增强心理健康的5个途径 _心理健康

健康与心理健康心理健康这个词近些年越来越被提及和关注，以前提到健康，可能会觉得只要身体不生病，就是健康的，现在更多被提及的却是身心健康。

1946年第三届国际心理卫生大会指出：心理健康就是在身体、智能及情感上与他人的心理健康不相矛盾的范围内，将个人心境发展成最佳的状态。
心理健康是健康的一个有效组成部分，健康包括身体健康和心理健康两个方面，这两个方面任何一个部分不健康，这个人就不能称之为健康，就像我们人走路的两条腿，缺一不可，相互配合又相互影响。
影响心理健康的因素每一个事物的发展都受着其他因素的影响，心理健康也不例外，影响一个人心理健康的因素主要有以下几类：
1、生物性因素
（1）遗传，很多心理疾病都可能通过基因遗传给下一代，比如精神分裂，就呈现出高遗传性。还有一些关于情绪的心理疾病，比如焦虑、抑郁症等。
（2）疾病，除了心理疾病，还有一些其他的疾病也可能会通过基因遗传给下一代，比如：白化病、血友病、先天性聋哑、原发性高血压等等。而这些疾病的长期遗传本来也会对下一代的心理带来影响。
2、环境性因素
（1）家庭，家庭作为孩子出生后长期生活的环境，对于孩子的成长、心理健康有着决定性的影响，家庭的整体氛围、家人相处的模式、孩子的教养方式、父母及其他养育者的心智化程度等等，都会对孩子的心理健康带来影响。
（2）学校，学校是孩子走出家庭的第一个群体环境，可以算是孩子第二个“家”，对孩子心理健康的影响可想而知。学校的物理人文环境、教师的职业素养、孩子的同伴师生关系、学习的整体适应性等等，也都会对孩子的心理健康带来影响。
（3）社会环境，社会倡导、崇尚什么？处于什么样的经济、政治环境下？孩子接触到的人群是怎样的？生活的大体环境如何？等等

心理健康的标准我们常说一个心理健康的人，他说话做事是合时宜的，也就是他的行为处事跟他的年龄和所处环境是相融合的，具体可以分为以下的七个方面：
1、智力正常
2、情绪健康
3、意志健全
4、行为协调
5、人际关系适应
6、反应适度
7、心理特点符合年龄
我们人在发展过程中，每个阶段有每个阶段的特征，我们是否符合总体的发展特征，也是我们心理健康发展的一个标准，具体我们可以根据埃里克森人格发展的八个阶段具体来看：
阶段时期年龄心理冲突
第一个阶段婴儿期 0-1.5岁信任VS不信任
第二个阶段儿童期 1.5-3岁自主vs害羞
第三个阶段学龄初期 3-6岁主动vs内疚
第四个阶段学龄期 6-12岁勤奋vs自卑
第五个阶段青春期 12-18岁自我同一性vs角色混乱
第六个阶段成年早期 18-40岁亲密vs孤独
第七个阶段成年期 40-65岁繁衍VS停滞
第八个阶段成熟期 65岁以上完善VS失望

增强心理健康的途径增强心理健康的途径有以下几个方面：
1、学习了解基础的心理健康知识，比如每个阶段发展什么样的能力，有什么样的冲突，这样可以尽可能的创建这样的环境，有利于这些能力的发展。
2、学会情绪的管理与调节，如果不懂得情绪的调节，就很容易让负面的情绪越来越多的累计，长期与这些负面情绪在一起，身体就容易出现症状，心理也会容易受到影响，而产生不健康。

增强心理健康的5个途径

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