每天什么时候喝茶最养身？喝什么茶最好？？
作为一个茶乡之人，很乐意帮你解答！
其实与其说每天什么时间喝茶效果最好，最养神 ， 还不如说每天什么时候喝什么茶最好，因为这样只要根据自己的实际身体情况，看适合喝哪种茶 ， 看哪种茶什么时候喝最佳就可以了 。所以接下来我就针对性回答每天什么时候适合喝什么样的茶？
早上
早上人刚经过了一个晚上的睡眠，刚经历一个晚上的新陈代谢，身体的水分消耗得比较多，整体血液的粘稠度比较高 。因此刚起床的人此时可以来一杯淡盐水 ， 补充水分的同时，还可以稀释血液 ， 防止损伤胃粘膜 。
吃完早餐之后可以来一杯红茶 。经过一夜睡眠之后，身体往往处于相对静止的状态，喝红茶可以有效促进身体的血液循环，同时能够驱除身体里面的寒气，让大脑供血充足 。
午后
人体在中午的时候 ， 肝火会比较旺盛，这时候喝一点绿茶或者乌龙茶可以使得肝火旺盛的症状得到缓解 。
如果能够坚持喝下午茶，可以对人体起到调理的作用，可以增强人体的免疫力，有效防止感冒等病症的出现 。
晚上
晚上的时候适宜来一点黑茶，人体在一日三餐之后，容易积聚一些肥腻的东西在消化系统当中，这时候来杯黑茶的话，可以有效分解消化系统当中的脂肪 。
但要提醒的是尽量在睡前三个小时喝茶 ， 这样就会减少对睡眠的影响 。如果是容易失眠的人建议不要喝绿茶，因为它是不发酵茶 ， 所含有的咖啡因、茶碱量会比较大，对人体的刺激也会比较强 。
还有一些适宜喝茶的时间，比如出大汗之后、吃太咸、油腻的食物之后都可以喝点茶，可以起到解腻、消除疲劳 。
古时，根据一日间太阳活动的规律、天色的变化，结合日常的生产、生活习惯，将一昼夜分为十二个时辰 ， 一个时辰两个小时 ， 并以十二地支来表示 。
“一刹那为一念 ， 十刹那为一弹指，六弹指为一分，五分为一柱香；两柱香为一盏茶 ， 三盏茶为一刻，四刻为一时辰 ， 十二时辰为一日 。”
十二时辰 ， 一曲《清平乐》 ， 能走过长安一百零八花坊，看尽一场盛世繁花 。
《长安十二时辰》片头对时间的描述 ， 充满了古典的韵味 。
读懂了它，也就懂了先民们“一万年太久 ， 只争朝夕”的生活哲理 。
若是将古老的十二时辰映射在茶里，又有怎样属于茶人们的心动呢？
【子时】夜间11：00--次日1:00
夜半，又名子夜，是十二时辰的第一个时辰 。
宜 进入睡眠忌 狂刷手机
城市褪去嘈杂，繁华归于寂静 。
习惯晚睡的人们 ， 温一杯牛奶吧，
这个时辰并不适合喝茶 。
【丑时】1:00--3:00 ， 又名荒鸡
啥？你问丑时适合喝什么茶？
这个时间还要喝茶的人，该是爱茶有多深?。?
不但是，时间不对，喝茶浪费；
关键是：丑时喝茶（熬夜），很容易变“丑”哦！
【寅时】3:00--5:00，又称日旦，夜与日的交替之际
宜 深度睡眠 忌 熬夜修仙
夜深人静，明月柔光尽洒，守护着此时被白昼遗忘的天地 。
伴着微亮的路灯与慵懒的晚风，爱茶人做了一个极美的梦 。
梦里，和煦的阳光下，大朵大朵的金丝皇菊在微风中悠然绽放、摇曳……
嗯，好像清甜降火、颜值担当的茶百科金丝皇菊快要上市了?。?
【卯时】5:00--7:00，又名日始、破晓等
古代朝廷这时也开始上班查点人数，称为“点卯” 。
宜 清醒忌 赖床
“一日之计，在于晨” 。日出，阳光洒落，暖色应时而起，城市开始慢慢苏醒 。
一天中最有利于身体 健康 的时间，晨光初露，茶人刚起床，不适宜空腹喝浓茶，可喝杯白开水，润泽肠道，促进身体代谢活动 。
【辰时】7:00--9:00
古人“朝食”，也就是吃早饭时间 。
秦汉时期，人们一天只吃两顿饭，早上这一顿是主餐 。
宜 早餐忌 空腹
美食，从来都是叫醒自己的一剂良药 。
早餐可以帮助维持人体血糖的稳定 ， 不要凑合啊 。
迎着朝阳，早起忙碌的人已经在路上 ， 到达岗位，沏上一壶淡茶，补水的同时 ， 着手准备一天的工作，开启元气满满的一天 ， 为生活注入活力 。
早上适合喝什么茶？
早上适合饮用发酵程度高、刺激性小的茶 。
推荐大家选择优质的红茶、白茶和花茶 。促进血液循环，祛除体内寒气，注入活力，提升你的注意力！
红茶：促进血液循环，祛除体内寒气，让大脑的供血充足；还可以加入牛奶，加强饱腹感 。
白茶：白茶属微发酵茶 ， 有促进血糖平衡、明目、保肝护肝、抗衰老等功效 。
花茶：早上喝杯清雅的花茶，保持一天的好心情 。
需要注意的是：
早上饮宜清淡，不要喝浓茶 。
尽量选择吃完早餐之后饮茶 。
空腹饮茶、特别是浓茶，极容易产生心慌头晕等“醉茶”症状 。
【巳时】9:00-11：00
这是一天中最黄金的时间段，大家的工作效率最高，用最饱满的精神状态，做最重要的事情 。
全心全意工作的你，工作间隙也不要忘记补充水分哦！
抿一口茶汤，茶香弥漫齿间，暖意慢慢渗透身体，醒脑宜思，缓解疲劳 。
绿茶利水去浊 ， 抗氧化，长期面对电脑工作的友们，再合适不过了 。
【午时】11:00--13:00 ， 又名日正、中午等
日中，即午时，太阳已经运行到中天，光线最为强烈，就是正午的时辰 。
“日中为市，致天下之民，聚天下之货，交易而退，各得其所 。”上古时期 ， 人们把太阳行至正中天空作为到集市去交易的时间标志 。
人间烟火气，最扶凡人心 。
半日的工作结束了 ， 午餐要量腹而入，不宜过饱 。
饭后可小憩，也可泡上一杯茶 ， 和三两小伙伴们，聊天品茶，提神助消化，又是别样的惬意 。
【未时】13:00-15:00
未时分清浊，饮水能降火 。
中午适合喝什么茶？
在中午的时候，可以随自己的品饮喜好选择茶叶，建议饮用适量的青茶或绿茶，保持一下午的神清气爽 。
若是胃寒体虚的朋友可饮红茶 。
青茶，清肝胆热，化解肝脏的毒素，含有丰富的维生素E ， 可抵抗衰老 。
绿茶，利水去浊 ， 丰富的茶多酚，抗氧化和消炎的功效明显 。
当然，如果你一不留神吃撑了 ， 那就来一杯熟普吧，消食去腻助消化 。
【申时】15:00--17:00
于古人而言，这是第二次吃饭的时候 。
但在绝大部分饮茶人看来，申时和未时并没有什么区别 ， 仍然是---工作时间 。
要抓紧时间完成工作任务，也要“忙里偷闲”时，喝一杯最重要的“下午茶” 。
努力的我们，别愁日光西斜，而是要享受这大好时光 。
【酉时】17:00-19:00
日出而作，日落而息 。
这是白天与黑夜交替的时间段，根据体内的生物钟，运动的最佳时间 。
忙绿了一天的人们，准备收工返家 。
晚餐前后，少量饮茶并无大碍，但不宜饮过量及浓茶 。
【戌时】19:00--21:00
此时太阳已经落山，暮色四合 ， 夜色入户 。
此时，宜安静的读书或做其它自己喜欢的事，摒弃工作的烦恼和生活的焦虑，享受一天中最惬意的时光 。
嗜茶的人，会选择坐下来喝上一杯茶，让时间慢下来，让心绪静下来 。
晚上适合喝什么茶？
一天下来 ， 人体会积聚一些肥腻在消化系统内，晚上喝茶有利于解腻，舒缓身心 。
适合饮用黑茶 ， 尤其是有年份的老黑茶 ， 如陈年六堡茶、熟普等 。可以帮助分解积聚的脂肪 ， 既暖胃又帮助消化 。
很多人对晚上喝茶有误解，以为会影响睡眠 。
其实，这段时间人类的免疫系统最活跃，只要喝对了茶，对修复免疫系统、修复受损细胞都有很大的帮助 。
【亥时】21:00--23:00
亥时又名定昏，长篇叙事诗《孔雀东南飞》中就有『奄奄黄昏后，寂寂人定初』的句子 。
人定即人静 ， 此时夜色已深，大多数动物停止了活动，万物开始沉寂 。
这也是最后一个时辰，结束了忙碌的一天，洗个热水澡，让自己准备安稳地进入睡眠 。
茶百科建议：临睡前不要饮茶 。睡前饮茶，入睡会变得困难 ， 影响第二天的精神状态 。
十二时辰里，日月变幻，周而复始 。
愿每一个人都能在对的时辰里，
喝上一杯属于自己的茶！
什么时间喝什么茶，就和什么时候做什么事情一样，有所讲究 。不要小看饮茶时间的重要性 。先把事情做对，再把事情做好，这样就会事倍功半 。
可能在大家看来，喝什么茶 ， 不会有特别明显的区别 。可时间一长，你就会发现，原来空腹喝茶真的会伤胃，经常喝浓茶真的会伤肾 。
罗马不是一天建成 。喝茶是一种习惯，它给我们带来的好处，也不是一日可见，就像怀孕一样，时间长了，才能看到 。
如果说喝茶马上变美变漂亮，那肯定不是茶，是激素 。
那我们应该如何喝茶呢？
每天喝茶的最佳时间是什么时候呢？我们一起来看看 。
早上喝茶
早上喝茶，可以简称为“早茶” 。这个早茶，不同广州这边的“早茶”，广州这边的早茶，是喝早上的茶，甚至在十二点之前，都可以称之为“早茶” 。这 ， 并非是我们所推荐的最佳饮茶时间 。
我们将早上喝茶的时间，定于在餐后的8点到9点 。为何不是七点？七点钟，这个时辰 ， 是肠胃大展身手的时候，是我们吃早餐最好的时间阶段 。
这时喝茶，可以选择茶性较为温和的茶 ， 比如红茶、老茶、熟茶 。早上喝茶之前，一定要吃完早餐，切记不能空腹喝茶 。
下午喝茶
下午喝茶，最好的时间是下午3点到5点之间，简称申时茶 。
这个时间段喝茶，有助于缓解工作的疲劳，提高工作效率 。此时，也是全天最佳喝水排毒时间 。多喝茶 ， 还能有助身体排毒 。
不少人在中午时分会出现肝火旺盛，喝茶还可以缓解这一症状 。这时喝茶，可选的茶品比较多 ， 绿茶、生茶、红茶、乌龙茶、柑普茶等等 。
晚上喝茶
晚上喝茶，适合在饭后的一个小时，在八点多左右，不宜太晚 。太晚喝茶 ， 摄入大量的茶多酚，会影响失眠 。
若，临睡前不加节制地摄入过多的茶水 ， 入睡之后体内水分还在运行，可能会引起水肿等副作用，肾脏无休止地工作也不利于身体机能的协调运行 。
如果每天喝茶的最佳时间段和你喝茶习惯不一样 ， 可以吸取有益的部分，适当调整 。
养生 一个良好的喝茶习惯，有助我们的身心 健康。茶是个好东西，喝对了，才真正利于 健康。
希望每个人都拥有良好的喝茶习惯 。
###其它资料参考### 喝茶的最好时段
喝茶的最好时段，现今生活中 ， 许多人都有喝茶的习惯 。有些人喜欢吃完饭之后，就喝茶，或者在早上喝茶 。而人们想要喝茶效果好 ， 下面开看看喝茶的最好时段的内容吧！
喝茶的最好时段1红茶性质温和最适合在上午饮用，早上人们的身体刚刚苏醒，红茶有着补血、暖胃、驱寒的功效，这时候饮用红茶可以帮助促进血液循环，排出体内寒气 。
绿茶属性比较烈，适合午后饮用 ， 绿茶有着明目清心的功效 ， 午后是人体一天中火气最旺的时候，来一杯绿茶可以降火、清肝，同时绿茶中含有的茶多酚还含有抗氧化、消炎的效果 。
晚上比较适合喝黑茶，黑茶性质较温纯 ， 不会影响睡眠，黑茶还具有分解脂肪，暖胃养胃的功效 。
不论是上面的哪一种茶都不适合在空腹的情况下饮用，不管是早中晚最佳的饮茶时间 ， 都是在饭后一小时，空腹喝茶容易伤脾胃，而饭后立即喝茶 ， 又会影响食物中铁的吸收；
容易诱发贫血，在饭后一小时，食物中的铁元素已经基本被身体吸收，茶水即不会破坏食物中的营养素的吸收 ， 茶水中的营养物质也能够更好的被人体吸收利用 。
茶虽说是健康饮品，我们也指出了最佳的饮茶时间 ， 但也并不是所有人群都可以毫不避忌的在这最佳饮茶时间里饮茶；
如女性月经期，月经期间大量的血液流失 ， 正应当在饮食中多吃含铁元素含量高的食物，月经期饮茶会妨碍肠粘膜对铁质的吸收，大大减低铁质的吸收程度，出现贫血现象 。
女性在孕期和哺乳期也应当要避免饮茶 ， 在这期间饮茶会影响胎儿和幼儿的正常生长发育，对宝宝的身体健康有着不利影响 。
处在更年期的人群，由于身体内环境的变化，平时比较容易急躁也不宜饮用茶水等刺激性比较大的`饮品 。
此外，患有神经衰弱或失眠症的人群、患有溃疡病的人群、患有缺钙或骨折的人群、患有缺铁性贫血的人群、患有泌尿系统结石的人群、患有便秘的人不群等也同样不宜饮茶；
在患有这些疾病的情况下饮茶容易导致疾病的程度加重，危害我们的身体健康 。
所以说茶虽然是健康饮品，但是在喝茶时需要注意的事项有很多，如果在不适当的时间段饮用，也会影响人们的身体健康；
做到在不适合的饮茶的身体状况下不喝茶，了解喝茶的最好时间段，在适合喝茶的时间段里适当的饮茶 ， 才能达到通过茶水进行养生的目的 。
喝茶的最好时段2早起后一杯茶（最佳时间9点-10点）
早上喝一杯茶能为一天开个好头，让人逐渐清醒 。经过一晚上的休息后体内水分消耗较大，此时饮用一杯淡茶水不仅能快速补充水分 ， 同时还能清理肠胃 。
但需要注意的是，早上喝茶一定是要在吃过早饭后，若空腹饮茶会刺激肠胃，从而引起头晕、恶心等不适 。
午后一杯茶（最佳时间15点-16点）
下午3点左右喝茶是一个比较好的时间段，经过一上午的劳累，人的身体处于疲惫的状态，而这个时间点喝茶能够起到提神醒脑的作用，对身体有很大的好处 ， 非常适合上班族，这也是下午茶由来的其中一个原因 。
饭后一杯茶（最佳时间18点-19点）
这第三杯茶是晚茶 ， 可以在吃晚饭一小时后饮用 。此时适合饮用一些发酵茶，因为这类的茶不会影响睡眠，还能够帮助睡眠 。
几款适合绝大部分人喝的茶
1、菊花茶
而我国现有的菊花品种高达3000余种，若想从中挑选一款品质上等且营养价值丰富的茶并非容易事；
作为老茶客喝过的菊花茶也数不胜数，其中产自于古都开封的青驰菊在众多菊花茶中可谓佳品，而且早在北宋时期这款茶曾被当做贡品，专供皇帝饮用；
此外，也有很多茶客会慕名前往开封品尝，尝过后这款菊花茶的人无一不连连夸赞 。
与其他菊花不同的是 ， 青驰菊中的每一朵菊花都是金黄透亮、紧实肥厚的，取一朵泡入杯中菊花的花瓣随着温度的升高慢慢的舒展舞姿，像极了在水中跳舞的仙女 。
不仅如此，里面的锌、类黄酮、胆碱、矿物质等营养成分也会随着水温与茶汤完美融合在一起 。品上一杯口齿留香、茶香沁人心脾令人流连忘返 。
对于长期久坐电脑前以及火旺的人群来说，每天饮一杯不仅能缓解疲惫、养目养神，同时还能降燥降热 ， 辅助睡眠 。
2、黄金桂
黄金桂属于青茶中的乌龙茶，它主要产自于安溪虎邱美庄村，因其汤色金黄 ， 茶香似桂花故名为黄金桂 。黄金桂条索细长匀称、色泽黄绿透亮，香味醇厚，所以深受当地人的喜爱 。
但是，很多人不太会冲泡黄金桂，今天我就来给大家具体介绍一下它的冲泡方式吧 。
首先：取3克左右的黄金桂放入瓷器茶杯中；其次用水温90度左右的矿泉水或纯净水冲泡，若温度过低不利于香气的挥发；最后，加盖闷泡20秒左右即可饮用 。
这款茶有“七泡有余香”的说法，意思是加水七次后，还能有茶香味，大家只要方法得当就能品到七泡茶的独特口感 。
3、阿萨姆红茶
听到这个名字很多新手茶客 ， 估计还以为是超市中常见的奶茶吧 。
那你可有所不知了，这款茶是六大茶系中的红茶，它产自于印度东北部 ， 外形细扁，颜色为深褐色 ， 茶汤深红 ， 带有淡淡的麦芽香味 。由于独特的口感和茶香所以深受大众喜欢 。
不仅如此，这款茶的冲泡方式也有讲究，在冲泡红茶时最好选用紫砂茶具、白瓷茶具或者玻璃杯，水温一般控制在95度—100度之间，因为温度太低不仅会降低茶的口感，同时还不利于茶香味的激发 。
而且红茶的闷泡时间在3分钟左右为最佳，冲泡好后大家可以根据自己的喜好加入一点点生姜和蜂蜜来调味 。
###其它资料参考###一天有3个时间最适合喝茶，如果能坚持每天在这三个时间茶可以身体健康，平静的、良好的心态 。
一、早上喝茶
早上不能喝浓茶，因为人的身体这个时候水份少，血液浓度大，要喝的是红茶 。淡淡的红茶，不但能快速的补充身体所需的水分，清理肠胃，还可以降低血压 ， 稀释血液，有益健康 ， 对便秘也能起到预防和治疗的作用 。
早上吃完早餐以后再喝茶，不要空腹喝茶 ， 每天吃完早餐之后饮用一杯红茶 ， 也可以加入牛奶一起饮用 。不然会有心慌的情况出现 。
早上喝红茶较好当然推荐“馥韵金丝”，因为红茶可促进体内的血液循环，同时还能祛除体内的寒气，让大脑的供血充足 。
二、下午3：00左右喝茶
下午的3点到5点时间喝茶，是一天中最好的，也是最重要的时间，也是下午茶的时候，对降三高有效 ， 提高免疫力，减少和预防感冒 。
这个时候喝茶可以喝点绿茶（身体比较虚寒的人推荐还是喝红茶）配一些甜点，可以清除体内的自由基，搞老化 。
下午茶配甜点 ， 不但好喝，还会有个好心情 。
三、晚上8：30左右喝茶
晚上喝茶会影响睡觉吗？答案是有些茶会有些茶会 ， 比如生茶 ， 绿茶，这些没有发酵过的茶会让人睡不着觉
可以喝一些发酵过的滇红茶或者普洱熟茶，可以暖胃，对晚上的睡眠是有帮助的，但是不要喝的太多了，不然早上可能被憋醒 。
###其它资料参考###喝茶的最佳时间：
一、早上9点一杯花茶
人一天喝3杯茶最合适 。第一杯是早茶 ， 适合早饭后9点到10点饮用，可以起到提神、排毒、抗疲劳的作用，是3杯茶中最重要的 。早茶最宜选花茶，花茶经过二次加工，混合了鲜花的浓郁和新茶的清香，能够芳香醒脑，对一天精神都有提升作用 。但要注意 ， 失眠人群不适合饮用花茶，否则会造成更严重的睡眠障碍，过敏体质的人也不宜喝花茶 。
二、下午1点一杯绿茶
第二杯是午茶，在午饭或午觉后的1点到3点饮用最好 。午茶可以适当浓一些，能够降低血脂，保护血管 。绿茶之所以具有抗氧化、清除自由基、抗病毒等保健功能，主要是因为茶叶中的多酚类物质 。因此，绿茶适合现泡现喝 。如果冲泡温度过高或时间过久 ， 多酚类物质就会被破坏 。绿茶冲泡水温以85℃为宜 ， 水初沸即可 。冲泡时间以2~3分钟为好 。
三、晚上6点一杯红茶
第三杯是晚茶，适合晚饭后6点到7点喝 ， 有降血脂、助消化的功效 。红茶最适合晚上喝 ， 因为发酵茶的咖啡因含量低，对睡眠影响小 。在泡茶方面，与绿茶不同的是，高水温浸泡反而能够促进红茶内黄酮类保健物质的有效溶出，不但让滋味和香气更浓，还能更好发挥保健功能 。因而泡红茶最好用沸水，泡的时间也可以相对更久些 。5分钟最佳 。红茶冲泡的用水量与绿茶相当 。
扩展资料
不宜喝茶的时间：
（1）、睡觉前
茶中的茶碱等物质，被人体吸收后，对中枢神经系统有明显的兴奋作用，饮茶会使精神兴奋 ， 影响睡眠，甚至导致失眠 ， 尤其是新采的绿茶，作用更明显 。并且茶有利尿作用，老人睡前饮茶还容易影响睡眠质量 。
（2）、服药期
茶碱可降低一些药物的镇痛作用 。
（3）、空腹时
因为茶叶中含有咖啡因等生物碱 ， 空腹饮茶易使肠道吸收咖啡碱过多，从而会使某些人产生亢进的症状，如心慌、头昏、手脚无力、心神恍惚等 。不常喝茶的人，尤其是清晨空腹喝茶 ， 更容易出现上述症状 。
（4）、喝醉时
茶叶有兴奋神经中枢的作用，醉酒后喝浓茶会加重心脏负担 。
参考资料来源：
人民健康网-喝茶需讲究时间：什么时候是饮茶的最佳时间
人民健康网-4个时间点千万别喝茶 会致命
###其它资料参考###一天中有3个时间喝茶最利于身体健康 。
1、早上喝茶，因为经过一昼夜的新陈代谢 ， 人体消耗大量的水分 ， 血液的浓度大 。喝上一杯淡茶水不但能快速的补充身体所需的水分，清理肠胃 ， 还可以降低血压，稀释血液，有益健康，对便秘也能起到预防和治疗的作用 。但是注意，早上喝茶时一定不要喝浓茶，比日常喝茶时要淡一些 。早上喝红茶较好，因为红茶可促进体内的血液循环，同时还能祛除体内的寒气，让大脑的供血充足 。每天吃完早餐之后饮用一杯红茶，也可以加入牛奶一起饮用 。需要注意的是，早上喝茶一定要吃完早餐之后才能饮用，因为茶叶中含有咖啡因，空腹饮用的话肠胃会吸收过多的咖啡因，导致人体出现心慌、尿频等不适的症状 。
2、下午3:00左右喝茶 ， 在这个时间喝茶，对人体能起到调理的作用 ， 增强身体的抵抗力、还能防止感冒，此时喝茶是一天中为最佳时间，俗称下午茶，对一些“三高”人群来说，如果坚持喝下午茶，能起到药物都无法达到的效果 。
专家表示午后最好喝青茶或者是绿茶，一般情况下人体在中午时分肝火旺盛，喝绿茶或者是青茶可以缓解这一症状 。青茶例如铁观音性干凉，入肝经，可以清肝胆热，化解肝脏的毒素，而且茶叶中含有丰富的维生素E，具有抵抗衰老的功效 。绿茶则入肾经 ， 有利水去浊，排尿更加通畅 。绿茶中的茶多酚也是最为丰富的 ， 抗氧化和消炎的功效很明显 。
3、晚上8:30左右喝茶 。有许多人对晚上喝茶有误解，怕影响睡觉，其实不然，这个时间是人体免疫系统最活跃的时间，如果能喝上一泡茶，人体会很容易修补和恢复免疫系统，再造细胞等 。但千万不要喝绿茶，因为绿茶是不发酵茶，对人体有一定的刺激 。可以选择喝黑茶，尤其是喝熟普洱茶 。熟普洱茶性致温纯，不会影响人体正常的睡眠 。而且晚饭之后喝黑茶可帮助分解积聚的脂肪 ， 既暖胃又帮助消化 。
一天中喝茶注意事项：
每天饮茶1—2次 ， 每次茶叶量2—3克、400毫升的饮量是比较适当的 。
不宜空腹饮茶，茶入肺腑会冷脾胃 。
饭前不宜饮茶，茶水会冲淡胃酸 。
【一天什么时间喝什么茶】 不能用茶水服药，茶中鞣酸会影响药效 。
