喝茶要在什么时候时间段喝最好？？
一天中有3个时间喝茶最利于身体健康 。
1、早上喝茶，因为经过一昼夜的新陈代谢，人体消耗大量的水分，血液的浓度大 。喝上一杯淡茶水不但能快速的补充身体所需的水分，清理肠胃，还可以降低血压 ， 稀释血液，有益健康，对便秘也能起到预防和治疗的作用 。但是注意，早上喝茶时一定不要喝浓茶，比日常喝茶时要淡一些 。早上喝红茶较好，因为红茶可促进体内的血液循环，同时还能祛除体内的寒气，让大脑的供血充足 。每天吃完早餐之后饮用一杯红茶，也可以加入牛奶一起饮用 。需要注意的是 ， 早上喝茶一定要吃完早餐之后才能饮用 ， 因为茶叶中含有咖啡因，空腹饮用的话肠胃会吸收过多的咖啡因，导致人体出现心慌、尿频等不适的症状 。
2、下午3:00左右喝茶 ， 在这个时间喝茶，对人体能起到调理的作用，增强身体的抵抗力、还能防止感冒，此时喝茶是一天中为最佳时间，俗称下午茶，对一些“三高”人群来说，如果坚持喝下午茶，能起到药物都无法达到的效果 。
专家表示午后最好喝青茶或者是绿茶，一般情况下人体在中午时分肝火旺盛，喝绿茶或者是青茶可以缓解这一症状 。青茶例如铁观音性干凉 ， 入肝经 ， 可以清肝胆热，化解肝脏的毒素，而且茶叶中含有丰富的维生素E ， 具有抵抗衰老的功效 。绿茶则入肾经，有利水去浊，排尿更加通畅 。绿茶中的茶多酚也是最为丰富的，抗氧化和消炎的功效很明显 。
3、晚上8:30左右喝茶 。有许多人对晚上喝茶有误解 ， 怕影响睡觉，其实不然，这个时间是人体免疫系统最活跃的时间，如果能喝上一泡茶，人体会很容易修补和恢复免疫系统，再造细胞等 。但千万不要喝绿茶 ， 因为绿茶是不发酵茶，对人体有一定的刺激 。可以选择喝黑茶，尤其是喝熟普洱茶 。熟普洱茶性致温纯，不会影响人体正常的睡眠 。而且晚饭之后喝黑茶可帮助分解积聚的脂肪，既暖胃又帮助消化 。
一天中喝茶注意事项：
每天饮茶1—2次，每次茶叶量2—3克、400毫升的饮量是比较适当的 。
不宜空腹饮茶，茶入肺腑会冷脾胃 。
饭前不宜饮茶，茶水会冲淡胃酸 。
不能用茶水服药，茶中鞣酸会影响药效 。
一天当中最适合喝茶的时候是在早晨或午休之后，这是因为这两个时间都是我们工作之前的一个重要的点，因为喝茶具有提神醒脑的作用 ， 所以这时喝茶会让我们的精神有一种非常充沛的效果，因此我们会看到很多人在上班的时候先喝一杯茶水来提提神，这样可能会提高我们的工作效率，特别是对于脑力工作比较多的人来说，在这两个时间点喝茶几乎已经成为一种习惯了，往往一杯茶就可以让他们的工作效果事半功倍，可以说是上班族的一个非常好的饮品 。当然喝茶同样是也有禁忌的，以下几个喝茶时的禁忌，我们就应该注意：
1、睡觉前不要喝茶
首先第1个禁忌大家可能或多或少的都会有一些了解，那就是在睡觉前尽量不要喝茶 ， 这是由于茶水具有提神醒脑的作用，如果在睡觉前喝茶的话，那么会影响我们进入睡眠状态 ， 严重的还会引起失眠 ， 所以在睡觉前尽量不要喝茶 ， 至少睡觉前2~3个小时就应该停止喝茶了 。
2、尽量不要喝浓茶
很多朋友非常喜欢茶水的味道，所以就养成了喝浓茶的习惯 ， 其实这种习惯从长远的角度来讲，对我们健康是有一定影响的，因此健康的喝茶习惯是喝淡茶，所以喝浓茶的朋友应该尽量调整自己的喝茶习惯，可以在每次喝茶的时候适当的减一减量，这样慢慢就会适应这种习惯了 。
3、茶水不能醒酒
很多人在喝酒之后喜欢喝一些茶，认为喝茶可以醒酒，其实这是一种错误的想法 ， 茶水虽然有提神醒脑的作用，但是却无法分解酒精，而且在喝醉酒之后喝茶水的话 ， 还会对身体形成一定的损伤，所以喝醉酒之后尽量不要喝茶 。
###其它资料参考###复免疫系统，再造细胞等 。
可以选择喝黑茶，尤其是熟普洱 。熟普洱性致温纯，不会影响人体正常的睡眠 。而且晚饭之
后喝黑茶可帮助分解积聚的脂肪，既暖胃又帮助消化 。以上就是一天喝茶的三个时间段 ， 以及常见的适合喝的茶 。
早上喝茶
早上喝茶，经过了一整个晚上的休息之后 ， 人体消耗了大量的水分，血液的浓度变大，喝上一杯淡茶水不但能快速的补充身体所需的水分，清理肠胃，还可以降低血压，稀释血液，有益健康，对便秘也能起到预防和治疗的作用 。早上喝红茶较好，因为红茶可促进体内的血液循环，同时还能祛除体内的寒气，让大脑的供血充足 。
下午喝茶
下午喝茶，在午饭或午觉后的1点到3点饮用最好 。在这个时间喝茶，对人体能起到调理的作用，增强身体的抵抗力、还能防止感冒，此时喝茶是一天中最重要的，午茶可以适当浓一些，能够降低血脂，保护血管 。对一些“三高”人群来说，如果坚持喝下午茶，能起到药物都无法达到的效果 。午后最后喝青茶或者是绿茶，一般情况下人体在中午时分肝火旺盛 ， 喝绿茶或者是青茶可以缓解这一症状 。
晚上喝茶
晚上8:30左右喝茶 。有许多人对晚上喝茶有误解，怕影响睡觉，其实不然，这个时间是人体免疫系统最活跃的时间，如果能喝上一泡茶，人体会很容易修补和恢复免疫系统，再造细胞等 。可以选择喝黑茶，尤其是熟普洱 。熟普洱性致温纯 ， 不会影响人体正常的睡眠 。而且晚饭之后喝黑茶可帮助分解积聚的脂肪，既暖胃又帮助消化 。以上就是一天喝茶的三个时间段，以及常见的适合喝的茶 。
早上喝茶
早上喝茶，经过了一整个晚上的休息之后，人体消耗了大量的水分，血液的浓度变大 ， 喝上一杯淡茶水不但能快速的补充身体所需的水分，清理肠胃，还可以降低血压，稀释血液，有益健康，对便秘也能起到预防和治疗的作用 。早上喝红茶较好，因为红茶可促进体内的血液循环，同时还能祛除体内的寒气，让大脑的供血充足 。
下午喝茶
下午喝茶 ， 在午饭或午觉后的1点到3点饮用最好 。在这个时间喝茶，对人体能起到调理的作用 ， 增强身体的抵抗力、还能防止感冒，此时喝茶是一天中最重要的，午茶可以适当浓一些，能够降低血脂，保护血管 。对一些“三高”人群来说，如果坚持喝下午茶 ， 能起到药物都无法达到的效果 。午后最后喝青茶或者是绿茶，一般情况下人体在中午时分肝火旺盛，喝绿茶或者是青茶可以缓解这一症状 。
晚上喝茶
晚上8:30左右喝茶 。有许多人对晚上喝茶有误解，怕影响睡觉，其实不然，这个时间是人体免疫系统最活跃的时间，如果能喝上一泡茶，人体会很容易修补和恢复免疫系统，再造细胞等 。可以选择喝黑茶，尤其是熟普洱 。熟普洱性致温纯，不会影响人体正常的睡眠 。而且晚饭之后喝黑茶可帮助分解积聚的脂肪，既暖胃又帮助消化 。以上就是一天喝茶的三个时间段，以及常见的适合喝的茶 。
早上喝茶
早上喝茶，经过了一整个晚上的休息之后，人体消耗了大量的水分 ， 血液的浓度变大，喝上一杯淡茶水不但能快速的补充身体所需的水分 ， 清理肠胃，还可以降低血压，稀释血液，有益健康，对便秘也能起到预防和治疗的作用 。早上喝红茶较好，因为红茶可促进体内的血液循环，同时还能祛除体内的寒气 ， 让大脑的供血充足 。
下午喝茶
下午喝茶，在午饭或午觉后的1点到3点饮用最好 。在这个时间喝茶，对人体能起到调理的作用，增强身体的抵抗力、还能防止感冒，此时喝茶是一天中最重要的，午茶可以适当浓一些，能够降低血脂，保护血管 。对一些“三高”人群来说，如果坚持喝下午茶，能起到药物都无法达到的效果 。午后最后喝青茶或者是绿茶 ， 一般情况下人体在中午时分肝火旺盛 ， 喝绿茶或者是青茶可以缓解这一症状 。
晚上喝茶
晚上8:30左右喝茶 。有许多人对晚上喝茶有误解 ， 怕影响睡觉，其实不然，这个时间是人体免疫系统最活跃的时间 ， 如果能喝上一泡茶，人体会很容易修补和恢复帮助消化 。以上就是一天喝茶的三个时间段，以及常见的适合喝的茶 。
###其它资料参考###很多人平时都有喝茶的习惯，经常喝茶可以预防衰老 ， 而且还有抗癌的作用，那么什么时候喝茶最好呢?下面跟着我来了解一下吧 。
喝茶养生时间表 早上9点一杯花茶
人一天喝3杯茶最合适 。第一杯是早茶，适合早饭后9点到10点饮用，可以起到提神、排毒、抗疲劳的作用，是3杯茶中最重要的 。早茶最宜选花茶，花茶经过二次加工 ， 混合了鲜花的浓郁和新茶的清香，能够芳香醒脑，对一天精神都有提升作用 。但要注意，失眠人群不适合饮用花茶，否则会造成更严重的睡眠障碍，过敏体质的人也不宜喝花茶 。花茶适合用盖碗瓷杯冲泡，不强调赏茶，而讲究品香 。可以用刚开不久的水冲泡，盖上盖闷泡一会儿后，揭开杯盖，可以闻到花茶的沁人芬芳，让人精神振奋 。
下午1点一杯绿茶
第二杯是午茶，在午饭或午觉后的1点到3点饮用最好 。午茶可以适当浓一些，能够降低血脂，保护血管 。江用文表示 ， 绿茶之所以具有抗氧化、清除自由基、抗病毒等保健功能，主要是因为茶叶中的多酚类物质 。因此，绿茶适合现泡现喝 。如果冲泡温度过高或时间过久，多酚类物质就会被破坏 。一般来说，绿茶冲泡水温以85℃为宜，水初沸即可 。冲泡时间以2~3分钟为好 。绿茶与水的比例要恰当，以1：50为宜，常用150毫升的水冲3克茶叶，冲泡出来的绿茶汤浓淡适中 。在茶具方面，可以选用瓷杯或是透明的玻璃杯 。
晚上6点一杯红茶
第三杯是晚茶，适合晚饭后6点到7点喝，有降血脂、助消化的功效 。杨力表示，红茶最适合晚上喝，因为发酵茶的咖啡因含量低 ， 对睡眠影响小 。寒性体质的人可以多喝红茶，它温中驱寒，对胃寒、手脚发凉、体弱、爱拉肚子的人较有用 。在泡茶方面，与绿茶不同的是，高水温浸泡反而能够促进红茶内黄酮类保健物质的有效溶出 ， 不但让滋味和香气更浓 ， 还能更好发挥保健功能 。因而泡红茶最好用沸水，泡的时间也可以相对更久些 。一般来说，5分钟最佳 。红茶冲泡的用水量与绿茶相当 。功夫红条茶可冲泡3次~4次，红碎茶则可冲泡1次~2次 。另外，晚上8点后应尽量不再喝茶 。
喝茶的好处 适合喝茶的时间茶是世界三大饮料之一，不仅口感甘甜而且喝茶的好处有许多 。因为茶叶起源于中国，所以大家对茶叶多多少少都有些了解 。那么大家知道喝茶的时间什么时候最好?喝茶的禁忌有哪些吗?跟着我一起来看看吧 。
上午喝绿茶在于使人阳气上升 ， 心神俱旺
“一天之计在于晨”，昼夜节律的阴阳变化表现为白天阳强阴弱,阳气趋于表,气机上升 ， 早晨和上午是人体机能最旺盛的时期 。绿茶的特性,较多的保留了鲜叶内的天然物质 。其中茶多酚、咖啡碱保留鲜叶的85%以上,叶绿素保留50%左右，维生素损失也较少，属于茶中之阳 ， 因此具有帮助脾胃消化，将水谷精微物质输送到周身的作用 。
中医认为心主血 ， 血舍神，说明人的精神是物质的，得益于血的滋养，血的生成又源于脾胃化生的精微物质，所以脾胃消化好了，人的精气神就充沛 ， 绿茶助消化，养心气，饮之自然能保持上午的精力旺盛 。正如《素问》说“五味入口,藏于肠胃,味有所藏,以养五气,气和而生,津液相成,神乃自生” 。也就是人们经常说的提神醒脑作用 。
午后喝乌龙茶在于健脾消食，保持运化功能
午后这一时间阳气渐弱，阴气渐升，脾胃功能较上午有所减弱 ， 中国的饮食文化是“早吃饱 ， 午吃好，晚吃少” ， 因此中午的饮食中会有很多油腻食物 ， 势必妨碍了脾胃运化功能 ， 进而形成脾胃功能减弱 。饮茶去肥腻功效自古受人推崇 ,早在《本草拾遗》中旧指出，饮茶可以“去人脂 ,久食令人瘦” 。
乌龙茶是中国茶的精品，以铁观音等为代表，属于半发酵的茶，茶中的主成分--单宁酸与脂肪的代谢有密切的关系，而且实验结果也证实，它能够刺激胰脏脂肪分解酵素的活性，减少糖类和脂肪类食物被吸收，促进脂肪燃烧，可以降低血液中的胆固醇含量 ， 尤其能够减少腹部脂肪的堆积 。因此晚上喝乌龙茶，具有健脾消食，促进运化，减脂降糖的作用，是人体保健防病的佳品 。
晚上喝普洱茶在于护胃、补肾 ， 安睡
夜里阴气盛阳气弱,阳气内敛,气机下降，人体在一天的心理和形体劳作之后，气力消耗，已经疲惫，需要补气 ， 调养心神 ， 为明天的工作储备能量 。
这主要是通过调养脾肾来完成，晚上阳气衰，脾胃消化功能已减弱，加之有些人往往晚上吃的多，吃的好，这样对脾胃是一个很大的负担，中医认为“胃不和则卧不安”，晚上人的能量多用于消化，心神耗伤，神志不宁，对睡眠的影响也很大 。如晚上过饱，或脾胃功能不好的人，睡眠大多受到影响，因此失眠的人很多 。
熟普洱茶，经过发酵后再加工而成，具有粘稠、甘滑、醇厚的特点，普洱茶进入人体肠胃形成膜附着胃的表层，对胃产生有益的保护作用，长期饮用普洱茶后可以起到护胃、养胃的作用 。熟普中的咖啡因经多年陈放发酵 ， 作用减弱，所以喝后不会兴奋，使人能够安睡 。在适宜的浓度下，饮用平和的普洱茶对肠胃不产生刺激作用 。普洱茶还有补肾固精的作用，热饮肠胃舒适，还可治疗尿频 。
###其它资料参考###想喝茶的时候最适合喝茶 。
唐，茶仙卢仝《七碗茶诗》：“一碗吻喉润 。二碗破孤闷” 。第三碗是写文章的时候喝的 。平时喝个茶么，也就是润个喉破个闷 。
俗话说：“喜酒闷茶窝囊烟” 。
喝个闷茶你还想飞天呀 。
不饮过浓的茶 。浓茶会使人体“兴奋性”过度增高，对心血管系统、神经系统等造成不利影响 。有心血管疾患的人在饮用浓茶后可能出现心跳过速，甚至心律不齐，造成病情反复 。
临睡前不饮茶 。这点对于初期饮茶者更为重要 。很多人睡前饮茶后，入睡变得非常困难，甚至严重影响次日的精神状态 。有神经衰弱或失眠症的人，尤应注意 。
所谓合适挺难界定
我十岁前后开始喝，从花茶，铁观音，毛尖，还有张一元 ， 苦丁 ， 花茶什么的逮着什么喝什么，且那会没有什么茶具和讲究 。
都说喝茶睡不着，可我喝了睡得挺好 。后来不是浓茶都不爱喝 ， 但是大量浓茶喝多了会全身哆嗦 ， 出汗 。
都说不喝隔夜茶，有时候泡好忘了喝 ， 又舍不得扔一样喝 ， 别有一番滋味 。
看体质，初学者应该量少 ， 慢品吧，因为真的会上瘾 。
如果您没有喝茶的习惯 ， 那么睡前就不建议喝茶 ， 因为茶能使你的神经兴奋，这样就容易影响睡眠，其次就是茶还有利尿性，所以在你开一个重要而且时间长的会议前或者录节目，比赛前都不要大量喝茶 ， 以免影响你的状态 。那什么时候比较适合喝茶呢 ， 那我个人觉得是在你吃饭后感觉特别油腻的时候，来一杯茶会让你浑身舒畅，油腻感瞬间消失 。
另外，可以将茶叶和其他的早餐食物一起，达到促进身体体能恢复的效果 。除此之外 ， 建议大家在每次运动过后，喝茶的浓度也必须有所注意，不要喝太浓的茶 。尤其是对于一些睡眠质量，本来就不怎么好的人而言，就更不要去选择喝浓茶了 。另外，过了晚上九点以后，也不要尝试去喝茶，否则这个时候会越喝越清醒，反而还不利于健康了 。
###其它资料参考###一天当中最适合喝茶的时候是在早晨或午休之后 ， 这是因为这两个时间都是我们工作之前的一个重要的点，因为喝茶具有提神醒脑的作用，所以这时喝茶会让我们的精神有一种非常充沛的效果 ， 因此我们会看到很多人在上班的时候先喝一杯茶水来提提神，这样可能会提高我们的工作效率 ， 特别是对于脑力工作比较多的人来说，在这两个时间点喝茶几乎已经成为一种习惯了，往往一杯茶就可以让他们的工作效果事半功倍，可以说是上班族的一个非常好的饮品 。当然喝茶同样是也有禁忌的，以下几个喝茶时的禁忌，我们就应该注意：
1、睡觉前不要喝茶
首先第1个禁忌大家可能或多或少的都会有一些了解，那就是在睡觉前尽量不要喝茶，这是由于茶水具有提神醒脑的作用，如果在睡觉前喝茶的话，那么会影响我们进入睡眠状态，严重的还会引起失眠，所以在睡觉前尽量不要喝茶，至少睡觉前2~3个小时就应该停止喝茶了 。
2、尽量不要喝浓茶
很多朋友非常喜欢茶水的味道，所以就养成了喝浓茶的习惯，其实这种习惯从长远的角度来讲，对我们健康是有一定影响的，因此健康的喝茶习惯是喝淡茶 ， 所以喝浓茶的朋友应该尽量调整自己的喝茶习惯，可以在每次喝茶的时候适当的减一减量 ， 这样慢慢就会适应这种习惯了 。
3、茶水不能醒酒
很多人在喝酒之后喜欢喝一些茶，认为喝茶可以醒酒，其实这是一种错误的想法 ， 茶水虽然有提神醒脑的作用，但是却无法分解酒精，而且在喝醉酒之后喝茶水的话，还会对身体形成一定的损伤，所以喝醉酒之后尽量不要喝茶 。
###其它资料参考###
什么时间喝什么茶，就和什么时候做什么事情一样，有所讲究 。不要小看饮茶时间的重要性 。先把事情做对，再把事情做好，这样就会事倍功半 。
可能在大家看来，喝什么茶 ， 不会有特别明显的区别 。可时间一长，你就会发现，原来空腹喝茶真的会伤胃，经常喝浓茶真的会伤肾 。
罗马不是一天建成 。喝茶是一种习惯 ， 它给我们带来的好处，也不是一日可见，就像怀孕一样，时间长了 ， 才能看到 。
如果说喝茶马上变美变漂亮，那肯定不是茶 ， 是激素 。
那我们应该如何喝茶呢？
每天喝茶的最佳时间是什么时候呢？我们一起来看看 。
早上喝茶
早上喝茶，可以简称为“早茶” 。这个早茶，不同广州这边的“早茶”，广州这边的早茶，是喝早上的茶，甚至在十二点之前，都可以称之为“早茶” 。这 ， 并非是我们所推荐的最佳饮茶时间 。
我们将早上喝茶的时间，定于在餐后的8点到9点 。为何不是七点？七点钟，这个时辰 ， 是肠胃大展身手的时候，是我们吃早餐最好的时间阶段 。
这时喝茶，可以选择茶性较为温和的茶，比如红茶、老茶、熟茶 。早上喝茶之前，一定要吃完早餐，切记不能空腹喝茶 。
下午喝茶
下午喝茶，最好的时间是下午3点到5点之间 ， 简称申时茶 。
这个时间段喝茶，有助于缓解工作的疲劳，提高工作效率 。此时，也是全天最佳喝水排毒时间 。多喝茶，还能有助身体排毒 。
不少人在中午时分会出现肝火旺盛 ， 喝茶还可以缓解这一症状 。这时喝茶，可选的茶品比较多，绿茶、生茶、红茶、乌龙茶、柑普茶等等 。
晚上喝茶
晚上喝茶 ， 适合在饭后的一个小时，在八点多左右，不宜太晚 。太晚喝茶 ， 摄入大量的茶多酚，会影响失眠 。
若 ， 临睡前不加节制地摄入过多的茶水，入睡之后体内水分还在运行，可能会引起水肿等副作用 ， 肾脏无休止地工作也不利于身体机能的协调运行 。
如果每天喝茶的最佳时间段和你喝茶习惯不一样，可以吸取有益的部分 ， 适当调整 。
养生 一个良好的喝茶习惯 ， 有助我们的身心 健康。茶是个好东西，喝对了，才真正利于 健康。
希望每个人都拥有良好的喝茶习惯 。
###其它资料参考###人们的生活质量慢慢变好的同时 ， 大部分的人都在追求高质量的生活 ， 这样才可以让生活变得更美好 。而且现在有许多的人都已经开始养生了，其实这些做法都是非常好的，对身体的帮助非常大 。但是人们在养生的时候也应该需要注意一些事项，这样才可以让身体变得更健康 ， 比如说喝茶 。
喝茶对人的身体是具有非常大的好处的，经常喝茶可以让人体的肠道变得更加健康，同时还可以修身养性 。但是人们在喝茶的时候也应该要选择最适合的喝茶时间，这样对身体的效果才是最好的 。
一天当中什么时候喝茶最好呢？据调查了解，在下午三点的时候是喝茶的最好时间，因为人体已经是属于工作的时间了 ， 这个时间也是非常容易让人体疲劳的时间，所以人们选择在这个时间段喝茶，也可以让自己的精神变得更好，并且还可以促进中午所吃进去的东西得到很好的消化，对人体的肠胃也是非常好的 。在外国人看来下午三点是最适合吃下午茶的时间，其实对于中国人也是一样的，下午三点很适合喝茶，人们可以利用这个时间段来喝茶 。
在吃了饭之后的30分钟喝茶也可以让人体的身体受到一定的好处，饭后的30分钟喝茶可以消化身体刚吃进去的食物，同时也可以起到一定的提神作用，因为很多人在吃了饭之后都会想睡觉，这个时候喝茶就可以让人体的精神状态变得更好，对工作和学习都可以起到很好的效果 。
尽量不要选择在饭前喝茶，因为饭前喝茶人体是处于空腹的状态，很容易会让肠胃受到影响，特别是对于有肠胃病的人来说，更加不要选择在饭前喝茶，而是应该选择在饭后的半个小时之后喝茶 。也尽量不要选择在晚上喝茶，特别是不要喝浓茶，在晚上的时候喝茶很容易会影响人体的睡眠质量，因为茶是可以起到很好的提神作用的 ， 这个时候喝茶就会让人提的精神变得更好，也就不容易睡着了 。
【一天什么时候喝茶】在喝茶的时候也应该要注意茶水的温度，不能太烫，也不能太凉，茶水太烫了容易刺激口腔，太凉了对胃也有影响，最好保持适宜的温度 ， 人们可以选择在拿着茶杯的时候不烫手的温度 ， 这个温度比较适合人们饮用 。
