什么时候喝茶最好？
一天有3个时间最适合喝茶，如果能坚持每天在这三个时间茶可以身体健康，平静的、良好的心态 。
一、早上喝茶
早上不能喝浓茶，因为人的身体这个时候水份少，血液浓度大 ， 要喝的是红茶 。淡淡的红茶 ， 不但能快速的补充身体所需的水分，清理肠胃，还可以降低血压，稀释血液，有益健康，对便秘也能起到预防和治疗的作用 。
早上吃完早餐以后再喝茶，不要空腹喝茶，每天吃完早餐之后饮用一杯红茶，也可以加入牛奶一起饮用 。不然会有心慌的情况出现 。
早上喝红茶较好当然推荐“馥韵金丝”，因为红茶可促进体内的血液循环，同时还能祛除体内的寒气，让大脑的供血充足 。
二、下午3：00左右喝茶
下午的3点到5点时间喝茶，是一天中最好的，也是最重要的时间 ， 也是下午茶的时候，对降三高有效，提高免疫力，减少和预防感冒 。
这个时候喝茶可以喝点绿茶（身体比较虚寒的人推荐还是喝红茶）配一些甜点，可以清除体内的自由基，搞老化 。
下午茶配甜点，不但好喝 ， 还会有个好心情 。
三、晚上8：30左右喝茶
晚上喝茶会影响睡觉吗？答案是有些茶会有些茶会，比如生茶，绿茶，这些没有发酵过的茶会让人睡不着觉
可以喝一些发酵过的滇红茶或者普洱熟茶 ， 可以暖胃，对晚上的睡眠是有帮助的，但是不要喝的太多了，不然早上可能被憋醒 。
什么时间喝什么茶，就和什么时候做什么事情一样，有所讲究 。不要小看饮茶时间的重要性 。先把事情做对 ， 再把事情做好，这样就会事倍功半 。
可能在大家看来，喝什么茶 ， 不会有特别明显的区别 。可时间一长，你就会发现，原来空腹喝茶真的会伤胃，经常喝浓茶真的会伤肾 。
罗马不是一天建成 。喝茶是一种习惯，它给我们带来的好处，也不是一日可见 ， 就像怀孕一样，时间长了，才能看到 。
如果说喝茶马上变美变漂亮，那肯定不是茶，是激素 。
那我们应该如何喝茶呢？
每天喝茶的最佳时间是什么时候呢？我们一起来看看 。
早上喝茶
早上喝茶，可以简称为“早茶” 。这个早茶，不同广州这边的“早茶”，广州这边的早茶 ， 是喝早上的茶，甚至在十二点之前 ， 都可以称之为“早茶” 。这，并非是我们所推荐的最佳饮茶时间 。
我们将早上喝茶的时间，定于在餐后的8点到9点 。为何不是七点？七点钟，这个时辰 ， 是肠胃大展身手的时候 ， 是我们吃早餐最好的时间阶段 。
这时喝茶，可以选择茶性较为温和的茶，比如红茶、老茶、熟茶 。早上喝茶之前，一定要吃完早餐，切记不能空腹喝茶 。
下午喝茶
下午喝茶 ， 最好的时间是下午3点到5点之间，简称申时茶 。
这个时间段喝茶，有助于缓解工作的疲劳，提高工作效率 。此时 ， 也是全天最佳喝水排毒时间 。多喝茶，还能有助身体排毒 。
不少人在中午时分会出现肝火旺盛 ， 喝茶还可以缓解这一症状 。这时喝茶，可选的茶品比较多 ， 绿茶、生茶、红茶、乌龙茶、柑普茶等等 。
晚上喝茶
晚上喝茶，适合在饭后的一个小时，在八点多左右，不宜太晚 。太晚喝茶 ， 摄入大量的茶多酚，会影响失眠 。
若，临睡前不加节制地摄入过多的茶水，入睡之后体内水分还在运行，可能会引起水肿等副作用，肾脏无休止地工作也不利于身体机能的协调运行 。
如果每天喝茶的最佳时间段和你喝茶习惯不一样，可以吸取有益的部分 ， 适当调整 。
养生 一个良好的喝茶习惯 ， 有助我们的身心 健康。茶是个好东西，喝对了，才真正利于 健康。
希望每个人都拥有良好的喝茶习惯 。
###其它资料参考###一天中有3个时间喝茶最利于身体健康 。
1、早上喝茶 ， 因为经过一昼夜的新陈代谢，人体消耗大量的水分，血液的浓度大 。喝上一杯淡茶水不但能快速的补充身体所需的水分，清理肠胃，还可以降低血压，稀释血液，有益健康，对便秘也能起到预防和治疗的作用 。但是注意 ， 早上喝茶时一定不要喝浓茶 ， 比日常喝茶时要淡一些 。早上喝红茶较好，因为红茶可促进体内的血液循环 ， 同时还能祛除体内的寒气，让大脑的供血充足 。每天吃完早餐之后饮用一杯红茶，也可以加入牛奶一起饮用 。需要注意的是，早上喝茶一定要吃完早餐之后才能饮用，因为茶叶中含有咖啡因，空腹饮用的话肠胃会吸收过多的咖啡因 ， 导致人体出现心慌、尿频等不适的症状 。
2、下午3:00左右喝茶，在这个时间喝茶 ， 对人体能起到调理的作用，增强身体的抵抗力、还能防止感冒，此时喝茶是一天中为最佳时间，俗称下午茶，对一些“三高”人群来说 ， 如果坚持喝下午茶，能起到药物都无法达到的效果 。
专家表示午后最好喝青茶或者是绿茶，一般情况下人体在中午时分肝火旺盛，喝绿茶或者是青茶可以缓解这一症状 。青茶例如铁观音性干凉，入肝经，可以清肝胆热，化解肝脏的毒素，而且茶叶中含有丰富的维生素E，具有抵抗衰老的功效 。绿茶则入肾经，有利水去浊 ， 排尿更加通畅 。绿茶中的茶多酚也是最为丰富的，抗氧化和消炎的功效很明显 。
3、晚上8:30左右喝茶 。有许多人对晚上喝茶有误解，怕影响睡觉，其实不然，这个时间是人体免疫系统最活跃的时间，如果能喝上一泡茶，人体会很容易修补和恢复免疫系统，再造细胞等 。但千万不要喝绿茶 ， 因为绿茶是不发酵茶，对人体有一定的刺激 。可以选择喝黑茶，尤其是喝熟普洱茶 。熟普洱茶性致温纯，不会影响人体正常的睡眠 。而且晚饭之后喝黑茶可帮助分解积聚的脂肪，既暖胃又帮助消化 。
一天中喝茶注意事项：
每天饮茶1—2次，每次茶叶量2—3克、400毫升的饮量是比较适当的 。
不宜空腹饮茶，茶入肺腑会冷脾胃 。
饭前不宜饮茶，茶水会冲淡胃酸 。
不能用茶水服药，茶中鞣酸会影响药效 。
###其它资料参考###很多人平时都有喝茶的习惯，经常喝茶可以预防衰老，而且还有抗癌的作用，那么什么时候喝茶最好呢?下面跟着我来了解一下吧 。
喝茶养生时间表 早上9点一杯花茶
人一天喝3杯茶最合适 。第一杯是早茶，适合早饭后9点到10点饮用，可以起到提神、排毒、抗疲劳的作用，是3杯茶中最重要的 。早茶最宜选花茶，花茶经过二次加工，混合了鲜花的浓郁和新茶的清香，能够芳香醒脑，对一天精神都有提升作用 。但要注意，失眠人群不适合饮用花茶，否则会造成更严重的睡眠障碍 ， 过敏体质的人也不宜喝花茶 。花茶适合用盖碗瓷杯冲泡，不强调赏茶，而讲究品香 。可以用刚开不久的水冲泡，盖上盖闷泡一会儿后 ， 揭开杯盖，可以闻到花茶的沁人芬芳，让人精神振奋 。
下午1点一杯绿茶
第二杯是午茶，在午饭或午觉后的1点到3点饮用最好 。午茶可以适当浓一些，能够降低血脂，保护血管 。江用文表示，绿茶之所以具有抗氧化、清除自由基、抗病毒等保健功能，主要是因为茶叶中的多酚类物质 。因此，绿茶适合现泡现喝 。如果冲泡温度过高或时间过久，多酚类物质就会被破坏 。一般来说，绿茶冲泡水温以85℃为宜，水初沸即可 。冲泡时间以2~3分钟为好 。绿茶与水的比例要恰当，以1：50为宜，常用150毫升的水冲3克茶叶，冲泡出来的绿茶汤浓淡适中 。在茶具方面，可以选用瓷杯或是透明的玻璃杯 。
晚上6点一杯红茶
第三杯是晚茶，适合晚饭后6点到7点喝，有降血脂、助消化的功效 。杨力表示，红茶最适合晚上喝，因为发酵茶的咖啡因含量低，对睡眠影响小 。寒性体质的人可以多喝红茶，它温中驱寒，对胃寒、手脚发凉、体弱、爱拉肚子的人较有用 。在泡茶方面 ， 与绿茶不同的是，高水温浸泡反而能够促进红茶内黄酮类保健物质的有效溶出 ， 不但让滋味和香气更浓 ， 还能更好发挥保健功能 。因而泡红茶最好用沸水，泡的时间也可以相对更久些 。一般来说，5分钟最佳 。红茶冲泡的用水量与绿茶相当 。功夫红条茶可冲泡3次~4次，红碎茶则可冲泡1次~2次 。另外，晚上8点后应尽量不再喝茶 。
喝茶的好处 适合喝茶的时间茶是世界三大饮料之一，不仅口感甘甜而且喝茶的好处有许多 。因为茶叶起源于中国，所以大家对茶叶多多少少都有些了解 。那么大家知道喝茶的时间什么时候最好?喝茶的禁忌有哪些吗?跟着我一起来看看吧 。
上午喝绿茶在于使人阳气上升，心神俱旺
“一天之计在于晨”，昼夜节律的阴阳变化表现为白天阳强阴弱,阳气趋于表,气机上升，早晨和上午是人体机能最旺盛的时期 。绿茶的特性,较多的保留了鲜叶内的天然物质 。其中茶多酚、咖啡碱保留鲜叶的85%以上,叶绿素保留50%左右，维生素损失也较少 ， 属于茶中之阳，因此具有帮助脾胃消化，将水谷精微物质输送到周身的作用 。
中医认为心主血，血舍神，说明人的精神是物质的 ， 得益于血的滋养，血的生成又源于脾胃化生的精微物质，所以脾胃消化好了，人的精气神就充沛，绿茶助消化，养心气，饮之自然能保持上午的精力旺盛 。正如《素问》说“五味入口,藏于肠胃,味有所藏,以养五气,气和而生,津液相成,神乃自生” 。也就是人们经常说的提神醒脑作用 。
【每天什么时候喝茶好】 午后喝乌龙茶在于健脾消食，保持运化功能
午后这一时间阳气渐弱 ， 阴气渐升，脾胃功能较上午有所减弱，中国的饮食文化是“早吃饱 ， 午吃好，晚吃少”，因此中午的饮食中会有很多油腻食物，势必妨碍了脾胃运化功能 ， 进而形成脾胃功能减弱 。饮茶去肥腻功效自古受人推崇 ,早在《本草拾遗》中旧指出，饮茶可以“去人脂 ,久食令人瘦” 。
乌龙茶是中国茶的精品 ， 以铁观音等为代表，属于半发酵的茶，茶中的主成分--单宁酸与脂肪的代谢有密切的关系，而且实验结果也证实，它能够刺激胰脏脂肪分解酵素的活性 ， 减少糖类和脂肪类食物被吸收 ， 促进脂肪燃烧，可以降低血液中的胆固醇含量，尤其能够减少腹部脂肪的堆积 。因此晚上喝乌龙茶，具有健脾消食，促进运化，减脂降糖的作用，是人体保健防病的佳品 。
晚上喝普洱茶在于护胃、补肾 ， 安睡
夜里阴气盛阳气弱,阳气内敛,气机下降，人体在一天的心理和形体劳作之后，气力消耗，已经疲惫，需要补气，调养心神，为明天的工作储备能量 。
这主要是通过调养脾肾来完成 ， 晚上阳气衰 ， 脾胃消化功能已减弱 ， 加之有些人往往晚上吃的多，吃的好，这样对脾胃是一个很大的负担 ， 中医认为“胃不和则卧不安” ， 晚上人的能量多用于消化，心神耗伤，神志不宁，对睡眠的影响也很大 。如晚上过饱 ， 或脾胃功能不好的人，睡眠大多受到影响，因此失眠的人很多 。
熟普洱茶，经过发酵后再加工而成，具有粘稠、甘滑、醇厚的特点，普洱茶进入人体肠胃形成膜附着胃的表层 ， 对胃产生有益的保护作用，长期饮用普洱茶后可以起到护胃、养胃的作用 。熟普中的咖啡因经多年陈放发酵 ， 作用减弱，所以喝后不会兴奋，使人能够安睡 。在适宜的浓度下，饮用平和的普洱茶对肠胃不产生刺激作用 。普洱茶还有补肾固精的作用 ， 热饮肠胃舒适，还可治疗尿频 。
###其它资料参考###众所周知，喝茶是一个非常健康的好习惯，如果说大家想要正确的喝茶的话，我们可以选择在每天早晨十点左右的时候喝茶，下午两点左右的时候喝茶 。因为在上午十点左右的时候 ， 我们可能会出现犯困的现象，而在下午两点左右的时候，也是会犯困，所以在这个时候喝茶的话，也是能够更好的让自己感到更加的舒服 。
一、喝茶的时间 。其实喝茶是没有一个具体的时间，但是大家需要注意的是 ， 在喝茶的过程当中，我们一定要小口的饮茶，而且在喝茶之前 ， 我们必须要是饱腹 。如果大家在早晨的时候空腹饮茶的话，也是很容易会对自己的胃不造成一定的伤害，可能会导致我们的胃不舒服，在早晨的时候 ， 大家最好是喝白开水，在吃完饭之后也不要立马的喝茶，我们可以选择过一段时间在喝茶 。
二、喝茶的注意事项 。在睡觉之前，我们是不能喝茶的，如果在睡觉之前 ， 我们喝茶的话就很容易会导致自己的肠胃出现不舒服的现象 。而且在夜晚睡觉之前，大家喝茶的话也是很容易会导致自己睡不着，还有就是我们家喝茶的时候不能够喝太浓的茶叶，特别是像孕妇 ， 是绝对不能喝茶的，像一些孩子的年龄，如果比较小的话，也最好不要喝茶，否则也是会对孩子的身体造成一定的影响 。
三、总结 。虽然说喝茶有助于我们的身体健康，但是我们不能够把茶叶当做白开水一样喝 。否则的话就会导致自己的身体不舒服，而且也是会对自己的身体造成一定的影响，只要能够注意一下这些方面，就可以让自己健康的喝茶 。平时在喝茶的时候，隔夜茶的话，最好是不要喝，虽然不会对我们的身体造成特别严重的影响，但是隔夜茶的营养价值是非常低的 。
###其它资料参考###众所周知，喝茶有益健康，尤其是长期坚持喝茶 。而以茶养生的关键在于掌握好喝茶的最佳时间 ， 在对的时间喝对的茶，就能起到事半功倍的效果 。
01
什么是最佳的喝茶时间？
早上喝茶
早上喝茶，经过了一整个晚上的休息之后，人体消耗了大量的水分，血液的浓度变大，喝上一杯淡茶水不但能快速的补充身体所需的水分，
清理肠胃，还可以降低血 压 ， 稀释血液，有益健康，对便秘也能起到预防和治疗的作用 。但是注意，早上喝茶时一定不要喝浓茶 ， 比日常喝茶时要淡一些 。
早上喝什么茶
早上喝红茶较好，因为红茶可促进体内的血液循环，同时还能祛除体内的寒气，让大脑的供血充足 。每天吃完早餐之后饮用一杯红茶，也可以加入牛奶一起饮用 。
需要注意的是 ， 早上喝茶一定要吃完早餐之后才能饮用，因为茶叶中含有咖啡因，空腹饮用的话肠胃会吸收过多的咖啡因 ， 导致人体出现心慌、尿频等不适的症状 。
下午喝茶
下午3:00左右喝茶，在这个时间喝茶，对人体能起到调理的作用，增强身体的抵抗力、还能防止感冒，此时喝茶是一天中最重要的，
俗称下午茶，对一些“三高”人群来说，如果坚持喝下午茶，能起到药物都无法达到的效果 。
下午喝什么茶
午后最后喝青茶或者是绿茶，一般情况下人体在中午时分肝火旺盛，喝绿茶或者是青茶可以缓解这一症状 。
青茶例如铁观音性干凉，入肝经，可以清肝胆热，化解肝脏的毒素，而且茶叶中含有丰富的维生素E，具有抵抗衰老的功效 。
绿茶则入肾经 ， 有利水去浊，排尿更加通畅 。绿茶中的茶多酚也是最为丰富的，抗氧化和消炎的功效很明显 。
晚上喝茶
晚上8:30左右喝茶 。有许多人对晚上喝茶有误解，怕影响睡觉 ， 其实不然，这个时间是人体免疫系统最活跃的时间 ， 如果能喝上一泡茶，人体会很容易修补和恢复免疫系统，再造细胞等 。
但千万不要喝绿茶，因为绿茶是不发酵茶 ， 对人体有一定的刺激 。可以选择喝黑茶，尤其是熟普洱 。熟普洱性致温纯，不会影响人体正常的睡眠 。而且晚饭之后喝黑茶可帮助分解积聚的脂肪，既暖胃又帮助消化 。
有人说：喝茶喝的不是水，而是滋味 ， 时间长了，甚至喝的都不是茶的滋味，而是内心和人生的滋味 。
不同季节或一日之中不同的时间 ， 对应着不同的茶 ， 像极了生命中或凉或暖的时光 。不同的是，生命中的平淡时光占大多数，而心静下来，茶里，却总有滋味 。
喝茶，需要用心尊重每一款茶，好比有缘之人，无论高低贵贱都可以从他身上找到令自己欣赏的东西 。
喝懂茶，需要毫无敷衍地与茶对话，像对朋友 ， 你得知他所有的经历后更理解他的独特，也更明白如何与他相处 。
###其它资料参考### 喝茶的最好时段
喝茶的最好时段 ， 现今生活中 ， 许多人都有喝茶的习惯 。有些人喜欢吃完饭之后，就喝茶，或者在早上喝茶 。而人们想要喝茶效果好，下面开看看喝茶的最好时段的内容吧！
喝茶的最好时段1红茶性质温和最适合在上午饮用，早上人们的身体刚刚苏醒 ， 红茶有着补血、暖胃、驱寒的功效，这时候饮用红茶可以帮助促进血液循环，排出体内寒气 。
绿茶属性比较烈 ， 适合午后饮用，绿茶有着明目清心的功效，午后是人体一天中火气最旺的时候，来一杯绿茶可以降火、清肝，同时绿茶中含有的茶多酚还含有抗氧化、消炎的效果 。
晚上比较适合喝黑茶，黑茶性质较温纯，不会影响睡眠，黑茶还具有分解脂肪 ， 暖胃养胃的功效 。
不论是上面的哪一种茶都不适合在空腹的情况下饮用，不管是早中晚最佳的饮茶时间，都是在饭后一小时，空腹喝茶容易伤脾胃，而饭后立即喝茶，又会影响食物中铁的吸收；
容易诱发贫血，在饭后一小时，食物中的铁元素已经基本被身体吸收，茶水即不会破坏食物中的营养素的吸收 ， 茶水中的营养物质也能够更好的被人体吸收利用 。
茶虽说是健康饮品，我们也指出了最佳的饮茶时间 ， 但也并不是所有人群都可以毫不避忌的在这最佳饮茶时间里饮茶；
如女性月经期 ， 月经期间大量的血液流失，正应当在饮食中多吃含铁元素含量高的食物，月经期饮茶会妨碍肠粘膜对铁质的吸收 ， 大大减低铁质的吸收程度 ， 出现贫血现象 。
女性在孕期和哺乳期也应当要避免饮茶，在这期间饮茶会影响胎儿和幼儿的正常生长发育，对宝宝的身体健康有着不利影响 。
处在更年期的人群，由于身体内环境的变化，平时比较容易急躁也不宜饮用茶水等刺激性比较大的`饮品 。
此外 ， 患有神经衰弱或失眠症的人群、患有溃疡病的人群、患有缺钙或骨折的人群、患有缺铁性贫血的人群、患有泌尿系统结石的人群、患有便秘的人不群等也同样不宜饮茶；
在患有这些疾病的情况下饮茶容易导致疾病的程度加重，危害我们的身体健康 。
所以说茶虽然是健康饮品，但是在喝茶时需要注意的事项有很多，如果在不适当的时间段饮用，也会影响人们的身体健康；
做到在不适合的饮茶的身体状况下不喝茶 ， 了解喝茶的最好时间段，在适合喝茶的时间段里适当的饮茶，才能达到通过茶水进行养生的目的 。
喝茶的最好时段2早起后一杯茶（最佳时间9点-10点）
早上喝一杯茶能为一天开个好头，让人逐渐清醒 。经过一晚上的休息后体内水分消耗较大，此时饮用一杯淡茶水不仅能快速补充水分，同时还能清理肠胃 。
但需要注意的是 ， 早上喝茶一定是要在吃过早饭后，若空腹饮茶会刺激肠胃，从而引起头晕、恶心等不适 。
午后一杯茶（最佳时间15点-16点）
下午3点左右喝茶是一个比较好的时间段，经过一上午的劳累，人的身体处于疲惫的状态 ， 而这个时间点喝茶能够起到提神醒脑的作用，对身体有很大的好处，非常适合上班族，这也是下午茶由来的其中一个原因 。
饭后一杯茶（最佳时间18点-19点）
这第三杯茶是晚茶，可以在吃晚饭一小时后饮用 。此时适合饮用一些发酵茶，因为这类的茶不会影响睡眠 ， 还能够帮助睡眠 。
几款适合绝大部分人喝的茶
1、菊花茶
而我国现有的菊花品种高达3000余种 ， 若想从中挑选一款品质上等且营养价值丰富的茶并非容易事；
作为老茶客喝过的菊花茶也数不胜数，其中产自于古都开封的青驰菊在众多菊花茶中可谓佳品，而且早在北宋时期这款茶曾被当做贡品 ， 专供皇帝饮用；
此外，也有很多茶客会慕名前往开封品尝，尝过后这款菊花茶的人无一不连连夸赞 。
与其他菊花不同的是，青驰菊中的每一朵菊花都是金黄透亮、紧实肥厚的，取一朵泡入杯中菊花的花瓣随着温度的升高慢慢的舒展舞姿，像极了在水中跳舞的仙女 。
不仅如此，里面的锌、类黄酮、胆碱、矿物质等营养成分也会随着水温与茶汤完美融合在一起 。品上一杯口齿留香、茶香沁人心脾令人流连忘返 。
对于长期久坐电脑前以及火旺的人群来说，每天饮一杯不仅能缓解疲惫、养目养神，同时还能降燥降热，辅助睡眠 。
2、黄金桂
黄金桂属于青茶中的乌龙茶，它主要产自于安溪虎邱美庄村，因其汤色金黄，茶香似桂花故名为黄金桂 。黄金桂条索细长匀称、色泽黄绿透亮，香味醇厚，所以深受当地人的喜爱 。
但是，很多人不太会冲泡黄金桂，今天我就来给大家具体介绍一下它的冲泡方式吧 。
首先：取3克左右的黄金桂放入瓷器茶杯中；其次用水温90度左右的矿泉水或纯净水冲泡，若温度过低不利于香气的挥发；最后，加盖闷泡20秒左右即可饮用 。
这款茶有“七泡有余香”的说法，意思是加水七次后 ， 还能有茶香味，大家只要方法得当就能品到七泡茶的独特口感 。
3、阿萨姆红茶
听到这个名字很多新手茶客 ， 估计还以为是超市中常见的奶茶吧 。
那你可有所不知了，这款茶是六大茶系中的红茶，它产自于印度东北部，外形细扁，颜色为深褐色，茶汤深红 ， 带有淡淡的麦芽香味 。由于独特的口感和茶香所以深受大众喜欢 。
不仅如此，这款茶的冲泡方式也有讲究，在冲泡红茶时最好选用紫砂茶具、白瓷茶具或者玻璃杯 ， 水温一般控制在95度—100度之间，因为温度太低不仅会降低茶的口感，同时还不利于茶香味的激发 。
而且红茶的闷泡时间在3分钟左右为最佳，冲泡好后大家可以根据自己的喜好加入一点点生姜和蜂蜜来调味 。
###其它资料参考###一天当中最适合喝茶的时候是在早晨或午休之后，这是因为这两个时间都是我们工作之前的一个重要的点 ， 因为喝茶具有提神醒脑的作用，所以这时喝茶会让我们的精神有一种非常充沛的效果，因此我们会看到很多人在上班的时候先喝一杯茶水来提提神，这样可能会提高我们的工作效率 ， 特别是对于脑力工作比较多的人来说，在这两个时间点喝茶几乎已经成为一种习惯了，往往一杯茶就可以让他们的工作效果事半功倍，可以说是上班族的一个非常好的饮品 。当然喝茶同样是也有禁忌的 ， 以下几个喝茶时的禁忌 ， 我们就应该注意：
1、睡觉前不要喝茶
首先第1个禁忌大家可能或多或少的都会有一些了解，那就是在睡觉前尽量不要喝茶，这是由于茶水具有提神醒脑的作用，如果在睡觉前喝茶的话，那么会影响我们进入睡眠状态 ， 严重的还会引起失眠 ， 所以在睡觉前尽量不要喝茶，至少睡觉前2~3个小时就应该停止喝茶了 。
2、尽量不要喝浓茶
很多朋友非常喜欢茶水的味道，所以就养成了喝浓茶的习惯，其实这种习惯从长远的角度来讲，对我们健康是有一定影响的，因此健康的喝茶习惯是喝淡茶，所以喝浓茶的朋友应该尽量调整自己的喝茶习惯，可以在每次喝茶的时候适当的减一减量，这样慢慢就会适应这种习惯了 。
3、茶水不能醒酒
很多人在喝酒之后喜欢喝一些茶，认为喝茶可以醒酒，其实这是一种错误的想法 ， 茶水虽然有提神醒脑的作用 ， 但是却无法分解酒精，而且在喝醉酒之后喝茶水的话，还会对身体形成一定的损伤，所以喝醉酒之后尽量不要喝茶 。
###其它资料参考###茶在什么时候喝最好
两餐之间.
夏饮绿冬饮红,一年到头喝乌龙.
从饮食卫生的角度而言，泡茶时茶叶应少些，冲泡3次后应重新沏泡 。
喝茶的注意事项、避免与药物一起服用：由于茶汤内所含物质与药物混合后 ， 可能会引起化学作用 ， 使人体难以溶解和吸收药物，降低药效 。2、不宜饮用隔夜茶：茶叶中含有蛋白质 ， 溶于水后如果放置时间太久，很容易引起茶汤的腐坏，所以，不只是隔夜茶，浸泡过久的茶汤和变质的茶叶，都不宜再饮用 。3、不宜空腹饮茶：空腹时饮茶 ， 胃液会发生异常分泌现象 。造成消化道粘膜收缩而引起胃痛 。4、避免睡前饮茶：茶汤中的咖啡因，茶碱等成分 ， 对中枢神经系统有兴奋提神作用，神经衰弱患者应避免晚前喝茶，才不会影响睡眠 。5、避免饮用过烫的茶汤：以过烫热水泡茶，不但破坏茶叶中的维生素，直接饮用更会伤害咽喉、食道和胃壁，反而损害健康，依茶叶种类以适温冲泡，并以啜饮方式少量饮用，才能喝出茶叶的真滋味 。此外，冲泡茶叶应以开水直接注入，部畅发酵茶与不发酵茶不适合以热火煮茶的方式冲泡 。6、茶汤以清淡为宜：有些人喜欢喝浓茶 ， 然而浓茶会稀释血液 ， 加速心跳 ， 增加肾脏负担，长期饮用对身体非常不利 ， 喝茶时以清淡为宜，茶中置放量可依标准增减 ， 过与不及都不是正确的饮茶方式 。
参考资料：zhidao.baidu/question/14424722?fr=qrl3
什么时候喝茶最好
一般来说喝茶的最佳时间，就是在饭后一小时 。
倘若吃完饭后立即喝茶 ， 时间长了容易诱发贫血，而等到恭后一小时，食物中的铁质已经基本吸收完 ， 这时候喝茶就不会影响铁的吸收了 。
如果喝茶在早上和中午 ， 茶有提神醒脑的作用 。
要想健康饮茶 ， 还要注意“十二忌”：忌空腹饮茶，茶入肺腑会冷脾胃；忌饮烫茶，最好56℃以下；忌饮冷茶，冷茶寒滞、聚痰；忌冲泡过久，防止氧化、受细菌污染；忌冲泡次数多，茶中有害微量元素会在最后泡出；忌饭前饮 ， 茶水会冲淡胃酸；忌饭后马上饮茶，茶中的鞣酸会影响消化；忌用茶水服药，茶中鞣酸会影响药效；忌饮隔夜茶，茶水时间久会变质；忌酒后饮茶，酒后饮茶伤肾；忌饮浓茶 ， 咖啡因使人上瘾中毒 。
茶什么时候喝最好?
其实喝茶无所谓什么时间最好，只要掌握好喝茶的一些禁忌及基本知识就可以 ， 下面是我平时喝茶比较注意的方面，你可以参考下： 1、空腹不能喝茶 ， 不但伤胃而且会产生醉茶； 2、饭后半个小时候才能喝茶； 3、绝不和隔夜茶； 4、喝茶与牛奶、海鲜等食物一定岔开； 5、晚上尽量不喝茶尤其是浓茶，会影响睡眠； 6、喝茶必须分季节，例如夏季适合喝绿茶，而冬季就比较合适喝一些红茶； 7、而且我觉得喝茶还必须分年龄跟个人的体质也有关系；
茶叶什么时候喝最好？
两餐之间.
夏饮绿冬饮红,一年到头喝乌龙.
从饮食卫生的角度而言 ， 泡茶时茶叶应少些 ， 冲泡3次后应重新沏泡 。
喝茶的注意事项、避免与药物一起服用：由于茶汤内所含物质与药物混合后，可能会引起化学作用 ， 使人体难以溶解和吸收药物，降低药效 。2、不宜饮用隔夜茶：茶叶中含有蛋白质，溶于水后如果放置时间太久，很容易引起茶汤的腐坏 ， 所以 ， 不只是隔夜茶，浸泡过久的茶汤和变质的茶叶，都不宜再饮用 。3、不宜空腹饮茶：空腹时饮茶 ， 胃液会发生异常分泌现象 。造成消化道粘膜收缩而引起胃痛 。4、避免睡前饮茶：茶汤中的咖啡因，茶碱等成分，对中枢神经系统有兴奋提神作用，神经衰弱患者应避免晚前喝茶 ， 才不会影响睡眠 。5、避免饮用过烫的茶汤：以过烫热水泡茶 ， 不但破坏茶叶中的维生素，直接饮用更会伤害咽喉、食道和胃壁，反而损害健康 ， 依茶叶种类以适温冲泡，并以啜饮方式少量饮用，才能喝出茶叶的真滋味 。此外，冲泡茶叶应以开水直接注入，部分发酵茶与不发酵茶不适合以热火煮茶的方式冲泡 。6、茶汤以清淡为宜：有些人喜欢喝浓茶，然而浓茶会稀释血液 ， 加速心跳，增加肾脏负担，长期饮用对身体非常不利，喝茶时以清淡为宜 ， 茶中置放量可依标准增减，过与不及都不是正确的饮茶方式 。
什么时候不宜饮茶？
临睡前、服药后、饭前饭后、酒后不宜饮茶 。茶叶里含有一种叫鞣酸的物质 ， 它可以与药物中的蛋白质、生物碱、重金属盐等物质起化学反应而产生沉淀 ， 这不但影响药物的疗效，还会产生一些副作用 。这些药物有胃蛋白酶、胰酶片、多酶片、硫酸亚铁、富马酸铁等 。茶叶里还含有咖啡因、茶碱等成分，它们具有兴奋神经中枢的作用，故在服用安神、镇静、催眠等药物，如鲁米那、安定、眠尔通、利眠宁等中枢神经抑制药物时 ， 因两者作用针锋相对，不宜喝茶，更不宜用茶水送服这些药物 。
茶应该在一天的什么时候喝最合适？？为什么?。?
不同的茶，有不同的说法 。
不同的饮用时间，花草茶的效果会有一定不同 。饭前饮用花草茶能加强消化，饭后饮用则可治疗肠胃不通畅与胃敏感 。而花草茶本身不含咖啡因，当开水一样喝也无妨 。不过 ， 像薄荷、茉莉这些具有提神效果的花草茶，应该避免在夜间饮用，以免影响睡眠 。
有些人在一天之中，不同时间饮用不同的茶叶，清晨喝一杯淡淡的高级绿茶，醒脑清心；上午喝一杯茉莉花茶，芬芳怡人，可提高工作效率；午后喝一杯红茶 ， 解困提神；下午工间休息时喝一杯牛奶红茶或喝一杯高级绿茶加点点心、果品，补充营养；晚上可以找几位朋友或家人团聚一起，泡上一壶乌龙茶，边谈心边喝茶，别有一番情趣 。
可以试试看 。
下午三、四点为喝茶较为适宜的时间 。可以帮助消化，提神 。
晚上喝茶最好不要太浓，时间一般是九点左右 。这样可以帮助分解体内的油脂，不至于造成脂肪堆积 。至于晚上喝茶会引起失眠我是没有体会的 。多年来一直是喝乌龙茶 ， 已经养成习惯 ， 所以喝茶对我的睡眠没有影响 。
提醒：晚上喝茶后最好耍一下牙 。以免茶碱留在牙齿上，时间久了牙齿会变黄 。
附：如何喝茶：
茶是风靡世界的三大无酒精饮料（茶叶、咖啡和可可）之一，全世界已有50余个国家、地区产茶 ， 不少人把饮茶当作了明目、减肥、利尿、降压、降脂的保健方法 。不过，很多人对茶的认识还存在误区 。比如一天应该喝多少茶？一杯茶应泡几次？什么疾病应喝什么茶保?。?需要注意那些问题？ 因此，我们需要了解更多的与茶有关的知识 。
泡茶三要素
好茶、好水、好茶具，还要掌握好的泡茶技术，才能真正得到一杯好茶 。泡茶技术包括三个要素：茶叶用量、泡茶水温和冲泡时间 。
用量：泡茶时每次茶叶用多少，并无统一的标准，应根据茶叶种类、茶具大小以及消费者的饮用习惯而定 。茶叶种类繁多，茶类不同，用量各异 。如冲泡一般红、绿茶，每杯放3克左右的干茶，加入沸水150-200毫升；如饮用普洱茶 ， 每杯放5-10克 。用茶量最多的是乌龙茶 ， 每次投入量为茶壶的1/2-2/3 。
水温：对于高级绿茶，特别是各种芽叶细嫩的名茶，不能用100度的沸水冲泡，一般以80度（指水烧开后再冷却）左右为宜，这样泡出的茶汤一定嫩绿明亮，滋味鲜爽，茶叶维生素C也较少破坏 。泡饮各种花茶、红茶和中、低档绿茶，则要用100度的沸水冲泡，如水温低，则渗透性差，茶中有效成份浸出较少，茶味淡薄 。泡饮乌龙茶、普洱茶和沱茶 ， 每次用茶量较多，而且因茶叶较粗老，必须用100度的滚开水冲泡 。有时，为了保持和提高水温，还要在冲泡前用开水烫热茶具，冲泡后在壶外淋开水 。
时间：茶叶的耐泡程度除与嫩度有关外，主要决定于茶叶加工的方法 。初制过程中把茶叶切碎，茶汁就容易冲泡出来，粗、老、完整的茶叶，茶汁冲泡出来的速度就慢 。
茶，第一次冲泡，浸出的量占可溶物总量的50％～55％；第二次冲泡一般约占30％；第三次为10％左右；第四次只有1％3％了 。从其营养成分（茶叶中的维生素和氨基酸）看，第一次冲泡就有80％的量被浸出，第二次冲泡时约15％，第三次冲泡后，基本全部浸出 。茶香气和滋味 ， 一泡茶香气浓郁 ， 滋味鲜爽；二泡茶虽浓郁，但味鲜爽不如前；三泡茶香气和滋味已淡乏；若再经冲泡则无滋味 。
一般的茶，冲泡以3次为宜 。乌龙茶在冲泡时投叶量大，茶叶粗老，可以多冲泡几次 。以红碎茶为原料加工成的袋泡茶，通常适宜于一次性冲泡 。一杯茶从早泡到晚的做法不可取 。茶叶经过多次冲泡，能使一些难溶的有害物质（如某些极微量的残留农药）逐渐浸出，对人体有害 。理想的泡饮方法是，每天上午一杯茶，......
一天中哪个时间喝茶水好 20分
以茶养生的关键就是掌握喝茶的最佳时间，然后在对的时间喝对的茶 。那么什么时候喝茶最好？什么时候喝茶最好？有人说，喝茶最佳时间早晨 。因为经过一昼夜的新陈代谢，人体消耗大量的水分 ， 血液的浓度大 。饮一杯淡茶水，不仅可以补充水分而且还可以稀释血液，降低血压 。特别是老年人 ， 早起后立即饮一杯淡茶水，对健康有利，饮淡茶水是为了防止损伤胃粘膜 。
早上适宜喝红茶：人在睡了一夜之后，身体往往处于相对静止的状态，喝红茶则可促进血液循环，同时能够祛除体内寒气，让大脑供血充足 。
红茶性质温和，可在每天早上起床后冲泡一杯，在吃过早餐后饮用，也可加入适量牛奶一起饮 。需要提醒的是，千万不要空腹喝茶，因为茶叶中含有咖啡因，空腹喝，可令肠道吸收过多的咖啡因，会出现心慌、尿频等不良反应 。时间久了，还会影响人体对维生素B的吸收 。
午后3:00左右喝茶 。在这个时间喝茶 ， 对人体能起到调理的作用，增强身体的抵抗力、补养、还能防止感冒，此时喝茶是一天中最重要的，俗称下午茶，对一些“三高”人群来说，如果坚持喝下午茶 ， 能起到药物都无法达到的效果 。
午后适宜喝青茶或绿茶：通常情况下，人体在中午时分会肝火旺盛，此时饮用绿茶或者青茶可使这一症状得到缓解 。
青茶(如铁观音)性甘凉，入肝经，能清肝胆热，化解肝脏毒素，且维生素E含量丰富，能抵抗衰老；绿茶则入肾经，利水去浊，令排尿顺畅 。另外，绿茶中茶多酚含量极高 ， 抗氧化、消炎效果好 。
晚上8:30左右喝茶 。有许多人对晚上喝茶有误解，怕影响睡觉 ， 其实不然，在这个时间是人体免疫系统最活跃的时间，如果能喝上一泡茶，人体会很容易修补和恢复免疫系统，再造细胞等 。对一些神经衰落人群 ， 可以选择喝半发酵的温性的铁观音 。千万不要喝绿茶，因为绿茶是不发酵茶 ， 对人体有一定的 ***。
晚间适宜喝黑茶：人在吃了三餐之后，身体会积聚一些肥腻之物在消化系礌内 ， 倘若晚饭后能够饮用一杯黑茶则有助于分解积聚的脂肪，既暖胃又助消化 。
黑茶性质较温纯，不会影响睡眠 。黑茶首选云南普洱，不过，普洱的味道有些人可能接受不了 ， 那么可用白茶代替 ， 比如福建寿眉 。寿眉入肺经，茶性平和，也不会影响睡眠 。
泡好的茶水放几小时后不能再喝？
隔夜茶的概念很难区别
早晨泡的茶下午喝很常见，
深夜工作泡的茶，清早起床后喝，茶水中发生的变化不会比白天大，如果非得说有什么不同的话，倒是白天的气温高，茶水变化可能更大些 。
◆ 茶水放置时间长了 ， 会发生一些什么变化呢
研究表明，最主要的变化是茶多酚的进一步氧化，颜色加深 。一杯清澈碧绿的茶水 ， 尤其是在气温较高的情况下放置久了，会失去绿色，增加黄色的程度 。这是茶水中的茶多酚氧化形成黄红、红褐色的氧化产物，主要是茶黄素、茶红素、茶褐素等 。这些产物是无毒的，不会对人体产生危害 。
◆ 还有人推测，茶水放过夜后，会产生亚硝胺这种致癌物质
首先 ， 应该肯定茶叶中即使有亚硝胺 ， 也是微不足道的，我们日常食用的许多食物中，如面包、蔬菜 ， 腌菜、咸鱼、咸肉等均含有亚硝胺，而且量较茶水中多多了 。可也没见大家都不吃饭菜了 。每千克肉制品中的亚硝胺含量有4～50微克，岂不是很可怕，其实非也 ， 因为人体本身就有分解亚硝胺的功能 。
再说，亚硝胺要达到每千克体重吸收100～2000毫克才有可能致癌 ， 而且是常年持续性大剂量的服用 。一般正常的进食量，是不会产生如此巨大的危害性的，喝茶的数量与摄入的饭菜数量相比，更是微不足道 。如果轻而易举地对这些微量的亚硝胺“俯首称臣”，人怎么还能称得上是“万物之灵”呢？
因此 ， 担心喝茶会带来亚硝胺致癌的危害，是毫无道理的 。
另外，研究显示，茶叶中含有丰富的茶多酚和维生素C，都是亚硝胺天然抑制剂 。因此喝茶还能消除其他含有亚硝胺食物带来的危害 。茶叶中含有丰富的茶多酚通过清除氧自由基，抑制脂质过氧化，对其他致癌物的抑制效果也相当明显 。茶水中的维生素C和维生素E，也有辅助抗癌的功效 。
所以，隔夜茶或是冲泡时间过久的茶水，只要没有变质，是没有毒害作用的 。
一天中那个时间段喝茶比较好？
一般来说喝茶的最佳时间 ， 就是在饭后一小时 。倘若吃完饭后立即喝茶，时间长梗容易诱发贫血，而等到饭后一小时 ， 食物中的铁质已经基本吸收完，这时候喝茶就不会影响铁的吸收了 。如果喝茶在早上和中午，茶有提神醒脑的作用 。
喝茶叶茶是上午好还是下午好 ， 或是其他时间好
再说一说茶水 。俗话说，开门七件事，“柴米油盐酱醋茶” 。虽说茶排在最后一位，但很多人都离不了它 。近些年来 ， 国内外学者对饮茶与人类健康的关系十分关注 。现已知茶叶中含有350多种化学物质，如鞣酸，VA、VC、VB等 。饮茶可补充人体必需的一些微量元素，对人体某些疾病也有防治作用 。经研究表明，饮茶可降低人体血液粘稠度，防止血栓形成，减少毛细管的通透性和脆性以及降低血清胆固醇和增加高密度脂蛋白，有预防心血管疾病的作用，并有抗衰老和增加免疫力的功效 。多喝茶水可使人兴奋，有强心、利尿、收敛、杀菌、消炎等作用，长期喝茶水，能消除疲劳、增强记忆力等
营养免疫学”目的就是研究如何通过饮食提高人体的健康，从而避免得到癌症 。“很多人知道咖啡含有咖啡因，也知道这种物质致癌 ， 实际上，就算无咖啡因的咖啡一样对人体有害 。但是长期喝茶的朋友也不要窃喜，就连一般的乌龙茶里所含的咖啡因都比咖啡里面高 。”这个结论让在座许多人提高了警惕 。陈昭妃博士提醒说，大家更应该多引用新鲜蔬菜汁、果汁来提高自己的免疫力 。她总结说：“咖啡因加烟就等于慢性自杀 。”
最近的1份研究报告指出，长期喝茶的人，腰围与臀围可以各少2cm ， 而且身体脂肪含量比例还会少20%！ 如果你还为胖胖的 *** 、突出的腹部烦恼著，请将手上的含糖饮料丢掉……开始喝茶吧！
在国际医界上备受瞩目、讨论多时的重大疾病“代谢症候群”，也是腹部肥胖者容易罹患的毛病 。“代谢症候群”是一种统称，包括：糖尿病、高血压、心脏疾病、脑血管疾?。?这类的疾病共占台湾10大死因的27.6% ， 远超过第1名的癌症！
茶要喝得长长久久，解决中广与下半身肥胖，似乎是人心所向，同时在维系健康的水平上，也有其必要性！ 日前发表的“长期饮茶对身体脂肪含量比例与分布的影响”就为许多苦于摆脱腰腹赘肉的人，指出了一线曙光 。吴至行医师在研究中指出，茶叶萃取物可能会加强热能产生，促进脂肪氧化及24小时的热量耗损率，*** 脂肪水解并抑制胰脏脂解酵素的活性等功用，因而会影响人体内的脂肪量 。
研究结果显示，有长期饮茶习惯的人（每周至少喝茶1次达半年以上时间） ， 身体脂肪含量的比例会明显地比未喝茶的人要少，同时腹部脂肪也较少 。而且随着喝茶习惯时间愈长 ， 燃脂效果愈是明显 。尤其是喝茶达10年以上比未喝茶的人，体脂肪比例上减少约20% ， 腹部脂肪减少约2.1%；女性更显著：分别下降达30%及5% 。所以，如果你还没养成喝茶习惯，现在马上开始吧！ 没事 ， 多喝茶！
“我又不想减肥 ， 还需要多喝茶吗？”那是当然的罗！ 一般人都知道茶里面的儿茶素具抗氧化作用 ， 可增强人体免疫力、防止老化，但你知道茶里面的氟化物，还能预防蛀牙吗？因为茶可以维持口中的正常菌数 ， 所以能改善口臭预防牙周病及扁桃腺炎，同时儿茶素也能抑制幽门螺旋杆菌的活性，预防胃炎及十二指肠溃疡 。
如果你的家人有心血管疾病者 ， 也别错过茶这个好东西！因为有许多的研究已证实 ， 长期饮用茶叶中所含有的数以千计的化学成份，可能影响心脏血管疾病、癌症、脑中风、血脂异常及其它疾病的罹病率 。吴至行医师提到，肥胖引起的健康疾病相当广泛 ， 而且可能还在持续增加当中 。看了那么多喝茶的好处，你是不是也该来杯茶了？
记得 ， 除了将喝茶视为生活中的一部份外 ， 最重要的是继续保持这个好习惯！
茶饮窈窕健康术
Q1：那我是不是应该每天有空时就猛灌茶呢？
A1：当然不是，因为喝茶喝太多不但容易牙齿长黄斑，而且茶本身利尿，冬天喝太多小心频频跑厕所喔！ 专家建议你，每天平均饮用约450cc的茶即可，大约是普通杯子2杯的份量 。如果你胃不好，也别空腹饮用，饭......
茶在什么喝好？什么时候不能喝？
1.忌空腹饮茶，茶入肺腑会冷脾胃 。
2.忌饮烫茶，最好56℃以下 。
3.忌饮冷茶，冷茶寒滞、聚痰 。
4.忌冲泡过久，防止氧化、受细菌污染 。
5.忌冲泡次数多，茶中有害微量元素会在最后泡出 。
6.忌饭前饮，茶水会冲淡胃酸 。
7.忌饭后马上饮茶，茶中的鞣酸会影响消化 。
8.忌用茶水服药，茶中鞣酸会影响药效 。
9.忌饮隔夜茶，茶水时间久会变质 。
10.忌酒后饮茶，酒后饮茶伤肾 。
11.忌饮浓茶，咖啡因使人上瘾中毒 。
12.不宜饮用的茶叶有:焦味茶、霉变茶、串味茶
###其它资料参考###我们喝茶的历史非常的悠久，不仅仅只是老年人爱喝茶了，年轻人也加入了其中 ， 什么养生茶，花草茶等等 。但是喝茶也是有一些门道的，那么大家就会问，一天什么时候喝茶最佳，其实不然，一天主要分为三个阶段，三个阶段都可以喝茶，不过是要喝不同类型的茶而已 ， 起到的效果也是比较的好 ， 下面就来给大家介绍一下吧 。
一、早上饭后喝一点茶
早上也是一个喝茶的好时间 ， 因为我们人体经过一个晚上的睡眠休息，大量的水分都被消耗到了，所以在早上喝一些茶水可以快速补充所需要的水分 。这里比较推荐的就是喝一些红茶，因为红茶比较温和 ， 起到暖身的作用，在早上喝茶还可以帮助清除肠胃的垃圾，还有缓解便秘的好处 。
不过这里就要注意了，早上喝茶不要喝太浓的茶 ， 最好在吃完早餐喝 。
二、下午喝茶
但在中午或者是下午的时候，大家也可以适当的喝一些茶，茶水里面含有丰富的茶多酚，帮助人体抗氧化和消炎的作用非常的不错 。武坚这个时候和人体的火气是比较旺盛的，就可以适当的喝一些茶水来降低这样的情况 。
这里比较推荐的就是乌龙茶和绿茶了，帮助大家补充水分，而且这个时候人体的新陈代谢也是非常的快的，大家也不用担心 。
三、晚上喝适当的茶水
其实大家总是会被晚上喝茶睡不着的误区误导，其实晚上是可以喝茶的，只不过是要喝对一定的种类，喝那些发酵过了的茶，咖啡因就会被去掉，这样就不会睡不着了，而且晚上喝茶还可以帮助大家恢复状态，恢复免疫系统 。这里比较推荐的就像一些黑茶，还有普洱茶，六堡茶等等 。不过大家也要适当喝一点就好了 。
