便秘不宜吃什么 便秘不可以吃的食物介绍？
1、辣椒 。经常便秘的人，通常肠胃都不太好 ， 不能吃太过辛辣的食品，刺激肠胃 。
2、烧烤 。烧烤热量高，吃多了容易致癌肥胖，不利于肠胃消化，肠胃不好，经常便秘的人不能多吃，需尽量少吃 。
3、油炸食品 。油炸食品油量摄取多，热量高，吃多了容易长痘，皮肤出油，内分泌失调 ， 易导致肥胖体质，不利于肠胃消化，经常便秘的人不宜多吃 。
4、甜食糕点 。甜食含多糖，热量高，不易肠胃消化吸收，经常便秘，肠胃不好的人群需尽量少吃 。
出现便秘症状后需要远离一些食物 ， 如果不注意饮食的健康，可能会使便秘症状严重 。据了解，想要改善便秘的人需要远离辛辣食物，如常见的花椒、川椒等辛辣刺激性食物 。长期吃辛辣食物容易刺激肠道黏膜 ， 减少黏液的分泌 ， 降低粪便的润滑程度，容易出现排便困难 。为了防止健康受损，快速排泄粪便 ， 应该正确饮食，远离辛辣食物 。便秘与常见的肠道息肉和肠癌有关 。
便秘患者在饮食上需注意避免易胀气、不易消化的食物，常见的有红薯、土豆、洋葱等食物 ， 这些食物吃后会产生胀气，加重便秘患者的腹胀、腹痛 。便秘患者在日常饮食中要避免柿子、莲子、高粱、石榴等收敛性食物，因为这些食物收敛性较强，便秘患者食用后可使肠道蠕动减弱，大便难以排出 。便秘患者在生活中应避免吃辛辣、含糖量高的食物，如辣椒、大蒜、洋葱、蛋糕等，可多吃含粗纤维的蔬菜和水果，如果症状得不到缓解，需及时到医院就诊 。
避免吃辛辣或刺激性食物 。如辣椒、大蒜、洋葱等，会对胃肠道造成刺激，加重胃肠道的热量，导致便秘症状更加严重 。便秘患者应忌酒、浓茶、咖啡、韭菜、大蒜、辣椒等刺激性食物 ， 少吃肉类和厚味的食物 。此外，像奶制品、甜食、快餐、肉制品等膳食纤维含量低且不易消化，且脂肪含量高容易引起便秘的食物也要禁食 。
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###其它资料参考###很多人患上功能性便秘 ， 都是由于不良的排便习惯、饮食习惯、生活习惯或者由于药物引起便秘 ， 我们知道要改善便秘首先要改正不良的排便习惯，比如上厕所时长时间看手机，排便姿势不恰当等，以及不良的生活习惯 ， 比如缺乏运动，久坐等，那么便秘患者在饮食方面有什么宜忌呢？
1、辛辣刺激的食物
辣椒、花椒、蒜、浓茶、咖啡烈酒等辛辣刺激食物都不适合便秘患者食用，这些食物会助火伤津，导致大便干结，加重便秘 。
2、温热食物
牛羊肉、狗肉等温热性的食物，便秘患者也要少吃，这类食物会加重肠胃燥热，损伤肠道津液，会使大便更加干燥，排便更加困难 。
3、甜食
甜食的膳食纤维含量低，不好消化，会减缓肠胃蠕动，吃过多的甜食，会使便秘加重 。甜食常见的有蛋糕、饼干、糖果、含糖饮料等 。
4、收涩性食物
收涩性食物主要有柿子、莲子、石榴等，这些食物都具有收涩作用，会使肠胃蠕动减慢，便秘患者要少吃 。
5、精加工的食物
精加工的食物中膳食纤维少 ， 过于精细 ， 缺少残渣刺激肠道蠕动，容易导致便秘，精加工食物比如披萨、汉堡、薯条等等，这些食物便秘患者要少吃 。
6、酒
酒精会加快体液流动速度，造成大便干结难下 ， 导致便秘或加重便秘，便秘患者需要戒酒 。
1、多喝水
便秘患者适当饮水能够帮助缓解大便干燥，软化大便，多饮水还可以促进肠胃蠕动，促进食物的消化吸收，对缓解便秘有一定的辅助作用 。
【有便秘不能吃什么食物】2、高纤维蔬菜
高纤维蔬菜是指富含膳食纤维的蔬菜 ， 比如菠菜、白菜、芹菜、油菜、萝卜、西蓝花等，食用高纤维食物可以促进肠胃蠕动，减少粪便停留时间，帮助排便，便秘患者多食用高纤维蔬菜，可以帮助缓解便秘 。
3、高纤维水果
与高纤维蔬菜相同，高纤维水果就是富含膳食纤维的水果了，高膳食纤维的水果有苹果、梨、火龙果、香蕉、橘子等 。
4、高纤维粗粮
高膳食纤维的粗粮有燕麦、糙米、红薯、玉米、全麦面包等
除了生活习惯、饮食习惯、排便习惯，还有一部分患者是由于药物因素导致便秘，这些人中，有一部分是由于服用治疗其他疾病的药物 ， 比如高血压药、抗抑郁药等从而导致便秘，还有一部分人是由于滥用泻药从而加重便秘 ， 使得便秘慢慢发展为慢性便秘，便秘时泻药可以解一时只需，但是长期依赖泻药，只会使便秘情况加重 ， 所以便秘患者选择合适的治疗药物十分重要 。
便秘患者可以通过调整饮食来改善便秘，但是也不要过度极端，比如出现只吃水果蔬菜不吃肉的情况 ， 记住调整饮食也要注意膳食平衡 ， 健康 饮食 。
###其它资料参考### 便秘的人不能吃什么食物，取决于便秘的严重程度 ， 因为不同的便秘的情况，饮食上是有一些差别的，如果是不严重的便秘 ， 饮食上其实并没有什么特别的忌口，只是需要注意少吃一些动物性的食物就可以了 ， 因为蛋白质摄入的过多，会造成便秘，另外就是甜食少吃以及油炸类的食物少吃 ， 这些都会扰乱肠道的菌群，引发肠道的问题，以及注意不吃寒凉的食物 。
而对于便秘比较严重的人来说，需要注意的地方就会更多一些，出了要注意动物性的食物最好少吃以外 ， 还要注意，甜食最好不吃尤其是富含奶油、黄油的食物，零食最好不吃，辛辣的食物少吃，粗粮少吃，因为严重便秘的人肠道中水分本身就不足，而粗粮中的膳食纤维需要吸附肠道中的水分才能起到润肠通便的作用，会加重便秘 ， 因此最好吃的精细一些 。其余的食物一般不用忌口 。
其实对于便秘的人来说，更应该注意调整饮食和生活习惯，养成习惯，才能起到更好的作用 ， 比如：
1.足量饮水，每天1500 1700ml，并且注意 ， 最好是温开水或者是淡茶水 。
2.每天500g的蔬菜，其中膳食纤维丰富 ， 可以润肠通便 。
3.水果半斤即可 。
4.每天100g左右的豆制品，如果喝豆浆，记得吃掉豆渣，润肠通便的效果更好 。
5.早睡早起 ， 避免熬夜，晚上22:30上床准备入睡 。
6.每天适量的运动，最好不少于1小时 。
7.每天揉腹顺时针和逆时针分别50次，或者腹式呼吸 。
8.戒烟限酒 。
9.少吃油炸类的食物，烧烤等食物，均衡多样的搭配膳食 。
便秘如今已经成为了很多青年、中老年朋友的心头痛了，好像时不时就会来一次便秘 ， 那么如何预防便秘，便秘的时候不宜吃什么食物？首先还是应该看看便秘的程度如何，如果十分严重 ， 比如真的是十多天都还没顺利排便，建议最好是找一下医生，适当用药干预一下，保证这次排便后 ， 再慢慢预防和调理，避免对 健康 造成影响，尤其是大肠中如果堆积了大量有害菌成分可能恶化肠道 健康，以后可能更容易便秘 。
便秘后适合吃的食物大家应该都知道了，什么粗粮、杂豆?。孪适卟耍实彼?，富含膳食纤维的食物通通来一打，还知道要补充益生菌 ， 比如益生菌补品可以吃一点，适当喝点酸奶也有助让肠胃更舒适，增强消化能力 。不过，便秘后不宜吃什么呢？大家可能还没思考过这个问题 。
便秘后最好是以清淡饮食为主 ， 避免摄入刺激性较强的食物，特别是辛辣过度的食物 ， 辛辣食物产生的辣素可能会在排便的时候影响肛门括约?。?如果本来就有点痔疮的人群更是感觉像拉玻璃渣一样疼，由于害怕和恐惧则更容易恶心循环 。过度油腻精细的饮食同样对排便不利 ， 可能会让食物残渣的形成变得质密、黏稠，还更容易硬结，难以排出，可能会加重便秘 。
便秘时不宜摄入超加工类食物（如火腿肠、午餐肉、巧克力、甜饮、甜食、罐头食物、膨化零食等）、精细食物，加工类食物其实就是会让食物变得更加精细，精细的食物吃多了，食物残渣的生成也变得细致，如前文提到，食物残渣可能会更质密、体积较小，产生的便意不强烈 ， 而且容易堆积更多，最终变得更难排出 。应当多吃一些更天然，加工少的食物，比如绿叶蔬菜，实在的动物精瘦肉，五谷杂粮 。
便秘时少吃一些让肠胃道“收涩”的食物，比如未成熟的香蕉中富含的鞣酸成分，它能够让肠道收涩，则反倒是可能会加重便秘 。另外还有石榴、乌梅/杨梅等，都是涩肠的食物 。便秘期间还应当少吃一些含糖较高的食物，换句话说 碳水化合物较高的食物，例如主食、水果、甜点、甜饮料、冷饮，高含糖食物提供的糖分较多，肠道中的细菌喜爱糖分，它们消耗糖分后会释放大量气体，造成胀气 ， 减缓肠道活力，便意降低，也不好排便 。
因为作息和饮食等方面的问题，现在很多人都面临着便秘 。
便秘的人不能吃哪些食物呢？1、辛辣刺激、温热性食物
便秘患者尽量不要吃辣椒、胡椒等辛辣刺激性食物 ， 以及羊肉、牛肉、海马、荔枝等温热性食物 。这些食物会加重肠道燥热，使大便更不容易排出 。
2、导致胀气、不易消化的食物
比如甘薯、土豆、洋葱等食物，这些食物可能会引起或加重便秘患者腹胀、腹痛的症状 。
3、甜食、乳类食物
甜食、乳类食物尽量少吃，太多的糖分会减弱胃肠的蠕动，若便秘患者食用过多，大便会更不易排出 。
4、饮酒、咖啡、浓茶等刺激性饮料
各种酒类、咖啡等饮料，都会耗伤肠道津液，导致大便干结，加重便秘 。茶叶中的鞣酸有收敛作用 ， 会使大便更不易排出 。
5、富含蛋白质和钙质的食物
乳制品、瘦肉类、鱼类、虾皮、蛋黄、豆类、紫菜等食物都含有大量蛋白质和钙质，若摄入过多，会使大便干燥而量少 。平时为了补充营养可以适量吃 ， 但不建议吃太多 。
6、过于精细的食物
若粗粮、蔬菜等植物纤维吃得太少，再加上饮水不足，就会导致食物中的残渣对肠道的机械性刺激减小 ， 引起便秘 。
没有什么是一定不能吃的 ， 如果您经常性的便秘 ， 可以私信我，告诉你具体方法，选择一个适合您的方法 ， 比盲目的瞎调理强
###其它资料参考###.便秘与糖相克 。
糖会使胃肠道的蠕动减弱，让便秘的症状加重，而便秘又会使痔、瘘等肛肠疾患加重 。因此，糖应不吃或少吃较好 。
.便秘与酒及辛辣刺激性食物相克 。
性属辛辣温热的酒、咖啡、浓茶、辣椒、生姜、大蒜、韭菜、狗肉、羊肉、鸡肉、香菜、芹菜等会起到兴奋作用，会使胃肠津液不布，燥屎结滞，燥热内积 。因此 ， 不适宜多吃 。
.便秘与蛋白质和钙质过多的食物相克 。
含有丰富蛋白质和钙质的乳类、乳制品、瘦肉类、鱼类、虾米皮、鸡蛋黄、咸鸡蛋、松花蛋、动物软骨、豆类、豆制品、海带、紫菜等如果过多食用，会使大便量少而干燥，排出困难，因此应较少食用 。
.便秘与糯米相克 。
属温性的糯米，会令人发热，使大便坚硬 。便秘者不应温中补益，而应清热通便，因此不适合食用糯米 。
.便秘与莲子相克 。
莲子有较强的收涩作用，大便秘结不应收涩固肠 ， 应润下通肠 。食用莲子后会加重便秘的症状，所以便秘患者不适合食用莲子 。
.便秘与高粱米相克 。
高粱米性温热，所含的化学成分丹宁具有收涩的作用，既温中又涩肠，所以 ， 便秘患者食用高粱米会使病情加重 ， 要尽量少吃 。
.便秘与柿子相克 。
柿子含有鞣酸 ， 寒涩收敛，食用后能够使肠液分泌减少而导致便秘 。医此，习惯性便秘患者不要食用柿子 。
###其它资料参考###便秘的人千万不能吃什么食物？便秘要注意哪些问题？
患了便秘后不要忙着服用那些“排毒”、“净肠”的药物 ， 也许它们的确能起到即服即排的效果，但是这些药物会产生依赖性即“泻药瘾”，一旦停服，便秘就又开始了 。
首先，合理饮食和良好的排便习惯是预防便秘的关键 。大多数人通过改善饮食结构及生活习惯可以防治便秘，应注意多食富含纤维素的食品如胡萝卜、白菜、波菜、韭菜、芹菜、红薯、黄豆以及粗粮和水果等 。
要多喝水及其它饮料，多参加运动，尤其是腹肌训练可增加胃肠蠕动功能，对孕妇产后、年老体弱者更为重要 。
培养良好的排便习惯非常重要 ， 不要抑制便意，应培养不论有无大便都定时规律地上厕所的排便习惯，使之逐渐形成条件反射 。
便秘病人不能随便滥用药物，应在医生指导下正确使用 。随便滥用泻药 ， 会造成胃肠功能紊乱，加重便秘 。
对于便秘和腹泻交替、短期内出现便秘并进行性加重或药物治疗无效以及伴有血便的患者 ， 肠镜检查非常必要 ， 以排除肠道器质性病变特别是肠道肿瘤所引起的继发性便秘 。
要改善便秘的症状，在饮食上调理非常重要，要采用润滑肠道、促进肠蠕动的方法和食物，例如可以在每天清晨喝一杯温热的蜂蜜水或者是淡盐水 。
在饮食上一定要多食纤维素含量丰富的食物如芹菜、韭菜、各种粗粮、番薯、苹果、香蕉、紫菜、粗米、海带、柑子、橘子、豆类、麦麸、瘦肉、竹笋、莴笋、萝卜等，这些食物都有助于刺激肠道蠕动 ， 利于排便，改善肠功能 。另外，还要大量饮水，软化粪便，减轻便秘的症状 。
