小产后吃什么对身体好？
小产后吃什么对身体好
小产后吃什么对身体好，小产就是流产的意思，流产对于女性来说伤害也是巨大的，这时候需要家人多多关心和照顾，在饮食方面也需要注意，下面我来介绍一下小产后吃什么对身体好？
小产后吃什么对身体好1流产通常会对女性身体造成比较大的损害 ， 尤其是人工流产，若流产后出现阴道大量流血、严重腹痛等情况 ， 应及时就医明确是否出现并发症 。女性流产后身体相对虚弱，在饮食方面需要稍加注意，可以多吃富含蛋白质、铁的食物，以及富含维生素的食物，促进身体的恢复 。
1、富含蛋白质的食物：
包括牛奶、鱼类、虾、鸡肉、鸭肉、瘦牛肉等 ， 均含有较为丰富的蛋白质，为人体必需营养素 ， 可在一定程度上帮助女性流产后的损伤修复；
2、富含铁的食物：
如瘦肉、动物内脏、紫菜等 。铁元素会参与血红蛋白的构成，对于流产后女性常出现的贫血有一定的防治作用，可促进女性身体的恢复；
3、富含维生素的食物：
新鲜的水果如橘子、苹果、柠檬等 ， 以及新鲜的蔬菜如胡萝卜、芹菜、青椒等，均含有丰富的维生素 ， 可以加速机体代谢，对于女性流产后的身体恢复有积极影响 。
除饮食方面需要多加注意，心理方面的照顾也不可或缺 。女性流产后可能会对心理造成一定影响 ， 可以和亲戚朋友多聊天交流，适当去外地进行游玩，保持心情的愉悦 ， 对流产后机体恢复有一定好处 。此外，女性可在医生指导下吃药促进身体恢复，例如益母草颗粒、新生化颗粒等 。
女性在小产后可以适当多吃红糖 。红糖中葡萄糖的含量相对较高，饮用后能温暖身体，对身体有益 。红糖中铁的高含量可以丰富流产后女性的.血液 ， 其中所含的各种微量元素和矿物质也可以帮助女性在小产后尽快促进恶露排出，红糖还具有镇痛作用 。然而，应该注意的是 ， 喝红糖的时间不应该太长 。
女性还可以适当地吃莲藕 。莲藕富含淀粉、维生素和矿物质，营养丰富 ， 口感好 。此外，莲藕也是一种新的祛瘀蔬菜 。它能健脾和胃，滋润躁狂症，滋阴化瘀，清热生乳 。小产后尽可能多吃莲藕这样可以尽早清除腹部积满的淤血 ， 增进食欲，还有助于女性在流产后调节胃肠功能 。
鸡蛋也是必不可少的 ， 因为鸡蛋富含营养，尤其是蛋白质含量非常高 。同时，鸡蛋还含有大量卵磷脂、卵黄原蛋白和各种维生素和矿物质 ， 易于消化 。
红枣含有更多的维生素C和大量的葡萄糖和蛋白质 。中医认为红枣是一种很好的水果补品 。具有健脾养胃、益气生津、调节血管、解毒的功效 。
橘子含有更多的维生素C和钙 。维生素C能增强血管壁的弹性和韧性 ， 防止出血 。小产后，产妇子宫内膜创面较大，出血较多 。如果你吃橘子 ， 你可以防止小产后出血 。
龙眼是一种营养丰富的水果，性质温和，无毒，可以进入脾经和心经，同时也具有补血健脾的疗效 。
小产后吃什么对身体好2小产也就是流产，在流产以后，身体虚弱 ， 抵抗力低下 ， 所以小产以后的妇女，应该注意优质蛋白饮食 ， 可以多吃鸡蛋、牛奶、鸡肉、鱼肉、瘦肉等食物来促进身体的康复 。
另外，还可以多吃含有维生素c及微量元素丰富的水果及蔬菜，以及含有谷类的碳水化合物，来促进身体的康复，谷类食物包括小米、荞面、莜面、大米、白面等，膳食均衡，促进身体的康复 。避免吃生冷辛辣刺激的食物，这样会降低身体的抵抗力，或者容易导致肠胃功能紊乱 。
小产即流产，一般流产后女性身体较虚弱、抵抗力低下，宜摄取充足的优质蛋白质、维生素、矿物质以及含铁丰富的食物 。优质蛋白可以多吃鸡蛋、瘦肉、奶等食物，以促进身体的康复 。含铁的食物有动物肝脏、猪血、菠菜等，因为小产以后会有铁元素的大量丧失 ， 所以及时补铁非常有必要，可以预防贫血的发生 。若流血过多，贫血较重，可适当口服铁剂如硫酸亚铁 。
另外，也可以多喝鸡汤、鱼汤等 ， 选择合适的补品滋补身体，比如阿胶，有养气补血的功效 。在加强营养的同时，注意膳食多样化，更有利于小产后的恢复 。
小产后在饮食上也有一定禁忌 ， 应不吃或少吃油腻、生冷、寒凉性食物 。同时避免进食辣椒、姜、醋、胡椒等刺激性食物，此类食物可使器官出血，增加经血流失 。此外，橘子、苦瓜、山楂、螃蟹、田螺等食物有理气活血的作用，应禁食或慎食 。
除饮食调理外 ， 孕妇流产后应该注意适当休息，调整睡眠，预防感染并进行有效的护理 。一般身体均能很快恢复，不会留下任何后遗症，也不会影响再次妊娠 。
第一、香蕉 。女性小产后身体比较虚弱，而且很容易出现贫血的问题，因此需要多吃一些补气养血的食物 。香蕉中不仅含有大量的维生素，还含有丰富的铁元素，能起到很好的补血作用，而且还能防治便秘的问题 。
第二、山楂 。小产之后可以适当吃一些山楂，能起到开胃的作用 。很多女性小产之后都没有胃口，吃山楂可以增进自身食欲 。而且还能起到活血化瘀的作用，帮助产后女性排出子宫内的淤血 。
第三、樱桃 。樱桃中的铁元素含量极高，而且里面还含有大量的胡萝卜素 。小产后的女性多吃樱桃不仅能起到补血的作用 ， 还能增强自身体质，帮助起到调理肠胃的作用 。
第四、红枣 。红枣具有补血益气的作用 ， 不仅含有大量的维生素c，还含有大量的蛋白质和葡萄糖，能起到健脾养胃和排毒养颜的作用 。
第五、龙眼 。小产后的女性可以适当吃龙眼，对机体的刺激性比较小，并且还具有健脾补血的作用 ， 对心血管能起到很好的保护作用，特别适合体质虚弱的人食用 。
第六、燕窝 。燕窝中含有大量的活性蛋白质，矿物质和氨基酸，可以由内到外的调养身体，帮助女性增强自身的抵抗力 。
小产后吃什么对身体好3小产后的饮食调养是很重要的，要吃营养丰富、易消化的食物 。饮食应该是高蛋白、高维生素、高纤维素的 。各种蔬菜水果、豆制品、蛋类、奶类都可以适当摄入，肉类可以选择牛肉、瘦肉、动物肝脏、动物血、鸽子、鸭肉等等 ， 只要保证营养均衡摄入身体是可以很快恢复 。
胎儿成形后自动流出就属于小产，按照中医的说法，气血虚、肾虚、血热、外伤都是导致小产的主要原因，这种情况对女性的身心损害的是很大的 。所以小产之后要通过饮食调理促进身体恢复 ， 下面看看女性小产后吃什么好 。
1、要摄入足够的优质蛋白
蛋白质是维持机体功能最重要的营养成份，补充足够的蛋白质可以提高人体的抗病能力，预防小产后发生感染，所以小产的女性每天要摄入大约150克的蛋白质，大豆、瘦肉、鸡蛋、鸡肉、牛奶含有的蛋白质都属于优质蛋白，每天可以轮流食用 。
2、补充富含铁的食物
小产后的女性会有气血不足、贫血的现象，所以要补充一些富含铁元素的食物预防贫血，如鸡肉、牛肉、红糖、大枣、糯米、樱桃、黄芪、猪肝、猪血、鸡血等等 。这些都是很适合小产女性补充铁元素的食物 。
3、补气血的食物
女性气血虚弱容易导致小产，因此小产的女性不妨多喝一些营养汤，而且小产后脾胃的消化功能也减弱，炖一些营养汤进补是非常好的，乌鸡汤、鸽子汤、鱼汤、羊肉汤都很适合 。煮汤的时候可以加入一些药材一起炖，如黄芪、党参、大枣、阿胶、元肉等等，经常吃这些膳食就可以预防头晕 。
4、补充富含膳食纤维的食物
小产后要卧床休息，补充一些膳食纤维可以预防便秘，这类物质在新鲜蔬果里面的含量比较高 ， 每天的饮食要荤素合理搭配 。
小产之后除了注意饮食方面的调理之外，还要特别注意休息，不要马上去上班或者做粗重的家务活，必须要卧床休息一段时间 ， 这样可以促进身体的康复 。如果小产后身体出现不适的情况要及时到医院复查，防止流产不完全 。
女性朋友人流后要注意什么饮食 ， 女性做完人流后 ， 身体比较虚弱，人流后要注意什么饮食，在这种情况下一定要注意饮食，通过饮食可以改善患 者的身体状况 。人流后饮食，女性朋友人流后要注意什么饮食，一般情况下，做完人流后要多吃高蛋白的饮食，对于提高患 者的免疫能力非常有帮助 。同时 ， 多吃新鲜的蔬菜和水果，不要吃辛辣刺激性的食物，不要吃寒性、凉性的食物 。
人流后饮食很重要，那么人流后要注意什么饮食呢
人流后要注意清淡饮食，避免过度劳累 ， 有利于子 宫内膜的恢复 。
1、可以适当的吃汤类的食物，例如小米粥、排骨汤、鲫鱼汤等，有利于增加对蛋白质、微量元素的需求 。
2、可以适当吃新鲜的蔬菜、水果，例如萝卜、菠菜、苹果、香蕉等有利于提供足够的维生素、微量元素，并且也含有较多的粗纤维成分，从而也可以防止便秘的情况发生 。
3、女性在人工流产后在食用的时候也不要过量，应该是少量多餐 ， 注意防止胃肠道不适应的情况发生 。
4、女性虽然在人工流产后食谱已经营养供应很全面丰富，也要适当的休息，给予促宫缩、抗感染的药物治疗3-5天 。
国内外学者研究证实 。P W R H作为产后专用修 复营养 ， 可完成流产后的三重修 复，
1、P W R H具有趋化和迁移能力'亦称为归巢能力，对于子 宫复旧发挥各种组织修 复功能 。可以快速进行宫腔内的创伤修 复，让损伤的子 宫内膜再生，快速帮助子 宫复旧 。
2、炎症修 复，流产损伤的炎症清除粘膜菌群的平衡可通过配套装中3号妇百畅 ， 避免流产后感染，预防流产后遗症 。
4、补充孕产过程的营养流失，恢复子 宫活力，补充血红素恢复身体能量 。
人流对身体的损伤很大 ， 人流手 术后该如何养护？
随着社会经济的不断发展，人们的思想也越来越开放，像人流手 术 ， 已经是司空见惯了，尤其是一些女大学生 ， 近年来，做人流的人数更是逐年的攀升，殊不知 ， 人流手 术对女性朋友的危害是非常大的，如果人流医院选择不当，还会影响以后的生育，所以，广大女性朋友一定要注意，生活中，一定要自尊、自爱，好好爱惜自己的身体 。
有些女大学生，自身的健康意识比较薄弱 ， 把人流手 术不当回事，还有一些女性朋友 ， 在人流手 术后，不注意休息，甚至又开始了性生活，结果，给自身造成了很大的危害 。据有关妇科医生介绍，人流手 术看似是生活中比较常见的一种人流手 术，但它对医院的要求还是比较高的，想要做人流手 术的女性朋友最好选择正规、专业的医院，以免给自身造成严重的危害 。同时，在人流手 术之后，还要做好相应的养护措施 。
世界卫生组织9月28日发表的新研 究显示 ， 全球每年约有人工流产4500万，其中不安全流产占1900万 ， 特别是未婚未育的年轻女性意外妊娠人工流产的数量有逐年上升的趋势 。流产对中国女性健康造成的损害正在日益凸现 。据不完全统计不孕不育人群当中75%来自人工流产后护理不当导致的不孕副作用 。从各地试管婴儿中心收集的数据看，80%~90%前来求治的女性是因为流产而造成输卵管堵塞等问题 。流后引起的输卵管炎造成输卵管阻塞 。数据显示，我国比西欧因流产后导致的妇科疾病高出9倍之多 ， 在欧洲国家产后修 复营养是预防流产后遗症的必备营养，术后修 复营养P W R H修 复流产过程产生的损伤，恢复子 宫健康，补充孕产过程损失的营养，补充血红素 。避免流产后感染，预防流产后遗症 。确保她们得到科学的护理对待 。
P W R H修 复人工流产后子宫内膜的临床研究
[摘要]目的探讨口 服P W R H对人工流产后子 宫内膜修 复的可行性及安全性 。方法选择拟实施人工流产患 者98例，随机分为观察组和对照组，每组49例 。
两组均给予抗感染及其他对症治疗，在此基础上 ， 观察组在术后立即给予P W R H常规用量口服，对照组给予安慰剂（淀粉片）1片口服1次/d 。观察2组阴 道情况及月 经情况；B超检查2组子 宫内膜厚度、术后并发症；免疫组化法测定2组血管内皮生长因子（VEGF）、碱性成纤维细 胞生长因子（bFGF）及子 宫内膜微血管密度（MVD） 。
结果观察组在术后月 经出现持续时间、出 血量首次月 经出现时间及量、子 宫内膜厚度、术后并发症方面均优于对照组，2组比较均有显著性差异（P均<0．05）；治疗后观察组v egf, bfgf在子 宫内膜的表达及子 宫内膜mvd较对照组均显著曾强（p均>
结论P W R H能有效恢复月 经周期，曾加子 宫内膜厚度及防止并发症，并可以曾强VEGF、bFGF在子 宫内膜的表达及提高子 宫内膜MVD，使子 宫内膜得到有效修 复 。
人流手 术后如何保养护理，人流后要注意什么饮食?
1、人流后应卧床休息2～3天，以后可下床活动，逐渐增加活动时间，在此期间 ， 应少玩电子产品，最好静卧休息 。
2、人流后，女性朋友的身体较为虚弱 ， 术后要及时的补充P W R H产后专用修 复营养，修 复产后子 宫，气血不足 ， 1-3个月的恢复期：正常是一个月的恢复期，每个人的体质不同 ， 体质差的就要3个月的恢复期 。
3、人流手 术后 ， 女性朋友还要注意个人的卫生 ， 每天用温开水清洗1～2次外阴 ， 勤换卫生巾、勤换内裤，千万不要给细菌的滋生提供机会哦 。同时，在此期间，还要禁忌性生活，以免刺激宫颈 。
大量的实验证明，卫生组织提出了多项产后营养成分和指标配比 。P W R H产后营养 ， 保护女 性生 殖健康
1、补充孕产流失营养18-20%
2、排恶露 ， 清理残淤营养13-15%
3、宫体内膜、产道损伤修 护26-23%
4、恢复生 殖弹性营养、皮层松 弛的营养17-19%
5、盆肌低产后修 护，腹直肌分离松弛修 护12-15
6、血红素铁、锌、钙的补充10-12%
7、控乳腺炎、生 殖炎症16－15%
8、子 宫粘连修 复15-18%
9、子 宫 瘢痕修 复13-17%
关于人流后饮食，女性朋友人流后要注意什么饮食 ， 就介绍到这里 ， 温馨提示：人流手 术对女性朋友的危害是非常大的，如果人流手 术的医院或者是方法选择不当，可导致终生不孕 ， 所以，需要做人流手 术的女性朋友 ， 一定要注意，千万不能马虎哦 。J
###其它资料参考###导语：流产对女性的身体的危害大，这是大家都知道的，那么女性流产后吃什么好?我帮你推荐下吧 。
女性流产后吃什么好香蕉
【流产后吃什么排毒】香蕉中含有大量的纤维素和铁质，有通便补血的作用 。产妇流产后多爱卧床休息，胃肠蠕动较差，常常发生便秘 。
再加上流产后失血较多，需要补血 ， 而铁质是造血的主要原料之一，所以产妇流产后多吃些香蕉能防止便秘和贫血 。
橘子
橘子中含维生素C和钙质较多，维生素C能增强血管壁的弹性和韧性，防止出血 。产妇流产后子宫内膜有较大的创面，出血较多 。
如果吃些橘子，便可防止流产后继续出血 。钙是构成婴儿骨骼牙齿的重要成分 ， 产妇流产后要适当吃些橘子 。
山楂
山楂中含有丰富的维生素和矿物质，对产妇流产后有一定的营养价值 。山楂中还含有大量的山楂酸、柠檬酸，能够生津止渴、散瘀活血 。
产妇流产后过度劳累，往往食欲不振、口干舌燥、饭量减少，如果适当吃些山楂，能够增进食欲、帮助消化、加大饭量，有利于身体康复 。
另外，山楂有散瘀活血作用，能排出子宫内的瘀血 ， 减轻腹痛 。
红枣
红枣中含维生素C最多，还含有大量的葡萄糖和蛋白质 。中医认为，红枣是水果中最好的补药 。
具有补脾活胃、益气生津、调整血脉、和解百毒的作用，尤其适合流产后脾胃虚弱、气血不足的人食用 。
其味道香甜 ， 吃法多种多样，既可口嚼生吃，也可熬粥蒸饭熟吃 。
桂圆
桂圆又叫龙眼，是营养极其丰富的一种水果 。中医认为 ， 桂圆味甘、性平、无毒 ， 入脾经心经，为补血益脾之佳果 。
流产后体质虚弱的人，适当吃些新鲜的.桂圆或干燥的龙眼肉 ， 既能补脾胃之气 ， 又能补心血不足 。
莲藕
性温凉 ， 含B族维生素、维生素C、蛋白质及大量淀粉质 ， 可以去热解凉 。当流产后出现便秘时食用 ， 可以缓解症状 ， 帮助润肠排便，并能预防鼻子及牙龈出血 。
大蒜
性温，含有具有挥发性的蒜辣素和脂肪油 。另外大蒜具有刺激性，具有很强的杀菌作用，对于感冒、腹泻以及一些肉类食物的中毒现象有很大的功效，由于流产后身体的特殊性，不能靠药物来缓解，所以大蒜是最好的选择，但是也不能食用过多 。
孕妇流产后适量食用 ， 可以防止饮食不洁而引起的胃肠道不适 。
菜心
性温 ， 含维生素A、B族维生素、维生素C、矿物质，叶绿素及蛋白质 。对油性皮肤，色素不平衡，暗疮及粗糙皮肤有益 ， 是流产后保持美丽的秘密武器 。
茄子
性寒，含维生素B1、维生素B2、胡萝卜素、蛋白质、脂肪及铁、磷、钠、钙等矿物质 。可散血止痛、利尿解毒，预防血管硬化及高血压，流产后可适量食用，帮助平稳度过小产期 。
丝瓜
性温凉 ， 而且含有丰富的B族维生素、脂肪以及各种的氨基酸、糖类和蛋白质 。对筋骨酸痛具有非常明显的治疗效果，具有祛风化痰，凉血解毒以及利尿的作用 ， 对于治疗一些孕妇流产后所出现的手脚水肿和腰腿疼痛有着一定的效果 。
###其它资料参考###人工流产手术后吃什么好，人工流产后身体虚弱，流产恢复营养专家说：身体恢复要保证优质蛋白质、充足的维生素和无机盐的供给，尤其是应补充足够的铁质，【添美生流产恢复营养素】专门针对流产女性及时补充所需营养的，可以快速修复伤口，提高免疫力减少流产后月经不调、腰酸腿疼、脸上长斑、不孕育等后遗症 。
流会给女性的身体造成创伤，所以在做完人流后一定要注意调理，要想人流后很好的恢复自己饮食方面要特别注意：
(1)人流后忌食刺激性食品，如辣椒、酒、醋、胡椒、姜等，这类食品均能刺激性器官充血，也应忌食螃蟹、田螺、河蚌等寒性食物 。
(2)流产后，身体虚弱，多补充维生素C、维生素B1、维生素B2，因此，应多吃新鲜蔬菜、水果，也有利于防止便秘 。【添美生流产恢复营养素】特别添加了益生元，益生元可以减少便秘，还可以排毒噢！
(3)蛋白质是抗体的重要组成成分，如摄入不足，则机体抵抗力降低，应多吃些鸡肉、猪瘦肉、蛋类、奶类和豆类、豆类制品等 。【添美生流产恢复营养素】含有丰富的亮氨酸，可帮助人体燃烧脂肪 ， 可以在降低食欲，减少进食的情况下保证营养 ， 迫使人体降低脂肪储备，燃烧脂肪提供能量 。特有的乳清蛋白可以促进肌肉组织的构建，让流产女性在补充营养的同时，加速身体体形的修复 。
###其它资料参考###流产对女性身体有一定的损伤，丢失一定量的血，加上流产过程中心理上承受的压力和肉体上的痛苦，使流产后的身体比较虚弱 。因此流产后应重视饮食上的调养，那么，流产后吃什么好呢?下面就随我一起来了解下吧!
流产后的饮食指南1、补充足量的蛋白质
蛋白质是抗体的重要组成成分，如摄入不足 ， 则机体抵抗力降低 。同时蛋白质是在感染的预防中不可缺少的营养 。流产后半个月之内 ， 蛋白质每公斤体重应给1.5克～2克，每日量约100克～150克 。大豆、各种肉食、蛋、奶，乃至五谷都能提供大量的蛋白质 。因此，流产后可多吃些鸡肉、猪瘦肉、蛋类、奶类和豆类、豆类制品等 。
2、多摄入维生素A
维生素A对于维护膜组织的健康、促进修复有着特别的好处 。维生素A主要来自动物性食品，在肝脏中含量特别丰富，植物来源的类胡萝卜素也具有一定的维生素A活性 。荤素搭配的饮食可以提高维生素A的吸收利用度 。
3、补充足够的铁质
补充足够的铁质，以预防流产后贫血的发生 。补养的时间以半月为宜，平时身体虚弱、体质差、失血多者，可酌情适当延长补养时间 。像黄芪、阿胶、红糖、大枣、糯米、粳米、老鸡、生姜、菠菜、乌梅等都有着不凡的收敛止血、补气补血的功效 。另外 ， 猪肉、动物肝脏、血豆腐也有补铁生血的作用，可以多吃点 。
4、补血补气靠饮食
传统医学认为人工流产之后常出现的虚弱、苍白、腰痛、容易疲劳是因为气血两伤所致 。的确 ， 流产会导致失血，而疼痛、紧张会伤气，年纪稍长之后对流产的损伤会更为敏感，常常需要更长的时间进行气血双补 。
说到补养气血，有许多传统的食疗方法值得借鉴，像黄芪、阿胶、红糖、大枣、糯米、粳米、老鸡、生姜、菠菜、乌梅等都有着不凡的收敛止血、补气补血的功效 。另外 ， 猪肉、动物肝脏、血豆腐也有补铁生血的作用，同时摄入充足的维生素C更能增加铁质的吸收和利用的效率，为此饮食上需要注意荤素搭配才是 。
5、膳食纤维必不可少
在人流之后应用抗生素的几天内，为了维护肠道健康，需要借助多种植物营养素 ， 像蔬菜和水果中的可溶性膳食纤维，粗粮和杂豆中的不可溶性膳食纤维，都能为肠道正常的菌群提供生长所需的营养物质，维持平衡态 。
6、舒缓心绪的营养要诀
生理的创伤总是伴随心理改变，人工流产前后的很长时期内女人都会变得有些自怨自艾、神经兮兮的，要么计较得到的关怀不够，要么担心影响今后的健康 ， 超乎寻常的焦虑挺折磨人的 ， 适当的饮食调理或许就能解开心结，恢复快乐和自信 。
从营养学的角度来说，膳食当中的维生素B1、维生素B6、烟酸、维生素C、钾、铁和钙是对抗负面情绪的必需元素，而巧克力、奶酪、苹果、香蕉、金针菜、硬果(花生、核桃、松子等)、奶品等等则是保持平和心绪的食物 。
流产后推荐5道食谱流产后由于身体虚弱、失血过多，女性朋友必须多注意饮食，可食用些补血益气的食物来调理恢复身体，下面推荐几种流产后食谱供大家参考 。
1、糖饯红枣
干红枣50克，花生米100克，红糖50克 。将干红枣洗净后用温水浸泡，花生米略煮，去皮备用 。枣与花生米同入小铝锅内，加水适量 ， 以文火煮30分钟 ， 捞出花生米，加红糖，待红糖溶化收汁即成 。具有养血、理虚作用 。适用于流产后贫血或血象偏低等 。
2、豆浆大米粥
豆浆2碗，大米50克，白糖适量 。将大米淘洗净，以豆浆煮米作粥 ， 熟后加糖调服 。每日早空腹服食 。具有调和脾胃 ， 清热润燥作用 。适用于人工流产后体虚的调养 。
3、鸡蛋枣汤
鸡蛋2个 ， 红枣10个，红糖适量 。锅内放水煮沸后打入鸡蛋卧煮，水再沸下红枣及红糖 ， 文火煮20分钟即可 。具有补中益气，养血作用 。适用于贫血及病后 ， 产后气血不足的调养 。
4、参芪母鸡
老母鸡1只 ， 党参50克，黄芪50克，淮山药50克，大枣50克 ， 黄酒适量 。将宰杀去毛及内脏的母鸡，加黄酒淹浸，其它四味放在鸡周围，隔水蒸熟，分数次服食 。具有益气补血作用 。适用于流产后的调补 。
5、乳鸽枸杞汤
乳鸽1只，枸杞30克 ， 盐少许 。将乳鸽去毛及内脏杂物 ， 洗净，放入锅内加水与枸杞共炖，熟时加盐少许 。吃肉饮汤 ， 每日2次 。具有益气、补血、理虚作用 。适用于人流后体虚及病后气虚、体倦乏力、表虚自汗等症 。
流产后不能吃的食物1、流产后不吃或少吃油腻生冷食物，不宜食萝卜、苦瓜、橘子等有理气、活血、寒凉性食物 。
2、还要注意忌食刺激性食品，如辣椒、酒、醋、胡椒、姜等，这类食品均能刺激性器官充血 。
###其它资料参考###人体是一直存有毒素的，孕妇生产完后，身体状况不及从前，身体也会产生毒素，这个原因来自方方面面 。此时孕妇一定要卧床休息，定期进行产后检查，不可忽视 。那么产后吃什么可以排毒呢?
产后吃什么排毒好
每天早上吃一份水果、两份蔬菜、一份红薯和一份杂粮饭 ， 该方法可以吸收足够的营养并将体内的毒素排出，还能起到减肥作用 。水果应符合当季当地、连皮食用原则，反季和进口的不宜，连皮是因为果皮都是碱性的，而且去皮食用会比较寒 。新妈咪以吃苹果为最佳(非当季除外)，因为苹果中维生素矿物质含量都较高，丰富的果胶有助于通便 。水果疗法是国外流行的身体排毒法，在新妈咪患乳腺炎和感冒时特别有帮助 。所谓水果排毒法，是要求在24小时内只吃鲜榨果汁或水果，不吃任何其他食物，并大量饮用热开水 。其原理是人体一旦有多余能量就会自动用于抵抗病毒，而消化普通食物需要消耗大量能量，果汁或水果不仅易于消化使积聚能量用于抵抗病毒 ， 还能提供人体维持所需的大量维生素和矿物质 ， 大量饮水可以起到将毒素排出体外的辅助作用 。果汁或水果应按需食用 ， 只要感觉饿就应吃，不限数量必须坚持24小时不吃任何其他食物，时间不足前功尽弃排毒期间，奶水会减少，属正常现象，可继续喂奶 ， 并要保证至少每2小时喂一次 。
产后肚子怎样恢复弹性
生产后女性身体会发生很多变化，骨头因为生产，盆骨张开后会使胯部变宽，在孕期囤积的脂肪多在腰部腹部和臀部 。那产后怎么恢复肚子弹性?
1.孕期子宫会增大到20倍左右 ， 那腹部也是随着胎儿增大而增大的，当皮肤拉扯后会产生妊娠纹，妊娠纹是因为皮肤内部纤维断裂造成的纹理 。生产后需要增加腹部紧实才能恢复肚子的弹性 。
2.腹式呼吸可以锻炼腹部，每天有时间就可以做一组，一组30次，动作到位才能达到效果 。双腿张开与肩同宽，大腿与地面平行 ， 小腿成90度垂直地面 ， 上身坐直与地面成90度 。呼气时用腹部将体内的空气压出体外到不能再压，吸气时将气体吸入腹部腹部鼓起 。重复30次一组 。坚持可以锻炼腹部肌肉 。
3.猫式弓腰，双膝跪地，双手支撑地面 ， 背部用力平行于地面，呼气时腹部上供并且压缩腹部将体内空气推出，吸气时腹部下拱使整个腹腔充满空气 。锻炼整个腰部肌肉 。
4.平板支撑，平板支撑标准动作，必须身体与地面平行，身体不能塌陷，这样就必须使用腹部肌肉支撑身体的中间位置，背部肌肉支撑上身，有效改善妈妈们的虎背熊腰 。使腹部肌肉得到充分锻炼 。由于蔬菜遇到水会膨胀，容易使胃有饱足感，因此，妈咪们可以先喝汤、吃蔬菜类的食物，最后再食用饭、面与蛋白质 。女性在怀孕期间由于要给胎儿输入足够的营养 ， 体内就会出现大量水分，而分娩后 ， 就会以出汗的形式将水分排出，所以产后出汗是很常见的，注意饮食和个人卫生即可，一般一周之后，出汗就会减少，不要受到风寒，是不会影响健康的 。
