产后半个月可以吃什么零嘴？
喜欢吃零食可是女孩子们的特权 ， 即使是结婚了怀孕了生了宝宝，也无法改变这根深蒂固的一点 。不过对产妇而言 ， 在产后坐月子的时候是有很多忌口的，但是已经忍不了那么久了，就是想吃零食 ， 不知道有什么是能这个时候吃的零食 。那么，产后半个月可以吃什么零食好
产后半个月可以吃什么零食好
产后半个月正是坐月子的关键时期，妈妈们一定要控制好自己的饮食，坐月子期间可以吃的零食有:1、红枣、桂圆 。每天吃些可以起到补益气血的作用 。2、坚果类，比如:松子、腰果、巴达木等 。这些东西含有丰富的油脂，适量吃些有助于缓解月子期间便秘的症状 。3、水果类，比如:苹果、橙子、猕猴桃、香蕉等 。适量的吃些水果有助于补充维生素，补充丢失的水分 。另外 ， 月子期间尽量不吃膨化食品，不喝碳酸饮料 。
在坐月子期间，是可以适当吃零食的 ， 但是，注意少吃辛辣、刺激的零食，会对胃肠造成刺激 。不要吃含有添加剂、色素的零食，容易对宝宝的发育造成影响 。因为在坐月子期间，由于活动受限制 ， 胃肠蠕动差，容易发生便秘的情况 ， 吃有助于消化的零食，能够促进胃肠的蠕动，能够缓解便秘的情况 。可以吃新鲜的温性水果、坚果、饼干、面包、开心果、核桃、南瓜子等，有利于母体的身体健康，有利于乳汁的分泌，对宝宝的发育也有一定的好处 。
月子的科学叫法为”产褥期“，顺产是42天，剖宫产56天，产后一周内是严禁喝荤汤的，尤其是油腻的浓汤 。
在饮食上要做到清新而不寡淡，味美而不刺激 。要多吃松软易消化的食物 ， 不要吃生冷辛辣的食物 。
接下来我继续给大家分享我坐月子时吃的月子餐谱，每道月子餐结尾都有我做月子餐的同步视频，感兴趣的朋友也可以观看视频 。
月子第五天的食谱如下
第五天早餐：肉沫山药小米粥、核桃芝麻花卷、虾皮蒸蛋羹
肉沫山药小米粥的详细做法
准备食材：
1、小米一大勺
2、山药30克
3、肉沫20克
步骤：
1、给砂锅内放入一大勺小米，洗干净后倒入5倍的清水，中小火慢熬40分钟
2、把山药切菱形片 ， 再取20克肉沫，瘦肉要多一些
3、等小米粥煮熟后再放入肉沫和山药煮熟即可
小结：肉沫山药小米粥,瘦肉补铁，山药健脾 ， 小米养胃 。整体有滋阴补肾，补血养血，健脾养胃的功效
核桃芝麻花卷的详细做法
准备食材：
1、干核桃仁7颗
2、熟黑芝麻2勺
3、自发面粉150克
步骤：
1、给大碗内放150克左右的自发面粉，然后倒入30度的温水，合成面团
2、把核桃仁和黑芝麻用料理机打成粉末备用
3、把面团切两半，分别擀成又大又薄的面皮，再刷一层食用油，均匀地撒上核桃芝麻粉
4、把面皮卷成一个卷，然后用刀切成等量的面剂子
5、两个摞在一起，用筷子把中间压扁再从底部绕一个圈就做好了
6、放入30度的温水锅里醒发半个小时，冷水上锅蒸30分钟即可
小结：核桃芝麻花卷，补脑益智、滋补肝肾 ， 黑芝麻润五脏 ， 益气力，乌发养颜 。核桃中有丰富的油酸和亚麻酸可以改善血脂，补脑益智 ， 保护视力
虾皮蒸蛋羹的详细做法
准备食材：
1、鸡蛋2个
2、虾皮 ， 海苔碎少量
步骤：
1、给小炖盅内打入两个鸡蛋，加入1:1的温水，充分搅拌
2、给蛋液上滴少许麻油，再撒一点干虾皮
3、盖上盖子上锅蒸7分钟
4、蒸好后淋一勺蒸鱼豉油，撒点海苔碎即可
小结：鸡蛋富含蛋白质，维生素A和B2 ， 虾皮高钙高蛋白，海苔富含维生素B 和碘有抗氧化，增强免疫力的作用
月子第五天早餐视频点击此处观看
第五天午餐：香菇炒青菜、胡萝卜炒肉片、牛奶燕麦黑豆浆、小米大米饭
香菇炒青菜的详细做法
准备食材：
1、香菇3颗
2、青菜一小把
3、葱花少量 ， 2勺水淀粉
步骤:
1、青菜和香菇去根洗净，放入沸水锅里滴一点食用油焯水
2、青菜焯至8分熟，香菇5分熟
3、炒锅内放适量油，下入葱花爆香 ， 先放香菇翻炒，滴一勺生抽炒香
4、然后放入青菜翻炒两下，最后倒入水淀粉勾芡出锅
小结：香菇具有养血补气 ， 开胃助食 ， 延缓衰老的功效，对贫血和食欲不振有一定的作用 。青菜富含维C和膳食纤维，又降低血脂，润肠通便的作用 。
胡萝卜炒肉片的详细做法
准备食材：
1、胡萝卜半根
2、小里脊肉片80克
3、葱花 ， 黄瓜片少量
步骤：
1、给瘦肉片里放半勺淀粉、半勺料酒、一点点盐和几滴老抽，腌20分钟
2、把胡萝卜和黄瓜切菱形片 ， 切少许葱花
3、凉锅凉油放入肉片滑散，炒至变色后捞出
4、炒锅内油热后爆香葱花，然后倒入胡萝卜翻炒，加两次清水
5、炒至7分熟放入肉片继续翻炒 ， 出锅前放一点黄瓜片提味即可
小结：胡萝卜具有健脾消食，益肝明目，清热解毒的作用 。经常吃里脊肉片可以改善产后贫血，无力的症状，也能起到强筋健骨 ， 滋阴润燥的作用 。
牛奶燕麦黑豆浆的详细做法
准备食材
1、黑豆浆粉20克
2、燕麦2勺
3、牛奶180毫升
步骤：
1、给玻璃碗内放20左右的黑豆浆粉，舀两勺燕麦、
2、再倒入180毫升的纯牛奶 ， 充分搅拌
3、接着放入微波炉里加热1分钟左右即可
小结：牛奶高钙高蛋白 ， 镇静安神，燕麦是粗纤维食物 ， 有着催乳的作用 。黑豆浆富含蛋白质，钾和维生素 ， 可以保养女性的子宫和卵巢，补血润肠 。
小米大米饭的详细做法
准备食材：
1、小米20克
2、大米150克
步骤：
1、给电饭锅内倒入约150克大米，约20克小米
2、清洗一遍后放入1:1纯净水蒸熟即可
小结：小米不仅是粗粮 ， 还保存了许多维生素和矿物质 ， 对产后脾胃虚弱特别有效，米饭可以稍微蒸软一些，对肠胃消化也有好处 。
月子第五天午餐视频点击此处观看
第五天晚餐：西芹百合、西红柿鸡蛋、紫薯红枣杂粮粥、海苔章鱼饼
西芹百合的详细做法
准备食材：
1、西芹一根
2、干百合一把（鲜百合最好）
3、葱花适量
步骤：
1、百合干需要提前一晚泡好
2、把西芹表皮的纤维丝剥掉，用刀切成菱形段
3、锅内倒适量油，放入葱花炒香，再下入西芹翻炒
4、中途加两次水，放小半勺盐，西芹6分熟时放入百合翻炒，炒熟出锅
小结：西芹百合是调理身体的一道名菜，不仅有润肺止咳，安神定心的作用 。适当吃一些还能美容养颜，抗癌防癌 。
西红柿鸡蛋的详细做法
准备食材：
1、西红柿一个
2、鸡蛋两个
3、葱花适量
步骤：
1、把西红柿去皮切成小丁，鸡蛋打成蛋液
2、炒锅内放适量油，油烧热后倒入蛋液，用筷子划几下，等蛋液鼓包后捞出
3、再倒少许底油，放入葱花炒香，然后把西红柿丁炒出沙味，放一勺白糖增香
4、接着淋一勺生抽，最后倒入炒好的鸡蛋 ， 撒点葱花出锅
小结：西红柿鸡蛋，做法简单，营养搭配合理 ， 西红柿也富含胡萝卜素和B族维生素，鸡蛋含有蛋白质和卵磷脂，对身体恢复很有帮助 。
紫薯红枣杂粮粥的详细做法：
准备食材和步骤：
1、把紫薯干、红枣、小米 ， 胚芽米、紫米、荞麦用料理机打成小颗粒
2、一次可以多打一些，方便之后用
3、把打好的杂粮米舀3勺放入电饭锅里，倒入5倍的纯净水
4、选择杂粮粥的选项 ， 用电压力锅压1个小时左右即可
小结：紫薯红枣杂粮粥 ， 补气养血 ， 美容养颜，还能减轻色素沉着提高免疫力 。
月子第五天晚餐点击此处观看
总结： 我分享的月子餐食谱也是我自己坐月子时吃过的，效果很不错 ， 但是也因人而异 。俗话说药补不如食补，把身体吃得 健康 比啥都强 。如果屏幕前的您喜欢我分享的月子餐食谱，或者对您有帮助 ， 那就动动您的小手指点击红色的关注按钮关注我吧~欢迎大家收藏转发，也希望大家有人很问题都可以在评论区给我留言，我们一起来讨论，下一篇文章再见~
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###其它资料参考### 剖腹产第一周的饮食表是怎样安排的？
不管是剖腹产还是顺产，产后第一周的饮食都是需要特别安排的，除了要考虑到身体的营养和伤口的恢复 ， 更需要考虑到身体的吸收能力 。
剖腹产的饮食比顺产会有更多的要求 ， 因为剖腹产属于手术，对身体的伤害以及伤口的恢复都需要被考虑进去 。
剖腹产第一周的饮食有两个目的 。
目的一，促进伤口愈合；目的二，促进子宫的恢复 。基于这两个目的 ， 剖腹产第一周的饮食应该遵循三个原则 。
原则一，禁食胀气的食物
剖腹产的时候，因为对肠胃的刺激，会导致肠胃蠕动的缓慢，所以产后6小时后需要尽快排气，排气代表着肠胃功能已经恢复，但是此时，肠胃功能的恢复才刚刚开始 ， 所以在产后第一周容易胀气的食物是禁食的 。比如牛奶、豆浆、豆类不要去吃 。
原则二，少喝汤汤水水类食物
产后第一周应该以开胃的食物为主，产妇身体才刚刚恢复，太多的汤汤水水容易造成涨奶，尤其是剖腹产的产妇奶水下来的时间会比顺产的时间稍晚，过多的汤汤水水并不利于产妇身体恢复 ， 还容易造成乳腺炎 。
原则三，以流质食物和半流质食物为主
剖腹产第一周以开胃为主逐渐向正常饮食来过渡 。所以第一天应该以流质食物位置，接下来2-3天应该以半流质食物为主，这是遵循肠胃恢复的过程 ， 在第一周结束的时候可以吃些软饭 。
第一天，白米粥/小米粥、白开水、龙须面
大白米中的碳水化合物可以恢复产妇的体能，可以喝些蔬菜粥，蔬菜可以补充身体的营养，多喝水可以利尿，吃点富含维生素C的水果或者蔬菜，可以提高身体对铁质的吸收 。
第二天，以流质半流质食物为主
早：自做小米枸杞红枣粥，或者蔬菜粥
下午：小米粥或者是烂面条 。
晚：白米粥（加了几片生菜叶）、萝卜汤 。
第三天，开始通便
早：白米粥（里面掺和点小米），小米鸡蛋粥 。
午：白米粥（里面掺和点小米） 。
晚：红枣大米粥 ， 炒青蔬 。
第三天开始，可以尝试吃点温热的水果，比如香蕉、苹果，可以在微波炉里进行加热，避免水果太凉 ， 这样的目的是为了促排便，避免加重便秘 。
第四天 ， 逐渐向半流质食物过渡
早：黑米粥（加枸杞），一个豆沙包 。
午：鲫鱼汤（下奶的） ， 馄饨 。
晚：黑鱼汤（恢复伤口的），鸡毛菜炒蘑菇 ， 红豆银耳汤 。
注：鲫鱼不要与鸡肉同食 。
黑米--比普通大米更具营养，具有开胃益中、健脾暖肝、妇女产后虚弱、病后体虚及贫血、肾虚均有很好的补养作用 。
第五天，可以适当吃点软饭
早：白米粥，一个豆沙包 ， 炒青蔬 。
午：鲫鱼汤，内加青菜和面条 。
晚：黑鱼汤，小白菜炒木耳，比较软的米饭 。
还可以适当吃点水果 ， 或者酸奶，缓解便秘的症状 。
禁忌一，过早喝红糖水
产后都会建议喝红糖水，可以促进恶露排除，子宫收缩，但是红糖水最好从产后第二周开始，过早开始容易导致子宫出血过多，反倒不利于子宫的恢复 。
禁忌二，吃过酸的食物
产后第一周，吃多过酸的东西容易引起钙质吸收不足 ， 而产妇在哺乳期正是需要更多钙质，所以产后第一周少吃酸的食物或者醋 。
剖腹产后第一周饮食更重要，这是产妇身体逐渐过度的过程，所以要额外注意哦！
剖腹产妈妈不同于顺产妈妈，在饮食上还是有很大的区别 。
剖腹产手术因为肠管受到刺激，时肠道功能受损，肠蠕动减慢，腹内有积气，所以手术后有腹胀感 。
手术6小时内禁食 ， 不可以吃任何食物，包括水 。
6小时以后可以喝一点温开水，刺激肠道、促进排气、减少腹胀 。排气后也就是放屁之后才可以进食 ， 如果一直不排气也不可以进食 。
剖腹产新妈妈排气后，可以喝一点萝卜汤，保证大小便通畅 。
不能吃容易发酵、产气多的食物，如糖类、豆类、淀粉等，防止腹胀 。
刨腹产新妈妈大量排气后，因为手术的疼痛会影响新妈妈的食欲 ， 再加上肠胃功能还没有恢复，胃肠蠕动仍然很慢 。
所以要选择一些流食食物，如稀粥、米粉、藕粉等 。
然后可以改成半流质的食物，如粥、面片汤、蛋汤等 。
之后根据自己的身体情况 ， 可以逐渐恢复正常的饮食 。
但是产后第一周最好不要食用鸡汤、鲫鱼汤、排骨汤等这些油腻肉汤和催乳汤 。
第二天：大米米汤、小米米汤、藕粉等，不可以进食牛奶豆浆，容易引起腹胀 。
第三天：小米粥、花生小米粥、鸡蛋红糖小米粥、西红柿面片汤、小馄饨 。
第四天：甜糯米粥、麻油猪肝、紫菜鸡蛋汤、鸡蛋羹 ，
第五天：蛋丝清汤面、枸杞鸡丁、青椒炒肉片、米饭；
第六天：清炒西兰花、鸡蛋饼、红枣粥、腰花木耳汤 。
第七天：鲜肉白菜馄饨、虾仁莴笋汤、香菇土鸡煲、胡萝卜炒肉丝 。
剖腹产后的第一周是产后恢复的关键期，因为宝妈在剖腹产后的身体比较虚弱 ， 同时又处于开奶的关键期，所以 ， 宝妈既需要补充营养促进身体恢复和下奶，又必须合理饮食以防乳腺畅通以前出现胀奶的情况 。
术后六小时是不能进水进食的，所以宝妈只能平躺等候，如果实在缺水，可以用棉签棒蘸温开水涂抹嘴唇；六小时一过，宝妈最好立即补水，可以喝点米汤、萝卜汤，既补充水分又可以帮助通气 ， 只有通气了才能开始进食 。
产后第二天，宝妈基本实现通气，导尿管也可以拔除了，于是宝妈可以下地活动、吃东西了 。此时的宝妈不要急于补充营养，因为剖腹产的麻药作用会对肠胃产生刺激，所以产后第二天吃清淡的软食最为适宜 。宝妈可以喝点清淡爽口的粥，比如小米粥、南瓜粥等，对于肠胃的术后恢复非常有好处 。同时，宝妈要注意多喝水 ， 只有多补水、合理饮食，并适量增加运动，才能有助于产后第一次顺畅地排便 。
产后第三天以后，宝妈可以逐步恢复正常饮食了，但仍然不能大补，因为乳腺尚未畅通，宝宝喝奶的量也少，补过头了，会导致胀奶，甚至会出现回奶的情况 。所以，宝妈要循序渐进地补充营养，饮食最好以清淡为主，少吃油腻上火的食物。
宝妈 可以每天吃点炖蛋、黑鱼汤这些富含蛋白质的食物，促进伤口愈合 ， 但做汤的时候一定要少油，保持清淡；宝妈要 多吃 蔬菜和粗粮，通过增加膳食纤维 ， 促进肠胃蠕动，防止便秘，蔬菜可以与鸡蛋或肉同炒（比如西兰花炒肉片、黄花菜炒蛋） ， 粗粮可以与粥同煮（比如山药南瓜粥）；宝妈可以喝粥或吃点软饭作为主食 ， 这些都比较容易消化吸收，不会给肠胃造成负担 。此外，宝妈还要多喝白开水、适量吃点水果，补充水分可以缓解产后便秘的症状 。
总之，宝妈在剖腹产后一周的饮食必须以清淡为主 ， 多补充蛋白质和水分，适量增加膳食纤维，才能在补充营养、促进排便的同时不影响下奶 。同时，宝妈要在产后多给宝宝喂奶 ， 并适量下地活动，才能帮助开奶、促进产后恢复 。
给春天里出生的女宝宝起什么名字好？根据女孩起名方法中的季节姓起名，在春天里出生的女孩取名可以带一些春天的色彩，以突出宝宝是在春天里面出生的 。比如：春、苏、暖、绿、青等等 。正所谓“送子千金，不如赠子佳名”好名字积极地影响人的一生，是一种弥足珍贵的财富 。尤其对于男孩子来说 。林宏图起名老师分享如何给春天出生宝宝起个好名字 。
剖腹产后如何安排饮食？
1、产后6小时内禁食
因为剖腹产手术后，麻醉药的作用、胃肠功能未恢复，因此，剖腹产后6小时内，新妈妈应当应禁食、禁饮 。而且，此时肠腔内还有有大量气体，吃东西容易加重腹胀 。嘴馋干裂也不要喝水，可以用棉签蘸水滋润 。
2、剖腹产24个小时后 ， 可以喝萝卜汤等汤汁类流食 。
前提是生命体征平稳，没有什么异常 。
产后6个小时 ， 可以喝点儿热水，帮助肠蠕动 。
产后24小时，可以喝萝卜汤 ， 帮助排气 ， 减轻腹胀现象 。
3、第2-3天，可以吃半流质、软质的食物 。
鸡蛋小米粥、肉末粥、菜粥、面条、馄饨等都可以吃 ， 慢慢向软质的食物、固体食物渐进 。
需要注意的是，千万不要着急，以下这些食物是不能吃的 。
1、别吃寒冷、辛辣的食物 。
2、别着急吃催奶的食物 。
催奶的、大补的食物在第一周别急着吃 ， 不然有可能引发乳腺炎 。
总之，最开始3天要慢慢过渡，寒冷、辛辣的食物不要吃 ， 别着急催奶 ， 哺乳期还需要增加饮水，防止便秘 。
(产后1-7天)排净恶露、化淤消肿、愈合伤口 。
排净各种代谢废物及淤血等，促进分娩过程中造成的各种撕裂、损伤和术后刀口的愈合，消除身体损伤和刀口部位组织肿胀现象，促进乳道通畅 。
剖腹产后第一周饮食安排 1.剖腹产后第一周饮食原则：以清除恶露、促进伤口愈合为主 剖腹产术后约24小时，胃肠功能才可恢复，待胃肠功能恢复后，给予流食1天，如蛋汤、米汤，忌食牛奶、豆浆、大量蔗糖等胀气食物 。肠道气体排通后，改用半流质食物1-2天，如稀粥、汤面、馄饨等，然后再转为普通饮食 。·最初可以鸡汤、肉汤、鱼汤等汤水类进补，但是不可加酒 。(务必把汤面上的肥腻油脂撇去) ·猪肝有助排恶露及补血，是剖腹产产妇最好的固体食物选择 。·甜点也可以帮助排除恶露 。·子宫收缩不佳的产妇，可以服用酪梨油，帮助平滑肌收缩、改善便秘 。·鱼、维他命C有助伤口愈合 。·因失血较多，产妇宜多吃含铁质食物补血 。·药膳食补可添加黄耆、枸杞、红枣等中药材 。四点不宜： ·术后24小时内禁食蛋类及牛奶，以避免胀气 。·避免油腻的食物 。·避免吃深色素的食物 ， 以免疤痕颜色加深 。·避免咖啡、茶、辣椒、酒等刺激性食物 。
###其它资料参考###月子餐食谱推荐
荤菜可选择红烧鸡翅、海带炖肉、清炒虾仁、红烧鱼块等 。
素菜可选择白菜豆腐、鸡蛋炒菠菜、胡萝卜豆腐丝、西红柿鸡蛋、清炒油麦菜、鲜蘑油菜等 。
汤可选择鲫鱼汤、乌鸡汤、甲鱼汤、花生排骨汤、莲藕猪脚汤、番茄牛肉汤、小白菜丸子汤、羊肉冬瓜汤等 。
主食米饭、青丝卷、豆沙卷、糖包、肉龙、糖花卷、金银卷、千层饼等 。
早晚加餐可选择莲子红枣粥、小米红糖粥、百合红豆粥、小枣绿豆粥、玉米面粥、酒酿蛋花、醪糟、疙瘩汤、鸡汤馄饨、鸡汤龙须面等 。
坐月子就是不停地吃发奶物，使劲地喝滋补汤汁，就这样经过30天恶补，体重甚至超过分娩前！真是这样吗？胡吃海塞不科学，真正的坐月子“食”准则在这里哦 。
分娩像是一场重体力劳动，消耗妈妈的体力；照顾新生儿又颇费精力 。新手妈咪确实需要通过合理的饮食来调补身体 。授乳妈妈为了供应足够的高质量乳汁，更需要提高维生素的摄取量，包括适当提高维生素b1.维生素b2.烟硷酸、维生素a、维生素c的摄入，还需要保持一定量的钙、磷、铁摄入量 。
###其它资料参考###产后一个星期可以吃坚果，因为前一个星期要吃流食不能吃太硬的食物，产后吃坚果对身体的恢复有很大帮助，因为坚果富含蛋白质而且有大量的微量元素，可以吃花生因为花生具有催奶的作用 ， 但是要少吃因为吃多了对牙齿不好也不易消化，产后出血的原因不包括上火和血气过剩
产后出血的原因
产后出血，一般多发于分娩后两小时 。阴道流血为最直观的表现方式，如果流血量超过了500ml的话，就需要开始止血抢救，避免出现产后大出血的现象而危及生命 。很多朋友想要了解产后出血的原因，分为以下几点：
1、子宫收缩乏力
在分娩时子宫收缩乏力会导致产后出血 。会导致分娩时子宫收缩乏力的原因有产妇本身的情绪很紧张 。在临产时过量使用镇静剂或者麻醉剂，这会导致产妇在用力时没有太多直觉，直接导致子宫收缩乏力，最后发生产后出血的症状 。这也是为什么在生产时需要放松的原因，就是避免子宫收缩乏力 。
2、会阴阴道裂伤严重
产妇在分娩时，宫颈处发生裂伤是很常见的事情，一般宫颈裂伤不会有太明显的流血现象 。当胎儿快速通过宫颈处的时候就会造成宫颈、会阴以及阴道严重裂伤，严重者甚至是子宫下段都会出现裂伤，这时就会引起产后出血症状 。
3、凝血功能障碍
如在分娩或者怀孕之前就发现自身患有血小板减少、再生性障碍贫血等疾病的孕妇很容易出现产后出血症状 。因为这类疾病都有凝血功能障碍，在发生产后出血现象后不能有凝血功能 。继而导致产后出血症状 。
产后出血症状一旦发生，需要立即输氧输血进行抢救，避免出现产后大出血的现象而危及生命 。产后出血的抢救方法主要为止血、防休克、防感染为主要原则，只要在抢救时注重这三点，都能够得到很好的治疗 。在后期的恢复上，注意通风整洁，定期消毒，防感染并且补充营养，这样能够尽快地恢复身体 。
产后出血 ， 顾名思义就是分娩后出血的现象 。正常情况来说 ， 产后都会出现出血的现象 。但是当产后出血超过了五百毫升以上的话，那么就可认定为产后出血病发症了 。很多准妈妈会担心，为什么会出现产后出血 。
之所以会出现产后出血，主要有以下原因 。首先，就是本身体弱体虚造成 。产妇本身体质很虚很弱的话，在生产时很容易出现体力透支和宫缩乏力等症状 ， 这些症状都是有可能引起产后出血病发症 。其次，就是之前有过生产史或者人流等子宫手术史 。由于之前生产或者人流都对子宫造成一定的伤害，再次生产时子宫很容易虚弱或者生产不顺 ， 从而导致产后出血 。最后，就是在生产时的意外情况 。比如生产受阻导致子宫破裂或者凝血功能障碍等等，这些也会引发产后出血症状 。
由此可见，想要避免出现产后出血，产妇本身的体质和过往病史都是起到了关键性的作用 。建议所有准妈妈从备孕阶段开始就一定要进行全面的身体检查 ， 这样才能在健康的状态下受孕，也不用担心出现产后出血的问题而影响身体 。
产后多久可以吃坚果
民以食为天，一日三餐吃什么几乎可以说是每个人每天要考虑的事情 。特别是对于哺乳期的妈妈来讲，一日三餐的安排更是一件不能随便的事 。哺乳期的妈妈要特别讲究饮食的均衡和营养的全面，蔬菜水果鱼肉的摄取要合理 。下面是给哺乳期妈咪们的三餐食谱推荐：
1、早餐推荐
豆浆：豆浆250毫升
红糖煮蛋：鸡蛋35克，红糖20克
油条：油条100克
豆芽拌粉丝：黄豆芽50克，粉丝25克
[加餐]
花生煲猪脚：猪蹄25克，花生15克，粉丝50克
花卷：标粉50克
2、午餐推荐
馒头：标粉250克
豆腐鲫鱼汤：鲫鱼50克，豆腐50克
炒土豆丝：土豆150克
[加餐]
甜粥：标一米50克，红糖20克
饼干：饼干50克
炒萝卜丝：胡萝卜100克
3、晚餐推荐
米饭：标一米250克
炒油菜：油菜150克
焖鸡块：鸡肉50克
香菇笋片汤：香菇15克，笋片20克
[加餐]
百合小米粥：小米50克，百合15克
桃酥：桃酥50克
4、注意
全日附加食物：植物油50克 。
全日总能量：20.3兆焦耳(蛋白质140克，脂肪135克，碳水化合物766克 ， 钙789毫克，铁34毫克)
哺乳期是宝宝和妈妈非常亲密的一个时间段，这个时候妈妈的饮食应当非常讲究，因为这关系到宝宝的健康成长问题 。那么，哺乳期妈妈们究竟应该怎么吃？吃些什么以及吃多少呢？
1、蛋白质
蛋白质是宝宝生长发育的基础 。哺乳期多吃富含蛋白质食物：鱼、禽、肉及动物内脏、蛋、奶及豆制品等 。
2、碳水化合物
碳水化合物是获取能量的来源 。哺乳期多吃米、面、杂粮、土豆、番薯等 ， 摄取丰富的碳水化合物 。
3、脂肪
哺乳期摄取适量的脂肪获得能量和脂肪酸，脂肪酸可参与宝宝的大脑发育 。
4、维生素
哺乳期多吃深绿色，黄红色的蔬菜及水果摄取维生素A；多吃瘦肉，蛋，肝，粗粮，蘑菇等摄取维生素B；多吃新鲜水果摄取维生素C 。
5、矿物质
哺乳期多吃瘦肉、血豆腐、肝等含铁的食物可预防乳母贫血；多吃牛奶、豆类、芝麻酱等含钙食物可促进宝宝骨骼的生长发育；多吃海带、紫菜等海产品可以摄取碘 。
1、哺乳期禁吃油炸肥腻食物 。
油炸薯片、糖或者蛋糕通常含热量较高，缺乏营养又不容易消化 。哺乳期不要用这些食物来代替吃饭 。
2、哺乳期禁吃辛辣性食物 。
哺乳期摄入太多生蒜、辣椒、胡椒、茴香等刺激性食物，除了会加重妈妈本身内热 ， 导致口舌生疮、大便秘结等不适，还会通过乳汁影响宝宝 ， 易使宝宝上火，应该尽量减少摄入 。
3、哺乳期禁吃寒凉回奶食物 。
肉类：韭菜、麦芽水等食物有回奶的作用 ， 猪心、鸭肉、鱿鱼等甘凉的肉食，会减少生乳 ， 哺乳妈妈最好不要吃 。
蔬菜：马齿苋、黄瓜、冬瓜、苦瓜、菜瓜，竹笋等，性寒凉，会引起哺乳妈妈肠胃不适或回乳，宝宝月龄小的妈妈不要吃 。
4、其他
梨、西瓜、柑橘等水果性寒凉 ， 产后体虚未出月子不宜吃 。
洋葱、橙子会引起宝宝拉肚子、胀气，这些最好不要吃 。
一些会造成宝宝过敏的食物要避免吃 ， 多观察宝宝皮肤上是否出现红疹 。
###其它资料参考###当然可以
土豆丝卷饼 原料：土豆1个、小麦面粉80克、蒜苗10根、彩椒1/4个、鸡蛋2个、盐、醋、水240克、小葱15克 做法： 1. 土豆切丝放入清水中，10分钟后捞出控干水分彩椒切丝蒜苗切段 。2. 油烧热，放葱花爆香，放入土豆丝和彩椒翻炒，放入盐、醋调味，翻炒到土豆丝微软，放入蒜苗炒匀关火 。3. 将面粉放入碗中倒入清水搅拌成稀一点的面糊 ， 放入葱末拌匀 。4. 平底锅烧微热放少许油转动锅柄，油尽量铺满锅底 ， 倒入面糊转动锅柄将面糊均匀的铺满锅底，将一个鸡蛋直接打开在饼上，用锅铲子将鸡蛋轻轻打散 ， 使蛋液尽量均匀的扑在饼上 。5. 中火将饼的另一面先烙上色，翻面，将蛋液已开始凝固的这一面翻到贴着锅底 ， 顺着饼边淋少许油，将有蛋液这一面也煎上色 ， 翻面关火 。6. 将没有蛋液的这一面向上，放上土豆丝 ， 留一点饼边，再放上香菜，用铲子将土豆丝这边的饼边折上去，继续折卷到另一边即可 。
###其它资料参考### 产后坐月子可以吃零食吗
产后坐月子可以吃零食吗，零食是很多人都非常喜欢吃的一种食品，所以不少生完孩子正在坐月子的妈妈们都是比较好奇自己能否吃零食的，下面为大家分享产后坐月子可以吃零食吗 。
产后坐月子可以吃零食吗1产妇是可以吃零食的，但是不可以吃上火的零食，因为容易造成产后便秘，使宝宝内热上火 。产妇在月子期间不可以吃刺激性辛辣生冷的食物还有油炸，油腻性的食物，也不可以吃 。如果是母乳喂养的产妇在饮食方面要多加注意，不然会对宝宝的生长发育产生影响 。
日常零食有巧克力蛋糕 ， 糖果，饼干，画眉 ， 坚果，虾条 ， 牛肉干，水果鸡，薯片，面包，辣条，花生等食物，产妇不要食用过多，因为零食含有比较多的色素和添加剂 ， 对产妇的身体没有益处 。
产妇可以多食用坚果类的食物，比如开心果，弯腰果 ， 杏仁，核桃仁等 。这些食物含有矿物质，蛋白质和维生素 。适当的食用它可以补充身体的营养物质 。坚果不可以多吃，不然容易造成身体上火 。孕妇吃完零食后一定要漱口，保护牙齿的健康 。
坐月子哺乳期可以吃什么零食
坐月子的`时候长时间闷在家里 ， 这个时候就适合吃甜品，甜品能够为我们带来好的心情 。
红豆沙绝对是做月子的朋友甜品的首选，因此在分娩完的朋友 ， 营养和血气大量的流失，这个时候需要滋补我们的身体 ， 而红豆沙不但能够为我们提供能量，还有补气血的功效 。
坐月子吃零食也要在合适的时间来吃，最好在两餐之间吃 ， 也不要吃的太多，以免影响正餐的摄入 。看电视时吃零食容易不知不觉中吃得过多，要注意控制量度 。
山药是一种非常滋补的食物 ， 特别适合产后虚弱的女性朋友吃 ， 因为上药它具有健脾益肾、健胃的功效，因此多吃绝对是对身体有很大的好处！我们可以把山药切片，然后加一些糖，最后煎炸一下，这样就香脆可口了 。
干果类零食如核桃、杏仁、开心果、碧根果等，通常含有丰富的维生素E、亚麻酸以及磷脂等，促进大脑的发育有非常要的作用 。
产妇在月子期间嘴馋是可以吃些零食 ， 但是有些零食并不适合在月子期或哺乳期食用 。市面上有很多品牌的薯片如乐事 ， 有不油炸、番茄味、蜂蜜黄油味等种类的薯片 ， 无论是哪一种，是不建议产后妈妈食用的 。
产后坐月子可以吃零食吗2坐月子能吃什么零食？
吃什么样的零食，以营养科学为指导，少吃高糖、高能量、不卫生、无包装的食品 。现市场上小食品花样繁新，要选择正规渠道，能提供一定营养素，又美味的食物，如酸奶、奶片，牛肉干、各种水果，坚果类，如花生、核桃、瓜子等 。这些食物可以提供一定量的蛋白质，碳水化合物，不饱和脂肪酸 ， 维生素和矿物质 。
什么时候吃合适：最好在两餐之间吃 ， 也不要吃的太多，以免影响正餐的摄入 。看电视时吃零食容易不知不觉中吃的过多，要注意控制 。晚上睡前不要吃，以免增加消化道的负担，影响睡眠 ， 食物残渣留在唇齿间，对口腔卫生不利，亦易造成龋齿 。
那些食物不宜当零食：
各种含糖高的饮料 ， 冷饮，冰棍等，主要是水和糖，多吃影响食欲，且冷的刺激可使肠管痉挛引起腹痛 。
油炸食品，含能量高，不易消化，如炸鸡腿 ， 炸糕等 。
膨化食品，如雪饼，虾条等，主要是淀粉，糖类和膨化剂制成 ， 蛋白质含量很少，多吃可致肥胖 。
糖果、巧克力，奶油点心 ， 含能量高 ， 易使体重增加 。
果冻，主要是增稠剂，甜味剂，人工合成香料等 ， 营养成份很少 。
街头烧烤 ， 如烤羊肉串等，不卫生，质量不可靠，可能含有致癌物 。
月子里吃零食应注意以下几点：
1 ， 街头烧烤 ， 如烤羊肉串等，不卫生，质量不可靠，可能含有致癌物 。
2 ， 膨化食品，如雪饼，虾条等，主要是淀粉 ， 糖类和膨化剂制成 。蛋白质含量很少，多吃可致肥胖 。
3 ， 糖果，巧克力，奶油点心，含能量高 。易使体重增加 。
4，果冻，主要是增稠剂，甜味剂，人工合成香料等，营养成份很少 。
5，月子里的零食应注意各种含糖高的饮料，冷饮，冰棍等，主要是水和糖 ， 多吃影响食欲，且冷的刺激可使肠管痉挛引起腹痛 。同时油炸食品，含能量高，不易消化，如炸鸡腿，炸糕等 。也是这一阶段不宜食用的 。
产后坐月子可以吃零食吗3坐月子小零食1：紫薯糕点
坐月子期间产期躺在床上 ， 由于运动量小，便秘等问题很容易找上门 。在日常饮食中除了注意吃点改善便秘的食物外 ， 我们的小零食也可以选择有益于便秘的，比如紫薯糕点 。
紫薯含有大量的纤维素，营养非常丰富，最重要的是它能够帮助我们通便 ， 月子期间的女性常吃不仅可以果腹，还能改善便秘，真是一举两得 。
坐月子小零食2：山药片
山药是滋补的食材，非常适合产后虚弱的女食用，可以健脾益肾、健胃，对产后恢复是大有益处的 。有些不喜欢吃山药的人不妨试试山药片，口感会不一样哦，香脆可口，又能改善饥饿 。
坐月子小零食3：红豆沙
坐月子期间适合吃点甜食，甜食不仅可以让心情愉悦 ， 还能为无聊的时刻增添一点趣味，红豆水绝对是月子期间甜食首选 。产后女性需要营养和气血的补充，红豆沙可以滋补身体的同时提供能量，还有补气血的功效 。
当然要注意，红豆水也不宜吃太多，以免影响正餐的摄入，既然是零食，就是垫垫饥饿就行了 。
坐月子小零食4：鱿鱼丝
坐月子期间可以吃点海鲜类的零食是非常好的，像鱿鱼丝、鱿鱼仔、鱿鱼足片等，它们都富含丰富的钙、磷、铁等元素，对产后女性造血十分有益 。
坐月子小零食5：干果
干果中富含多种维生素E类 ， 以及亚麻酸以及磷脂等 ， 对产后女性大脑非常有益 。坐月子期间的干果可以选择核桃、开心果、碧根果、杏仁等，都是不错的选择 。
###其它资料参考###坐月子的食谱：
“月子”饮食可以分为四个阶段，每个阶段饮食的目的不同，膳食要注意的事项也略有差异 。
1、“月子”第一阶段食谱（产后1~7天）：口味要清爽，拒绝油腻 。
这一阶段的饮食目的主要是排净恶露、化瘀消肿、愈合伤口、催生乳汁 。在这一阶段，不论是哪种分娩方式 ， 产妇都会感觉身体虚弱、胃口比较差 。因此，本阶段的重点是开胃，而不是滋补，胃口好，才会食之有味，吸收也好 。因此 ， 这一阶段的饮食 ， 口味要清爽，拒绝油腻 。
在这一周里，产妇可以吃些清淡的荤食，如肉片、肉末、瘦牛肉、鸡肉、鱼等，配上时鲜蔬菜一起炒 ， 口味清爽营养均衡 。此外，橙子、柚子、猕猴桃等水果也有开胃的作用 。
第一周食谱推荐
早餐：小米红枣粥、肉菜包子、生化汤
早点：玉米鸡丝羹
午餐：虾皮蒸鸡蛋羹、木耳炒青菜、排骨面汤
午点：牛肉菜心粒粥
晚餐：淮山米饭、云耳蒸鸡腿肉、蒜炒黄瓜
晚点：配方奶
提醒：杂粮与大米的比例最好为1:3
2、“月子”第二阶段食谱（产后8~16天）：可以开始尽量多吃补血食物 。
这一阶段的饮食目的是修复组织、调理脏器、增加乳汁量、促进体能 。需要修复产妇在怀孕期间承受巨大压力的各个组织器官，促进子宫收缩，恢复子宫的正常机能 。
同时，需要通过膳食调整，增加产妇乳汁的数量和质量，增强产妇的脏器体能恢复，促进身体相关体能的恢复，产妇需要养肝、补肾、壮腰、健脾、促进新陈代谢以及收缩骨盆腔和子宫 。
可适量吃一些苹果、梨、香蕉等能减轻便秘症状又富含铁质的水果，此外，动物内脏富含多种维生素，也是完美的维生素补剂和补血剂 。
第二周食谱推荐
早餐：姜炒鸡蛋、肉片青菜面条、姜红茶
早点：苹果或蒸红薯
午餐：紫米饭、木耳溜鲈鱼片、蒜炒丝瓜、猪脚黄豆汤
午点：栗子猪腰粥
晚餐：薏米饭、红枣炖鸡腿汤、白灼虾、腰花炒菜心
晚点：牛奶蛋羹
提醒：杂粮与大米的比例为1:3，薏米先浸泡2~3小时
3、“月子”第三阶段食谱（产后17~24天）：可以开始吃催奶食物 。
这一阶段的饮食目的是增强体质、养血补气、滋补元气、补精补血 。产妇的饮食要注意调整人体内微环境、增强体质 ， 促进脏器尽快恢复到健康状态，使机体恢复健康体能，增加细胞活性 。
第三周食谱推荐
早餐：姜蛋炒饭、肉片青菜汤、猪脚姜醋（1小碗）
早点：香蕉
午餐：杂粮米饭、肚条炒莴笋、乌鸡当归党参汤
午点：蛋酒糟（1小碗）
晚餐：黄鳝姜焗饭、海带排骨汤、冬菇红枣蒸鸡、炒豆角
晚点：鸡蛋窝奶
提醒：杂粮与大米的比例为1:3
4、“月子”第四阶段食谱（产后25~42天）：可通过膳食调理修身健体 。
这一阶段的饮食目的是理气补血、健体修身、美容养颜 。产妇需要进一步调整产后的健康状况，净化机体，增强免疫力 。可通过膳食调理修身健体，使产妇的身体状态、面部光泽良性恢复，增加机体自我修复能力，恢复肌肉弹性 。也可以根据个体差异、南北口味等，做到平衡膳食、合理营养 。
第四周食谱推荐
早餐：燕窝鸡丝粥、鸡蛋煎饼、煮玉米
早点：木瓜红枣银耳鹌鹑蛋汤
午餐：牛肉生姜焗饭、蒜炒西兰花、乌鸡当归党参汤
午点：蛋酒糟（1小碗）
晚餐：猪腰姜焗饭、豆腐猪脚汤、肉片炒青菜
晚点：阿胶牛奶
扩展资料：
月子期间可多吃蔬菜水果
新鲜蔬菜、水果含有多种维生素、矿物质和膳食纤维等，可以增进食欲，增加肠蠕动，防止便秘，促进乳汁分泌，是产妇不可缺少的食物 。
产褥期的产妇由于之前卧床时间长 ， 容易便秘 。如果产妇完全不吃水果，不仅会加重便秘，还会影响乳汁中维生素和矿物质的含量，不利于宝宝健康 。产褥期最好每天吃蔬菜500克，水果200克～400克 。
参考资料来源：
人民健康网——快来围观！营养科医生的“月子食谱”
人民网——“坐月子”营养小贴士
###其它资料参考###产后第一周是活血化淤，恢复妈妈元气的一周 。
我当时剖腹产是在下午 ， 手术前不让吃饭，我是手术前的12小时没有进食 ， 还没手术 ， 我就已经饿的受不了了 。要手术的时候，自己处于紧张的状态，已经不知道饿了 。手术之后，处于麻醉状态也不知道饿 。
手术后6小时之后可以进食 ，第一餐 以流食、半流食为主 。可以吃点小米粥、藕粉（有助于排气）、鸡蛋羹 。
没排气之前只能吃流食，排气之后就可以正常饮食 。
第二餐 仍应以清淡、稀软为主，可以吃点面条、馄饨、小米粥、鸡蛋等 。
粥 ：花生大枣小米粥、牛奶大枣粥、甜糯米粥、豆浆芝麻糊
主食 ：蛋丝清汤面、白菜鲜肉馄饨、香煎小鱼饼
炒菜 ：枸杞鸡丁、青椒肉片、虾末菜花、麻油猪肝
汤 ：紫菜蛋花汤、冬笋雪菜黄鱼汤、莲藕青花菜奶汤、生化汤、猪蹄黄豆汤、豆浆莴笋汤 。
其他 ：香菇土鸡煲、麻油鱼、糯香炖鸽、奶汤芹蔬小排骨
不宜吃生、冷食物 。
产后第一周尽量不要食用寒性水果 ， 如西瓜、梨等 。
不宜快速进补。产后2～3天不要着急喝催奶汤，因为乳腺还未完全通畅 。
菁妈当时记得自己剖腹产第一天只吃空气，变神仙，而且神经的是一点都不饿还可以把一个8斤重的娃喂得满足得呼呼大睡 。
因为剖腹产要等排气还可以吃东西，剖宫产要麻醉，子宫麻醉了，肠道也麻醉了，麻醉的肠道就像喝醉的人一样，睡觉了 。
睡觉的肠道不工作了，所以蠕动很慢 。吃下去东西消化不了反而造成负担 ， 所以等排气就相当于等肠道开始工作 。
第一天：喝点水 ， 吃点空气或者是可以喝点白萝卜清汤有助于排气 。总之不要吃，就喝和呼吸就可以子 。
第二天：排气了可以连喝带吃了，但是还是以能喝的流质食物为主 。比如稀粥，小米IT 红糖粥，面条 。可以喝点鱼汤和鸡汤请把上面的脂肪去掉 ， 要不然这消化不太好的肠道受不起这油油的脂肪 。
第三天：可以转清淡的饮食了，可以吃一些软饭了。那就可以吃一些猪肝，鸡肝类的，剖腹产流了这么多血，还是跟着哺乳，铁不可少 。而猪肝一边补铁一边还可以帮助排出恶露 。
菁妈当时要求吃青菜和水果 ， 吃了蒸的苹果和烫的青菜 。
第四天：来点山药薏米粥可以补气，去水肿 。只要不太油腻，鱼，鸡都可以吃一些了 。
继续吃点麻油猪肝 。还要吃青菜和水果 。
第五天：红豆黑米粥一来可以补点气血，二来可以吃点膳食纤维，防止便秘的发生 。
肉类可以吃点黑鱼 ， 鸡肉或者瘦肉都可以 ， 建议青椒木耳红萝卜炒肉 ， 颜色多了营养自己多了 。
第六天：可以吃点红米饭，吃点海鱼，防止一孕傻三年，番茄蛋汤也不错 ， 不用天天鸡肉 。
第七天：可以吃饭 ， 想吃鸡就吃鸡 ， 不建议吃鸡皮，想吃肉就吃肉，不建议吃猪脚 ， 太油腻消化不了 ， 也容易肥 。
1、产后一周不建议吃豆类 ， 花菜，牛奶等易产生的食物 。
2、避免太油腻的食物，比较鸡汤上面的油，比较动物皮，比较外面有人工奶油的蛋糕 。
3、避免吃太刺激的八角，桂皮 ， 茶，酒等调料 。
特别是酒，很多地方说坐月子要喝酒，特别不建议会把胎儿给喝醉了 。
话题：你产后第一周吃了什么还记得吗？
剖宫产产妇需要划开一个9～15厘米的切口，切口还要缝合三层 ， 肠道蠕动会变慢，消化和吸收功能都会收到影响，所以剖宫产后应该安排易消化、促吸收，并且有助于伤口愈合的食谱 。
与顺产不同 ， 剖宫产产后饮食需要以促进伤口恢复为主，补气养血为辅，主要从饮食时间 ， 饮食结构，食材等入手，设计合理的产后一周食谱！ 剖宫产后一周食谱：食谱为两部分，排气前的食谱以及排气后的食谱
1、排气前食谱
产后饮食时间要注意，产后6小时内不能进食，不能喝水，产后6小时可以吃一些排气的流食 ， 食谱如下：
米汤
米汤清淡味道清甜，富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷 ， 铁以及维生素，不仅可以给产后虚弱的产妇补充体力和水分，还可以促进排气！
米汤的做法很简单 ， 只要在锅里放上少许大米，放500ml水，小火熬煮，不要煮太久，等熬出米汤，关火舀出米汤即可！ 2、排气后食谱
排气后，就可以吃一些清淡易消化、营养丰富、促进伤口愈合的流食，或者半流食、汤水等 ， 食谱如下：
1、米粥
米粥香浓软糯，富含大量碳水化合物、蛋白质 ， 碳水化合物可以有效补充产后能量 。
2、小米粥
小米粥口味清淡，制作简单 ， 小米含膳食纤维、维生素B，对促进肠胃蠕动，促进消化方面有很好的作用 。
3、黑鱼汤
黑鱼肉富含蛋白质、脂肪、18种氨基酸等以及一些钙、磷、铁和维生素 ， 黑鱼熬汤可以补血益气，是产后修复身体又下奶的食物 。
4、开水冲鸡蛋或者酒酿冲鸡蛋
鸡蛋中含有丰富的蛋白质、氨基酸、维生素 ， 营养价值极高，产妇产后食用，可以补充气血，加入酒酿红糖还有下奶的功效 。
5、海带排骨汤
海带中富含人体所需的锌，锌元素可以使纤维细胞功能上升，有效预防产后贫血 ， 其次排骨中还有丰富的钙质以及蛋白质，产妇食用可以减少伤口感染，促进伤口修复 。6、牛奶银耳枸杞汤
牛奶含有大量蛋白质 ， 可促进伤口愈合，银耳含有丰富的锌以及胶原蛋白，可以补血养颜，牛奶银耳枸杞汤既营养滋补，又不会上火 。
7、炒菜类也可以偶尔吃 ， 比如胡萝卜炒牛肉，番茄炒鸡蛋，清炒木耳，胡萝卜、番茄和木耳都是剖腹产后有助于身体恢复的食物，其中蕴含的维生素A ， 维生素C，以及锌，不仅可以明目降压，还能补血养颜 。
8、水果类可以食用温性含糖的水果，比如苹果，樱桃，柚子等，产后妈妈食用即可以补充维生素，其中的糖分又可以补充能量，最终更好的修复伤口，切记水果要食用新鲜的应季水果 。
以上食谱不分先后，可以在剖宫产产妇排气后交叉食用 ， 要注意少时多餐 ， 分次少量补充，还要多喝温水，其他生冷刺激、油腻的食物也要避食！
剖腹产后6~8小时禁食，必须要等到妈妈排气通气之后再进餐，且以流食为主 。
另外 ， 所有产气的食物包括：牛奶、豆浆、萝卜、芋头、红薯、土豆、洋葱、韭菜以及所有豆类都不要给妈妈吃了 。
?剖腹产第1天食谱（全流食）：
第①餐：枸杞蒸鸡蛋羹+花生紫米糊，加餐：藕粉；
第②餐：西红柿蛋汤龙须面，加餐：南瓜芝麻羹；
第③餐：肉沬青菜粥 。
? 剖腹产第2天食谱（半流食）：
第①餐：小油菜鸡丝粥、虾仁蒸蛋羹，加餐：西红柿鸡蛋汤 。
第②餐：清鸡汤鸡蛋面片，加餐：红枣山药汤 。
第③餐：碎烂肉小馄饨（配小青菜） 。
?剖腹产第3天食谱（半流食）：
第①餐：肉沫青菜粥或小白菜虾仁粥、秋葵蒸蛋羹 ， 加餐：红枣木瓜汤 。
第②餐：青菜肉沫米粉，加餐：青菜鸡肝面 。
第③餐：枸杞子+薏米银耳羹 。
? 剖腹产第4天食谱（正常饮食）：
第①餐：酱牛肉、牛奶燕麦片、芝麻莴苣 。加餐：牛奶350ml+水果100克（推荐：猕猴桃、橙子、木瓜、草莓、香蕉、苹果）
第②餐：清蒸鲈鱼、南瓜饼、虾米冬瓜汤、白灼秋葵 。加餐：坚果15~20克（推荐：核桃、腰果、开心果、甜杏仁、花生）+水果200克（推荐：木瓜、柚子、葡萄、橙子、芒果、蓝莓）；
第③餐：排骨莲菜汤、小清瓜炒木耳、香葱拌豆腐、主食配小花卷 。睡前加餐：牛奶350ml 。
?剖腹产第5天食谱：
第①餐：青菜鸡丝粥、蒜蓉油麦菜、碎烂肉小笼包、素炒西葫芦 。加餐：牛奶350ml+水果100克（推荐：猕猴桃、橙子、木瓜、草莓、香蕉、苹果）
第②餐：清炖鸡汤、丝瓜炒鸡蛋、黑鱼炖豆腐，主食配南瓜红米饭 。加餐：坚果15~20克（推荐：核桃、腰果、开心果、甜杏仁、花生）+水果200克（推荐：木瓜、柚子、葡萄、橙子、芒果、蓝莓）
第③餐：水煮大虾、菠菜豆腐卷、南瓜羹，主食配玉米杂粮米饭或清鸡汤龙须面 。睡前加餐：牛奶350ml 。
? 剖腹产第6天食谱：
第①餐：酱牛肉、碎烂肉小馄饨、白灼秋葵 。加餐：牛奶350ml+水果100克（推荐：猕猴桃、橙子、木瓜、草莓、香蕉、苹果）
第②餐：葱爆羊肉、西红柿炒山药、西红柿鸡蛋汤、炒素面 。加餐：坚果15~20克（推荐：核桃、腰果、开心果、甜杏仁、花生）+水果200克（推荐：木瓜、柚子、葡萄、橙子、芒果、蓝莓）
第③餐：荷兰豆炒虾仁、芝麻酱芦笋条、小米杂粮稀饭、小花卷、豆浆150~200ml 。睡前加餐：牛奶350ml 。
? 剖腹产第7天食谱：
第①餐：清鸡汤排骨挂面、清炒豌豆尖、白灼大虾 。加餐：牛奶350ml+水果100克（推荐：猕猴桃、橙子、木瓜、草莓、香蕉、苹果）
第②餐：鲫鱼木瓜汤、丝瓜炒虾仁、黑鱼炖豆腐、胡萝卜芹菜凉拌菜、黑米杂粮米饭 。加餐：坚果15~20克（推荐：核桃、腰果、开心果、甜杏仁、花生）+水果200克（推荐：木瓜、柚子、葡萄、橙子、芒果、蓝莓）
第③餐：红枣杂粮稀饭、西红柿炒鸡蛋、蚝油生菜、小花卷或鸡蛋排骨面 。睡前加餐：牛奶350ml 。
祝你愉快！
都说月子是女人的第二春，月子坐的好对于刚生完孩子的宝妈而言，是一个人生的转折点 。
尤其是剖宫产后的饮食更要注意，毕竟剖宫产也是做了一次手术的 。那么经历了剖宫产的妈妈，第一周的饮食需要注意什么才对身体恢复比较好呢？
首先剖腹产后不可以立即进食，需要等大概6个小时左右，因为要先排气才能吃东西；然后第一周的饮食以清淡营养为主，不要大补更不要太油腻！
比如说小米粥、烂面条、丝瓜蛋花汤、萝卜水等这些，既能促进胃肠功能恢复 ， 还能预防肠胀气，利尿消肿，滋阴补血，补充体力，让产妇尽快恢复元气，促进泌乳 。
因为产后要排恶露，所以产后禁止大补，尤其是冷硬、太咸、冰凉、重口味、油腻的食物不要吃，饮食尽量清淡；
另外滋补品、酸辣食物先不要吃，像人参、鹿茸、冬虫夏草、鱼胶等等月子期间不要吃，酸辣食物会刺激产妇虚弱的胃肠引起不适，月子期间也不建议食用 。
我当初是顺产，月子期间也没有大补，所以恶露在20天左右就排完了，身体和体型也恢复的蛮快 。所以，为了身体 健康，妈妈们还是不要太放飞自我了 。
刀口愈合需要大量的营养支持，因此新妈妈在产后尤其要保证营养的丰富 。刀口愈合需要的营养素主要是蛋白质，微量元素锌、铁以及B族维生素和维生素C等，新妈妈可以进食以下食物来补充：含优质蛋白质和B族维生素的鱼、鸡、鸡蛋 ， 含锌丰富的海带、木耳 ， 含丰富维生素C的苹果、橙子、草莓等 。另外，蜂胶胶囊和花粉片 ， 也有利于刀口愈合 ， 可以适当食用一些 。
除此之外 ， 剖宫产的新妈妈同顺产新妈妈一样，需要营养均衡、热量充足、饮食清淡，因此剖宫产新妈妈产后不要偏食、节食或大补过头 。
分娩是一件很痛苦的事，而剖腹产则更煎熬 。毕竟是一场手术，所以对产妇的要求会更多 。比如生产前一天晚上开始不能进食，生产结束后如果没有“排气”也不能进食 。那么在“排气”后的一周内 ， 吃什么会比较好呢？
1、第一天，主要吃流食
流食对于肠胃的消化能力要求不是很高，像鸡蛋羹、芝麻糊、还有熬的很烂的粥类，这些食物就很合适 。既能饱腹又不会对肠胃造成太大的负担 ， 毕竟术后第一天的产妇肠胃依旧还在受刺激中 ， 蠕动能力较差 。
2、第二天至第三天可以摄入半流食
半流食就是流食中可以再添一点佐料 。比如肉末、虾仁 ， 这些含有高蛋白和脂肪的食物会让产妇的体力得到很好的恢复 。
3、第四天及以后
可以正常饮食了 ， 但是还是要以容易消化和清淡为主
4、一定不能接触的食物
这种产妇最不能接触的就是容易产气的食物 。像牛奶、豆浆一类的 。有的人可能觉得牛奶和豆浆中的蛋白质含量很丰富 ， 而且又是流食很适合产妇 ， 但其实他们很容易产气 ， 会增加肠胃负担 。
产后一周的食物就这些了，还有一点要记住 ， 就是“排气”前一定不能进食 。
有爱的父母都会分享这篇文章，让更多的人受益 。
剖宫产后第一周吃什么对身体恢复比较好？
剖宫产的妈妈因为经过麻醉、开腹都处理，身体伤害大，身体恢复慢，所以更应该注重护理 。建议可以这么安排饮食 。
术后关键的是要排气，排气后才能正常进食 ， 这时可以先喝萝卜汤，促进肠道通气 。
手术后第1天，肠胃功能减弱、消化能力下降，应该吃些流质食物易于消化吸收 。
还要少量多餐，4-5次甚至更多都可以，缓解肠胃负担 。
比较推荐的食物是小米粥、红豆粥、果汁、藕粉等 。小米粥、红豆粥含有丰富的B族维生素，对于促进母乳分泌是很有帮助的 。
我当时就是只喝小米粥 ， 也有朋友喜欢喝红豆粥 。
这时肠胃功能仍然没有恢复 ， 刚刚排气或者没有排气，继续吃一些稀软烂的半流质食物，比如鸡蛋羹、烂面条、肝泥等，每天4-5次进食 。
推荐的食谱是：小米粥、蛋花汤、西红柿鸡蛋面、五谷杂粮粥、青菜小馄炖 。
这时肠胃基本恢复，也已经排气 ， 可以下床走动了，逐渐恢复普通饮食即可 。牛奶、鸡蛋、蔬菜、水果、主食、植物油、肉类、鱼肉等都是可以吃的，记得混合搭配食用 。
推荐的食谱是：丝瓜鸡蛋汤、小米紫薯粥、小米南瓜粥、红豆杂粮粥、清炒西兰花等 。
身体恢复得差不多，也能走的比较轻轻快了，可以加猪蹄、鲫鱼、黑鱼、鸽子肉，下奶并促进伤口复原 。
你在剖宫产后一周吃的什么呢？大家一起来聊一聊吧！
第一周的饮食应该以清淡、营养为主，不要大补更不要过于油腻 ， 且应先以流食为主，再过度到正常饮食 。
新妈妈术后胃肠功能尚未恢复 ， 胃肠蠕动很慢，所以要先吃一些清淡的流质食物 ， 如小米稀饭、藕粉、蛋汤，再盖成半流质，从粥、面条 ， 再逐渐恢复到正常饮食；
可以吃些容易消化吸收的粥类和面类，喝些鱼汤，大骨汤 ， 大小便正常后可以适量的吃些，鱼和虾类补充蛋白质，多吃蔬菜补充维生素，有益于乳汁的分泌和身体的恢复 。
首先剖腹产后不可以立即进行，需要先排气然后再吃东西，大概6个小时左右；然后第一周的饮食以清淡营养为主，不要大补更不要太油腻！
剖腹产第一周推荐食谱如下：
1.萝卜水：促进胃肠功能恢复及预防肠胀气的发生；
2.小米粥：营养高，好消化，能够滋阴养血，对产妇来说是非常棒的滋补品 ， 剖腹产顺产都可以食用；还可以根据产妇个人喜好 ， 搭配红枣、红糖食用 。
3.丝瓜蛋汤：丝瓜富含维生素b/c，可以美白养颜 ， 丝瓜中的丝瓜络有通乳的功效 ， 而且热量低好消化；
4.烂面条：补充产妇体力，而且有助于消化，可以搭配蔬菜、鸡蛋食用；
5.红豆汤：消热毒散热血 ， 可通气健脾胃，还可以利尿消水肿，有助于产后母乳分泌；
麻油猪肝汤：有助于排恶露 。
剖腹产产后第一周饮食禁忌：
1.剖腹产产后6个小时不可以进食；
2.产后6小时后可以进食 ， 但是不要吃易引起胀气的食物，比如糖类、黄豆、豆浆、淀粉等等；
3.建议食用好消化的流质、半流质食物，比如粥内、面条等等；
4.恶露不多的话可以喝红糖水 ， 但是红糖水不要喝太久；
5.产后禁止大补，尤其是冷硬、太咸、冰凉、重口味、油腻的食物不要吃，饮食尽量清淡；
【顺产多久能吃饼丝】 6.滋补品、酸辣食物不要吃，人参、鹿茸、冬虫夏草等等月子期间不要吃，酸辣食物会刺激产妇虚弱的胃肠引起不适，月子期间也不建议食用 。
