哪些汤有利于产后坐月子，而且喝了可以补气血、下奶、减脂？？
自己一直是那种微胖类型的女生，没想到还是个失败的胖妈，产后就遇到奶水不够的问题 ， 之前闺蜜产后也是没奶，以为是因为她瘦 ， 没想到这奶水问题和胖瘦没有关系 。
宝宝因为吃不饱，哭哭闹闹的，买来的奶粉可能不是麻麻的味道，吸两口就不吸了 ， 把我们一家人急的?。∮谑蔷拖蛏⒆拥呐笥亚虢塘耍笥岩哺仪康魉的溉槎院⒆拥某沙な侵凉刂匾?nbsp;， 也建议说让我一定要母乳喂养，还教我她们用过的下奶方法~
现在给大家分享一下，都是超下奶、超营养还不容易长胖的下奶方法！
红豆茭白汤
准备食材：
红豆50克、茭白60克、牛奶1盒、冰糖6颗左右
做法：
1. 把红豆提前泡发，茭白洗净切片
2. 把红豆放入锅中 ， 加入清水 ， 大火煮开后改成小火熬软，时间约1小时
3. 把茭白放入锅中煮熟，倒入红豆锅中，加入牛奶和冰糖，再煮5分钟就可以。
功效：吃这个具有下奶、补气血的作用 。
气血虚也会导致母乳不足的，把气血问题改善好身体会好很多，奶水量也会改善的 。
红枣银耳汤
准备食材：
红枣6颗、银耳1朵、冰糖6颗左右
做法：
1. 银耳和红枣提前泡发，银耳切段
2. 锅中加水，放入红枣、银耳和冰糖，煮开后不断搅拌，防止银耳粘锅，然后转小火熬40分钟即可。
功效：具有排毒养颜、补气血的效果 。喝这个主要是起到补气血的作用，对于产后排恶露也有一定帮助的 。
豌豆蛋白质粉
准备食材：
豌豆粉2勺、牛奶250毫升（搭配水果麦片巨美味?。?
做法：
1. 把牛奶或麦片加热
2. 等牛奶或麦片温度适宜喝时，加入2勺豌豆粉
3. 搅拌匀既可饮用
功效：具有通乳、提高母乳质量的作用 。豌豆是通乳降血脂的食物，做成蛋白质粉可以补充产后营养 ， 再搭配牛奶麦片一起吃，起到补充蛋白质、提高母乳质量的效果 ， 并且植物蛋白是有利于产后恢复的 。
两种气血汤我是每天换着喝，豌豆蛋白质粉每天都喝，宝妈气血好、营养足，母乳质量会优质很多，对产后恢复也是有帮助的 。
最后说一下有利于下奶的2种方法 ！
1. 多喝水！在夏天宝妈体内水份容易流失 ， 也会造成贫乳的现象，所以要勤喝水 。
2. 多吸吮！很多宝妈因为没奶就不让宝宝吸吮了，这其实是错误的，多想宝宝吸吮是可以促进母乳分泌的 。
坐月子 ， 喝了可以补气血、下奶、减脂，想问下是哪3种汤？山药排骨红枣汤汤重点来了：补气血，当然也下奶，脂肪也少 。
做法超容易：
鲫鱼冬瓜汤重点来了：鱼肉蛋白质满满?。∠履蹋 。〕履蹋 。《叶夏芗踔?。
做法超容易：
老母鸡红枣桂圆汤重点来了：不炖猪蹄，改用鸡肉 。很下奶，补元气，排恶露 。助产后恢复 。
做法超容易：
我产前属于不胖不瘦的类型 ， 但经过孕期的脂肪堆积，成功“卸货”后仍然重了多达10斤，这是无法忍受的 。同时，我在产后还面临着奶水不足的问题，总让我感觉不是个称职的妈妈，连奶水都无法满足需求 。怎么办？只能四处求援，一堆闺蜜出谋划策，通过不断的试验，终于发现有三种汤是非常适合月子期喝，即能补气血、下奶、减脂 。
1、木瓜鲫鱼汤我首推木瓜鲫鱼汤，因为木瓜是一种下奶的食物 ， 并且木瓜中拥有一种木瓜蛋白酶，具有分解脂肪的作用，具有减脂的功效 。而鲫鱼也是一种下奶的食物，又富含丰富的蛋白质，营养成分丰富，具有一定的补气血作用 。另外，还包括花生、蜜枣等辅材，这2种食物也具有下奶、补气血的作用 。同是木瓜鲫鱼汤脂肪含量非常低，即使多吃也不会增肥 。
食材： 鲫鱼1条（500g）、木瓜1个、花生（20g）、蜜枣（10颗）、姜片（2-3）、盐等 。
做法：
2、黄花菜菠菜猪肝汤黄花菜菠菜猪肝汤具有下奶、补肝养血的功效 ， 并且黄花菜热量极低，富含丰富的纤维，黄花菜中还含有卵磷脂，具有消除体内沉积物的作用，有助于减肥瘦身 。
食材： 黄花菜（干）30g、猪肝50g、波菜150g、枸杞5g、姜片（2-3）、盐等 。
做法：
3、丝瓜豆腐汤丝瓜热量低，具有润汤便秘、下奶的功效，同时富含多种维生素、钙、铁、磷等多种微量元素；豆腐则营养丰富，含有丰富的蛋白质、钙、钾、磷等营养物质，并且豆腐具有极强的饱腹感，也是减肥的好食物 。
食材： 丝瓜250g、豆腐350g、盐、玉米淀粉、植物油等 。
做法：
这3种汤是我月子期经常喝的汤，对于我是有效果的 。您可以尝试下 。并且您也可以变换花样，如木瓜具有下奶、减脂的功效，可以与其它食材搭配，如木瓜鱼尾汤、花生木瓜排骨汤等等 。
母乳是宝宝最完美的营养食物 ， 但很多刚做新妈妈在母乳喂养的过程并不那么顺利，有的还奶水不够，从而影响了母乳喂养的质量 。
那么那些汤喝了可以补血又下奶呢?
我们一起来看看吧!适宜妈妈喝下奶汤水有很多很多，一般都要挑自己喜欢喝又有效果的吧 。下面就简单先介绍几种:
（1）通草猪蹄催乳汤 。猪蹄里面含有丰富的脂肪、蛋白质等，对补血活血具有很大的作用，而且通草对通乳具有很强的效果，把二者结合起来的时候 ， 对于产妇下奶的作用就更加显著 。做法也简单 ， 把必要食材准备好 ， 猪蹄、通草等，洗净后用炖锅炖1-2小时，炖熟后每天食用2次，坚持几天后，慢慢就会发现有效果了 。
（2）丝瓜鲢鱼通乳汤 。丝瓜对于下奶的功效一直都被人们所津津乐道，而鲢鱼又具有通乳、补虚、理气的作用，因此它对下奶的功效也是显而易见的 。
（3）五红汤，就是红皮花生、红枣、红糖、枸杞还有红豆 ， 这个汤对补血效果挺好的 ， 平时一般人贫血也可以食用，自己亲身体验过 。
除了以上几种汤之外 ， 猪蹄和金针菜汤都可以补血通乳 ， 它的营养价值更高，不仅壮骨益骨，养血生精 。还有酿酒鸡蛋汤或酿酒鸡汤，都是很好的汤水 ， 好喝又营养 。
都说广东师奶是最会煲汤的，我很幸运，有一个广东婆婆 。在坐月子及整个哺乳期间 ， 婆婆每天变着花样给我煲各种靓汤 。婆婆煲的汤可以补气血、下奶，关键还不会增胖 。下面和大家分享其中三种最好的靓汤：
1、鲫鱼通草汤：鲫鱼含有脂肪酸以及丰富的维生素和碳水化合物 ， 有利于乳汁分泌；通草性味甘淡，有清热利湿，通经下乳等功效 。鲫鱼和通草一起煮汤下奶又不会增胖 。
食材：
鲫鱼一条、通草3克、两片姜、少量精盐 。
制作方法：
锅中倒入少许油 ， 把鲫鱼煎至鱼皮微呈金黄，加入适量清水，文火煮15分钟后加入通草、姜片，再煮45分钟 。汤煮好后是呈奶白色的 。
2、章鱼干瘦肉莲藕汤：章鱼干是高蛋白低脂肪的 健康 食材，具有养血通乳功效 ， 适合产后催乳；莲藕含有丰富的膳食纤维、微量元素、单宁酸、粘液蛋白，具有助消化，止血，降糖，美容和减肥功效 。
食材：
两条章鱼干、一节莲藕、少许猪瘦肉、少量精盐 。
制作方法：
做法很简单 ， 章鱼干、莲藕、瘦肉一起下锅煲1个半小时，起锅前放盐即可 。
3、猪肚黄豆汤：猪肚含有丰富的钾、钙、钠、镁铁等多种金属元素，以及含有多种维生素、蛋白质，产妇产后身体虚弱，猪肚是最好的滋补食品之一；黄豆具有健脾，消水 ， 解毒等功效 ， 可以用于气血不足 ， 脾胃虚弱 。加上黄豆含有大豆异黄酮，可以催乳 。
食材：
猪肚一个、黄豆100克、少量姜片、葱、胡椒粉 。
制作方法：
猪肚洗干净焯水5分钟，切成粗丝，连同黄豆（提前泡软）、姜片、葱下锅煮，煮开后小火炖1.5-2个小时 ， 起锅前放入胡椒粉 。
温馨提示：所有靓汤起锅前一定要把浮在上面的油去掉，因为太油腻可能会引起乳腺堵塞 。
以上三种靓汤是本人在坐月子及哺乳期间喝得最多的，既可以补气养血，还有益于催奶，最重要的是不会增胖 。
希望我的回答能帮到您，谢谢！
@由灵开始 职场宝妈，分享 育儿 经验，和孩子一起成长！
从怀孕开始，我就下定决心 ， 一定要纯母乳喂养，可是造化弄人，我遇到了产后母乳不足的尴尬 。
这个时候我的七大姨八大姑就开始纷纷献策了 ， 一个让我喝猪脚汤，一个让我喝鲫鱼汤，我喝了各式各样的汤汤水水 ， 但是奶水依然没有涨起来 ， 反倒是我的体重蹭蹭地往上涨 。
我知道我不能任由他们这般“照顾”我了，赶紧让老公请来了月嫂，让亲戚们都回家去，我才得以清净2个月坐月子 。
月嫂告诉我 ， 一开始初乳少，应该多喝清淡的汤水，虽然简单，但是搭配得好，营养跟得上，下奶效果还是好的 。
在月子的帮助下 ， 我的奶水逐渐多了起来，心情也舒畅了，而且也没怎么长肉 。
月嫂做的食谱，今天分享一下给大家！
五红汤
材料：花生50g、红豆50g、红枣30g、枸杞10g、红糖40g
做法：
1、原材料下锅，浸泡半小时
2、倒掉泡材料的水，重新加入适量清水，大火烧开
3、下红糖，改小火慢煮1小时
功效：补血催乳
丝瓜豆腐汤
材料：丝瓜1根、豆腐1块
做法：
1、丝瓜切条 ， 豆腐切小块
2、锅里加水煮开，放入丝瓜豆腐，加入适量盐，煮3-4分钟即可出锅
功效：丝瓜下奶通络、豆腐富含蛋白质
黄花菜红枣汤
材料：黄花菜40g，红枣4颗，
做法：
1、黄花菜和红枣泡水
2、将原材料下锅，熬煮30分钟即可
功效：红枣补血、黄花菜下奶
豌豆蛋白质粉
材料：牛奶、2勺粉
做法：
1、牛奶先加热，倒入杯中
2、加入2勺粉，搅拌即可
功效：豌豆下奶，喝这个可以补充产后蛋白质，提高母乳质量，还能帮助产后瘦身 。
以上就是月嫂经常给我弄来吃的食谱，看材料就知道，很清淡，也很常见 ， 各位也不用担心太多厨艺问题，随便做做就能做好了，而且不发胖 ， 还有营养，作为吃货一枚的我真的很爱吃，关键是奶水真的涨了，从几十毫升到现在200毫升 。
我觉得首先鲤鱼汤：
第一鲤鱼汤比价有营养价值，妈妈产后身子需要营养，所以汤必须含有营养，但是呢 ， 产后第一周尽量保持少吃油腻食物，多吃容易消化的食物，将体内恶露排完以后，再去食用营养的汤 。鲤鱼汤做法：首先将鱼去磷 ， 清洗干净，乐意切块也可以整条鱼下锅，放入一些葱 ， 可以去腥，放入一些盐巴材料，开始炖煮，等待鱼肉煮烂即可，喜欢花生的，可以在锅中放入花生一起炖煮 。
其次我要推荐的就是猪蹄汤：
猪蹄汤不仅可以疏通血脉，提高皮肤韧性 ， 还可以促进下奶，是产后妈妈选用的最佳选择 ， 猪蹄汤做法：将猪蹄洗净去毛，放入锅中加入材料盐巴，放入黄豆或者红皮花生 ， 也开业加入一些猪皮，有很好的营养 。
最后我还是推荐茭白汤 ， 具有清热解毒，催乳降压、通利二便的功效 ， 首先将茭白洗净切块，放入开水中淘一遍 ， 然后放入锅中下汤，可以加入鸡蛋香菜香菇等菜料做汤 。当然 ， 茭白也可以和鲤鱼一起炖汤效果也很不错 。
我是两位孩子的妈妈，在大宝刚出生的时候，奶水不足确实让我挺头疼的，可以说是产后最紧急的事了 。
毕竟那时候第一次当妈妈，没有什么经验，只能听老一辈的 ， 催乳的食谱也比较单一，其实除了吃到腻的鸡汤，还有很多食物是有助于乳汁分泌的 。
今天给大家带来的下奶食谱不仅仅有汤品，还有粥、饮品 ， 相信会让你的下奶餐没那么单调
通草鲫鱼汤
材料：鲫鱼2条、黑豆芽30g、通草3g
做法：鲫鱼去鳞，内脏，洗净备用 ， 黑豆芽洗净，鲫鱼下锅煎至两面金黄后加入适量清水，烧烤后加豆芽，通草煮20-30分钟 ， 出锅去豆芽、通草 ， 加盐即可
酒酿蛋花汤
材料：1块酒酿、1个鸡蛋
做法：将酒酿煮开，打入鸡蛋，煮成蛋花即可 。
黑米胡萝卜粥
材料：胡萝卜100g ， 黑米50g ， 大枣10颗
做法：黑米、胡萝卜洗净，胡萝卜切块，将所有食材下锅加适量清水 ， 大火烧开后转小火慢煮熟即可 。
豌豆蛋白质粉
材料：豌豆
做法：取1-2勺豌豆蛋白质粉，用温开水冲泡，根据个人口味加牛奶或者蜂蜜调味即可
另外再说一下其他的下奶准备工作
1、每天让宝宝每隔2-3小时吮吸一下 ， 可以促进乳汁分泌
2、保持愉快心情 ， 要相信自己一定可以下奶
3、保证休息，能多睡一会就多睡一会 。
最后再多说几句，大家千万不要等到没奶的时候才想着追奶，这样即使你吃再多下奶的东西，也是没什么用的，孕期多补充蛋白质，对妈妈产后修复有好处，而且对宝宝的成长发育也是很重要的 。
第一是鲫鱼汤，营养又美味，而且女人喝还会补胶原蛋白；第二是黄豆炖猪蹄，也是喝了下奶快又多，而且胶原蛋白也很多；第三是红豆汤补气血去湿气，而且很美味的哦！
众所周知，女人生孩子是一件非常消耗气血的事情，所以在生了孩子之后身体变得异常虚弱，这个时候就需要好好的滋补身体，尤其是在饮食方面更加要多注意 。坐月子适当喝这3种汤，,可以促进乳汁分泌，还有利于产后恢复
产后坐月子，适当喝这3种汤，“下奶”效果好，还有利于产后恢复
1. 通草炖鸡汤
产妇坐月子 ， 通常会家里人会炖鸡汤来给产妇进行滋补身体，因为在生产完后身体比较虚弱，天天元气不足 ， 如果能够适当的饮用一些鸡汤的话，能够起到很好的补气血的效果 。而且如果在产后因为营养摄入不足的话 ， 还可能会影响到母乳的质量和数量，而如果在产后适当的食用一些鸡汤，能够帮助下奶，有效提升母乳的质量 。通草是一味中药，既有催乳的效果，如果用通草和鸡汤一起来对能够帮助产妇进行下奶，所以在月子期间给产妇炖鸡汤的时候 ， 不妨加一点通草！
2. 丝瓜蛋花汤
想要滋补身体，并不是说非要吃大补的食物才可以 ， 其实在月子期间也可以少吃一些油腻的食物，其中丝瓜蛋花汤就非常不错 。相对来说丝瓜蛋花汤比较清爽 ， 而且里面的营养价值却是非常高的 ， 丝瓜当中含有非常丰富的优质蛋白质以及多种维生素和矿物质，非常适合刚生产完过后的宝妈试用，而且丝瓜中的丝瓜烙还有一定的出入效果 ， 能够有效促进乳汁的分泌，而鸡蛋对人体的营养价值就更不用说了，所以在这一期间不妨给产妇做一道丝瓜蛋花汤来进行滋补身体！
3. 木瓜鲫鱼汤
相信大多数人都知道鲫鱼汤有着非常不错的下奶的功效，其实木瓜也是有促进乳汁分泌的效果，木瓜里面含有非常丰富的木瓜素，能够有效分解食物当中的蛋白质 ， 更加有利于人体吸收 ， 尤其是对于产妇来说效果可能会更好一些，所以在坐月子期间不妨将木瓜与鲫鱼放在一起炖汤喝，能够有效为产妇补充维生素 ， 促进乳汁分泌，对于产妇的产后恢复也非常有帮助！
希望以上分享能帮助月子的宝妈们?。?
生完宝宝之后的女性朋友身体会比较虚弱 ， 而且分娩也会使体内诸多的营养流失 ， 因此在产后更要注重合理增加饮食营养，并要多喝一些有营养的汤水食物 ， 这对身体恢复和增加泌乳都有好处 。那么，刚生产完的产妇可以喝什么汤呢？
1.刚生产完的产妇可以喝一些小米汤或者小米粥，而随着产后肠胃功能的逐渐恢复正常，就要增加一些富含蛋白质营养丰富的汤水食物 ， 比如花生猪脚汤、鲫鱼豆腐汤、丝瓜鸡蛋汤、通草猪肚汤等 。这些汤水中含有的蛋白质营养丰富，有利于产妇恢复体力和增加泌乳 。
2.产妇所喝的各种汤在制作过程中需要注意，应适量少放盐和油，不要做的过咸或者过于油腻 。炖制的时间也要适当长一些 ， 要将其中的肉炖得软烂 。因为产妇的胃肠消化功能短时期内会较弱，所以将肉炖的软烂一些会更容易消化，以免产妇食用后出现消化不良 。
3.女性产后的饮食还要注意多样化，这样才能保证摄入的营养均衡 。建议应适量多吃一些蛋类、奶类、以及谷物等 。还有新鲜的蔬菜和果蔬 ， 也要合理安排在产妇的膳食中，以保证能摄入足够的维生素等营养 。
###其它资料参考###女性经历生产过程之后，身体会受到很大的损耗，所以传统的观念都是产后要坐一段时间的月子，通过这段期间的精心照料才能让妈妈们的身体恢复元气，同时也为新生儿的哺乳期做好准备 。除了遵循医嘱洗漱作息之外，妈妈们每天都要吃很多补充营养的食物 。这里给坐月子的女性介绍几种营养丰富又健康的汤，根据个人的身体情况可以每周换着喝 ， 希望对各位哺乳期的女性能有帮助 。
第一周、丝瓜蛋汤：女性刚刚经历分娩，这时候身体比较虚，适合喝比较清淡的汤来恢复元气 。丝瓜可以利水消肿，排出残留的恶露，而且丝瓜和鸡蛋一起做成汤有通乳和开胃的作用 。
具体做法是将一根丝瓜刮去外皮 ， 切成菱形块，把鸡蛋磕入碗调匀放盐，接下来往锅里倒油加热，丝瓜倒进锅里，炒软后加入开水煮沸，再加入鸡蛋一起煮，汤汁变白后加盐就完成了 。
第二周、猪血酸菜汤：到了产后第二周，产妇的身体初步恢复，这时候需要喝补充气血的汤 。猪血含有丰富的铁，可以起到补血的效果，而酸菜可以促进食欲 。
具体做法是将猪血洗净切成片，酸菜、葱和姜洗净切丝，然后吧姜丝和酸菜放进锅里加水煮沸，再倒入猪血，等到汤汁呈现棕红色再加入葱丝和盐 ， 稍微煮一会儿就完成了 。
第三周、鲫鱼豆腐汤：这时候产妇的身体已经基本恢复元气，需要喝营养丰富易吸收的汤，同时要促进乳汁分泌 。鲫鱼含有大量的蛋白质和微量元素，还有通乳下奶的作用，和豆腐一起做成汤很容易被人体吸收 。
具体做法是把鲫鱼收拾好后在侧面划开再用调味料腌制，把豆腐切块、葱姜切丝备用 。接下来热锅放油倒入鲫鱼，小火两面煎黄，在倒入适量清水和料酒，加入姜丝 。等到汤汁变白后加入豆腐小火慢炖，在出锅之前添加盐和葱末就完成了 。
第四周、当归炖鸡汤：到产后第四周就需要鸡汤这类肉汤大补一下身体了，当归本身是益气补血的药材，和鸡肉一起炖非常适合产后急需营养的产妇食用 。
具体做法是把老母鸡料理干净后切块，葱切成段，姜切块拍松，当归放进纱布袋中封紧，接下来把这些食材都放进锅中加入适量清水，大火煮开之后再用小伙炖煮，调味之后即可食用 。
第五周、木瓜牛奶：此时是哺乳的黄金期，产妇需要催乳来供应新生儿的进食需求，同时排出体内的毒素 。木瓜含有木瓜酵素和维生素A，可以在促进身体新陈代谢的同时促进乳汁分泌，喝牛奶做成饮品更能促进蛋白质的吸收 。
具体做法是木瓜去皮去籽之后切块，放入榨汁机中加入200毫升鲜牛奶和适量白糖，用中速搅拌几分钟即可 。
第六周、花生炖猪蹄：花生含有维生素B2，猪蹄本身胶原蛋白含量丰富，两样食材一起炖煮有养颜美容的功效，同时对产奶下奶有帮助 。
具体做法是将猪蹄处理干净后砍成块，花生仁用水泡发，生姜切片备用 。锅内加水烧开后放入猪蹄 ， 煮出血水再捞起待用 。接下来用炖盅加入猪蹄、花生仁和生姜 ， 添加盐、胡椒粉、绍酒和适量清汤，加盖后炖约2小时即可食用 。
以上这些富含营养的汤都是产后可以食用的滋补食物，对于产妇的身体康复有很好的的食疗效果，同时还可以通乳和促进乳汁分泌 。可能有新手妈妈会担心使用这些汤类之后营养过剩造成身材走样，但是适量喝汤是不会发胖的，而且还会让恢复期的妈妈们气色更好 。
###其它资料参考###由于分娩后产妇的情况比较脆弱 ， 因为产妇在分娩时花费了很大的精神和体力 ， 所以产后的养分弥补不容忽视，再加上产后需要给宝宝喂食母乳，就更需要好好弥补养分了 。现在就介绍三款适合在月子时期吃的汤品，在月子时期要注意保护好自个 ， 及时弥补养分，这样才干赶快恢复膂力，才干更好地喂食宝宝 。
食谱一:冬瓜鲫鱼汤
材料:鲫鱼1-2尾、冬瓜、葱、姜、盐少许 。
制作过程:
1、将鲫鱼清洗干净，把葱姜改刀、冬瓜切小片 。
2、鲫鱼下冷水锅后，大火烧开，加葱姜，后改小火慢炖 。
3、当汤汁颜色呈奶白色时下入冬瓜 ， 并调味，稍煮即可 。
营养提示:鲫鱼汤是补气血、通乳汁的传统食疗方，也可以鲤鱼、鲢鱼替代 。冬瓜具有利水作用，同样利于乳汁分泌 。千万注意不能放太多盐 ， 产后妈妈不能只喝鱼汤而不吃鱼肉，其实鱼肉中富含的蛋白质正是分泌乳汁的必需营养 。
食谱二:红豆薏仁黑米汤
材料:黑糯米、薏仁、红豆适量 。
制作方法:
1、薏米洗干净后，用水浸泡4-8个小时 。将红豆、黑糯米洗净，放入净水浸泡6-8小时至软 。
2、将黑糯米米及红豆和适量冷水放入锅里，大火煮沸，转至小火煮至熟透加糖即可 。
营养提示:红豆有消肿、解毒、补血的功效 ， 帮助产后妈妈补血效果明显 。
食谱三:红糖鸡蛋汤
材料:鸡血藤30克，鸡蛋2个 ， 红糖适量 。
制作方法:
1、鸡蛋洗净，放入锅中，加适量清水、鸡血藤煮至蛋熟 ， 捞出 。
2、鸡蛋熟后去壳 ， 放回锅中，再煮至汤浓时，加入红糖溶化即可 。
营养提示:鸡血藤是种植物，但是药用和营养价值高，有补血活血、舒经活络的作用 。鸡蛋具有滋阴润燥、养血安神的功效 。红糖能活血化瘀 。这款红糖鸡蛋汤能够帮助产后妈妈防治产后淤血和产后疼痛 。
###其它资料参考###经历了漫长的十月，孕妈妈晋升为幸福而辛苦的宝妈 。不论是顺产还是剖宫产，都是一次脱胎换骨的经历 。顺产的宝妈可以从易消化的米汤开始 。而剖宫产的宝妈则要等到排气之后才可以进食，一般需要24~48小时 。
产后第五天喝什么汤好呢？产后要排出体内残余的胎盘形成的恶露，同时还要有效促进顺产时撕裂或侧切以及剖宫产后伤口的愈合 。为了能够使身体快速恢复，一定要重视产后1到2个周的饮食 。下面介绍一款适合新产妇的汤 。
红枣花生衣汤原料：红枣50克，可花生米100克，红糖适量 。
做法：将红枣洗净，用温水浸泡 ， 去核 。花生米略煮一下，冷后剥衣，将红枣和花生衣放在锅内，加入煮过花生米的水，再加适量清水 ， 用大火煮沸后改为小火焖煮半小时左右，捞出花生衣，加红糖溶化 ， 收汁即可 。
ps：本汤具有强体益气，补血止血的功效，适用于气血两虚所致的胃呆食少、短气乏力及各种出血病症，新妈妈产后1~2周适宜饮用 。
丝瓜蛋汤
原料：丝瓜，鸡蛋 ， 盐
做法：将丝瓜去皮后切滚刀块；将鸡蛋打散后，倒入盐搅拌均匀；将丝瓜倒入烧开的水中煮至沸腾，倒入蛋液再次沸腾后倒入盐调味即可 。
ps：丝瓜有祛风化痰、凉血解毒、下乳等作用 。
3～4个周产后进入第三周，饮食重点应放在补气补血方面 ， 由于此时恶露已经排尽，是进补的最佳时机 ， 千万别在这个时候就松懈下来，仍要坚持下去，食物中少加盐或任何调味料 ， 以免破坏体质更新的机会 。
这段时间，新妈妈可参照如下营养食谱：
虾米粥原料：粳米100克，虾米30克，油、盐各适量 。
做法：将虾米浸泡30分钟，粳米洗净，虾米与粳米同时入砂锅煮粥 ， 食用时加调味品即可 。
功效：本品补肾通乳 ， 适用于准妈妈分娩前以及新妈妈产后肾虚，腰痛 ， 乳汁不下等症 。
花生猪蹄汤原料：猪蹄两只，花生米200克 ， 姜，葱，盐，料酒，清汤各适量
做法：将猪蹄刮洗干净 ， 顺猪爪劈成两半，花生米洗净泡胀 ， 葱姜洗净，葱切将切成块把砂锅置于火上，倒入清汤，放入猪蹄，花生，葱段，姜块，料酒大火煮烧撇去浮沫，小伙煨炖至猪蹄软烂，加入盐调味即可 。
此外还有以下几种常见的汤1. 排骨汤 。排骨的营养成分是大家公认的 ， 而且排骨汤是很多人都会做的，它做起来简单，但是喝起来的口感却是其他汤类不能相比的 。排骨汤可以让身体内受损的器官更加快速的恢复 。
2. 鲫鱼汤 。鲫鱼汤的营养成分非常高，很多生产后的孕妇都会喝鲫鱼汤来达到下奶的效果 。鲫鱼汤确实可以让产妇的母乳变得更多，而且它的营养成分也适合生产后的孕妇喝，所以喝鲫鱼汤也是不错的选择 。
3. 鸡汤 。在炖鸡汤的时候可以放上一些比较滋补的食材，比如枸杞 ， 香菇等 。这样鸡汤不光会变的口感好，而且还能够补充到产妇身体内的营养成分 。
ps：产后1~2周之内不适宜喝母鸡汤，母鸡体内的雌激素会阻碍产妇下奶 。
生产是每一个孕妇都需要面临的一个大关，在分娩的时候 ， 孕妇会消耗很多的气血 。在产后需要摄取大量的营养成分来补充体内缺少的物质 。
###其它资料参考###【刚生产的产妇喝什么汤】产后喝点蘑菇汤，宝妈们在坐月子期间应注意顺序缓补 。许多女性产后为了催奶、补充体力 ， 会喝许多大补的汤水 。其实不然，刚生完孩子催奶一定要慎重 ， 不应马上进补如猪蹄汤、参鸡汤等营养高汤 。因为此时初生婴儿吃得较少，如果再服催奶之品 ， 反而会导致乳汁分泌不畅 。因此，只需在正常饮食基础上适量增加汤汁即可 ， 三天后，再加喝滋补汤 。在熬炖时，应撇去汤中浮油，既能避免引起婴儿肠胃不适，也有助于产妇保持身材
