气血不通吃什么水果好 _气血

补血益气吃什么水果好？

气血对于一个女人来说，是十分重要的，那么补血益气应该吃什么水果呢，下面我为大家介绍几种可以补血益气的水果，欢迎大家阅读。
补血益气吃什么水果好1.龙眼
补血的水果之王就是龙眼，龙眼味甘、性温，归心、脾经。其作用有：补益心脾，养血安神。适合脾虚证兼有心悸、失眠、健忘等症的人群食用。湿证、热证、气滞证、胃腹胀满、食少便稀者应忌食龙眼。
2.红枣
红枣含有的营养十分的丰富，而且历来就有食用红枣来补血额说法。在红枣中含有丰富的维生素，果糖和各种氨基酸。中医认为红枣性暖，养血保血，可改善血液循环。
而药理研究则发现，红枣所含的某些成分可以增加血液中红血球的含量，增强骨髓造向功能，使脸色红润。和桂圆搭配，不但补血养气，还可以养颜美容。
3.葡萄
葡萄中含有丰富的维生素B12 ，特别是以带皮葡萄发酵制成的'红葡萄酒，每升中就含有12—15毫克的维生素B12，对于治疗恶性贫血有非常好的效果对于一般缺铁性贫血而言，葡萄含有丰富铁质，是补充铁质很好的辅助食品，缺铁性贫血患者、妇女皆可多吃，有助增进其血液制造功能孕妇更应该多吃葡萄，当然葡萄干也行，常吃不但对胎儿的健康有益，也能使孕妇面色红润、血脉畅通。
4.荔枝
在补血益气水果中，荔枝的效果最佳。荔枝补肝养血，健脾理气。荔枝味甘酸、性温，归脾、肝经。荔枝的作用：生津止渴，补脾养血，理气止痛。非常适合虚寒胃痛，腹痛、腹泻气滞胃痛、腹痛，呃逆的人群食用。荔枝虽是补血的佳果。但值得大家注意的是热证、阴虚火旺者应忌食荔枝。
5.樱桃
樱桃含有丰富的维他命C，并且铁和胡萝卜素，果酸、矿物质和钾的含量也很高，因此是最佳的益血养颜的滋养品，能有效抵抗黑色素的形成，使皮肤嫩白光滑，面色红润，并能促进角质层的形成，补血理气，嫩白皮肤，保持肌肤弹性。
6.橘子
橘子是种非常好的补血水果，它富含果酸、维他命和微量元素硒，其中维生素C的含量比梨子、苹果、桃子和葡萄都要高。
其充足的营养成分能帮助肌肤保持湿润，并抗氧化，促进胶原形成，增强弹性，还能起到"漂白剂"的作用，祛斑并抑制色素生成。橘子有美白润肤功效，能减少色斑和黑色素的形成，减少细小皱纹，恢复皮肤光泽。

中医认为，气血是人体生命活动的物质基础，尤其是女人，更是离不开气血的滋养。那么，女人吃什么水果最补血补气呢?下面就让我来告诉大家女人吃什么水果最补血补气。
吃什么水果最补血补气
1、龙眼肉
龙眼肉即桂圆肉,每到夏季就有新鲜的龙眼上市。龙眼含有维生素A、B,葡萄糖和蔗糖等,而且具丰富的铁质。龙眼汤、龙眼酒等食物,是颇佳的补血食物。
2、桑葚干
桑葚干含铁丰富,补血又美容，是目前水果及其制品中含天然铁最丰富的,每100克含铁42.5毫克,无愧于水果中“补血果”的称号。一般建议将桑葚干煮粥吃,每日食用一碗桑葚粥不但可以补血,还可以美容,但孕妇慎用。
3、干枣
干枣,是补血佳品,含有丰富的维生素C,维生素C是促进铁离子吸收的重要因子,让机体对铁的吸收事半功倍。但干枣含有丰富的膳食纤维,不利消化,所以每日不宜多食,而且最好是煲汤、煮粥食用。
4、葡萄
葡萄中含有丰富的维生素B12,特别是以带皮葡萄发酵制成的红葡萄酒,每升中就含有12—15毫克的维生素B12,对于治疗恶性贫血有非常好的效果对于一般缺铁性贫血而言,葡萄含有丰富铁质,是补充铁质很好的辅助食品,缺铁性贫血患者、妇女皆可多吃,有助增进其血液制造功能孕妇更应该多吃葡萄,当然葡萄干也行,常吃不但对胎儿的健康有益,也能使孕妇面色红润、血脉畅通。
5、荔枝
在补血水果中,荔枝的效果最佳。荔枝补肝养血,健脾理气。荔枝味甘酸、性温,归脾、肝经。荔枝的作用:生津止渴,补脾养血,理气止痛。非常适合虚寒胃痛,腹痛、腹泻气滞胃痛、腹痛,呃逆的人群食用。荔枝虽是补血的佳果。但值得大家注意的是热证、阴虚火旺者应忌食荔枝。
补气补血的食物
1、当归
有补血活血作用,治疗女性贫血可用当归补血汤(当归身、黄芪),或当归与鸡血藤合用亦可用当归芍药散及四物汤加阿胶应用专家建议用当归、党参、阿胶(烊化)煮汁冲服紫河车粉,对女人补血补气有一定的疗效。
2、阿胶
用驴皮炼成,可使血红蛋白量、红白细胞明显升高补血作用优于铁剂。
3、党参
党参浸膏、粉剂、煎剂均可明显增高血红蛋白量和红细胞,用补血汤(党参、鸡血藤、当归、白芍、熟地)可治各类型贫血。
4、鹿茸
用20%鹿茸酒,每次10毫升,1日3次,对脾肾阳虚型的贫血、再障性贫血、血小板减少等症状有效亦可用它与人参配成参茸丸治老年阳虚性贫血。
5、乌鸡
乌鸡可谓是女人补血补气最佳食物,不仅能补虚强身,治一切虚衰疾病,又能治消渴及噤口痢,以及胸胁腕腹绞痛,益产妇,也能治产后虚弱、崩中带下。
气血不足的症状
1、看头发
头发乌黑、浓密、柔顺、光亮代表气血充足头发干枯、掉发、白发等都是女人气血不足的表现。
2、看眼睛
俗话说“人老珠黄”,如果眼白的颜色变得混浊、发黄,有血丝,眼睛干涩,这就表明女人气血不足了。
3、看睡眠
入睡快、睡眠沉,呼吸均匀,一觉睡到自然醒,表示气血充足而入睡困难,易惊易醒、呼吸深重或打呼噜的女人都是气血不足的表现。
4、看皮肤
皮肤白里透着粉红,有光泽、弹性、无皱纹、无斑代表气血充足。反之,皮肤粗糙,没光泽,发暗、发黄、长斑都代表女人的身体状况不佳、气血不足。
5、看指甲上的半月形
正常情况下,半月形应该是除了小指都有。如果手指上没有半月形或只有大拇指上有半月形,那说明女人体内寒气重、循环功能差、气血不足。
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###其它资料参考### 血瘀是指血液瘀滞不通、离经之血不能及时排出和消散，导致这些血液长期停留在体内某一处，造成此处经脉臃堵，形成淤血。生活中，一般血瘀体质的患者体型大多偏瘦，部分人群还伴有身体疼痛的困扰，比如女性会存在痛经的症状，而男性身上则会出现瘀青等。血瘀质患者的饮食应以活血化瘀、舒肝养血为原则，除了吃药调理和运动调理外，还可以多吃一些能行气活血的水果，这6种水果，血瘀质的你不妨多吃，好处多多。
1.山楂
山楂味酸甘，性温，无毒，具有显著的活血化瘀的功效，有助于解除局部瘀血状态，对跌打损伤有辅助疗效，是瘀血质患者的绝佳食疗水果，尤其是对痛经的女性，可有效缓解血瘀痛经、闭经、产后腹痛、恶露不尽等症状。此外，山楂还具有较强的助消化功能，可以治疗饮食积滞、脘腹胀痛等症，尤其是小孩子容易积食，与药品相比，这种天然的助消化水果，是更好的选择。
2.红枣
红枣味甘性温，归脾、胃经，具有健脾益胃的功效，可治疗脾胃虚弱、腹泻等症状。同时，红枣为滋养气血的补养佳品，日常生活中，很多女性朋友会用来泡水喝，或者煲粥食用，都有不错的补益效果。此外，对于女性而言，红枣和甘草搭配，还能治疗女性抑郁症、哭泣不安、心神不宁等症，可起到养血安神、疏肝解郁的功效。
3.凤梨
很多人会将凤梨等同于菠萝，虽然在生物学上两者是同一种水果，但其实两者是存在区别的。菠萝一般削皮后存在“内刺”，需要用刀划出一道道沟挑出，而凤梨削掉外皮后，是没有“内刺”的。凤梨属于一种热带水果，其中所含的部分物质与凤梨蛋白不仅能够使血凝块消退，还可及早制止血凝块形成、降低血液黏度，具有抗血栓作用，同时经常食用凤梨，还可以为肌肤补充大量的水分，让肌肤变得水润有光泽。
4.芒果
芒果是比较常见的水果，其性凉，味甘、酸，具有益胃止呕、生津止渴、化痰止咳等功效，既可理气，又可行血，可以治疗瘀血、闭经、气逆呕吐、头晕目眩、烦热口渴、少尿等病症，适合血瘀质的患者食用。此外，芒果富含维生素C、纤维素、胡萝卜素等营养成分，经常食用可润泽皮肤，预防眼病。
5.橘子
橘子性平，味甘酸，有生津止咳、和胃利尿的功效，可用于治疗腹部不适、小便不利等症。同时橘子整个果实都有很好的药用价值，其皮、核、络、叶都是“地道药材”，晒干的橘皮就是中药中的陈皮，具有很好的药用价值，可以行气止痛、活血通络等，可经常食用，但是一次不要过量食用；
其果核叫“橘核”，有散结、止痛的功效，可用于治疗睾丸肿痛、乳腺炎性肿痛等症；橘瓤上的网状经络橘络具有通络化痰、顺气活血的功效，常用于治疗气滞血瘀病症；橘叶具有疏肝理气、消肿散毒之功效，是治气滞血瘀之胁痛、乳痛的要药。
6.葡萄
葡萄富含营养成分，可以益气补血、强健骨骼、养肝肾。形成气滞血瘀的重要原因是气血不畅，经常吃葡萄有助于活血补气，有利于缓解气滞血瘀，除开吃新鲜的葡萄，还可以适量喝葡萄酒，也具有相同的功效。

###其它资料参考###活血化瘀，舒经通络。血瘀的主要症状是血行迟缓不畅，临床表现为血瘀滞于腹脏、经络某处，引起疼痛甚至形成肿块。
活血：指借用药物或特定的运动，促使气血恢复旺盛状态的的一种综合方法。有通畅血脉、消散瘀滞、调经止痛的作用。
推荐适合用来活血化瘀的水果有：菠萝、山楂、菱角、葡萄、李子、樱桃、芒果、荔枝、刺梨、柿子、释迦、椰子肉、金桔、乌梅、桃等。
拓展资料：
除此之外，推荐其他活血的食物有：
1、主食及豆类的选择黑大豆、绿豆等。
2、肉蛋奶的选择猪心、牛肉、羊肉、鱼、海参等。
3、蔬菜的选择茄子、空心菜、莲藕、洋葱、蘑菇、慈姑、香菇、猴头菇、木耳、海带、葛根、魔芋、金针菇、油菜等。
4、其他桃仁、红糖、醋、红酒、黄酒、葡萄酒、白酒等。
活血化瘀的一日参考膳食：
早餐：花生、粳米、海带、小麦面粉等，如花生粥(可用红糖调味)、烙饼、拌海带；加餐：酸奶；
午餐：粳米、糙米、藕、木耳、牛肉、洋葱、鲈鱼等，如二米饭、鲜藕炒木耳、孜然牛肉、清蒸鲈鱼；
加餐：适量的山楂；
晚餐：桃仁、粳米、绿豆、油菜、小麦面粉等，如桃仁粥、扒油菜、花卷。
百度知道_活血的水果有哪些

###其它资料参考###随着生活质量不断提高，无论是男人还是女人，都开始注重自己的气血，当女人气血不足的时候，该怎么办呢？气血不足会给女人带来很直观的影响，比如精神憔悴，面色蜡黄。气血不足的问题来自很多原因，可能是因为加班所致，也可能是因为一日三餐不良以及没有良好的生活作息。女人气血不足的时候，就应该吃一些补气血的食物来增加自己的面色，今天起来告诉大家多吃猪肝红枣银耳鸡汤桂圆可以补女人的气血。女人要对自己好一点，只有精神状态都在线，才能在职场上发挥得更出色。
猪肝女人要是想补气血的话，就应该吃一些和动物肝脏有关的食物。补肾补气血的食物有很多，当气血不通的时候就可以多吃猪肝。而且猪肝是一种低脂肪的食物，所以爱美的女性也不要担心胖猪肝不仅不会长胖，还可以帮助你长气血，让你的脸色更加红润好看，跟女性有很大的好处，因为猪肝里面富含丰富的铁元素，更是大家公认的补血神器，猪肝也有很多的吃法，可以炒猪肝，凉拌猪肝，当然这么补气血的食物也不能多吃，否则就会火气过旺，肝脏本来就是一些排毒的器官，不能多吃。在做猪肝的时候一定要注意一下，把上面多余的脂肪都去掉，否则知道自己身体里那就是脂肪了，不会平白无故长很多肉肉。
红枣红枣也是我们公认的补血神器，是很多女性补气血的补品，红枣的维生素含量非常大，具有滋阴补阳的效果，也是滋补的佳品，红枣有很多吃法，可以达到补血滋强身功效。红枣也是含有多种氨基酸，对人的皮肤也特别好，如果把红枣和叶脉一起食用，效果就更好，那还可以达到减肥的作用，也不能多吃，否则就会伤害牙齿，而且红枣的热量比较大，一天吃3~5颗就足以了，利用功效补充自己的气血，一天吃3~5颗就足够了。
银耳银耳也是一个补血的好食物，银耳也有很大的营养成分的，营养价值很大，它和燕窝都是滋补的物品，燕窝的价格极其昂贵，但是银耳的营养价值是一样的，而且价格更便宜少人心中的上好补品。银耳还有大量的蛋白质以及多种氨基酸矿物质。银耳和红枣在一起煮，这就是补上加补，银耳煮好了还会出胶质，在口感上有不一样的体验。也可以直接做成银耳莲子羹，银耳，再加上莲子，再加上冰糖，做成药膳也可以放上红枣，这样的食材是女性很爱的药膳。成品美味可口像是小甜点，有滋润养肺的作用，还有美容养颜的功能，养气血，和这样的银耳莲子羹肯定没错。
鸡汤既然要补气血，那么脂肪是必不可少的，炖鸡汤就可以改善气血，不要觉得鸡汤含脂肪太多。其实他对女人的身体很好，可以补充身体中的血红蛋白，所以女人应该多喝鸡汤，可以很好地治疗气血不通的现象，气血虚会让人在日常生活中十分地不顺利，精神状态不佳，没有精力上班，出现头晕目眩的症状。所以补气血也应该多喝一些鸡汤，多喝些汤可以给我们的人体补充脂肪，氨基酸以及丰富的蛋白质和鸡汤，可以达到滋补身体的目的。如果不喜欢喝鸡汤，也可以选择吃肉类，比如牛肉，因为羊肉里含有大量的蛋白质，有效地为身体补充铁元素，起到补血养气的作用，让女性的脸色看着更年轻。
桂圆桂圆也是一种很好的补气血的水果，桂圆吃多了就容易上火，所以女性在吃桂圆的时候一定要注意不要吃太多桂圆中含有丰富的植物纤维多吃用桂圆，可以给身体补充大量的气血，血糖偏高人群就不建议吃桂圆了。
结语以上就是给大家带来的5种食物，希望对大家起到一定的帮助。女性一定要对自己好一点，气血不好就会容易状态不佳。

###其它资料参考### 气血不通怎么调理饮食
气血不通怎么调理饮食，人的身体很神奇，我们经常能够从各个地方听到气血不足要补气血，但是气血究竟是什么却很少人能够回答上来，下面和大家分享气血不通怎么调理饮食。
气血不通怎么调理饮食1第一、益气养血口服液。这是一类常见的中成药，可以改善机体气血不足的问题，尤其在出现脸色蜡黄，气虚无力，营养不良等多种情况下，都可以服用这类药物进行调理，具有很好的滋补作用。服用万通益气养血口服液不仅能够补充气血，还能改善自身的造血功能，可以用来调理产后气血不足和气虚乏力的问题。需要注意的是患有糖尿病，高血压，肝肾功能不足的患者，一定要在医生的指导下服用。
第二、参松养心胶囊。此药物的主要成分包括人参，麦冬，丹参，甘松，黄连，龙骨等，具有益气补血，活血通络和养心安神的作用。主要用于治疗气阴两虚所引发的多种不适症状。同时对于气血淤堵所引发的心悸不安，胸闷气短，胸部闷痛，失眠多梦等多种不适症状，都能起到很好的调理和治疗作用。
第三、气血康口服液。气血康口服液具有益气养血的作用，用于治疗气血两虚，贫血等多种疾病的治疗，也可以用来改善病后体虚的问题。同时服用此药物还能提高自身的免疫力，帮助增强身体的免疫功能。
【气血不通吃什么水果好】 出现气血不通的情况后会导致身体出现多种不适症状，严重的还可能影响到自身的生活和工作，因此大家一定不能掉以轻心。除了采用以上药物进行治疗以外，平时也要做好个人的饮食管理，可以多吃一些具有益气补血功效的食物，包括阿胶，大枣，枸杞等。而且还应该适当加强体育锻炼，可以起到促进身体血液循环的作用。
气血不通怎么调理饮食2气血不通是一种不能忽视的疾?。貌±诺搅颂乇鸲嗟幕颊? ，且会损害到患者的全身健康，导致患者的脸色苍白，且会感觉到胸闷以及心慌，当我们出现气血不通的症状后，可以采用中成药进行治疗，比如当归，因为当归味甘且厚，能起到较弛的补血功效，利于气血不通患者的'病情恢复，另外还有黄芪，此药物性微温，且味甘，能起到益气固表、托毒生肌、补气升阳、利水退肿的效果，减轻了该病患者的病情。
除此之外还有阿胶，该药物使用驴皮炼成，能够提高血红蛋白量以及红白细胞，经过相关的动物实验，认为补血的作用要高于铁剂，患者可使用阿胶和当归、圆肉、熟地、党参、枸杞子等药物，加入清水后每天煎服，从而缓解了气血不通患者的病情，帮助到了患者的病情恢复，病发期间患者应当保持良好的心态，注意饮食的合理安排，该病患者应当禁忌一些刺激性严重的食物，还应当多注意休息。
看完了上述的内容后，大家对于治疗气血不通的中成药有所认识了，这种疾病是非同小可的，给患者带来了困扰，并且严重的侵害了患者的身体健康，我们需要深入了解气血不通的知识，清楚的了解上述中的治疗中药，该病的出现必须要及早的用药治疗，患者还应当坚持用药原则。
气血不通怎么调理饮食3许多人在进行起立动作时都有头晕的现象发生，但许多人认为这属于正常现象，并不当回事。事实上，起立时头晕的发生多与气血不通有关，而气血不通一般在40岁以上的中老年人人群中较为常见。在中医体系中，气血不通是造成人体出现各种疾病的主要诱因。所以，当起立时出现头晕现象，应引起充分的重视。
一、起立时头晕是怎么回事？
在临床上，起立时出现头晕现象，多是气血不通引起的。中医的经络学基本理论指出， “气血通，百病除”，全身经络和气血的通畅对于人体健康具有十分重要的意义。只有气血通畅，身体才能保持一定的动态平衡，从而达到真正意义上的健康态。气血不通会使身体中的动态平衡遭到破坏，在人突然站立时引发大脑局部血液供应不足，出现头晕眼花的情况。
因此，气血不足的人，在站立动作发生时血液无法立刻流入大脑，极易引发脑部暂时性缺氧，出现头晕、眼冒金星的现象。因此，除了在日常生活中注意对气血不足情况进行调养，在久坐后要进行站立时也应注意动作的放缓，防止大脑供血不足情况的出现。
二、气血不通，该如何进行调理？
1、通过运动进行调理
运动方式调理气血不通主要是通过适当运动增加人体血液循环速率，提高身体代谢，帮助气血运行通畅。通过运动方式进行调理时需注意循序渐进，气血不足的人应根据自身情况选择适合自己的运动方式，不可揠苗助长，盲目增大运动量。
2、通过饮食进行调理
饮食调理对于气血不通的人群而言十分重要，日常生活中，不仅应均衡饮食营养，多食蔬菜水果，甜食、零食、刺激性食物、生冷食物、重油重盐等食物也要尽量少吃。除此之外，有吸烟喝酒习惯的也要有所控制。
3、通过按摩进行调理
气血不足，可通过按摩进行一定程度的调理，按摩身体穴位可使气血不足情况得到一定程度上的缓解。通过按摩调理气血不足，需注意手法，在按摩时应找准穴位，力度合适，最好是在专业人士指导下进行。
人食五谷杂粮，日常生活中难免会有各种疾病的出现。受生活方式、饮食习惯等因素的影响，人体出现气血不足的情况也较为常见。因此，坚持科学、健康的生活方式，使用适当的调理方法对于改善气血不足具有十分重要的作用。

###其它资料参考###第1步：调脾胃
脾胃是气血生化之源，《灵枢?决气》中有“中焦受气取汁，变化而赤，谓之血”之说，认为血液是通过脾胃运化生成的，脾有统摄血液的功能，所以治疗血证必须重视调理脾胃。
饮食调养可多吃南瓜、山药、莲子、扁豆、薏米等健脾益胃的食材。此外，还可煎服“参芪术茶”：
取党参、黄芪、白术、淮山药、升麻
取其煎煮液，泡花茶，冲饮至味淡，有补脾益气、升阳止泻之效。
2、第2步：养肝血
肝藏血，主疏泄，调气机，有助脾胃运化，因此养肝血是调气血的根本。
中医认为“肝郁则脾虚”，郁闷暴怒的情绪会损伤肝、脾，导致气血耗伤。此外，“人卧血归肝”，科学研究发现，人在睡眠时，进入肝脏的血流量是站立时的7倍。肝脏血流量的增加，有利于增强肝细胞功能，提高解毒能力。因此，切忌生气、熬夜，也不要让身体过度劳累。
中医认为“久视伤血”，坐在电脑前工作时，应当特别注意眼睛的休息和保养，防止耗伤气血。
3、第3步：食药膳
补气可食“四君子汤”，此方出自宋代《太平惠民和剂局方》，有益气健脾之效。
取人参、白术、茯苓、炙甘草，与羊肉炖食即可。
补血可用“四物汤”，此方最早出自唐代蔺道人所著的《仙授理伤续断秘方》，是中医养血的经典药方。
取白芍、当归、熟地黄、川芎，放入水中，空腹热服。
此外，用当归、川芎、红花、熟地、桃仁、何首乌、枸杞子、阿胶、丹参等中药与补血的食材如红枣、龙眼肉、山楂、菠菜、胡萝卜、黑木耳、黑芝麻、猪肝、猪血、乌鸡、红糖等一起，做成可口的药膳，均有很好的调节内分泌、养血之效。
4、第4步：远寒邪
中医认为，“血得温则行，得寒则凝”，寒邪会让血液瘀滞，经络不畅，气血生化受阻，极易导致关节病变、肠胃不适或诱发咳嗽。
冬季出门，务必戴好帽子、手套、围巾等，在家要忌食寒凉、温水泡脚、勤做按摩。老人气血常不足，要更加注意。
5、第5步：多运动
运动是调养气血必不可少的环节，有助脾胃将营养物质转化为气血，让人吃得香、睡得好。此外还能疏通经络，促进气血运行。
平时可选择一项自己喜爱的运动，如慢跑、游泳、打球、瑜伽、太极拳等。有心脑血管疾病者运动前要做好热身，让关节活动开的同时，降低心脏负荷。
2、调理气血食物
1、玫瑰花
2、茴香
3、柑橘
4莲藕.
5、萝卜
6、山楂
###其它资料参考###1、葡萄
葡萄不仅是有补血抗氧化的作用，它对脾胃虚寒有很好的调理作用，由于它含有大量的酒石酸成分，这种成分的主要效用就是帮助脾胃加快消化食物的功能，肠胃消化不好的人多吃些葡萄可以改善很多不适2的症状。
2、橙子
橙子属于味道比较酸甜的，它性质比较偏凉性，对于肠胃不适的人群吃橙子能够有效的改善没食欲，吃东西后产生胃痛、胃胀、胃反酸的状况，而且它还能有舒缓心情的效果，改善便秘的情况也很显著。
3、荔枝
荔枝在养脾胃最有效的7种水果中性质属于温热型的，它有驱散胃寒的功效，经常吃点荔枝可以有效的改善气血凝滞、胃气不通所造成的胃痛的症状，对于长期有胃肠道疾病的人群来说，经常吃它可以减轻很多因为胃痛带来的不适感觉。
4、芒果
芒果味道甜美中带点酸，性质是偏凉性一些的，它能够生津解热，有解暑利尿的效用，对于一些肠胃比较虚弱的人群适当吃写芒果可以改善胃气不足、寒滞的症状，对于经常口渴喉咙干痛的人，吃芒果也能有很好的调理改善效用。
5、樱桃
樱桃它含有很丰富的营养元素，而且它的含铁量最高，远超过其他的水果，它的性质比较温和，味道是甘甜中带点酸味，对于食欲不振，胃口不好的人来说经常吃点樱桃有健胃消食，补气养颜的功效。
6、桑葚
桑葚中含有非常多的维生素C和B，它是属于抗氧化能力很好的一种水果，对于脾胃不适的人来说每天适量吃点桑葚可以有效的调节胃肠道的消化功能，提高肠胃对于食物吸收营养元素的活性，并且还有一些补血的功效。
7、草莓
草莓是一种非常好的健脾养胃的水果，对于脾胃功能较为虚弱的老年人和小孩来说，草莓有非常好的调理滋养的功效，因为草莓在养脾胃最有效的7种水果中属于味道非常甜美的，但是再喜欢吃草莓也要能够适可而止，不然可能会导致过尤而不及的情况发生。