吃小米可以缓解身体疲惫吗
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健康
摄生
方式/
1《本草纲目》中记录 ， 小米“治反胃热痢 ， 煮粥食 ， 益丹田 ， 补虚损 ， 开肠胃” 。
2中医认为小米味甘咸 ， 有清热解牵萝补屋、健胃除湿、和胃安眠等功能 ， 内热者及脾胃虚弱者更适合食用它 。
3别的 ， 小米因富含维生素B1、B2等 ， 还具有防止消化不良及吵嘴生疮的效用 。
【吃小米可以缓解身体疲惫吗】脾胃虚弱者也很轻易有日常平凡感觉身体怠倦、吃不下饭、没胃口的环境 ， 适合吃小米 。
4建议：
小米可以熬粥、烧饭或磨当作小米面蒸着吃 ， 但煮粥吃最好 ， 可以于其他粗粮搭配 ， 做当作分歧风味粥 。
5小米在消化过程会发生酸性物质 ， 胃酸较多、有反酸的人不适宜吃 ， 吃了也可能会加重反酸 ， 甚至呈现灼热感 。
以上内容就是吃小米可以缓解身体疲惫吗的内容啦 ， 希望对你有所帮助哦！
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