艾弗森单打过人教程，深度剖析体前crossoverⅠ( 五 ) _小知识

16 而左手根本不太好的伴侣，在这个动作上，你可以略微翻腕甚至真的让球短暂逗留在手上，以操练全套手艺，而在操练把握之后，在日后再回头来改善这个翻腕问题也可以等闲更正的，当然，这一点不是很保举）。而在逗留事后，球在最高点，也就是几乎达到我们肩膀高度我们的体外左后方，在要起头下落的一刹时，就是我们起头发力的机会。之所以选择这个机会，是因为这是冲破发力的最后机会，也是冲破最佳机会，也是戍守人最害怕的机会，因为在这个刹时，是最没有冗余和疲塌动作的启动动作，是可以做到最大化操纵爆发力的刹时，我们可以称之为完美启动时刻。

17 这之后，就需要来讲解左肩部的发力技巧了。在左手起头发力的刹时，就是我们双脚要同时移动迈步的刹时。从起头迈步一向到大幅度的步伐呈现之后，因为是双脚同时移动，没有摩擦力和单腿发力的时候延迟，所以，我们可以迅雷不及掩耳的完当作，而在我们双脚落地之前（现实是左脚最后落地的，这和后面要讲的右肩方法有关，可是这是在视频上看细节才会发现的，你本人的感受是同时落地的），在双脚落地之前，你的左臂仍是和迈步前一样，连结着伸直在体外侧，而球依然和适才一样，在手上，也就是说，左手和左臂以及篮球在这个迈步动作呈现的过程中是完全连结不变的。而在之后，就在我们左脚着地的一刹时，我们需要敏捷起头这个震动假动作，而之所以需要左脚落地，是因为我们需要左脚这个蹬地力度的传送，使得最终的震动假动作加倍传神。在左脚落地的刹时，我们敏捷的以我们的整个左肩和右肩以及左臂和篮球作为一个整体，以左肩部为带动的肇端发力点，也就是以左肩部为中间发力带动这个整体，敏捷的平行标的目的左侧移动一个极小的幅度，大约是3-5公分，不需要古板，就是敏捷的标的目的左侧略微探出这个整体，可是，万万别让幅度太大，否则会掉去重心收不回来影响速度，所以，这个幅度是，继续要让对方一刹时可以看出来你标的目的左侧发力，又需要尽可能的移动的少来维持重心的均衡，宗旨就是绝对不克不及是以影响之后的启动速度，一刻都不要在这个震动上担搁。

18 在讲到这里，我们要同时起头讲解头部方法。在操练这套假动作的时辰，头部也是很关头的一环。在之前的运球，一向到左手起头发力之前，我们的头部，需要在操练的时辰始终连结抬着头看着对方的眼睛或者前胸，最隐讳低着头，必然要在初期就养当作好的习惯，在操练的时辰，必然要抬着头来运球。这是第一步。在这样连结着我们天然竖直着的头部之后，在左手起头发力的时辰，我们之后的假动作才会更以假乱真。讲到这里的时辰，我们可以反复一下以前提到过的问题，就是晃头的问题。良多伴侣，尤其是初学篮球的年青伴侣，在这个手艺上，仿照球星动作的时辰，看到的往往是表象，他们发现球星的头部横着晃了一下，因为这个特征看得最清晰也最较着，所以，良多伴侣最后学的都是纯粹的晃头，甚至我看到一些高中初中校队的当作员都是这样做的，其实这就是没有深切研究假动作的目标的关系了，就仿佛我们投篮教程一样，只看表象是没有效的，最主要的是内部的发力，也就是说，你这个动作事实是用来干什么的，这才是最需要弄清晰的。你要找到这个动作形当作的原因。从我们这个动作上，晃头的原因，是因为我们在起头迈步刹时的头部假动作以及最后的标的目的左的单幅度偏振假动作一路形当作的，是因为上半身或者说左半身的整个标的目的左侧震动，所以晃头，因为是一个整体的偏移，所以，刹时头部会晃悠，可是头部相对脖子和双肩，是没有晃悠的，是整个上身一路动。

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