养颜秘方让你颜值爆表( 七 ) _让你

排毒的注意事项
1.常吃蔬菜水果和豆制品，少吃油腻的食物，少吃鱼、肉，以谷物为主，尽量少吃垃圾食品，以减少毒素的含量。
2.多摄取含有纤维的食物，多喝水。因为纤维遇水后膨胀，加快肠子的蠕动，有利于毒素排除。早晨起床后，空腹喝杯淡盐水或者白开水，对排毒有益。
3.保证每天都有充足的睡眠，尽量不熬夜。
4.适当的运动可促进新陈代谢，多出汗，使人体自然排毒。
有利于排毒的食物
西红柿：夏季最甜，营养也最丰富。它能清热解毒、平肝“去火” 。
牛奶：能解热毒、去肝火。
草莓：含的热量少，又副有维生素C 。对清洁胃肠道，强肝脏有一定的功效。但对阿司匹林过敏和胃肠不好的人尽量少用或者是不用。
苹果：含有丰富的膳食纤维。其中，它含有的半乳糖醛酸可排毒，果胶能避免食物在肠道内的腐化。
排毒食疗方
海带绿豆汤
配方：海带， 15克绿豆， 9克甜杏仁，玫瑰花6克，红糖适量。
制作：先用布把玫瑰花包好，并与甜杏仁、海带、绿豆一同入锅，加适量水，煮汤至熟，除去玫瑰花，根据个人的口味加入红糖。每天一次，连续半个月左右见成效。
功效：对消痰、活血化瘀有一定的疗效，长时间患有粉刺的人可试。
凉拌西瓜皮
配方：500克西瓜皮，精盐、鸡精、白糖、麻油、蒜泥各适量。
制作：把西瓜皮洗净，去表皮和内瓤，并切成薄片，放入精盐腌，除去水分后，加入蒜泥、酱油等调料拌匀。
功效：能滋阴清热，养颜护肤。
睡觉养颜秘方
1.睡前不要生气：睡觉前生气发怒，会促使人心跳加快，呼吸急促，思绪混乱，最后导致难以入眠。
2.睡前不宜吃的过饱：睡前吃得太多，胃肠需要迅速消化，同时胃会不断地刺激大脑，达到兴奋。这时，人难以入睡，就像中医所说“胃不和，则卧不安” 。
3.尽量少喝茶：茶叶中含有大量的能刺激人大脑中枢神经的咖啡因，人的兴奋点就活跃起来，尤其是浓茶，使中枢神经会加倍兴奋，人更不容易入睡。
4.不宜剧烈运动：睡前做剧烈运动，控制肌肉活动的神经细胞会极度兴奋，而这种兴奋短时间里不能消失，人就不能很快入睡。但也不妨作些轻微活动，如散步等，睡前尽量恢复身体的平静。

养颜秘方 让你颜值爆表( 七 )

猜你喜欢

养颜秘方让你颜值爆表( 七 )