孕期长多少肉肉算正常？ _怀孕注意事项

准妈妈在孕期体重会不断的增长，那么你知道体重增长在什么范围内是正常的？超过了正常范围的体重又有些什么危害呢？
准妈妈怀孕期间，体重会随着宝宝的发育一天天增加，但一部分准妈妈为了保证宝宝的营养，盲目地增加进餐的次数与份量，造成身体过度发胖，其实这样对胎儿及准妈妈都是非常不利的，容易造成妊娠期糖尿病、胎儿过大分娩困难等问题，那么准妈妈在孕期应该增加多少体重合适呢？

孕期增重多少才合适？
根据准妈妈自身体型、胖瘦的不同，孕期体重增加的标准范围也不一样。国际上常用的体重指数BMI，是衡量是否肥胖的重要指标。准妈妈可以根据孕前体重，按以下公式计算自己的BMI指数，再确定孕期的增重标准：
BMI=体重(千克)/身高(米)2
例如，准妈妈孕前体重为55公斤，身高1.6米，BMI指数则为50/(1.6*1.6)=21.48
指数代表的含义可参照下图：

如果你怀孕时体重较轻，增重12～18公斤是没问题的
如果你怀孕时体重与身高比例处于合理范围，那么增重11～15公斤也同样在合理范围
如果你怀孕时体重偏重，那么控制增重在7～11公斤比较好
如果你是过度肥胖者，建议你的增重范围务必控制在5～9公斤之间
如果你怀有双胞胎，怀孕期间增重15.9~20.4公斤都属于正常范围；怀三胞胎的话，孕期增重范围则可增加至22.7公斤
孕期体重都长在哪了
按准妈妈孕期标准增重12.5公斤来举例，这12.5公斤的增加主要体现在：
胎宝宝：3~4公斤。胎宝宝占据了体重增大很大一部分，孕期摄入的许多营养，都通过脐带输送给了这个小生命，保证胎宝宝的正常生长发育
羊水和胎盘重量：2公斤。羊水是胎儿生存的不可缺少的一部分，它能稳定子宫内的温度，减少外界碰撞腹部时对胎儿的冲击；胎盘是母体和胎儿交换物质的媒介，在分娩后就会排出体外。
除此之外，血液组织会增加1.2公斤左右，乳房0.9公斤左右，体液1.2公斤左右，剩下的重量就长到孕妈的肉肉上了。
孕期哪个阶段容易长肉？
不增反降的孕早期(0～3个月)
胎宝宝：孕早期是胎宝宝主要器官发育的重要时期，这段时间，胎宝宝会从2cm长到9cm长，体重也从3g长到48g左右。
孕妈妈：大部分孕妈的体重增长仅为1kg～1.5kg，还有一些孕妈妈因为孕吐或其他原因体重不增反降，这些都是正常的。由于正处于孕吐反应期，孕妈不用过分地控制体重，饮食方面也只要能吃下去就可以，但要避免油炸等高热量的食物，剧烈的运动一定要禁止，这段时间不可以通过运动来控制体重。

孕期长多少肉肉算正常？

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