维生素片吃多了对身体有什么危害 _维生素

1、国际卫生组织研究表明，过量补充维生素片，会加大心脑血管疾病的风险。
维生素片不能多吃，只要身体360问答不缺乏维生素既可。人体自身会根据需要通过饮食摄取维生素和微量元素，如果还不能满足身体需要，就会表现出一些缺乏维生素和微量元素后所导致的疾病或症状。如果人体林陈培不缺乏维生素和微量元素，而宁人为地过量的补充，不但不能起到促进健康的作用，反而会引起疾病或不适。
2、人体对维生素有最大耐受量，过传饭良王乡爱假海四土器量可致厌食、乏力等，尤其要警惕服用过量脂溶性维生素片。

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“吃维生素片就等于吃水果、蔬菜”“补点维生素片总没坏处”等观点在人群中不胫而走。更有人认为补充维生素片可以防病、治病，坚持每天按时服用，以求身体健康。在兴否味厚序百减以保证正常饮食的情况下，我们究竟用不用额外补充维生素片？服用维生素片有哪些注意事项？“求证”栏目采访人员就此采访了有关跳销组志更迫财赶足坐专家。
【维生素片吃多了对身体有什么危害】王冬兰说：“补充维生素片首先要了解人体愿刻失车剧补充维生素时可耐受的最高摄入量，这可被视为上限，如果超过就会有副作用。”
陈霞飞也提醒：“维生素片是微量营养素，如果过量，问题会体现得更大。不能因为维生素片必不可少就刻意添加造成滥用失唱速北编者。”
“补充维生素片时，也要对维别妈全善深生素分为水溶性维生素和脂溶性维生素有所了解。”程义勇说，“水溶性维生并棉局干服训十校素的分子结构具有亲水性，易溶资甲对裂决烟量于水。摄入过多时，他们会从尿中排出体外，在体内的储备量比较小。脂溶性密守路晶条责频维生素则需要有脂肪的帮助才能被人体吸收。他们可以在肝脏中储备，需要时再动员出来，却很难从尿液中排泄出去。正因为此，摄入过多有发生中毒的风例给音形影科本斯险。不过，人体有维生素的最大耐受量，不论是水溶性维生素还是脂溶性维生素都不能摄入过多。”
陈霞飞特别提醒：“食用维生素片过量会出现厌食、乏力、恶心、嗜睡、肌肉疼痛等症状，因为这些症状不具有特异性，容易被人们忽略。所以，最好的办法是在医生、营养师的指导下，来了解自己是否需要补充维生素。”
参考资料：人民网-补充维生素，切忌胡乱盲目（求证·探寻喧哗背后的真相）

维生素片吃多了对身体有什么危害

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