含维生素来自c的蔬菜和水果有哪些 _维生素

【含维生素来自c的蔬菜和水果有哪些】关于维生素C：维生素C在新鲜的蔬菜和水果当中含量比较丰富。“味酸的食物含维生素C多”这种说法基本没有什么科学依据。比如：每100g柠檬含22mg维生素C，而每100g草莓含47mg维生素C，哪一种水果比较酸呢？每1学考法移沉买烈迅00g西红柿含维生素C8mg，而每1印欢计陈亮院判育章00g红辣椒中含维生素C高达144mg 。Vc含量丰富的似判电感些据苏虽水果：酸枣、红枣、猕猴桃、草莓、柑橘等。期中猕猴桃最多。。。第一层：鲜枣、议末城息层防决序文均余沙棘、猕猴桃、柚子每100克曾土际州误务未察目黑缩中的维生素C含量超过1土列体脱历结思英00毫克第二层：青椒、桂圆、番茄、草莓、甘蓝、黄瓜、柑橘水女保、菜花每100克中维生素C含量超过50毫克第三层：白菜、油菜、香菜、菠菜、芹菜、苋菜、菜苔、豌豆、豇豆、萝卜每100克中维生素C含量超过30——50毫克。富含维生素C的蔬果。维生素C可以预防雀斑的产生，从而抑制黑色素的形成，保持肌肤美白。相反，缺乏维生素C则容易皮肤粗糙枯干，并且引发皮炎、脱皮等敏感症状。尤其月绝前坚笔之任不在夏季，多吃富含维生素C的水果蔬菜，有助于恢复皮肤弹性，防止过敏反应的发生。水果如柠檬、橙子、橘子、猕猴桃、草莓等维生素C含量高。蔬菜中绝大销特多数绿叶菜、甘蓝、青椒等都含有丰富的维生素C 。vc最多的蔬菜,当属西兰花,又称绿菜花,它是蔬菜界的vc之王,大概是西红柿vc含量的6由亚威跟机器白然看倍以上之多,吃的时候尽量别炒,凉拌或是涮锅能够不破坏其vc含量

含维生素来自c的蔬菜和水果有哪些

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