抑郁症，这不是见不得人的病 _小知识

一名演员的死，再次把抑郁症推到人们视线的焦点。大多数人的反映不外乎两种，一种是非常惊讶，看起来这么阳光，怎么会得抑郁症呢？另一种人则上网狂查抑郁症的相关资料，怎么看自己怎么符合抑郁症的诊断标准，于是，悲哀的情绪久久不能散去。
为什么人会抑郁？什么样的人容易抑郁？抑郁离抑郁症有多远？一旦发现我们自己有抑郁倾向，该怎么办？这就是我们今天要讨论的话题。

抑郁是一种正常的情绪状态
就如同潮起潮落，我们每个人的情绪也绝非一条直线，总是会起起伏伏，有时喜有时悲，这是一件很正常的事。而抑郁就是其中的一种情绪状态，主要的表现就是情绪低落，动作迟缓，记忆力减退等。
我们每个人可能都会经历过这种状态，就是什么都没兴趣，什么都懒得干。但是好在大多数人会很快就会调整好，要么经过一个周末的休息，要么跟朋友出去吃饭K歌，要么干脆蒙头大睡，第二天醒来以后，重新振作，又投入到正常的生活工作中。
就这样，希望与绝望交替，快乐与沮丧并行，这是每个人都会经历的心境。抑郁是我们每个人都会感受到的一种情绪，这是一种很正常的情绪。

抑郁与焦虑的区别
很多人分不清楚抑郁与焦虑。其实，抑郁的核心是——缺乏快乐，丧失激情；而焦虑的核心是——为尚未发生的事情感到不安。
比如，同样被领导批评了，抑郁的人会觉得：我完了，我什么都做不好，我糟糕透了；而焦虑的人会想：领导会不会对我产生不好的看法？下一件事情如果我再做不好怎么办？
抑郁与焦虑，一个静一个动，一个消沉一个兴奋。只要程度不过分的话，抑郁与焦虑对人是有一定的积极意义的。我们人类进化出来这种高级的情绪，也必定会有其存在的理由。
先说抑郁，适当的抑郁其实是对自我的一种保护，比如在遇到困难的时候，抑郁情绪让你停下来，不要太过勉强自己，避免“撞南墙”甚至“撞得头破血流” 。在遇到多种选择时候，抑郁也会让人避免冲动或者慌乱下做出错误的选择。
而焦虑也是如此，适当的焦虑可以激发人的大脑活力，比如，一个容易焦虑的人更会“未雨绸缪” ，为自己下一步要做的事做精心的计划，考试时候的“急中生智”、演讲时候的“口若悬河”都是在轻度焦虑状态下才能做出的事。

抑郁与抑郁症
抑郁情绪是一种正常甚至有益的情绪，正常的意思就是时间短，程度浅，而且往往由负性的事件激发。
一旦抑郁情绪时间长（临床诊断是超过两周）、程度深、即便没有明确的负性事件发生也还是觉得垂头丧气，那就是患上了抑郁症。
抑郁症患者的情绪的波浪线变成一条直线，没有快乐，没有希望，只有绝望，而且在绝望的道路上越走越远，甚至会影响睡眠、饮食、工作，无法正常生活，最后感觉不到活着的乐趣，就会选择自杀。

抑郁症并非坐以待毙
抑郁症不是一旦患上，就消极等着病情发展直至自杀。抑郁情绪产生于某一特定的刺激事件，但是抑郁症却是长期日积月累的矛盾与挣扎。

抑郁症，这不是见不得人的病

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