泡沫轴有用 。
泡沫轴是缓解肌肉紧张和增加肌肉长度的有效方法，用于训练前的热身或训练后的主动恢复 。技术上称为自我肌筋膜放松（SMR） 。使用泡沫轴来缓解肌肉紧张，目前已经得到了普遍认可 。

【泡沫轴真的有用吗？】

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