自尊需要包括哪几个方面自尊需要包括哪些关键词 _知识经验

自尊是人格最根本的组成部分之一。英文名，叫做self-esteem 。

从这个单词本身，就可以看出，自尊对自我的构成起着至关重要的作用。
心理学家研究发现，自尊很低的人，自我大厦的“地基”会很不稳固，稍微遇到点“风吹雨打” ，就很容易“塌方” 。
而自尊较高的人，他们乐观豁达，行动力强，遇到困难挫折不会深陷负面情绪，能很快调整自己，以一个积极的心态应对各种挑战。
那么，如何判断一个人的自尊是高是低呢？
法国著名心理学家克里斯托夫·安德烈和弗朗索瓦·勒洛尔在《恰如其分的自尊》这本书里指出，自尊包括三个部分，分别是自爱、自我观和自信，他们是构成自尊的三大支柱。
想要了解他人或自己的自尊水平，可以从这三个方面着手观察和自省。

1、自爱
自爱，顾名思义，就是自己爱自己、自己喜欢自己、自己对自己感到满意、自己完全接纳自己。
心理学家指出，自爱是自尊最重要的成分，是自尊的基石。
怎么判断一个人是否真正爱自己、接纳自己呢？答案是，可以把一个人放在“挫折性”的环境中，看他如何反应。
因为人们在心情好、事情发展顺利的时候，自我感觉都会偏向于良好、甚至还会有点小自恋。
但是，如果遇到坏事、倒霉事、困难的事、搞不定的事，如果被人讨厌、被人诋毁、被人攻击、被人批评，如果长胖了、长皱纹了、长黑眼圈了、生大病了。
这个时候，再问自己， “你还喜欢自己吗？”、“你还能无条件接纳自己吗？”、“你还觉得自己是个有魅力的人吗？”
相信，答案会大有不同。
根据答案，你可以大致明了，你是不是只有在“好”的时候，才会爱自己？当不好的事情发生，你会不会不停地批判自己、贬低自己、攻击自己？
你会不会骂自己蠢、笨、无能、一无是处、幼稚、白痴？你会不会觉得自己根本不再值得被爱？
很多人说，这个世界上，父母对孩子的爱是最无条件的、最可靠的，但再好的父母的爱，也比不上自己对自己的爱。
因为人长大了，终归是要离开父母的，看透了这世上人情冷暖，你会发现，人最后还是要学会自己爱自己，很多时候人能够依靠的只有自己。
自爱不是自私，一份好的自爱，可以变成爱的源泉，爱己，然后爱人，再被人爱，形成一个好的爱的循环。

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