杂蔬鳕鱼饭团怎么做好吃 _杂蔬

杂蔬鳕鱼饭团成品展示：

美食工艺与材料：菜谱工艺：炒；成品口味：家常味；所用时间：10分钟；做法难度：新手尝试。
主料：熟米饭：130克；胡萝卜：20克；玉米：20克；西兰花：1朵；鳕鱼：40克；包菜：25克；
辅料：黑芝麻：2克；
美食说明：这是营养搭配很完美的一餐，有鱼有蔬菜有饭，这种大杂烩的方法很适合，只吃饭不吃菜，只吃菜不吃饭的宝宝。再加上给你妈安利个做饭团的神器，将让你如虎添翼。
杂蔬鳕鱼饭团的做法步骤1

食材：熟米饭130克，胡萝卜20克，玉米20克，西兰花1朵，鳕鱼40克，包菜25克，黑芝麻2克
步骤2

蔬菜准备好，要提前煮的即将一起入锅。
步骤3

胡萝卜、玉米、西兰花、包菜入锅焯1分钟。
步骤4

焯完捞上来再切切碎。
步骤5

鳕鱼切碎，大刺挑掉。
步骤6

小火热锅，倒少许油，油温，鳕鱼放入炒熟。
【杂蔬鳕鱼饭团怎么做好吃】步骤7

放焯好的蔬菜，熟米饭，包菜，炒散炒匀炒香，出锅前撒些黑芝麻。如果宝宝月龄小，觉得这饭菜还有些硬，再少些水盖盖焖煮一会。
步骤8

舀米饭放入摇一摇饭团神器中，摇啊摇，圆饭团完成啦。
步骤9

家有不爱吃饭的娃，可以试试将饭做成丸子性状。
步骤10

没有模具，用保鲜袋，饭装入，边转边拧紧保鲜袋，一个圆球也出来了。
杂蔬鳕鱼饭团的烹饪技巧：辅食不懂怎么添加？
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杂蔬鳕鱼饭团怎么做好吃

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