包子|春天，孩子长个黄金期，要多喝这8碗营养汤，高钙高蛋白，助成长( 五 ) 包子

4、准备一根新鲜的白萝卜，先把萝卜给清洗一下，然后再把萝卜的外皮给削掉，之后切成薄一点的萝卜片，之后再切成细细的萝卜丝，把切好的萝卜丝放入盆中，然后再添加盐抓拌均匀腌制20分钟左右
5、再准备一些生姜小葱，小葱切成葱花，生姜直接切成姜丝，弄好放入碗中备用

6、取出腌制好的鱼，用吸水纸把鱼表面的水分给擦干，然后开始煎鱼，锅中烧油，放入处理好的鱼给煎一煎，小火慢煎，一面煎好之后，翻面继续煎另一面，鱼要煎到焦黄酥脆
7、鲫鱼煎好之后，直接倒入开水，开水要一次加足，主要是喝鲫鱼汤，所以要多添加一些开水，然后再大火烧开，把表面的浮沫给撇干净，之后，再继续煮10分钟左右
【包子|春天，孩子长个黄金期，要多喝这8碗营养汤，高钙高蛋白，助成长】
8、鲫鱼汤煮到浓白之后，准备一个滤网，把鱼给捞出来，然后再把鱼给捣碎，继续放进锅中给煮一煮，这样煮出来的汤会更加入味，

9、汤煮好之后，添加一些盐再放入鸡精，然后用滤网过滤一下汤汁，直接盛入碗中，撒上葱花，美味好喝的鲫鱼汤就做好了。
莲藕汤

莲藕汤，是一道春秋季节经常食用的养生汤品，春困食欲不振、缺铁性贫血、营养不良、上火长痘者都可食用。

推荐食谱：【莲藕汤】所需食材：莲藕排骨葱姜红枣调味料：盐鸡精料酒1、准备适量的新鲜的排骨，先把排骨剁成大小均匀的排骨块，然后再放入盆中，添加盐再添加一些面粉，倒入少许清水，充分地抓拌均匀，面粉水有很强的吸附作用，这样可以吸附表面的灰尘杂质

2、排骨抓拌几分钟之后，然后再倒入清水，多清洗几遍，洗到水不再浑浊就可以了，然后把排骨放在一边控水备用
3、准备一些大葱切成葱片，再准备一些生姜切成姜片，锅中烧水，把排骨冷水下锅，放入葱姜片，然后再放入料酒去腥，大火烧开焯水，煮开之后把表面的浮沫给撇干净，然后再继续煮5分钟左右

4、排骨煮好之后捞出，直接放进温水里面给洗净，洗净的话，煮出来的排骨汤比较浓白好喝没腥味，洗净之后再捞出控水备用
5、锅中烧油，放入葱段姜片炒香，然后再放入排骨继续炒，排骨炒到微微焦黄的时候，直接倒入开水，开水要一次加够，然后再大火煮10分钟左右

6、排骨煮好之后，直接把里面的葱姜给捞出来，然后再把排骨倒进砂锅里面，中小火炖30分钟左右
7、准备一根新鲜的莲藕，先把莲藕给清洗一下，然后再削皮，削皮后切掉根部，然后再把莲藕切成滚刀块，不要切得太大了

8、莲藕块里面容易藏污纳垢，接下来开始清洗莲藕块，放入盐再放入一些面粉，然后再放入一些白醋，先搓洗几分钟，然后再用清水洗到水不再浑浊就可以了，之后再捞出控水备用
9、排骨炖好之后，打开盖子，放入一些红枣，再把洗净的莲藕块给放进去，放入几颗洗净的红枣，然后再继续炖30分钟左右

10.莲藕炖好之后，打开盖子，放入一些盐，鸡精调味，搅拌入味关火，美味好吃的莲藕汤就做好了好，孩子常喝长大个。

包子|春天，孩子长个黄金期，要多喝这8碗营养汤，高钙高蛋白，助成长( 五 )

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