菠菜|冬春换季防倒春寒,多吃“4绿3白2红”,少食1黄,应季食补身体棒( 六 )



2、鸭肉控干水分之后 , 直接取出来 。 然后再剁成小块 , 不要剁得太小了 , 不然吃的时候不过瘾 , 也不要剁得太大了 , 不然炖煮的时候不容易入味 , 切好的鸭肉块 , 放进碗中备用
3、接下来准备适量青椒 , 还有红椒 , 先清洗干净 , 然后再切成辣椒段 , 把弄好的辣椒段 , 直接放入盘中 , 再放入一把花椒 , 准备拿适量的大蒜 , 直接切成蒜片 , 放入盘中备用

4、锅中烧水 , 把切好的鸭块直接放进锅中 , 冷水下锅 , 添加适量的料酒 , 然后再继续烧 , 大火烧开 , 撇掉表面的浮沫 , 然后继续煮3分钟 。 煮好后捞出 , 控水备用

5、锅中烧油 , 油热 , 把控干水分的鸭肉放进去炒一炒 , 炒干表面的水分 , 然后继续煸炒 , 煸炒出里面的油脂 , 炒至鸭肉微微焦黄的时候 , 盛出控油备用
6、锅中再次烧油 , 放入姜蒜辣椒爆香 , 炒出香味 , 再放入豆瓣酱 , u继续炒香 , 炒出酱香味 , 把炒好的鸭肉给放进来 。 一直炒到鸭肉上色均匀

7、鸭肉炒好之后 , 开始调味 , 添加盐 生抽 鸡精 白糖 适量的胡椒粉 , 然后再倒入两罐啤酒 , 啤酒可以起到去腥增香的作用 , 大火烧开 转小火焖30分钟

8、焖好之后 打开锅盖 , 放入青椒 红椒 开大火收汁 , 汤汁收到浓稠的时候 直接盛入盘中 , 美味好吃的啤酒鸭就做好了
橘子
春天少吃一种黄色的水果 , 那便是橘子 , 橘子富含维生素c , 春天天气比较干燥 , 橘子吃多了容易上火 , 所以说春天的时候要避免过多的吃橘子 。

猜你喜欢