不油不腻的鸡肉怎么做好 _鸡肉

怎么做鸡肉才好吃又不油腻？？

做鸡肉好吃不腻，最好的办法用冬瓜炖，现在鸡汤不但不腻，而且也很有营养，并且很适合夏天。
冬瓜炖鸡汤
做法
主料：冬瓜640克/鸡640克
辅料
枣（干）50克
调料
盐5克各适量
制作方法
1.冬瓜连皮切块。
2.鸡肉洗净切件。
3.红枣洗净。
4.冬瓜、鸡、红枣放入煲内，加水6碗，加细盐调味。
5.煲2小时，即可饮用。
冬瓜营养价值：
1. 利尿消肿
冬瓜含维生素C较多，且钾盐含量高，钠盐含量较低可达到消肿而不伤正气的作用。
2. 减肥
冬瓜能有效地抑制糖类转化为脂肪，加之冬瓜本身不含脂肪，热量不高，对于防止人体发胖具有重要意义，还可以有助于体形健美。
鸡汤的营养价值：
1、鸡汤营养价值非常高，滋味鲜美，蛋白质含量高，而且消化率高，很容易被人体吸收利用，可以增强体力、强身健体。
2、鸡汤有益气补血、健脾补虚的功效，适合阴虚、经期或产后孕妇血虚的女性食用。
3、鸡汤中富含丰富的维生素A、钙、磷等微量元素，这些成分可以起到清肝明目、保护视力、防衰老的作用，还可以缓解疲劳，改善肤色。

我们一般在身体虚弱的时候，都会利用老母鸡炖汤来补充体内的所需要的营养物质。因为鸡汤促进营养丰富，而且还能够暖身，驱寒。但是我们有如何将鸡汤炖的很甜又不油腻呢？这里将告诉你一些小方法，一定要仔细看下去哦！
鸡汤不油腻的方法鸡汤不油腻的方法有很多，例如，我们在炖鸡汤的时候，将鸡皮去除，因为鸡汤浮在汤上面的油脂，一般都是鸡皮里面的脂肪。我们将鸡肉去除鸡皮之后，再清洗一次，鸡汤含有的油腻物质会大大减少。第二种小方法，我们在炖鸡汤的时候还可以加些红枣，因为红枣可以吸收一些鸡汤的脂肪，但是我们做汤的时间一定要有四十分钟，这样的鸡汤会更加美味。第三种方法，我们在喝鸡汤以前，我们可以先用勺子将浮在汤上面的油脂去除，再喝汤。或者我们还可以用油将鸡肉炒一次，将鸡皮上的油脂分泌出来。
炖鸡汤的小贴士我们在熬汤的时候，如果是不添加任何的辅料，我们一般是炖十五到二十分钟就足够了，炖的时间过长的话，鸡肉是会腐烂的。然后，我们在炖汤之前，一定要先用开水绰水，然后，再用凉水将鸡肉冲洗一次，这样的做法会使鸡肉更加劲道。最后一点，我们在炖汤的时候，可以先用一点点的油，将锅子加热，然后再加入温水，这样熬出来的鸡汤会更加浓郁，而且鸡汤的香味也会更加持久。
鸡汤的营养价值我们都知道鸡汤可以用来补身体，但是具体有什么样的营养价值，我们其实都是不知道的。这里将为你一一解答。首先，鸡肉是含有丰富的蛋白质和微量元素以及氨基酸的，是能够使得我们的脾胃更加健康，使得我们的面色更加红润，皮肤更加紧致。然后，鸡汤是属于温性的食物，对于体弱多病的人群来说，是特别好的食物。因为我们调养身体不能仅仅是依靠运动，还要通过一定的食疗的辅助，才能提高我们身体的抵抗能力和免疫能力。

###其它资料参考###
大家好我是锡林小黑豆，内蒙古大草原上的一枚汉子，鸡肉的做法确实太多了，下面我给大家介绍几款大家经常吃的鸡肉菜（1）宫爆鸡?。汗Χ∈且坏牢拿髦型獾拇趁?nbsp;，宫爆鸡丁特别下饭，而且口味符合大多数人，是最受居家欢迎的一道菜。
（2）大盘鸡：大盘鸡一般说的是新疆大盘鸡，是一道新疆名菜。主要用料为鸡块和土豆块、配皮条面吃。鸡肉味儿美的很。
（3）辣子鸡?。禾厣巢耍舸ú讼? ，一道家常菜，较辣，是重庆一道著名的江湖风味菜！质地酥软，麻辣味浓。
（4）炸鸡：炸鸡作为新晋美食，颇受年轻人欢迎，味道确实不错，咬一口满嘴酥脆，本人也特别喜爱。

说实话，鸡肉的吃法真的是很多很多，但是我们家经常吃的一种做法就是家庭版宫爆鸡丁大人小孩经常吃也吃不腻。
宫保鸡丁的家庭做法。
鸡肉是我们经常食用的食材，我们知道鸡肉味道鲜美，其实鸡肉还有很好的滋养补肾、低脂保健的功效，其对女性朋友而言，是一种美味滋养又可保持完美身材的绝佳肉品。
而且鸡肉的做法有很多种，为了不让人吃腻，下面分享几种好吃的鸡肉做法
鸡肉150克、白玉菇、蟹味菇各100克，盐少许、鸡精、香油各适量
1、将鸡肉洗干净，斩块；把白玉菇、蟹味菇去蒂洗干净。
2 、将鸡肉与白玉菇、蟹味菇一起放入电压力锅，加入适量水，启动电源，定时。
3、时间到了之后，加入盐、鸡精、香油拌搅拌均匀就可以了，做法简单，美味又滋补，适合女性朋友吃。
做好的辣子鸡丁色泽红亮，香辣味浓，让人食欲大增，平时吃菜口味偏重的朋友适合吃这道菜。
鸡肉350克、红椒100克、干辣椒50克，盐少许、花椒油5毫升、芝麻油5毫升、植物油20毫升。
1、将鸡洗干净后，用刀切成1.5厘米或者1厘米的?。?放在碗里用盐腌制30分钟，捞起将水沥干；再将干辣椒切段；青椒切片。
2、把炒锅烧热，倒入平时炒菜量2～3倍油，烧到有烟升起时，放入鸡块炸酥，用筷子轻轻拨散，翻面，使鸡块受热均匀。
3、将锅内多余油倒去，放入干辣椒、青椒片翻炒出香味，再把鸡块放进去煸炒约1分钟，当鸡块裹上辣椒油变成红色时，加芝麻油、花椒油、盐，炒到佐料均匀就可以出锅品尝了。
如果这上面两种鸡肉的做法你还不满意的话，那就来看看吃起来香嫩可口又不肥腻的黄焖鸡做法吧！
三黄鸡1只、水发木耳50克、水发香菇50克、笋干100克、干辣椒5克、蒜末、姜片、料酒、五香粉、盐、生抽、蚝油、白糖、老抽、啤酒、青蒜段、植物油各适量。
1、将三黄鸡洗干净，切块，再加入姜片、料酒、五香粉、盐、生抽、蚝油腌渍20分钟。
2、往锅内倒油烧热，放入干辣椒、蒜末炒香，再放入鸡块，煸炒至鸡肉表面略黄，盛出。
3、把净锅置火上，倒油烧热，放笋干、香菇、木耳煸炒，加适量水烧开，加盐、白糖、老抽上色，再焖5分钟。倒鸡块，再倒半瓶啤酒，中火焖15分钟，撒上青蒜段就可以出锅啦！
香煎鸡胸
鸡丝黄瓜
鸡肉与畜肉（牛羊猪等）相比，肉质更细嫩，脂肪含量更低，蛋白质含量更高。而且价格相对比较便宜，是值得推荐的肉类。
特别是鸡胸肉，低脂高蛋白，是健身爱好者补充蛋白质的首选。但是鸡胸肉肉质有些柴，口感不是很好。不过，可以通过烹饪方式，让鸡胸肉也变得美味。下面介绍几种我经常吃鸡胸肉的烹饪方法。
一、麻辣鸡丝。这道菜非常有名气，而且颇具典故。出自已故著名表演艺术家赵丽蓉老师的小品（不知道这部小品的可以入脑补一下）。做法也很简单，就是将煮好的鸡胸肉，撕成细条，然后放入辣椒油、麻油、芝麻、生抽（盐也可以），喜欢酸口的还可以放入香醋，搅拌均匀，一盘“麻辣鸡丝”就成了。很多快餐有“鸡丝面”、“鸡丝卤肉饭”等等，可见鸡胸肉还是很受欢迎的。将鸡胸肉撕成细丝，容易入味，口感也不那么柴了，而且做法简单，所以很有推广价值。
二、香煎鸡胸。这是我家常吃的一道菜。鸡胸肉切成厚片，用调料酱（可根据自己的口味选择，黑胡椒味、孜然味风）腌制30分钟，然后用煎锅煎熟即可（如果担心油摄入过多，可以不放油）。煎制的时候可以配些洋葱片、胡萝卜片，还可以做到荤素搭配。味道更好，营养也更丰富。
此外，“宫保鸡丁”、“咖喱鸡肉”也是常见的家常菜。味道也非常好。
虽然鸡胸肉不如鸡腿肉那么香，但是脂肪含量比较低，也是减肥人群首选的肉类。
除了鸡胸肉，鸡腿肉、鸡翅的味道更香，可以做鸡腿肉炖蘑菇，可乐鸡翅等，也非常受欢迎。
很高兴回答你的问题，正如你所说鸡肉的做法确实是多到数不胜数，如白切鸡、手撕鸡，盐焗鸡，辣子鸡，宫爆鸡?。蛹Α涫狄敲刻於贾怀砸恢植耍允裁炊蓟崮澹?所以每天稍微改变一下菜品，就不会腻了。
我今天就说一下我平常很爱吃的辣子鸡吧！为什么选辣子鸡呢，所谓色香味俱全，辣子鸡就具备这种特点，颜色和香味都具备了，那这个菜一定不会太差了。
0??首先，准备的材料半只鸡、约小半碗花椒、花生油（炸鸡用）、约一碗面粉、一两勺盐、约小半碗干辣椒、几片香叶。
1??将鸡洗干净后切块（大小适中不能太?。┍赣?。
2??将面粉倒在一个较大的盘子中，加入一两碗清水水，搅拌成面糊，备用。
3??锅中倒入较多花生油（调和油也可以，但花生油简直太香），烧至八成热，将鸡块放进面糊里面滚两下（注意不要太多），然后下锅油炸，直至鸡块有很轻微发焦，出锅，备用。
4??把锅里的油盛出来，只剩平时炒菜的些许油，然后把花椒，干辣椒，香叶还有盐下锅翻炒，翻炒一两分钟，这是花椒和干辣椒还有香叶混合的的浓郁香味就扑面而来了，然后把炸好的鸡块下锅翻炒两三分钟，出锅，一道简单又美味的辣子鸡就做好了，夹一块鸡胸肉入口，不柴反倒又劲道，夹一块背脊肉，连骨头都又香有麻！
你好，我是考拉生活食光，很高兴来回答你的问题。
鸡肉给含有非常好的蛋白质和维生素A，可以提升免疫力，强身健体。相比较其他肉类，鸡肉脂肪含量低，也得到了很多减肥认识的青睐，今天我来分享一下鸡肉的做法。
1. 鸡肉蔬菜沙拉
这是一道低脂减肥餐，每次发现自己胖了，就赶快做一道这样的菜吃，假装自己在减肥。
材料:
鸡胸肉西蓝花圣女果鸡蛋苦菊
橄榄油醋生抽虾仁
做法:
1 .鸡蛋凉水下锅，煮5分钟，焖2两分钟左右出锅，凉水冲一下，剥开对半切(也可以切小块)
2.锅里热水烧开，放一点油、盐西蓝花焯水，虾仁挑出虾线，焯水
3.鸡胸肉焯水煮熟切块
4.苦菊洗净，切段，圣女果对半切
5.将所有材料装盘，淋上橄榄油、醋和生抽调味，一到好吃的营养减肥餐就做了。
2.香菇鸡肉粥
相比很多人都吃过某快餐店的香菇鸡肉粥，这个是咸粥，作为早餐是非常快捷和营养的。
材料:
大米鸡肉香菇姜丝青菜盐胡椒粉
料酒香油
做法:
1.鸡肉洗净，切成细丝，用盐、料酒、胡椒粉、姜丝腌上入味
2.香菇切条，热水焯一下
3.熬粥锅中放水，煮开后放入腌好的鸡肉，撇去浮沫，放大米，用勺子搅动均匀，大火煮开，小火熬粥，中间要多搅动几次，避免米粒沉淀粘活底
4.煮到大米软烂，放入香菇、盐调味再熬十几分钟，放入切好的青菜丝，熬一分钟，出锅，淋上香油，软绵浓稠的香菇鸡肉粥就做好了。
3.黄焖鸡米饭
这道黄焖鸡米饭，今年很是流行，担心外面的食材不卫生，我们在家也可以做
材料:
鸡肉青红椒香菇葱姜干辣椒花椒八角桂皮香叶料酒生抽老抽盐
做法:
1.鸡肉斩块，用清水浸泡，洗去血水，冷水下锅，放料酒、姜片焯水去腥
2.青红椒切片
3.锅中烧油，倒入葱姜爆香，倒入鸡块翻炒出鸡油，放料酒、生抽、、老抽香菇甜味，把大料放入料盒，锅中加水大火煮开，小火炖20分钟左右，出锅钱，放入青红椒，炖一分钟左右即可。
这是我家比较常做的几种做法，其实还可以炖鸡汤煮馄饨、做小朋友喜欢吃的鸡米花、川菜中的辣子鸡丁都可以，换着花样来做，我相信天天吃也不腻的。
鸡胸——你可能吃吐了好几斤；你也可能是健身新手，刚刚尝试制作鸡胸而一筹莫展；你也可能深陷在香煎、烤鸡胸的循环死胡同中。
这期将介绍几款鸡胸，包含清蒸、凉拌、翻炒的中国式做法。
一、剁椒凉拌鸡丝
夏日清爽必备凉菜之一，一位湖南宝宝给我寄了剁椒，惊为天人的好吃，于是开启了一波剁椒料理之路，凉拌鸡丝还可以拌上一份冷面——鸡丝冷面，低脂无负担！
——准备材料——
调料类：剁椒、葱花、蒜片、生抽、代糖、白芝麻、香醋、料酒、姜片
食材类：鸡胸、木耳、胡萝卜
——制作方法——
1、腌制鸡胸：放入蒜片、料酒、腌制鸡胸4小时；
2、水煮鸡胸：将鸡胸冷水入锅，放入姜片，煮20分钟；
3、放凉后，撕成鸡丝；
4、黑木耳用水浸泡至发，将胡萝卜和木耳入水煮至8分熟；
5、黑木耳、胡萝卜切成丝；
6、调配酱汁：生抽+水配合醋、代糖（龙舌兰糖浆）、剁椒、蒜片搅拌充分；
7、将鸡丝、黑木耳和胡萝卜丝配合酱汁拌匀，最后洒上白芝麻及少许香菜；
8、拍照！开吃?。?
二、剁椒清蒸鸡胸/鸡腿
又是一道剁椒料理，图中使用的是去皮鸡腿肉，其实去皮鸡腿肉脂肪含量也很低，并且口感更加好，也可使用鸡胸制作，清蒸也是中式菜肴的伟大发明！
——准备材料——
调料类：剁椒、葱花、蒜片、海盐、代糖、料酒、姜片
食材类：鸡胸、香菇/蟹味菇等等
——制作方法——
1、去皮并腌制鸡肉：放入蒜片、料酒、腌制鸡肉1小时；（也可以不腌制）
2、在鸡肉上划上几刀，方面味道渗入；
3、将鸡肉表面抹上少许海盐和代糖；
4、香菇浸泡并切片、姜葱蒜洗净切丝；
5、最底下铺上香菇，放上鸡腿，放入姜葱蒜，淋上少许料酒以及剁椒；（还可以淋上豆豉、蚝油汁、蒸鱼豉油等等酱汁调味）
6、冷水入蒸锅，蒸上20分钟即可；
7、拍照！开吃?。?
8、可以替换成龙利鱼和蟹味菇，非常鲜美！
三、椰子油菠菜鸡胸藜麦炒饭
在此要感谢小伙伴T总从菲律宾带回的香喷喷椰子油，也参考了女神Lara的蛋包饭，炒了一道椰子油菠菜鸡胸藜麦炒饭，椰子油的确是神物，也是非常健康的油。
——准备材料——
调料类：椰子油、海盐、无印良品墨西哥炒饭配料（没拍照……）
食材类：鸡胸、菠菜、洋葱
——制作方法——
1、鸡胸整齐切丁，烘烤和干煎都可以，水煮也行，干煎更香；
2、藜麦和大米1:1配比，洗净煮饭，一般煮的干一些可以粒粒分明，用隔夜饭更加；
3、菠菜和洋葱洗净，切碎，菠菜过水水煮10秒；
4、不粘锅喷入椰子油，炒入洋葱，放入鸡胸，翻炒片刻（不要太久，会柴），
5、炒入米饭，调味海盐以及无印良品墨西哥炒饭配料，翻炒均匀；
6、最后拌入菠菜，关火；
7、拍照！开吃?。?
8、也可以做蛋饼皮，制成蛋包饭哦！
四、葱炒辣鸡胸
重口味星人的有一道辣椒料理，加入了少许味噌汁和生抽，和葱香融合在一起，超级下饭！
【不油不腻的鸡肉怎么做好】 ——准备材料——
调料类：椰子油、味噌汁、生抽、料酒
食材类：鸡胸、红椒、葱、蒜片
——制作方法——
1、鸡胸切块并水煮；
2、红椒洗净，切块，沸水中30秒即可；
3、葱和蒜片切丝备用；
4、调配酱汁：少许生抽+味噌汁+水+代糖调配；
4、不粘锅喷入椰子油，炒入蒜片，炒入红椒和鸡胸，淋上调配酱汁；
5、盖上锅盖，小火煮5分钟，直至酱汁浓稠；
6、淋上小葱末；
7、拍照！开吃?。?
五、剁椒番茄鸡胸/鸡腿肉
剁椒料理第三道，其实不加剁椒也可以，图中是龙利鱼，可以想象成鸡胸，番茄和鸡胸的结合，非常适合健身人士！全程用新鲜番茄汁炖煮，无番茄酱哦！
——准备材料——
调料类：椰子油、海盐、代糖、剁椒
食材类：鸡胸、洋葱、蟹味菇、葱末
——制作方法——
1、鸡胸腌制后切块备用；
2、蟹味菇和洋葱洗净，洋葱切丝，
3、番茄洗净，切成十字，入水去皮，将去皮番茄切碎，保留汁水；
4、不粘锅喷入椰子油，炒入洋葱，放入番茄及少量水，待煮出水；
5、放入蟹味菇，洒入少许海盐、代糖及剁椒，盖上锅盖，小火烹煮汁酱汁浓稠，大约需要10分钟，避免煮干，适量加水；
6、最后加入鸡胸，盖上锅盖，直至鸡胸熟透，但不要过头；
7、洒上葱末，拍照！开吃?。?
您好我是王小胖啊，很高兴回答您的问题。
我认为当然是我们沧州的火锅鸡了，吃鸡的时候还可以涮菜，麻辣鲜香，在来电蒜泥醋，那叫一个美味！

我觉得再好吃的东西也不要天天吃要不然迟早得厌，好吃的菜实在是太多了换着花样吃[微笑]

###其它资料参考###用香辛料20克和盐40克葱姜蒜20克料酒20克全部入锅加入1500克水，用大火烧开，转小火煮半小时，滤出腌制放凉倒入容器中，把鸡放入腌制12小时，再捞出鸡放冷冻室冷冻一晚上。第一种就是散养的溜达鸡。溜达鸡的特点：活鸡鸡冠红，眼睛亮。叫声响亮。毛丰满有光泽肉质紧实，鸡皮金黄。鸡油深黄。味道足，营养价值最高。一般都以绿色养殖为标签。
热锅凉油，油热放入鸡肉翻炒，大约一分钟后放入适量生抽和耗油，把之前的料包准备好放在砂锅中，炒锅中放足量的热水，一定要没过鸡肉，水可以多一些，锅里烧油放入葱姜放入香料然后把鸡块放入锅里倒入料酒煸炒一会，，然后再加入水，调味，大火烧开，改小火炖20分钟，放入香菇炖一会即可食用。
提前加盐，导致鸡肉蛋白质变性，不易熟。盐是一种调味品，也是电解质，在烹饪中具有重要作用，但如果运用不当，也会导致不好的情况出现。盐如果提前加，会导致鸡肉蛋白质变性，要炖出来的鸡肉嫩滑，可以买竹丝鸡、三黄鸡、清远鸡来炖，这几种肉质都比较嫩，炖出来的汤比较清甜，肉质也比较爽滑；如果是要想营养丰富，主要以汤为主，鸡肉含丰富蛋白质，其脂肪中含不饱和脂肪酸，故是老年人和心血管疾病患者较好的蛋白质食品。对体质虚弱，病后或产后用鸡肉或鸡汤作补品食用更为适宜，尤以乌骨鸡为佳。
还有一种不氽水的方法，锅烧热后加入植物油，油烧热后放姜葱，之后加入清洗干净无血水的鸡肉块大火爆炒，鸡肉变成白色的时候加入料酒！好的鸡就算是鸡胸肉也不会柴，不需要什么特别的做法。

###其它资料参考### 今天为大家分享一道家常小零食炸鸡的家常做法，炸鸡是很多快餐店的招牌食品之一。金黄香脆的外皮，鲜嫩多汁的鸡肉，还有香辣咸麻的味道，掀起了一股男女老幼吃炸鸡的热浪。吃一份原味炸鸡几乎相当于摄取了人体一天所需的饱和脂肪。下面就为大家详细的分享一下做法，喜欢的朋友快来学习一下吧。

【黄金炸鸡】
1.首先我们准备一整只鸡，剁掉鸡爪切掉鸡屁股，把鸡从中间劈开放在清水中，洗净内部的血水后捞出控干水分备用，不要直接把鸡剁成两半以免影响造型。

2.接着我们把鸡腌制一下，准备生姜一小块，切成薄片放入盆中，小葱几根捏碎，再抓入花椒5克，加入料酒10克去腥，蚝油5克，食盐3克，白糖少许，胡椒粉1勺，辣椒酱10克，把料汁均匀涂抹在鸡的表面以及内部，涂好以后腌制30分钟给鸡肉入味。

3.然后准备一个大盆，倒入面粉100克，淀粉100克，淀粉面粉的比例是1:1，加入十三香3克，花椒粉2克，食盐2克，姬松茸3勺，把所有粉料抓拌均匀。

4.再把腌好的鸡放入盆中，使鸡的表面和内部都均匀裹上粉料，粉料能够锁住鸡肉身上的水分，防止炸的时候溅油，又能使鸡肉口感更酥脆。

5.食材准备好以后，我们开始炸鸡，锅内加入适量的植物油，油温六成热油面冒青烟时，把裹满粉料的鸡放入油锅中，轻轻晃动炒锅防止鸡身粘在锅底。

6.表面定型以后，转为小火慢炸8分钟，不停把热油浇在露出油面的部分，让鸡内外生熟一致同时又能防止底部炸糊，一面炸好后翻过来炸另一面，继续把热油浇在露出油面的部分。

7.8分钟以后，鸡已经炸熟、炸透、炸至表面金黄捞出控油摆盘，接着准备一个盘子，摆上一圈香菜点缀，把炸鸡摆放在盘中即可。

公认的好吃炸鸡需要满足三个特点：壳脆、多汁、不油腻。
按炸鸡制作顺序讲起。
炸鸡想要多汁，最重要的是腌制
取8g盐、20ml料酒加入1000ml水中搅匀。
拆好的鸡肉放入其中，保鲜膜封好放入冰箱腌2个小时，腌好后将水倒掉。
取8克百里香、8克罗勒、8克牛至、15克黑胡椒、25克辣椒粉、10克大蒜粉、15克姜黄粉拌匀。
如果百里香、罗勒、牛至买到的是大颗粒的，需要用搅拌机打碎。
取一半香料粉加入鸡肉，倒入50g水涂抹均匀，保鲜膜封好后放入冰箱腌2个小时，放过夜更入味。
这里用到的是两斤半的整鸡，正常情况下只要将调料粉混合一点水均匀涂抹在鸡肉表面即可，不要过于追求分量上的一致哦，做炸鸡应该是件轻松的事~
接下来我们为外面那层脆壳努力
取350g低筋面粉、40g玉米淀粉、100g天妇罗粉、8g盐混合，加入刚刚剩下的另一半香料粉拌匀。
混合好后分三次加入40ml清水，搅成小颗粒。
这是小颗粒的状态：
此时取出腌好的鸡肉加入一个鸡蛋拌匀。
把鸡肉放入裹粉当中，均匀裹上：
想吃厚壳可以往上面洒点水再裹一层~
这时就可以开始炸了。
用对的油温，炸出黄金脆壳
现在进入油炸阶段，教你“投粉问路”测油温。
锅中放入1kg的棕榈油，开大火，烧到6~7成油温（160度左右）。
测试油温可以丢一小块面粉颗粒进去，如果面粉放下去能迅速成型浮起就说明油温对了：
可以把鸡肉沿着锅边沿放入锅中：
鸡肉一入锅，就转中小火炸。
在锅内多翻转几次，大约3~4分钟后鸡肉会自然上浮，用筷子推一下明显感觉很轻就说明快要炸好了。
这时候注意，接下来的步骤非常关键：转大火再炸30秒。
这30秒能将鸡肉里的油分逼出去，吃起来就不会油腻。
至此，炸鸡所有步骤都已经完成，装盘开吃！
切开看看，瞬间就有汁水涌出，香到吮拇指。
棕榈油高温稳定性好，炸出来颜色金黄，比实物是这种固态的，用的时候直接放到锅中开大火加热。
也可以用家用的大豆油替代，只是豆油容易氧化，炸出来颜色会偏深，所以需要前面答案回答的那样炸两遍，选择哪种都可以~
这里用到的是一整只鸡，大约在两斤半左右！
蒜香炸鸡翅的用料
鸡翅 9个蒜 1大勺葱花 1大勺料酒 1勺黑胡椒粉 1小勺生抽 2勺蚝油 1勺面粉 3勺淀粉 3勺盐小半勺
蒜香炸鸡翅的做法步骤
步骤 1
准备好所有食材
步骤 2
鸡翅两面各切两刀
步骤 3
加入蒜末和葱花
步骤 4
2勺生抽
步骤 5
1勺蚝油
步骤 6
半小勺盐
步骤 7
1勺料酒
步骤 8
1勺黑胡椒粉
步骤 9
腌制1小时
步骤 10
面粉和淀粉混合均匀
步骤 11
鸡翅裹上干粉
步骤 12
油温6成热小火炸7-8分钟
步骤 13
捞出沥干
步骤 14
油温加热后复炸1分钟
步骤 15
炸至金黄捞出控油
步骤 16
外脆里嫩
步骤 17
太好吃啦
你好，我是奥斯卡炊事班老汪。今天给你分享韩式炸鸡的做法，希望能帮到你。
方法以及酱汁
1.鸡翅洗净控干水分改花刀
2.放入酱油糖黑胡椒粉和蒜末料酒调味儿盆外那个是个大顺儿的哈哈
3.抓拌均匀放入冰箱冷藏至少一小时
4.调面糊一个鸡蛋适量生粉面粉盐和胡椒粉
5.加适量水搅拌成比较稠的面糊
6.一勺甜辣酱，一勺蜂蜜一勺酱油和两勺番茄酱拌匀酱汁就做好了
7.腌制好的鸡翅先沾一层生粉
8.再裹上面糊
9.放入五成热的油锅
10.炸至金黄色捞出
11.再把油烧九成热放入鸡翅复炸炸好后捞出控油
12.锅里留少量底油放入酱炒香
13.再放入鸡翅吸收酱汁
14.盛出装盘撒芝麻原味也非常好吃
1.将洗干净的鸡腿用刀划几刀，这样更入味。
2.鸡腿放入盆中，加入蜂蜜、料酒、醋、生抽和食盐，用手抓匀。腌制2小时。
3.将腌好的鸡腿裹上脆浆粉。
4.裹粉的鸡腿放入清水中3秒后取出再裹一层粉。
5.起锅烧油，油温七成热下温七成热下入鸡腿。
6.开中小火炸至表面金黄即可出锅。
其实炸鸡，炸鸡块还是炸鸡翅啥的，最主要是要腌制入味，想简单方便就是直接加奥尔良腌制料，如果想吃辣，就另外加辣进去，腌制入味了，准备炸鸡三件套，鸡蛋液，淀粉，面包糠，注意开始不要大火炸，中小火慢炸，期间注意颜色变化，炸到表面金黄了，夹起！油温升高，复炸一遍，这样会更加酥脆，谢谢，希望能帮到你[玫瑰]
家常版做法，好吃不腻。1、把整只鸡切块，将鸡肉放进开水中浸泡数秒，快速拿出放进冰水中再浸泡数秒，如此步骤浸泡三轮。

2、锅里放油，将葱姜下锅翻炒，加入香料（具体配方见本日下栏推送），再依次加入海米和瑶柱翻炒数秒，之后分别加入适量酱油、糯米料酒、冰片糖、热水。
3、往汤里加入几颗桂圆和红枣，再依次加入香葱、香菜、辣椒，最后加入鸡肉，炖煮45分钟。

4、捞出鸡肉，将绿豆淀粉兑水搅拌至流状，裹在鸡肉上，下锅油炸，炸至鸡肉表面有小气泡即可。

5、捞出鸡肉块后摆盘，一盘咸香酥脆的雄鸡报晓就大功告成啦！

炸鸡已经备好，接下来，就打开电视机，享受周末吧
刚好上周末我做了一个不腻人的炸鸡，全家人都觉得好吃。做法分享给大家：
1.把鸡肉洗干净改花刀，放入盐，黑胡椒，料酒，倒纯牛奶没过鸡肉，浸泡至少两小时。
2.准备炸粉，1:1的面粉和淀粉，搅拌均匀备用
3.把牛奶沥干，打一个鸡蛋抓匀，放一部分炸粉抓匀，均匀揉搓上浆即可，然后把鸡肉放到另一部分炸粉里面每一面都裹上一层
4.锅中烧油至筷子头冒泡，下入鸡肉炸至金黄捞出，待油温升高再复炸1分钟
5.这个时候就可以吃了
6.还可以再等的话，就调个料汁，番茄酱一勺蜂蜜一大勺韩式辣酱，少许蒜末
7.料汁小火熬制粘稠放入鸡肉翻炒均，经典韩式炸鸡就搞定了，再来瓶啤酒保你吃不腻
我感觉我每次做完了，端出来，等我收拾厨房出来就没有了，我还想要怎么能让大人小孩吃腻呢。说说下面怎么做又不腻
1，鸡翅改刀，
2，生姜切片，
3 ，料酒，
4，小葱，
5 ，盐，
6，白胡椒粉，
7，辣椒粉
8，五香粉
9，进行腌制3O分钟入味，
1O，鸡蛋打散搅拌
11，贴上鸡蛋液，
12，贴上面粉，
13，最后面包粮，
14，起锅烧油五成热下鸡翅炸，
15，炸成形，捞起来，油温升高下锅炸用筷子插进去，让里面油放出来，金黄捞起来控油就可以了
你好，很高兴回答你的问题。
下面是咋鸡的几种不同做法。大家可以根据自己的口味去做。
脆皮炸鸡（不辣）
1、准备小鸡、面粉、泡打粉、淀粉。
2、将鸡处理好，放到大碗中加料酒，蚝油，胡椒粉，盐，糖腌制入味。
3、取一个盘子，将面粉、泡打粉、淀粉混合搅拌均匀备用。
4、取一个盘子打入一个鸡蛋清，加适量清水搅拌均匀备用。
5、将腌制好的鸡，均匀的裹上一层粉，然后裹上鸡蛋清，在裹上面粉。
6、放入锅中炸熟即可。
7、可以用手揉搓鸡，让面粉有菱角，炸出来更好吃。
韩式炸鸡
1、准备好鸡、牛奶、炸鸡粉、面粉、韩式辣椒酱、黑胡椒酱、番茄酱、雪碧。（以上超市都可以买到）
2、将鸡处理干净，倒入纯牛奶没过鸡，腌制30分钟备用。
3、在鸡中打入一个蛋黄，适量大蒜、洋葱、黑胡椒酱、盐搅拌均匀腌制30分钟。
4、在鸡上裹上炸鸡粉和面粉，放入锅中炸8分钟，等油冷到5分热，复炸5分钟。
5、取一个碗倒入韩式辣椒酱，番茄酱，雪碧，醋搅拌均匀即可。
6、锅内少许油，放入蒜末煸香后倒入调好的酱汁，加入起泡后关火放入鸡翻炒均匀，即可。
黄金炸鸡（有点辣）
1、准备鸡、面粉、淀粉、姬松茸。
2、将鸡处理干净，将鸡处理干净放入盆中。
3、放生姜片、小葱、花椒、料酒、蚝油、食盐、白糖、辣椒酱，腌制30分钟。
4、另外准备一个盘子，将面粉、淀粉、十三香、姬松茸、花椒粉混合搅拌均匀备用。
5、将腌制好的鸡放入盘中裹上粉。
6、锅中倒入油烧热，将鸡放进去炸熟即可。
芝士炸鸡
1、准备芝士、鸡、面包糠、淀粉、鸡蛋。（超市买的到）
2、将鸡用生姜、料酒、蚝油、盐、白糖腌制30分钟备用。
3、在鸡肉中塞点芝士。裹上淀粉和鸡蛋液，在裹上面包糠。
4、放到锅中炸熟即可食用。
香酥炸鸡
1、将鸡处理干净，生抽，料酒，耗油，盐，生姜腌制半小时备用。
2、入蒸锅大火蒸40分钟。
3、捞出擦干水分。
4、锅中倒入油烧热，放入鸡炸一遍，炸至表明金黄即可。
以上就是几种比较简单的炸鸡做法，喜欢的赶紧试试吧！

###其它资料参考###1、准备好半只鸡剁成小块，最好选用家里的土鸡，去头去尾剁掉指甲，顿汤不需要焯水，用淘米水浸泡清洗干净。
2、准备好一根玉米切成小块，准备好几个香菇泡发清洗干净，萝卜去皮切成滚刀块。
3、清洗干净的鸡肉沥干水分加入几片姜片，倒入足量的清水，大火烧开水开后撇去浮沫。
4、再用滤往过滤一下，保留飘在上面的油脂。
5、转小火倒入切好的胡萝卜，玉米，香菇，红枣，盖上盖子炖煮40分钟，这个时间刚好炖出鸡肉的营养。
6、时间到加入食盐调一下味道，上桌前加入几粒枸杞炖3分钟。一道非常美味的鸡汤就做好了。
###其它资料参考###1.炖鸡汤的时候记得加点红枣，会让鸡汤味道更甜。
2.鸡汤至少要炖2个小时。色泽金黄，说明汤底足够浓郁。
3.喝鸡汤前先撇去油沫，鸡汤一点都不油腻。
4.炖鸡汤的火小的时候，把一大块紫菜平放在锅里，油就会被吸到紫菜里。紫菜吸油后会慢慢下沉。不要等它沉下去。当它稍微下沉的时候，迅速用漏勺捞出来，鸡汤里的油就会被吸走。
5.当鸡汤表面有油脂漂浮，但又不想采取措施去除的时候，有一个非常实用的方法，准备一根吸管，轻轻吹走油脂，将吸管插入汤底，这样可以避免喝鸡汤时油喝多了。
适当加点蔬菜，注意撇去油沫。
1.在炖任何肉之前，主要的配料应该在沸水中煮。这样不仅可以去除生吃的腥味，也是一个彻底的清洗过程。还能让成品汤清澈不浑浊，鲜香无味，试一试就会觉得不错。当然，飞水也是有学问的。如果把肉放在冷水里，肉就会从冷水里煮出来，营养流失严重。最好放入温水中，煮7~8分钟左右，开盖，及时翻面。将水煮沸3~5分钟。
2.鸡块第一次煮开后，清除浮沫。姜和辣椒是去腥增香的两大法宝，在煲鸡汤时必不可少。最后，喝鸡汤前，撇去油沫，鸡汤一点也不油腻。
3.炖汤主要是喝它的汤，其次是吃它的肉。所以我们不提倡用高压锅炖汤，因为营养成分需要小火慢慢加热很长时间才能出来，高压锅煮汤时间短，达不到想要的效果。所以鸡汤要用砂锅煮，大火煮10分钟再转小火。
###其它资料参考###鸡胸肉1块黑胡椒1勺生抽2勺鸡蛋1只淀粉小半碗面包糠小半碗
不用油的烤鸡胸肉的做法
将一块鸡胸肉片成三片，用刀背轻轻的拍打下，要跟鸡胸肉原本的纹理成一定角度拍
加入生抽跟黑胡椒腌制两小时，也可以加点料酒。
按照先淀粉，后鸡蛋，最后面包糠的顺序，分别给鸡胸肉裹上一层
烤箱上下加热200℃预热十分钟，放入烤箱烤20分钟，拿出来翻面再烤十分钟，因为没用油，所以多少会有一点粘，不影响，每个烤箱脾气不一样，第一次做的话还是经常看看比较好。
以上的分享关于这个问题的解答都是个人的意见与建议，我希望我分享的这个问题的解答能够帮助到大家。
在这里同时也希望大家能够喜欢我的分享，大家如果有更好的关于这个问题的解答，还望分享评论出来共同讨论这话题！

不油不腻的鸡肉怎么做好

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