怀孕能吃什么薯片 _孕妇

怀孕期间，孕妇可以吃泡面和薯片之类的零食吗？？

女性朋友通常都比较喜欢吃一些小零食，如薯片或者泡面这些，怀孕后这些是不能吃太多，因为这些食物中的一些物质是不利于胎儿发育的，孕妇怀孕期间是需要注意这些食物的，一定要谨慎。孕妇最好不要吃太多薯片和泡面，但偶尔吃一点影响不大。
我们要知道薯片是膨化油炸食品，而泡面同样也是，这些食物是以脂肪和碳水化合物为主要成分，营养价值低，而且很容易导致食欲不振、上火，不适合孕妇食用。怀孕是女性一生中最特殊的生理时期，身体和心理都发生了一系列的变化，特别孕早期的时候，胎儿在母体中很脆弱，为了母亲和孩子的安全，要注意生活中的每一个细节，尤其是饮食方面和良好生活习惯。薯片、泡面等零食容易导致脂肪和糖的积累，有极大的可能会诱发妊娠疾病，导致孕妇营养缺乏。
因此，不建议孕妇多吃，尤其是在饭前，怀孕期间注意饮食，不吃刺激性食物，还有需要多补充叶酸和钙，多吃一些新鲜的水果蔬菜，远离污染和辐射环境。事实上，孕妇怀孕时可以吃薯片、泡面，但是我们建议孕妇还是不要吃，毕竟薯片和泡面等零食是没有任何营养的，而且富含脂肪，容易导致发胖。孕妇怀孕期间可以吃一些坚果，对胎儿的智力发育有很好的作用。
妊娠剧吐的孕妇可以选择新鲜的蔬菜和水果，如西红柿、杨梅、石榴、樱桃、葡萄、橙子和苹果，这些蔬菜和水果不仅味道丰富，而且营养丰富。同时，食疗可以缓解孕期呕吐，保持孕期精神愉快，营养充足。冬粥、姜梅饮、姜奶、砂仁蒸鱿鱼等药膳有很好的抗呕吐作用，孕妇常吃也有很好的作用。最主要的是孕妇要保持一个好的心情，这样对自己对胎儿都有很好的帮助。

怀孕期间的饮食特别受到孕妈们的关心，生怕吃错东西影响到胎儿健康发育，一般来说怀孕后的女性都能有效的控制好自己的食欲，但是总有些孕妈想吃，吃了又担心的。其实，孕期吃什么东西都不用太计较，只要不过量就不会造成胎儿健康的。
怀孕期间能吃方便面和薯片吗？方便面和薯片虽然属于垃圾食品，但是在我们生活当中是深受大家喜欢的，相信不管是小孩或者孕妈都有吃过。其实，怀孕期间想吃的话，偶尔吃点是没问题的，但记住控制好量，不能把它们当做平时的零食或者快餐来吃，没营养不说，还容易上火便秘。
我自己在怀孕的时候也有吃过几次薯片，主要是吃什么都没胃口，就是觉得薯片好吃，而且只爱青瓜味的。至于说方便面，我就很少吃了，毕竟那个是油炸的，添加了很多调料，我宁可自己煮面吃也不吃方便面。
我有个亲戚自己开便利店，经常没空做饭，所以把方便面当做家常便饭，孕晚期便秘很严重，其他还好，胎儿发育的挺健康。
吃了方便面和薯片后，要注意什么？
这类食品特别上火，所以孕妈吃完记得喝点温水，然后多吃点蔬菜和水果中和一下；
每次不要过量食用，薯片吃几片解馋即可，方便面吃一包足够，实在爱吃，一个星期1-2次足够；
孕妈吃泡面可以把第一泡水倒掉，然后微微煮一会，然后加点蔬菜，调味料少放些，这样吃比较健康。
怀孕期间能吃方便面和薯片吗？
经常会被孕妈妈问，这个能吃吗？那个能吃吗？其实怀孕了，除了药物，除了酒精制品，有毒的物品，一切食物都可以吃，因为只要你不是无限量的吃，除去量谈伤害，真的很滑稽。但是方便面和薯片属于有热量没有什么营养的食物，不建议孕妇多吃或者经常吃方便面和薯片。
因为方便面里面的营养物质特别少，而且里面还有很多的添加剂和防腐剂，孕妇经常吃方便面的话，会过多的摄入这些有害物质。而且常吃方便面的孕妇妈妈也更容易会营养不良的情况，以免影响宝宝的生长发育。所以偶尔吃两次也没关系，但是要注意营养搭配，比如在面里放些鸡蛋，青菜等，少放或不放它的调料。本身方便面它的原料也是小麦制品，只是因为制作的方式，它不是一种有营养的食物，它是一种方便的速成品。
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而薯片属于膨化食品，由于膨化食品普遍具有高油脂、高热量、高盐、高糖、高味精等特点，其营养成分并不全面。脂肪、碳水化合物、蛋白质是其主要成份，而且它们均属于低粗纤维食品。从科学饮食的角度分析，由于在饮食结构上此类食品具有一定的缺陷，因此，不宜长期过多食用此类食品。长期大量食用此类食品会造成油脂、热量大量吸入，若粗纤维摄入不足，运动量也不是很大的情况下，容易易造成人体脂肪积累。如果孕妈妈经常吃薯片等食物，也会影响正餐，导致胎宝宝吸收不到好的营养，从而影响孕妈自身和胎宝宝的健康。
不建议在妊娠期经常吃，但不是绝对不能吃的食品，妊娠期应该注意尽量保持饮食的均衡，多吃新鲜食品的，对宝宝比较好，不建议在妊娠期经常吃，但不是绝对不能吃的食品，妊娠期应该注意尽量保持饮食的均衡，多吃新鲜食品，对宝宝比较好。因为在孕期，我们所吃的食物，会转化被胎儿吸收，对于不利于自己健康的食物，我们能少吃点就少吃点吧！
方便面和薯片都属于垃圾食品，即使是正常人也是要少吃的，更别说是在怀孕期间了。无论是方便面还是薯片，里面的添加剂都是比较多的，不过孕妈妈们偶尔吃一次调节一下口味也是可以的，摄入的添加剂会被人体代谢掉，不会越积越多，所以是不会对胎宝宝的健康造成影响的。（图片来自网络）
以前有一个孕妈妈分享过自己吃方便面的方法，要么泡着吃，油包可以全放，但是盐包减半；因为在怀孕期间孕妈妈摄入过多的盐，即氯化钠，里面的钠会潴留在身体里，会让孕期水肿的问题更严重，还会加重孕妈妈肾脏的负担。还有一个方法就是煮着吃，除了放入面饼和调料之外还可以再加一些对身体有益又好吃的食材，比如洗干净的蔬菜、肉类（不是火腿肠）、蛋类、豆制品之类的，不至于让营养太单调。
薯片是很受年轻人欢迎的小零食，现在市面上的很多薯片都是油炸的，在油炸过程中很容易产生丙烯酰胺这样的有害物质，所以建议孕妈妈们尽量食用非油炸的薯片，而且薯片本身属于高热量的食物，孕妈妈吃得太多会造成热量过剩的问题，不利于产后体型的恢复。
商家在制作薯片的时候，为了让薯片更美味会加入很多的热性佐料，吃多了不注意喝水很容易上火。对于孕妈妈们来说，方便面和薯片都算不上营养的食物，孕妈妈长期吃也会影响到胎儿的生长发育喔！
方便面含有添加剂和防腐剂，人体需要的营养物质含量是基本上没有的。薯片是膨化食品，含铅较重，它只是一种零食，同样不含有人体平常所需的养分。就是平时正常身体都最好少吃这两样东西，因为方便面中含有的添加剂和防腐剂对人体都有一定伤害，薯片中含有的铅也对人体有影响，更别说在怀孕期间了。所有对人体有害的物质都会对孕妇及胎儿发育造成不良影响，而且怀孕期间，孕妇和胎儿发育所需的营养素，是方便面和薯片无法提供满足的。
我们都知道，女性怀孕后身体所需的营养物质比起没有怀孕时多很多。比如没有怀孕时，平常的膳食结构基本上能满足一个女性身体所需的钙元素，但是怀孕后除了自身身体所需外，还要提供给肚子里的胎儿成长发育所需的钙，这就不是平常的膳食结构能够满足的了，必须格外再补充。不论什么样的补充方式和需要补充什么，都与吃离不开关系，所以怀孕后的饮食就特别重要了。不仅要吃营养丰富的食物，还一定要安全，有很多食物是要在孕期严格禁忌的，比如活血化瘀类、容易引起过敏的海鲜类、带有一定毒素的野菜类等等。
方便面和薯片都属于垃圾食品，就是平时能不吃都最好不吃，孕期就更是要禁忌了。虽然偶尔吃一次不会有太大影响，但是既然知道不好，为什么非要偶尔呢？完全不吃不会难受的?。嗽衅谀?健康地安全度过，孕妈妈还是不要吃这些垃圾食品吧！
怀孕期间能吃方便面和薯片吗？
很多女性都很爱吃小零食，但是怀孕后，为了自己的身体健康，也为了宝宝能良好的发育，很多孕妇都忍着不吃或少吃零食。那么，像是一些常见的零食：方便面、薯片等，孕期能吃吗？
方便面
属于油炸类食品，添加剂较多，尤其是里面的调料包。但是孕期并不是说一点都不能吃，偶尔的吃一些是不影响身体的。建议吃干脆面的时候不要放调料，而且最好选择小块的，口感脆而不硬的，泡面选择清淡的，像是西红柿鸡蛋泡面、大骨面、鲜虾面等。泡面的话把面煮两遍，第一遍的水倒掉，里面的调料尽量上放，水可以加的多一些，把调料给冲淡。泡面的汤尽量少喝，里面多放些青菜、鸡蛋等补充营养。薯片
是膨化类食物，期最好不要吃太多，避免体内吸入大量油脂和热量。若是孕妇在不怎么运动，易造成人体脂肪积累，危害健康。建议孕期不要频繁的吃薯片，而且一次吃的量也不要过多。

孕期如果想吃零食的话，可以选择梅子、果脯、坚果之类的，但不论是哪种食物，都不宜过量。其实只要把握好量，很多食物孕期都可以吃的。

我是帮妈，一名高级育婴师，私信“ 育儿 ”，帮您解答带娃路上的困扰~
怀孕了这些东西肯定不能吃了哦，为了宝宝的健康孕妈妈最好别吃方便面和膨化等垃圾食品。多吃一些绿色食品，自己做的豆制品等等。
都说十月怀胎很艰难，不光是饮食习惯上要改变，就连行动上各方面都要改变，每个孕妈妈都要小心小心再小心的注意，以免伤害了宝宝就后悔了哦。那么饮食上孕妈妈要多样化的进食，不能只挑自己喜欢的吃，这样也会影响宝宝的发育成长，多吃新鲜和水果和绿色蔬菜，还有坚果和豆制品之类的。行动上要格外注意，前三个月和后三个月是关键时期，孕妈妈要行动缓慢，不能急急忙忙的，尽量避免意外发生。
不晓得你现在处于哪个孕期，愿你有个好孕期，期待宝宝健康的到来！
你好，方便面和薯片都属于垃圾食品，即使是正常人也是要少吃的，更别说是在怀孕期间了。无论是方便面还是薯片，里面的添加剂都是比较多的，不过孕妈妈们偶尔吃一次调节一下口味也是可以的，摄入的添加剂会被人体代谢掉，不会越积越多，所以是不会对胎宝宝的健康造成影响的。希望上述回答可以帮助到你，欢迎留言讨论补充
您好，我是一名中医师，很高兴为您回答这个问题。
很多人都会问我，孕期能不能吃小龙虾，烧烤，火锅，泡面，薯片，蛋糕，螃蟹等等等等。

其实我想说的是怀孕不是生?。?除了各种药、烟酒、发霉的食物，过期的食物，馊掉坏掉的食物和饮品。其他一般都没啥忌讳，想吃什么东西，都可以适量吃解解馋，但是还是建议健康饮食。

但是以下几点需要注意：1、过期的食物不要吃。
2、冰箱里拿出来的食物不要随便吃，像水果可以去皮。
饭菜一定要加热再吃，因为冰箱里的肉和新鲜蔬菜中含有大量的李斯特菌，这种细菌正常人吃了之后可能会引起腹泻、腹痛、发烧、拉肚子。并不会危及生命。但是孕妇吃了可能会通过胎盘影响到胎儿，引起早产甚至胎死腹中。
3、出去吃饭记得注意卫生，尽量选正规餐馆。很多餐馆的卫生条件不达标，尤其是一些凉菜、烧烤，夏季肉质和蔬菜容易滋生细菌，吃完之后很容易引起进行肠胃炎。
4、薯片、泡面可以吃，但是建议少吃，另外搭配新鲜蔬菜水果鸡蛋吃，增加营养素。
方便面和薯片是大众眼中公认的“垃圾食品” ，不仅是孕妇，各类人群都应尽量少地食用这类食物，但是完全忌口是没有必要的。
方便面和薯片都属于油炸类食物，热量较高，孕妇过量食用不利于自身和胎儿标准体重的控制，容易造成孕期体重超标和分娩巨大儿的情况。方便面和薯片的原材料小麦粉和土豆其实都是具有一定营养价值的食物，但是经高温油炸处理后，绝大部分营养素都被分解，以致方便面和薯片基本不具有营养价值，孕期各类营养的需要量均较高，所以孕妇一定不要让这类食物占据了自己的食量。
方便面除了热量高之外，它的调料包中含有极高的盐分，吃一袋方便面几乎就可以达到每日盐分的需要量，孕期，尤其是孕末期，孕妇易出现水肿的情况，所以经常食用方便面这种高盐的食物，十分不利于水肿的缓解，且高盐饮食易引发孕期高血压的发生，不利于孕妇和胎儿的健康。
方便面和薯片这类食物可以在孕期偶尔食用，但一定不能过勤过量地食用。孕妇食用方便面可以少放粉包，油包尽量不放或者只放一半，并且在方便面中加入鸡蛋、蔬菜、菌类等食材，以丰富方便面的营养。薯片可以适量食用，一包70g的薯片可以分3~5天来吃，不要一次性全部吃完。
您好，这个问题由儿科医生李树珍来回答！期待您的关注！
怀孕期间孕妇的饮食是特别重要的，关系着母亲及胎儿的健康。如果孕妇的饮食有问题，它会影响胎儿的发育，这是非常不利的。
怀孕期间可以吃泡面吗？
怀孕期间最好不要吃方便面，因为方便面本身属于油炸食物，而且方便作料里面含有大量的防腐剂等对人体有害的物质，方便面本身没有营养，吃多了还容易引起肥胖，所以怀孕期间最好是不要吃方便面。
怀孕期间可以吃薯片吗？
孕妇在日常生活中是可以吃薯片的，但是最好不要过量食用。薯片是油炸类食物，主要成分是脂肪、碳水化合物等，而且大多都是低纤维食物。因此从科学健康饮食的角度来看，由于这类食物在饮食结构上是存在缺陷的，因此如果过多食用是不利的。
长期食用膨化食品，极易影响怀孕期间的正常饮食，阻碍身体对营养的吸收，破坏营养的平衡，并在怀孕期间容易造成营养不良。
怀孕期间饮食注意事项？
孕期的饮食不仅仅是关系到孕妇本身的营养吸收的问题，还直接影响到宝宝的健康成长，所以孕期的时候饮食一定要营养均衡，最好是菜肉饭合理搭配，只有这样才能让营养更加全面。
孕期的时候水果要适量吃些，水果中含有的各种维生素对于孕妇和胎儿来说都是非常好的，油炸辛辣刺激等这些东西能不吃最好是不吃，实在馋了偶尔解馋可以，千万不要天天吃，这样对胎儿的健康发育是非常不利的。
希望我的回答对您有所帮助！

###其它资料参考###孕期因为消耗太大所以很容易会感觉到饿，我们可以适当吃一些坚果、水果、酸奶等等食物。孕期感觉到饿是一件再正常不过的事情，毕竟一个人吃两个人补，只有摄入足够的营养，孕妈妈和宝宝才能够保持营养均衡。不过妈妈在饮食方面也应该格外注意，尽量少吃一些高热量高糖分的食物，避免体重增加过快。
一、坚果
虽然坚果当中含有大量的油脂属于高热量高脂肪的食物，但是它里面的油脂却都是以不饱和脂肪酸为主，除此之外、坚果里面还有其他的维生素和微量元素，能够帮助准妈妈改善血糖，对孩子的大脑视力都能够起到一定帮助，是一种非常健康的孕期小零食。不过，妈妈在选择坚果时一定要注意，不要选择添加剂过多的坚果，尽量以原味为主。
二、酸奶
很多女性在怀孕之后都会被便秘所困扰，这时候我们不妨多喝一些酸奶，既能够起到补充能量的作用，又可以补充钙和蛋白质，酸奶的口感比较清爽，更容易被人体所吸收，还可以帮助孕妈妈提高食欲。
三、水果
香蕉是一种很好的水果，孕妇在饿的时候吃上一根就能够消除饥饿感。香蕉当中含有一种叫做血清素的物质，可以帮助我们提升大脑的兴奋度，去掉情绪低落的感觉，所以孕期吃香蕉可以说是一举两得。除此之外，苹果也是非常不错的选择，妈妈吃苹果既不用担心会发胖，还可以补充维生素。
四、板栗
板栗当中富含丰富的蛋白质和碳水化合物，孕妈妈饿的时候可以吃上几颗，尤其是在孕早期，板栗可以帮助孕妈妈健脾养胃，提高食欲，促进骨盆发育。值得注意的是，因为板栗很容易胀气，所以千万不要一次性吃得过多。

###其它资料参考###孕妇早期可以吃水果、坚果类零食，尤其是有早孕反应的孕妇。但不建议吃薯片等膨化食品。
1、坚果类零食，像核桃、碧根果等一类的坚果零食，里面含有很多的氨基酸、蛋白质等成分表，对胎儿骨骼、大脑发育都有帮助，因此孕妇早期也是可以适当食用的。
2、膨化类零食，这种零食大部分都是采用油炸方式制作的，虽然味道比较好，但是营养成分含量低，而且有大量的添加剂成分，同时热量比较高，容易导致上火问题，多吃可使体重增加过多，增加妊娠期糖尿病的发生率。
3、水果类，如果是草莓、樱桃等水果零食的话，也是可以放心吃的，里面有很多的维生素、微量元素，能够帮助提升孕妇的免疫力、抗病能力。
孕妇早期胚胎发育还不是很稳定，因此需要减少垃圾食物摄入，可适当吃水果、坚果等。
###其它资料参考### 适合孕妇吃的小零食
适合孕妇吃的小零食。每个怀孕的准妈妈都是这个家庭的宝，婆婆会非常关心准妈妈的身心健康，不管是饮食方面，还是生活方面都照顾的面面俱到。接下来我带你了解适合孕妇吃的小零食。
适合孕妇吃的小零食11、适合孕妇吃的小零食
全麦面包
全麦面包当中含有丰富的膳食纤维，身体比较容易消化，同时还能帮助清理体内堆积的废物垃圾。怀孕期间的父母将其作为零食，不仅可以补充身体能量，也不容易发胖，还能预防妊娠期糖尿病。
鱿鱼片
鱿鱼片属于高蛋白食物，而且还富含DHA，孕妇食用对补充蛋白质很有好处。
酸奶
酸奶当中含有多钟益生菌，可以维持肠道菌群，调理肠胃，清除体内宿便，排出身体毒素，让准妈妈们即使在怀孕时也能保持美丽的容颜。酸奶还含有丰富的蛋白质，对于因怀孕而急需要补充营养的孕妇来说绝对是零食的不二选择。
苹果
苹果中含有丰富的铁元素，大多数孕妇在怀孕之后都容易出现贫血的状况，多吃苹果可以补充身体铁元素，预防孕妇因缺铁导致的贫血。
香蕉
香蕉当中含有丰富的叶酸，叶酸对肚子里的宝宝的脑部发育十分重要，因此在怀孕期间多吃香蕉作为零食以及饭后甜点是个不错的选择。
杏仁
杏仁当中富含蛋白质、磷、维B族、铁、脂肪、锌、碳水化合物和钙等多种营养成份，有补肾强筋、养胃健脾的作用，孕妇食用不仅可以补充能量，坚果中的不饱和脂肪酸还能促进体内胎儿的脑补发育，有助生出健康的宝宝。应当注意的是杏仁不宜多吃，多吃容易导致腹泻。
红枣
红枣当中富含维他命P，常食用能让人延年益寿。此外，红枣中维C的含量也非常高，甚至高于柠檬当中维C的含量。因此，常有“一日三颗枣，健康不显老”的说法，将红枣和核桃一起食用可除去核桃皮中的苦味，味道更加香醇。孕妇食用可起到很好的补充气血作用，让准妈妈们即使在怀孕期间也能容光焕发。
无花果
这可是个好东西。能健胃润肠，还能催乳呢。富含多种维生素和果糖以及葡萄糖等。是孕期的绝佳零食哦！有些孕期便秘的妈咪更要多吃哦！
葡萄干
能补气血，利水消肿，其含铁量非常高，可以预防预期贫血和浮肿。虽然葡萄干好吃但是也不能多吃，尤其有些胖的准妈妈还有患有妊娠糖尿病的准妈妈千万不能吃葡萄干。
海苔
海苔浓缩了紫菜当中的各种B族维生素，特别是核黄素和尼克酸的含量十分丰富。它含有15%左右的矿物质，各种微量元素与大量的矿物质，有助于维持人体内的酸碱平衡，而且热量很低，纤维含量很高，对准妈妈来说是不错的零食。准妈妈在孕期需要适当增加食物的摄入量，饿了就要及时吃。
板栗
板栗含有丰富的碳水化合物、蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、锌、多种维生素等营养成分，有补肾强筋、健脾养胃、活血止血的功效。准妈咪常吃板栗，不仅健身壮骨，还有利于骨盆的发育成熟，并消除孕期的疲劳。
2、孕妇吃零食有什么需要注意的。
不宜过多食用高糖食品
所谓高糖食品不仅包括加入太多蔗糖的甜食和糖果，也包括以淀粉为主要成分的食品，如膨化食品和饼干、面包，因此这类食物要少吃。现在市场上的无糖食品渐渐多了起来，但它并不是没有甜味，而是用一种叫木糖醇的东西代替了糖的甜味，可以选择这类食品，既安全也能满足口感。
不宜过多吃油炸食品
现在小食品多是油炸食品，脂肪含量太高，如炸薯片、炸薯条、炸鸡腿、炸羊肉串以及干脆面等。脂肪含量过多的食品还包括奶油蛋糕、冰淇淋、黄油类食品以及各种果仁，如花生、瓜子、核桃等。油炸食品对食物中的维生素破坏较多，不宜吃得太多。
不宜吃夜食
零食可以吃，但必须讲求科学。晚间边看电视边吃零食，更有甚者上床以后还要吃零食，这样进食的结果，必然导致进食过量，而这段时间，又没有什么体力活动，长此以往，容易导致体重超标。
适合孕妇吃的小零食2对于喜欢吃酸的孕妇
1、溜溜梅
有些孕妈前期孕吐很严重，吃啥吐啥，可以吃一点酸的零食来缓解，这个溜溜梅套装是包含青梅、西梅、雪梅多种梅， 0防腐剂， 0调味剂，非常适合孕妇。买一小桶放在公司或者家里，也可以每次放几颗在包里，想吃的时候就吃。
2、和式梅饼
一样是溜溜梅，只是不一样的款式，这一款是杨幂同款推荐的，味道也还不错。
3、无糖话梅
是一家专注于孕妇健康零食的商家，不添加任何香精、色素、防腐剂，一样适合孕妇吃，不过这个没有独立包装的。
对于喜欢吃坚果的'孕妇
1、核桃
含有丰富的维生素E，亚麻酸及磷脂等，每天吃3-4个核桃，对胎宝宝的大脑发育很重要。
2、沃隆坚果
坚果是医生推荐的，市场上的坚果品牌很多，试过好多种，最后发现独立包装只有沃隆的比较好吃，这款的设计有独立小包装的，每包里面都有各种果仁，均衡营养，每天一包的量刚刚好，不用担心摄入过量也不用担心吃不完受潮。不过要记得里面的果脯就不要吃了哈。
3、Member‘s Mark坚果
罐装的坚果我推荐Member’s
Mark的，味道还可以，里面含碧根果仁、夏威夷果仁、腰果、扁桃仁四种坚果。适合放在家里或者公司，闲来无事就来几颗。
对于喜欢吃甜的孕妇
1、葡萄干
孕期吃葡萄干可以以预防孕期贫血和浮肿，因为含铁量非常高，能补气血，利水消肿！
2、大枣
大枣含有丰富的维生素C和铁，不过要少吃，吃多了容易使孕妈妈胀气。
3、海苔
富含B族维生素，同时含有多种微量元素与大量的矿物质，有助于维持人体内的酸碱平衡，而且热量很低，孕妈妈可以放心当零食吃。
饱腹扛饿的饼干
1、谷优饼干饱腹饼干
谷优饼干，有两种味道，一个是夹心酸奶，一个原味的，也是独立小包装的，味道不错，而且还不含白砂糖。小玩意也挺饱腹的，孕妈可以在下午补餐的时候来两块加个牛奶刚刚好。谷优的高膳食饼干也值得一试
2、五谷杂粮薄脆饼
这款五谷杂粮薄脆，非油炸无添加无蔗糖，比较适合孕妈下午的时候吃几片进行能量补给，不仅不用担心高血糖也不用担心发胖，有三种口味：玉米、黑米、荞麦。
适宜孕期吃的零食分享
1、全麦制品，包括麦片粥、全麦饼干、全麦面包、玉米粥、麦片、八宝粥、煮玉米等
2、奶、豆制品。各种豆制品、纯奶、酸奶等都是很好的选择」
3、水果类。选择蓝莓、葡萄、杨梅、石榴、猕猴桃、樱桃、西红柿、苹果等
4、肉类，瘦肉含铁高，可补血，以清炖、清蒸、水煮、水煎为主要烹饪方法
5、坚果类，花生，瓜子、腰果、开心果、杏脯等，方便、味美又可以随身携芾
6、零食：葡萄千、红枣、无花果千等
7、饮料：柠檬汁、苏打水、热奶、冰镇酸奶、纯果汁等。

###其它资料参考###主饭:
咖喱饭 640卡
什锦炒饭 781-800卡
什锦比萨100克 210-300卡
阳春面 392卡
牛肉面 540卡 !!!
意大利面1份470克约500- 700卡
什锦炒面 860卡 !!!
榨菜肉丝面一碗 400卡
炸酱面一碗 385卡
焗海鲜 357大卡
火腿饭 690大卡
烤白菜 149大卡
炸肉片 302大卡
牛肉蔬菜汤 362大卡
热狗堡 263大卡
鸡肉饭 713大卡
海鲜汤 192大卡
排骨饭面1碗 480大卡
混沌面 1碗 560大卡 !!!
肉丝面1碗 440大卡
方便面 1包 100g 470卡
【怀孕能吃什么薯片】主食:
白饭 1碗 (140g) 210
白馒头（1个） 280卡
煎饼100克 333卡
馒头(蒸,标准粉)100克 233卡
花卷100克 217卡
小笼包（小的5个） 200卡
肉包子（1个） 250卡
水饺（10个） 420卡
菜包 1个 200大卡
咖哩饺一个 245卡
猪肉水饺一个 40卡
蛋饼一份 255卡
豆沙包一个 215卡
鲜肉包一个 225-280卡
叉烧包一个 160卡
小水煎包2个约220大卡
韭菜盒子 1个 260大卡
春卷100克 463卡
烧饼100克 326卡
油条 1条 230大卡
副食:
花生豆花一碗 180卡
三鲜豆皮100克 240卡
烧麦100克 238卡
汤包100克 238卡
烙饼100克 225卡
白水羊头100克 193卡
艾窝窝100克 190卡
爱窝窝100克 190卡
白吐司（1片） 130卡
米粉汤 1碗 185卡
粉丝 100克 335卡
粉皮100克 64卡
凉粉100克 37卡
粉条100克 336卡
肉羹米粉一碗 350卡
米粉汤一碗 185卡
炒米粉一碗 275卡
广东粥 400卡
皮蛋瘦肉粥1碗 367卡
鱼肉饭团1个 205卡
凉粉(带调料)100克 50卡
腐竹皮100克 489卡
腐竹100克 489卡
豆腐皮100克 409卡
桂林腐乳100克 204卡
豆腐丝100克 201卡
薰干100克 153卡
酱豆腐100克 151卡
香干100克 147卡
豆腐干100克 140卡
上海南乳100克 138卡
菜干200克 136卡
腐乳(白)100克 133卡
臭豆腐100克 130卡
北豆腐100克 98卡
酸豆乳100克 67卡
南豆腐100克 57卡
白薯干100克 612卡
土豆粉100克 337卡
地瓜粉100克 336卡
大麦100克 307卡
白薯(白心)100克 64卡
白薯(红心）90克 99卡
豆腐脑(带卤)100克 47卡
豆汁(生)100克 10卡
绿豆凸一个 320卡
红豆馅 100克 274卡
炒肝100克 96卡
油茶100克 94卡
茶汤100克 92卡
小豆粥100克 61卡
黑轮一串 90卡
猪血糕一串 130kcal
鱼板一串 60kcal
玉米棒一串 100kcal
油豆腐一块 80kcal
贡丸串一串 100kcal
香菇丸一串 90kcal
蛋丸一串 90kcal
多拿滋一串 70kcal
鸡香卷一串 70kcal
龙虾棒一串 95kcal
五味丸一串 80kcal
豆鼓：100克 244卡
肉类：
鸡蛋1个（58克，较大）86卡（蛋清16卡，蛋黄59卡）
油煎的相比水煮和荷包蛋就增加很多卡。
鸭蛋（?。?65克） 114卡
（大，85克）. 180卡脂肪13克胆固醇565毫克
咸鸭蛋 88克 190卡钙118 脂肪12.7 蛋白质12.7
鹌鹑蛋（10克） 16卡
火鸡蛋（80克）135卡
松花蛋(鸡)83克 178卡
松花蛋(鸭)90克 171卡煎蛋1个 136 卡
瘦火腿2片 (60克) 70卡
白切鸡1块(100克) 200卡
烧鸭3两(120克) 1份 356卡
煎˙猪肉 (140克) 440
火腿 100克 320卡
香肠 100克 508卡
蜡肠2条˙煎 310
羊肉前腿 100克 111卡 19.7g 蛋白质
羊肉后退 100克 102卡15.5g 蛋白质
羊肚：100克 87卡 12.2 g
羊舌100克 225卡
羊肉串(炸)100克 217卡
羊肉(熟)100克 215卡
羊肉胸：100克 215卡
羊血：100克 57卡 6.8g 胆固醇92毫克脂肪 0.2g
羊肝：134克 17.9 g
猪血 100克 55卡
猪口条： 100克 233卡
猪耳朵 100克 190卡 22.5g蛋白质
猪蹄(熟) 43克 260卡
猪肉(肥)100克 816卡
猪肉(血脖)90克 576卡
猪肉(肋条肉)96克568卡
猪肉(软五花)85克 349卡
猪肉(硬五花)79克 339卡
猪肉(前蹄膀)67克338卡
牛肉：100克 106卡 10.2g
牛肚100克 72卡
牛肉松100克 445卡
牛肉干100克 550卡
鸡珍：100克 118卡 19.2g
扒鸡66克 215卡
烤鸡73克240卡
鸡肝 100克 121卡 16.7g
鸡心100克 172卡
沙鸡41克 147卡
鸡腿69克 181卡
鸡血100克 49卡
鸡翅膀： 69克 194卡 17.4 g
鸡翅膀一只（200g） 422大卡
鸡心：172卡 15.9 g
每100克水果所含的热量:
番茄 18卡
西瓜 20卡 /57 7.9mg
柠檬 31卡
香瓜 35卡
草莓 35卡
杏子 40卡 7.8mg
桃 37卡 48/58 12.8mg糖
哈密瓜四分之一个 48大卡
无花果二个 43大卡
玉米一根 105大卡
梨 38卡 32/
橄榄80克 49卡
红富士苹果85克 45卡
橘子 42卡
苹果 44卡 1个个(中) 约55
葡萄 54卡提子10粒 (大) 约120
猕猴桃 54卡
86克 56卡 VC62毫克 M 12 钙27毫克
荔枝 57卡 8粒 (中)约 85
香蕉 84卡
橙1个 (中) 50
芒果1个 (中) 100
新鲜菠萝1片 (120克) 50
减肥大敌=零食的热量:
红糖 100克 389卡
冰糖 100克 397卡
爆米花 100g 459卡
虾味仙（大，1包） 432卡
烤玉米条（1包） 524卡
巧克力1块100克约 550卡左右
巧克力甜甜圈 281卡
薯片 100克 555
品客薯片绿色大罐 1072卡
品客薯片银色大罐 840卡
品客薯片银色小罐 270卡
品客薯片绿、红、橘色小罐 340
洋芋片（1盒/一片） 1072卡/11卡
洋芋片 130公克 700卡
鲜枣每100克可食部的能量是122大卡
干枣每100克可食部的能量是264大卡
大干枣每100克可食部的能量是298大卡
金丝小枣每100克可食部的能量是322大卡
酒枣每100克可食部的能量是145大卡
无核蜜枣每100克可食部的能量是320大卡
乌枣59克 228卡
黑枣98克 228卡
椰丝半杯 (25克) 150
瓜子 100克 564大卡（脂肪含量近50%）
松子仁100克 698卡
松子(炒)31克 619卡
葵花子(炒)52克 616卡
葵花子仁100克 606卡
榛子(炒) 榛子仁 100g 542kk
开心果19个约 150卡
花生仁(炒)100克 581卡
花生（18粒） 122卡
核桃仁 100克 627卡（脂肪含量约58%）
蚕豆（10-13颗） 62卡
腰果15粒 (30克) 100g 510卡
杏仁30粒 (30克) 170
南瓜子(炒)100克 566卡
西瓜子(炒)100克 555卡
杏仁100克 514卡大杏仁约18个 150卡
白果100克 355卡
栗子(干)73克 345卡
莲子(干)100克 344卡
栗子 100克 185卡
五香豆干 100克 380大卡
牛肉干 100克 475大卡
葡萄干 100克 307-350卡
苹果脯100克 336卡
桃脯100克 310卡
西瓜脯100克 305卡
杏脯100克 329卡
海棠脯100克 286卡
果丹皮100克 321卡
桂圆干37克 273卡
桂圆肉100克 313
柿饼97克 250卡
凤梨干 50克 120大卡
陈皮梅三个 50公克 40卡
话梅每粒小的15kk,大的25kk
酸乌梅 50克 120大卡
鱿鱼丝100克 380大卡
鳕鱼香丝 30公克 91.5卡
芒果干 50公克 80卡
小羊羹二个 40公克 65卡
红莓馅饼 150公克 470卡
沙琪玛 20公克 98卡
布丁一个约150大卡
加料仙贝（100g）约430大卡
鲜奶油水果蛋一大块 300大卡
鲜奶油泡芙约 200大卡
消化饼一个约110大卡
饼干（100g）约470-500大卡
vc饼干：100克 572 卡脂肪 39.7g
钙奶饼干：100克 444卡脂肪 13.2g
曲奇饼：100克 546卡脂肪31.6g
钙奶饼干100克 446卡
苏打饼干100克 408卡 7.7
维夫饼干100克 528卡
布?。ㄐ?nbsp;， 1个） 150卡
菠萝豆：100克 392 卡脂肪 2.1g
铜锣烧（一个50g）约140大卡
麻薯（一个50g）约120大卡
绵花糖 35公克 140卡
牛奶太妃糖 100克 366卡
芝麻花生糖约3块 160卡
巧克力约2个30克 150卡
水果软糖约4块 150卡
花生糖约2块 150卡
果汁糖约6块 150卡
各种奶油冰激凌1根在240-40卡0之间撒了果仁，碎巧克力的冰激凌热量越高哦
果汁冰捧 1支 80大卡
香草蛋筒：小号：230卡 7克脂肪中号： 350卡 10克脂肪大号：410卡 12克脂肪
巧克力蛋筒：240卡 8克脂肪中号： 360卡 11克脂肪
冰泡沫红茶(冷饮) 60
冰点(冷饮) 60
冰珍珠奶茶(冷饮) 160
水果果冻(冷饮) 260 微量 2个260克
统一布丁(冷饮) 380 11.0 2个200克
高纤椰果(冷饮) 100 微量 2个200克
统一鲜奶酪(冷饮) 185 13.0 120克
咖啡冻(冷饮含奶精) 120 微量 130克
统一多多(冷饮) 180 2.0 180克
养乐多(冷饮) 100 1.0 100克
统一调味果汁牛乳(冷饮) 130 235c.c.
香豆奶(冷饮) 150 250cc
草莓优酪乳(冷饮) 180 230克
原味优酪乳(冷饮) 180 230克
乳果(冷饮) 65 100克
可果美蕃茄汁(冷饮) 60 一罐300cc
绿力柳橙汁(冷饮) 510 一罐900cc
绿力芭乐汁(冷饮) 510 一罐900cc
藘笋汁(冷饮) 90 250克
莎莎亚(冷饮) 200 320克
酸梅汤(冷饮) 190 375cc
冬瓜茶(冷饮) 100 250cc
雪露(冷饮) 350 350克
芬达葡萄汽水(冷饮) 190 355cc
香吉士苹果汽水(冷饮) 185 350cc
健怡可口可乐(冷饮) 4 355cc
雪碧汽水(冷饮) 135 355cc
奥利多(冷饮) 90 150cc
高纤椰果(冷饮) 80 170克
古道金桔柠檬(冷饮) 200 340ml
冰镇红茶(冷饮) 120 375cc
伯朗咖啡(冷饮) 100 250克
古道贵爵奶茶(冷饮) 150 340ml
水果凉酒5%(淡酒) 200 355cc
薄荷茶(冷饮) 60 一杯
石榴红茶(冷饮) 60 一杯
珍珠奶茶(冷饮) 160 一杯
桔子茶(冰) (冷饮) 90 一杯
椰子汁(冷饮) 180 410克
冰淇淋饼干(冰点) 180 75克
玉米冰淇淋冰棒 155 一个
果汁冰棒(冰点) 240 三支
钻石冰(冰点) 220 一个
芋头麻淇冰(冰点) 170 80克/个
冰淇淋(冰点) 200 100克
甜筒(冰点) 290 一个
圣代冰淇淋(冰点) 250 一个
芋头牛奶冰棒(冰点) 200 一个
巧克力雪糕(冰点) 280 一个
百吉布丁雪糕(冰点) 200 一个
香草冰淇淋(冰点) 180 75克
芋头蕃薯冰(冰点) 140 85克
情人果脆冰棒(冰点) 120 90克
西瓜棒(冰点) 140 一支
牛奶花生(冷饮) 600 340克
红豆粉粿(冷饮) 300 260克
珍珠圆(冷饮) 240 260克
花生仁汤(热品) 560-580 320克
八宝粥(热品) 440 380克
地瓜芋丸甜汤(热品) 220 一杯
烧仙草 (热品) 230 一杯
绿豆汤(热品) 220 350克
热可可(热品) 180 375ml
芝麻奶茶(热品) 345 一壶
绿豆粉圆(热品) 220 一碗
红豆汤圆(热品) 255 一碗
开胃酒(酒类) 65 一杯
红粉佳人(酒类) 105 一杯
Golden ARMS wisky 1150 500cc
蔘茸酒（酒类） 575 300ml
保力达-B(酒类) 705 一瓶
台湾啤酒(罐)(酒类) 120 355cc
台湾啤酒(瓶)(酒类) 200 0.6L
黑啤酒 (酒类) 160 360cc
白葡萄酒(酒类) 450 0.6L
重量级脆皮巧克力+雪糕 250-350
中量级脆皮巧克力 170-200
全脂牛奶雪糕、优酪乳雪糕 180-200
牛奶+豆类冰棒 160-190
牛奶+淀粉类冰棒 160-190
轻量级果汁+水果粒 90-140
炼乳冰棒 90-120
西式中式面包、甜点的热量:
苹果Muffins 1.5oz(约42克) 205卡 7克脂肪
玉米 Muffins 1.5oz 180卡 7克脂肪
Banana walnut Muffins 2oz（约57克） 220 卡 6克脂肪
胡萝卜Muffins 2oz(约57克) 190卡 7克脂肪
Bran Muffins 5oz (140克) 405卡 21克脂肪
Poppy muffins 5oz 495卡 22克脂肪
Cheesecake 1 cake(9’’ dia) 3,400卡 214克脂肪
Carrot cake 1 cake(10’’ dia) 6100卡 328克脂肪
巧克力蛋糕 1片 320大卡
起士面包 1个 420大卡
红豆面包 280卡
面包(黄油)100克 330卡
面包(法式牛角)100克 375卡
面包(椰圈) :100克 320卡
面包(果料)100克 278卡
面包(咸)100克 274卡
面包(麦胚)100克 246卡
面包(多维)100克 318卡
肉松面包一个 100公克 360卡
苹果面包一包 96公克 280卡
传统蛋塔一个 95公克 255卡
苹果派一个 270卡
热狗 240-300卡 15克脂肪
cheese蛋糕（1块） 224卡
水果蛋糕（1块） 297卡
桃酥：100克 481卡脂肪22G
鸡腿酥：100克 436卡脂肪13.4g
京式黄酥100克 490卡
核桃薄脆100克 481卡
凤尾酥100克 511卡
起酥100克 499卡
黑麻香酥100克 436卡
福来酥100克 465卡
黑洋酥100克 417卡
蛋黄酥100克 386卡
蛋麻脆100克 452卡
香油炒面100克 407卡
酥皮糕点100克 426卡
开口笑100克 512卡
硬皮糕点100克 470卡
鹅油卷100克 461卡
混糖糕点100克 453卡
麻香糕100克 401卡
麻烘糕100克 397卡
绿豆糕100克 350卡
开花豆100克 446卡
老婆饼一个 60公克 250卡
京八件100克 435卡
状元饼100克435卡
麻花：100克 524卡 31.5g脂肪
月饼(枣泥) ：100克 424卡脂肪15.7g
月饼(豆沙) ：100克 405卡 14.6g脂肪
月饼(五仁)100克 416卡
月饼(奶油果馅)100克 441卡
月饼(奶油松仁)100克 438卡
月饼(百寿宴点)100克 426卡
月饼(豆沙) ：100克 405卡 14.6g脂肪
焦圈100 544卡
松饼（1片） 206卡
年糕100克 154卡
江米条：100克 439卡 11.7g脂肪
驴打滚100克 194卡
碗糕100克332卡
豌豆黄100克 134卡
藕粉100克 371卡
美味香酥卷100克 368卡
蜜麻花100克 367卡
桂花藕粉100克 344卡
茯苓夹饼100克 332卡
蛋糕(蒸)100克 320卡
栗羊羹100克 300卡
调味料的热量:
酱油（1匙） 10卡
沙拉油（1匙） 100卡
果酱 1汤匙 18g 50卡
千岛沙拉酱（1匙） 60卡
花生酱 1汤匙 16g 95卡
芝麻酱100克 586-620卡
番茄酱（1匙） 14卡 100克433-500之间
辣油豆瓣酱 100克 180卡
黄酱100克 140卡
甜面酱100克 136 卡
辣酱(麻)100克 135卡
奶油（1匙） 97卡
豆瓣酱（1匙） 10卡
白醋（1匙） 93卡
白糖（1匙） 57卡
蜂蜜（1匙） 45卡
方糖（2颗） 27卡
黄油 100克 639-982之间（98%脂肪）
猪油 15ml 13g 115卡
人造奶油15ml 14g 100卡
橄榄油 15ml 14g 120卡
花生油 15ml 14g 120卡
大豆油 15ml 14g 120卡
葵花油 15ml 14g 120卡
水果酱 100克 400-880卡含糖30%-60%
饮料的热量:
麦乳精：429/100
啤酒 1罐 150卡
可乐 1罐 145卡
蕃茄汁 1罐 45卡
苹果汁 1杯 120卡
葡萄原汁 1杯 395卡
柠檬原汁 1杯 60卡
柳橙原汁 1杯 110卡
菠萝原汁 1杯 140卡
汽水1罐 140-150
葡萄酒1杯 (120ml) 95
绍兴酒 100毫升91.6
陈年绍酒 100毫升102.8
高梁酒 100毫升324.8
低卡区:
红茶、咖啡（不加糖、奶精）0-1卡
番茄（100g） 19卡蕃茄 1个 135g 约25卡
海带（100g） 23卡
蘑菇（100g） 28卡
冬瓜（100g） 7卡
芹菜（100g） 10卡
芦笋 1杯 145g 30卡
豆芽菜 1杯 125g 35卡
包心菜 1杯 145g 30卡
胡萝卜 1条 72g 30卡（做蔬菜汤必备，不过最好晚一点放）。
花菜 1杯 125g 30卡
芹菜 1条 40g 5卡
黄瓜 6片 28g 5卡
香菇 1杯 70g 20卡
芥菜 1杯 140g 30卡
洋葱 1杯 210g 60卡（我经常做蔬菜汤的时候放进去，很多瘦身汤中都有洋葱）
青豆 1杯 170g 150卡
青椒 1个 74g 15卡
雪菜 100g 60卡
竹笋 100g 40卡
菜心 100g 40卡
白菜 100g 40卡
豆苗 100g 40卡
丝瓜 100g 40卡
大蒜 100g 40卡（做汤放几个，还有味道）
生菜 100g 40卡（经常吃生菜沙拉）
冬瓜 100g 40卡
每100克(2.5两)不超过40卡路里,很适合减肥MM的蔬菜:
椰菜、西芹、菜心、白菜、青椒、芥菜、椰菜花、蒜、生菜、
菠菜、冬瓜、蕃茄、韭黄、莴苣，丝瓜、茄子、四季豆。
小编提示:
大家做蔬菜汤的时候先把蔬菜用热水烫一下，这样子煮的时间很短，营养也不会流失.
盐可以在吃的时候再放
蔬菜汤和炒的蔬菜不能比,炒的不但营养流失了大部分，热量也增加了，甚至是成倍。
一口食物含多少卡路里
来源：ROSE杂志时间：2005.07.25
减重塑身时，总是不断经经计较每当你吃一口下去，不知又要多花几天时间减去那些热量？还是肆无忌惮的吃下口去，不管他！现在，你不需要再担心这么多，不知道该吃与不该吃的问题。因为就让我们来告诉你40种热门食品，吃一口的热量从0卡到50卡的顺序排列，让你再想吃的时候考虑清楚到底是吃一口好呢？或不吃？还是决定全吃光他！0Kcal
饮料类：
1.evian矿泉水：热量0kcal／一口；一瓶330ml／0kcal 2.健怡可乐：热量0kcal／一口；一瓶355ml／1kcal4Kcal
饮料类：
˙可果美蕃茄汁：热量4kcal／一口；一瓶195g／40kcal
零食类：
˙优鲜沛曼越梅：热量4kcal／一颗；一罐200g／650kcal 8Kcal
饮料类：
˙CHOYA梅酒：热量8kcal／一口；一瓶50ml／80kcal
零食类：
˙加乐比果粒蔬菜薯条：热量8kcal／一条；一包65g／317kcal
˙龙凤李蜜饯：热量8kcal／一颗；一包80ml／192kcal
˙烧栗米白力滋饼干条：热量8kcal／一根；一盒9g／456kcal12Kcal
快餐类：
˙麦当劳薯条：热量12.6kcal／一口；一包50ml／263kcal
面包蛋糕类：
˙奶油泡芙：热量12kcal／一口；一个32g／80kcal15Kcal
零食类：
˙义美巧克力小泡芙：热量15kcal／一颗；一包65g／345kcal ˙北海鳕鱼香丝：热量15kcal／一口；一包84g／300kcal ˙统一鸡蛋布?。喝攘?5kcal／一口；一盒100g／155kcal40Kcal
面包蛋糕类：
˙甜甜圈：热量40kcal／一口；一个50g／160kcal
˙芝士蛋糕：热量40kcal／一口；一片83g／315kcal50Kcal
零食类：
˙巧克力脆片：热量47kcal／一口；一包50ml／236kcal
快餐类：
˙麦当劳苹果派：热量50kcal／一口；一个82g／251kcal
###其它资料参考###怀孕后不能吃的零食比较多，比如辛辣，油腻，刺激性食物，高糖，高盐，高蛋白和高钙及高脂肪的食物。不能吃的零食如薯片，泡面及含有味精的休闲零食小吃等食物。
一，怀孕后哪些不健康零食不能吃？1，泡面。
泡面除了热量高以外，还有就是属于油炸类食品，吃了长胖不说，还没有什么营养。对于孕期来说是不建议食用的。
2，麻辣烫。
麻辣烫，是寄予泡面之后的又一大美事，这个也是诱惑指数80%的美食。要说麻辣烫里边的都是各种新鲜的蔬菜煮成的，想来也是比较有营养的。想想肉，丸子，蘑菇，金针菇，蔬菜，烩面煮上一锅，热气腾腾的冒着香气，真是兴奋感爆棚。虽说食材都是比较营养，有事的就是那个汤汁，那个麻辣烫的汤汁一般都是由各种调料，调味剂勾兑而成的，不是那种原汁原味的味道。所以才把麻辣烫归为垃圾食品这一行列。
所以，建议怀孕以后尽量少吃，毕竟怀孕期间身体最重要。
3，辣条。
说起辣条，对于小年轻来说，抵抗力基本为零。它就像是有一种巨大的魔力，在不停的召唤你，引诱你，就算心里在抗拒，脚也不自觉的走向它了。就是吃不腻，百吃不厌，不吃还想念。只是，很多辣条在生产过程中卫生等其他条件是不达标的，除了卫生不达标，辣条本身的食品添加剂也是特别多。吃了容易上火，会嘴烂，便秘，不光对自己有影响，对胎儿的健康也有一定的影响。所以，辣条，孕期还是尽量不吃。
4，冰激凌。
冰激凌不建议孕期食用，比较伤宝宝。假如肚子里是女孩子的话，妈妈吃了，会把寒气带动宝宝体内，让宝宝在妈妈体内就成了寒性体质。以后来例假的时候就会因为宫寒而肚子疼等现象。
5 ，薯片等膨化食品。
膨化食品是消磨时间最好的一种零食了，窝在沙发里舒舒服服的看着电视，感觉就是幸福极了。但是薯片的热量太高了，孕妇真的不建议吃。而且薯片多言多味精，孕妈妈怀孕期间肠胃本身就运动缓慢，吃薯片就更容易便秘了。
二，怀孕后那些零食能吃？1，坚果。
坚果含有丰富的氨基酸，矿物质和蛋白质，孕期食用不仅对自己的身体好，而且还能够补充胎儿所需要的营养。但是要注意的是，坚果的热量和脂肪都比较高，孕期可以吃，但不能吃太多，否则容易导致长胖。
2，香蕉。
香蕉的营养就更不用说了，不仅能够补充叶酸，还能补充孕妈所需要的钾元素。孕期吃一些香蕉，还能滋润肠道，可以让孕妈远离便秘的困扰。但是香蕉是偏凉性的食物，孕妈也不要吃太多，要根据自己的需要补充。
3，葡萄干。
葡萄的营养是很丰富的，铁含量很高，孕妈吃了能缓解贫血的症状，葡萄还具有缓解胆固醇的辅助作用。孕期经常感到疲惫，腰酸背痛，吃葡萄干能辅助缓解这个症状。

###其它资料参考###随着时代的发展人们的生活水平的不断提高，很多孕妇都希望自己能生下一个健健康康的宝宝，所以在日常的饮食当中，经常会吃一些营养价值较高的食物，想要促进胎儿的生长。但是由于很多孕妇的肠胃不是特别好，再吃过多的食物就会出现消化不良的问题，会直接影响到体内的营养，无法及时摄入，导致胎儿的生长发育过于缓慢。因此我们可以发现对于孕妇来说的饮食方面需要注意的问题有很多，那么如果想要做好正确的饮食调理，应该注意什么呢？下面我们具体了解一下。
一、避免吃油炸和腌制类的食物很多怀孕的女性在怀孕初期的时候都会出现孕吐的现象，如果过于严重的话就会影响到孕妇的食欲问题，在这个时候，很多孕妇都会选择吃一些口味较重的食物。首先对于油炸的食物来说，一旦孕妇在怀孕期间吃过多的油炸食物，就有可能会导致影响了胎儿的健康，还会使孕妇的消化出现问题，使体内毒素无法快速排出。其次对于腌制的食物，很多孕妇在妊娠期间都比较喜欢吃，但是如果长期的吃一些腌制的食物，会使孕妇身体的营养得不到及时的补充，对胎儿的大脑发育和骨骼发育都会造成一定的影响。
二、注意糖分的摄入孕妇在饮食方面也要多吃一些新鲜蔬菜水果来助于消化，但是在吃水果的时候尽量选择一些糖分较低的水果，一旦吃过多糖分的水果，就有可能会让孕妇在怀孕期间出现血糖异常的问题，严重的话还会引起妊娠期糖尿?。?增加胎儿患有先天性畸形的几率。
综上所述，我们可以发现，孕妇在怀孕期间需要注意很多饮食方面的问题，避免因为不正确的饮食方式给胎儿和自身的身体造成不利的影响。

###其它资料参考###怀孕以后，一切为宝宝的健康让路，于是本来活泼的宝妈们就变成了“囚犯”，这不能做，那不能做，连吃饭也必须让人看着，很多美味只能看看而已，每天只能为了宝宝吃下各种自己不喜欢也得吃的营养餐，真的是痛苦不已。
其实怀孕后很多孕妈会变得比以前更嘴馋，脑子里转的全都是鸭脖、鸡爪、肠、麻花、油条、薯片、方便面、辣条等等，但是每次想要去付出行动的时候，都会被家人或者朋友阻止，说会对胎儿有影响，最后孕妈只能无奈的看着别人吃，或者自己偷偷的去解解馋。
其实，孕期零食对孕妈而言，并不是全是害处，有些零食还是有很多好处的。
一、补充营养
某些零食中含有丰富的营养元素，甚至有些微量元素连主食中都没有，准妈妈在怀孕期间适当吃些零食，不但不会影响健康，对自身和胎儿都有好处。
二、临时充饥
怀孕后，准妈妈可能会出现不一会儿就饿的情况，这个时候准妈妈吃些小零食还是很好的，能够缓解燃眉之急。所以当怀孕后准妈妈应该适当的备一些有营养的小零食，比如饼干、牛奶、面包等等。
三、调节情绪
当我们心里烦躁时候，吃点零食能让你减轻内心的焦虑和紧张，特别是甜的东西能让人心情愉快和放松。不过准妈妈不要吃太多甜的东西易发胖。
那么哪些零食适合准妈妈呢？
1、坚果
坚果营养丰富，其中的蛋白质、油脂、矿物质、维生素含量较高，吃坚果可以让妈妈不再频繁有饿感。但是坚果中的热量和脂肪含量较高，因此，准妈妈要做注意每天摄入量应控制在28克左右。比如核桃，它自身含有丰富的维生素E、亚麻酸以及磷脂等，尤其是亚麻酸对促进大脑的发育很重要。但不宜吃得过多。
2、麦片
最好选择那些纯天然的，无任何糖类或其他添加成分的麦片，煮成麦片粥后食用。吃的时候妈妈可以根据自己的口味、喜好添加一些果仁、葡萄干或是蜂蜜等。注意是麦片不是燕麦。
3、脱脂牛奶
专家建议，孕妈妈每天应该摄入1000毫克的钙。脱脂牛奶既可以保证营养又可有效控制脂肪的摄入，每天3杯脱脂牛奶就可以满足孕妈妈身体对钙的需求。
4、全麦面包
首先要注意真正的全麦面包颜色微褐，掰开后有均匀麸皮。不同于其他的精粉白面包，妈妈在孕期食用全麦面包可以保证每天摄入20~35克的膳食纤维。其中也含有大量的铁和锌，可为妈妈提供丰富的营养。
5、香蕉
香蕉可以快速地给人体提供能量，缓解孕妈妈随时可能到来的疲劳。而且，在孕妈被孕吐折磨时，吃点香蕉更易被胃所接受。
6、板栗
板栗含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁、锌、多种维生素等营养成分，有健脾养胃、补肾强筋、活血止血的功效。准妈咪常吃板栗，不仅健身壮骨，还有利于骨盆的发育成熟，并消除孕期的疲劳。
7、苹果
苹果不但有酸甜香脆的美味，而且它还有构成胎儿骨骼及牙齿所必需的成分，能防治孕妇的骨质软化症。还有苹果的香气还可治疗情绪的抑郁。另外，有便秘的准妈妈，不妨可以多多尝试。而且，每天一个苹果的宝宝，皮肤会白里透白哦，超细嫩。

###其它资料参考###怀孕吃牡蛎，牛羊肉、鸡蛋、鱼虾、榛子、松子等。
做孕妇是幸福的，做孕妇也是众多已婚妇女渴望的，肚子高高隆起的孕妇代表了母性的美。孕妇是女人一生中的一个特殊时期，此时家人要给孕妇更多的关心和呵护，孕妇也要积极适应怀孕后的生活。
鲫鱼、猪肉、牛肉、鸡肉、羊肉、青虾、虾皮、牡蛎、鸡蛋、牛奶及动物肝脏、鱼肝油等。大米、小米、粳米、糙米、玉米面、燕麦、麦芽、黑米、红豆、黄龙核桃、红薯、等米面杂粮、豆制品及薯类。这些物质都适合孕妇吃，可以少食多餐。
不宜吃的食物
桂圆性温大热，咖啡中的咖啡碱，有破坏维生素B1的作用。八角茴香、小茴香、花椒、胡椒、桂皮、五香粉、辣椒等热性香料都是调味品。这些物质不适合吃，还有部分水果，桂圆、杏、荔枝等。
薯片属于常规的膨化食品，这类膨化食品是以谷物、薯类或豆类为主要原料，经焙烤、油炸、微波或挤压等方式熟化前后，体积有明显增加现象的食品。不宜长期过多食用此类食品。如果在饭前大量进食此类食品，容易造成饱胀感，影响正常进餐。

怀孕能吃什么薯片

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