怀孕期间孕妇吃什么好需要注意什么？
怀孕期间孕妇急需补充各类营养元素，孕爸们一定要做好孕妇的饮食调理工作 。那么孕妇吃什么好？孕妇不能吃什么？孕妇吃什么水果好？孕妇饮食注意什么？孕妇饮食有什么推荐？下面我为你详细介绍 。
孕妇吃什么好多食新鲜的瓜果蔬菜，可供给孕妇对维生素A、C以及钙和铁的需求 。蔬果中怀孕吃什么好呢?蔬果分为两类：一类维生素C含量高，一类维生素A含量高 。维C高的蔬菜和水果有甜瓜、草莓、花菜和青辣椒 。维生素A怎么补充?每日要用二份深黄色水果和深绿色蔬菜，每份半杯，包括杏、甜瓜、胡萝卜、南瓜、白薯、菠菜、花菜和水田芥 。多吃粗粮，少食精制的米、面，怀孕期间的饮食要注意这点，因为玉米、小米等粗粮含维生素B和蛋白质比大米和面多 。多吃谷类、花生等，因为这些食物中含有大量易于消化的蛋白质、维生素B和C、铁和钙质等 。每天可加食1—2个鸡蛋 ， 因为鸡蛋被称为“理想的营养库”，含有几乎人体所需的所有营养 。蛋类含有丰富的蛋白质、钙、磷和各种维生素 。多注意补充微量元素 ， 如锌、镁、碘、铜等 。此时怀孕吃什么好呢?在动物类食品、豆类、谷类、蔬菜中含有铁、锌、铜等、海味食品中含碘高 。如果孕期呕吐过于严重，无法正常吃东西，我建议准妈妈们尝试每天服用一些优生妈咪孕产妇果粉膳食纤维(妈妈型)，含有天然植物水溶性膳食纤维、小麦胚芽提取物、天然香橙果粉，丰富的膳食纤维可以适当弥补因进食困难导致的营养流失 。孕妇不能吃什么酒：酒精是导致胎儿畸形和智力低下的重要因素 。孕妇在怀孕期间应禁止喝酒，含有酒精成分的饮料和食物最好也不要吃 。过多的糖：糖在人体内的代谢会大量消耗钙，孕期钙的缺乏易影响胎儿牙齿、骨骼的发育 。糖不是基本的营养物质，且摄入过量的糖分会造成孕妇超重 。味精：味精的成份是谷氨酸钠，进食过多可影响锌的吸收，不利于胎儿神经系统的发育 。腌制食品：这类食品虽然美味，但内含亚硝酸盐、苯丙芘等，对身体很不利 。含咖啡因的食品：怀孕的女性不要过多饮用咖啡、茶以及其他咖啡因的饮料和食品 。咖啡因作为一种能够影响到女性生理变化的物质，可以在一定程度上改变女性体内雌、孕激素的比例，从而间接影响受精卵在子宫内的着床和发育 。各种“污染”食品：应尽量选用新鲜天然食品，避免食用含食品添加剂、色素、防腐剂的食品，熟食 。水果等要洗净后才食用容易怀孕的食物 ， 以避免农药残留 。孕妇吃什么水果好
孕早期：西柚、苹果、葡萄、柳橙、香蕉
在孕早期 ， 准妈最好选择中性水果为主，比如苹果、葡萄、柳橙、柠檬、番石榴、香蕉、凤梨、莲雾、甘蔗、橄榄等 。热性的水果如果要吃，一定要少量，最好和寒性的水果搭配着吃，这样就起到寒热中和的作用 。像西瓜、柚子、梨等寒性水果 ， 也要有选择性的 。
这个时期适当吃点西柚是补充叶酸是非常好的，西柚含有天然叶酸 。叶酸不但对早期妊娠非常重要，在整个怀孕期也同样必不可少 。
孕中期：柠檬、樱桃、奇异果、橙子、梨子、海棠
孕中期 ， 准妈胃口大开，胎儿正在迅速地成长 ， 需要的营养物质也更多 。在这个阶段，孕妈可以吃柠檬、樱桃、奇异果、猕猴桃、葡萄、枇杷、苹果、海棠等水果，补充维生素和叶酸 。
樱桃是孕妇的理想水果 。樱桃中铁的含量非常丰富，每天食用12颗左右的樱桃 ， 可以有效增加对铁元素的吸收，防止准妈妈出现缺铁性贫血的情况，更有益于健脑 。
奇异果奇异果中含有丰富的维生素C,A,E以及钾,镁,纤维素和其他营养元素 。准妈妈每日可进食一个奇异果，能够稳定情绪，提高睡眠质量，更能有效防止孕期便秘情况 。
苹果是日常生活中最受大众喜爱的水果 ， 其含有丰富的糖分和维生素，微元素特别是锌元素，一天一个苹果不仅仅可以有利于准妈妈对营养的吸收，对小宝宝同样有利 。
海棠果是富含叶酸的水果，具有生津止渴，健脾止泻的作用 ， 而且能治疗消化不良，对孕妇来说是一种不错的选择 。不过海棠味酸，胃溃疡及胃酸过多的孕妇要忌食 。
孕晚期：猕猴桃、橙子、梨子、葡萄
在孕晚期，孕妈咪可以多吃像猕猴桃、橙子、梨子等维生素多的水果 。体质偏热的孕妈咪最好少吃橘子，以免橘子中的成分导致人体色素沉着多 ， 对皮肤不利 。橙子的维生素含量很高，孕妈咪可以适当多吃 。
准妈妈每天摄取一定量的葡萄，不仅仅可以达到很好的安胎效果 ， 民间更有说法：准妈妈多使用葡萄宝宝的眼睛会很漂亮，但是不宜过量 ， 并且吃完葡萄不能立即喝牛奶 。
橙子中富含丰富维生素和矿物质，具有很好的软化和保护血管、降低血脂等功能 。
在孕晚期很多准妈妈睡不好，并且情绪易浮躁不安，可以适当的食用一些梨子，梨子中富含丰富水分、B类维生素等物质，可以有效起到镇静安神，并能有效防止妊娠水肿及高血压 。
孕妇饮食注意什么
怀孕以后,每天所吃的食物,除了维持自身机体代谢和消耗的营养外,还要供给胎儿生长发育所必需的一切营养物质,并为产后给婴儿提供营养丰富的乳汁做好准备.因此,营养的平衡与优生有着极为密切的关系.
怀孕的前三个月,胎儿生长较慢,每天约增加1克,您的进食量与怀孕前可基本相同,因常有恶心,呕吐,胃酸多等现象,应注意吃易消化,少油腻,富有营养的食物.
怀孕4--6个月时,胎儿平均每天约增加10克,且怀孕5个月后胎儿骨骼的生长加快,因此对各种营养素的需要增加,应多吃营养丰富的食物,如瘦肉,蛋类,豆制品及各种蔬菜.
怀孕7--9个月时,胎儿生长最快,应多吃含蛋白质,矿物质,维生素丰富的食物,如乳类,豆制品,鱼虾,海带,绿叶蔬菜和水果等.但含热量高的食物不宜过多,避免身体过胖,体重的增加最好不超过0.4-0.5公斤/周.
孕妇饮食推荐
1、猪肚粥
功效：在猪肚中含有大量的营养物质，其中以蛋白质、脂肪、无机盐类等物质的含量最为丰富，孕妇在怀孕期间食用具有补虚损，健脾胃的功效 。很多产妇常食此粥可增强食欲 ， 补中益气，有利强身健体 。
做法：准备250克猪肚 ， 然后切成丝后用水焯过放着备用，然后将100克大米洗净与猪肚一齐放入煮锅内，加清水适量 。将锅置于火上，等到水烧沸后再放入胡椒粉 ， 转用文火煮至猪肚烂粥稠，加入精盐、味精调味即成 。
【怀孕三个什么粥不能吃什么好】 2、小米鸡蛋粥
功效：小米鸡蛋粥具有补脾胃，益气血 ， 活血脉的功效，特别是对产后虚弱、口干口渴，产后虚泻以及产后血痢，产后恶露不净的情况更是有着不错的疗效 ， 是孕妇以及产妇的保健佳品 。
做法：在锅中放入适量的清水，然后将100克小米放入锅中用旺火煮沸后，再改用小火熬煮至粥浓，打入2只鸡蛋，略煮即成，最后以100克红糖调味后进食 。
3、黑芝麻粥
在怀孕了吃什么好的问题上 ， 黑芝麻粥更是首选，此粥能滋养五脏，润燥通便 ， 适用于肝肾不足、虚风眩晕、风痹、瘫痪、大便煤结等情况 ， 可帮助孕妇有效的起到缓解便秘的功效 。
做法：将黑芝麻淘净晒干，炒熟研细，每次取25克，投入以100克粳米煮至将熟的粥内 。在煮粥的过程中加蜂蜜1匙，熬至粥稠食用 。
4、白木耳粥
做法：将准备好的粳米250克，白木耳15克，加水适量，共煮成粥 。
功效：白木耳是滋阴、润肺、生津的滋补佳品 。白木耳粥具有润肺止咳、益气补肾的作用 。而对于孕妇而言，经常食用白木耳粥可有效的起到润燥的功效，特别能够舒缓孕妇焦躁的情绪 。
5、苹果粥
做法：取苹果500克，西米、白糖各100克 ， 然后放入适量的清水中，共煮成粥 。
功效：对于孕妇怀孕了吃什么好的问题，专家指出可以适量吃点苹果粥，它可以帮助孕妇补充所需要的维生素，而且苹果粥还具有有生津、润肺、除烦、解暑、健胃等作用，孕妇经常食用还能增强体力 。
由知道已怀有身孕开始，妈妈、奶奶、姨妈、姑姑便纷纷提供心得，说这些不能吃 ， 那些切忌食 。其实这些孕妇传统禁忌有多少是对，多少是错的呢？还有，有哪些食物，是孕妇真正要敬而远之的呢？这里让我们详细道来 。传统谬误： 1.不要吃生冷、寒冷的食物，如凉粉、西瓜、雪糕，这会造成早产，甚至小产呢！这是无科学根据的，但孕妇吃后不舒服如出现泻肚子，就最好暂停食用 ， 不过，对胎儿是绝对无影响的 。2.吃羊肉会令胎儿“发羊吊”？羊痫风（癫痫的通称）和羊肉是没有关系的，而且羊肉含丰富维他命B12和铁质，营养丰富 ， 孕妇吃绝对有益无害 。3.多喝鲜奶，生出来的婴儿皮肤会很白？胎儿的皮肤颜色是受父母的遗传基因影响 ， 于成孕那一刻便已决定，与怀孕期的饮食无关 。4.吃虾蟹会令胎儿的皮肤差和产生皮肤敏感？如果孕妇本身对虾蟹有敏感 ， 在怀孕期应避免进食 ， 这是恐怕孕妇对虾蟹敏感的情况遗传给胎儿的机会增加 。而没有敏感的孕妇，就算吃了都不会令胎儿的皮肤差和产生皮肤敏感 。有医学根据的饮食禁忌1.不要过量吸取维他命A 。孕妇摄取太多的维他命A ， 会导致早产和胎儿发育不健全，所以每日只可摄取 400-1250微克的维他命A ， 其中猪肝含极丰富维他命A ， 孕妇切忌过量进食 。2.要限制饮用含咖啡因的饮品 。摄取太多咖啡因会影响胎儿的骨骼成长，有可能出现手指、脚趾畸形的情况 ， 也会增加流产、早产、婴儿体重过轻的情况 。最好避免饮用含有咖啡因的饮品，如果非喝不可，每日不可多过2杯咖啡或3杯半浓茶 。3.避免喝酒如果喝太多酒，会令胎儿畸形，影响胎儿智商和生理上的发展 ， 基本上是避免喝 。2杯啤酒、或1杯葡萄酒为极限 。4.避免高糖、高脂肪食物吃太多高糖、高脂肪食物如汽水、糖、薯片，令孕妇过胖，从而增加妊娠性糖尿病、妊娠性高血压的情况，除增加日后患糖尿病和血压高的机会之外，分娩时也会有困难 。
###其它资料参考### 怀孕期间禁吃什么东西
怀孕期间禁吃什么东西，怀孕期间的饮食不仅要满足孕妇的需要 ， 还要保证胎儿生长的需要，所以孕期的饮食很重要 。有些食物尽管营养丰富 ， 但是最为特殊人群的孕妇来说应该禁食，以下是关于怀孕期间禁吃什么东西 。
怀孕期间禁吃什么东西11、山楂
山楂中含有山楂酸，酒石酸和黄酮成分，这些成分会加强子宫平滑肌的收缩 ， 容易引起妊娠期子宫收缩，导致流产的发生 。
2、螃蟹
虽然说螃蟹中含有较高的蛋白质 ， 但是螃蟹性寒凉，吃多了会伤脾胃，对于孕妇不利，尤其是蟹爪，有堕胎的作用 。
3、桂圆
桂圆性温热，但是孕妇阴血偏虚，食用后易出现漏血、腹痛的症状，有发生先兆流产的可能 。
4、杏仁
杏仁中含有有毒物质氢氰酸，为了避免孕妇食用后其毒性透过胎盘屏障危害胎儿，所以孕妇禁止食用 。
5、薏苡仁
薏苡仁是一种药食兼用的植物种仁，孕妇食用可诱发流产的可能 ， 因为薏苡仁对子宫肌肉有兴奋作用，可促进子宫收缩 。
6、马齿苋
马齿苋既是草药又可作菜食用，但是马齿苋性寒凉而滑利，对于子宫有兴奋作用，可使子宫收缩次数增加、强度增大，容易造成流产 。
7、辛辣调料
辣椒、胡椒、花椒等调味品刺激性较大，容易消耗肠道水分，使得胃腺分泌减少，造成胃痛、痔疮、便秘的发生，肠道发生秘诀后，腹压会相应增加，可造成羊水早破、流产的发生 。
怀孕期间禁吃什么东西21、不能吃的水果
荔枝、桂圆 ， 易引起大便干燥 。柿子，易引起胃石 。西瓜、白兰瓜、哈密瓜、桃子，易引起腹泻 。菠萝蜜、榴莲，易引起食欲不振 。新鲜杨梅，易引起胃酸过多 。
2、不能喝的饮料
浓茶、咖啡、碳酸饮料、冷饮
3、菠菜
人们一直认为菠菜含丰富的铁质，具有补血功能，所以被当做孕期预防贫血的佳蔬 。其实，菠菜中含铁不多，而是含有大量草酸 。草酸可影响锌、钙的吸收 。孕妇体内钙、锌的含量减少，影响胎儿的生长发育 。
4、山楂
孕妇较喜欢吃酸东西，山楂便成了首选果品 。山楂对子宫有兴奋作用，孕妇过食可使子宫收缩，导致流产的可能，故要少吃 。
5、罐头食品
罐头食品在制作过程中都加入一定量的添加剂，如人工合成色素、香精、防腐剂等 。尽管这些添加剂对健康成人影响不大 ， 但孕妇食入过多则对健康不利 。另外，罐头食品营养价值并不高 ， 经高温处理后，食物中的维生素和其他营养成分都已受到一定程度的破坏 。
6、含过多激素的猪肝
芬兰和美国已向孕妇提出了应少吃猪肝的忠告 。因为在给牲畜迅速催肥的现代饲料中，添加了过多的催肥剂，其中维生素A含量很高，致使它在动物肝脏中大量蓄积 。孕妇过食猪肝，大量的维生素A便会很容易进入体内，对胎儿发育危害很大，甚至会致畸 。
7、久存的土豆
土豆中含有生物碱，存的越久的土豆生物碱含量越高 。过多食用这种土豆，可影响胎儿正常发育，导致胎儿畸形 。当然，人的个体差异很大，并非每个人食用后都会出现异常，但孕妇还是不吃为好，特别是不要吃长期贮存的土豆 。
8、香料
孕妇吃香料，例如小茴香、八角、花椒、胡椒、桂皮、五香粉等，容易消耗肠道水分，使胃肠分泌减少，造成肠道干燥、便秘 。发生便秘后，孕妇必然用力屏气解便，使腹压增加，压迫子宫内的胎儿，易造成胎动不安、早产等不良后果 。
9、味精
味精的主要成分是谷氨酸钠，血液中的锌与其结合后便从尿中排出，味精摄入过多会消耗大量的锌，导致孕妇体内缺锌 。而锌是胎儿生长发育之必需品，故孕妇要少吃 。
10、盐
孕妇每天进食氯化钠不能超过20克 。过多进食氯化钠后可引起水肿 ， 血压升高 。如果孕妇患有某些疾?。?如心脏病、肾脏病等 ， 应从妊娠开始就忌盐或食低钠盐，如发现孕妇患有妊娠高血压 ， 也应忌盐 。
11、酸性食物
由于妊娠早期的妊娠反应，一般孕妇都喜欢吃一些酸性食物 ， 认为酸性食物能缓解孕期呕吐 ， 甚至有些人还滥用一些酸性药物止呕 。其实，酸性食物和酸性药物是造成畸胎的元凶之一 。在妊娠的最初半个月左右 ， 不食或少食酸性食物或酸性药物最好 。
12、糖精
糖精是和糖截然不同的'两种物质 。糖是从甘蔗和甜菜中提取的 。糖精是从煤焦油里提炼出来的 ， 无营养价值，纯净的糖精对人体无害 。但孕妇不应长时间过多地食用糖精，或大量饮用含糖精的饮料，糖精对胃肠道粘膜很有刺激作用，并影响某些消化酶的功能 。
怀孕期间禁吃什么东西3怀孕初期能吃什么
准妈妈在怀孕这一特殊时期的饮食尤为重要 。怀孕初期首先要保证蛋白质的摄入，应选择富含易消化吸收的优质蛋白质的食物，如肉类、乳类、蛋类、鱼类及豆制品等 。
其次，确保矿物质和维生素的摄入 。选择各种富含锌、钙、铜、维生素A、维生素B、维生素C和叶酸等营养素的食物，如肉类、动物肝肾、芝麻、奶类和豆类等 。
最后，要注意碳水化合物、脂肪的适当摄入 。为孕期提供能量的碳水化合物主要来源于红薯、土豆、山药、蔗糖和米等，孕妇每天应摄入150克以上的碳水化合物 。脂肪主要来源于动物油和食用油，食用油中的香油、豆油和花生油等是能量的主要提供者，能满足母体和胎儿对脂肪酸的需要，植物油是烹调的理想用油 。
怀孕初期饮食
孕妈们在怀孕初期可以多吃这类型食物：
1、蛋白质含量高的食物
煮鸡蛋、肉类(用水煮或清炖的方法烹调最好)、深海鱼类(清蒸、水煮比较好)，尽量不要用油炸、红烧等油腻的做法 。牛奶的蛋白质含量很高，是怀孕初期很好的营养食物，如果准妈妈不喜欢喝牛奶，怀孕前的准备可以喝酸奶，或者吃奶片、奶酪等，也可以用冰淇淋代替牛奶，但要注意，尽量少吃过凉的食物 。
2、蔬菜类
怀孕注意事项各种新鲜蔬菜都是很好的选择，尤其是绿叶蔬菜，因为绿叶蔬菜里面的叶酸含量较高 ， 准妈妈们都知道，怀孕初期要补充适量的叶酸，可以预防婴儿神经管畸形 。青菜类的做法也应以水煮、素炒、凉拌等 。
3、水果类
水果胎儿在发育过程中，需要维生素参与细胞的合成 。虽然蛋类、乳类、豆类 。蔬菜中维生素的含量也不少，但它们都易溶于水，往往在烹调过程中大量流失掉 。而水果可以洗净生吃 。这样就避免了加热过程中维生素的损失 。所以孕妈妈适当吃些水果，特别是新鲜水果 。对补充自身和胎儿对维生素的需求是非常有利的 。
4、粗粮
比如玉米、小米、燕麦，也可以喝八宝粥等，但怀孕初期尽量少吃薏米 。如果你早上起来孕吐严重 ， 可以醒来后就先吃一片全麦面包，或吃几块全麦饼干 。
5、豆类
豆类这里所说的豆类主要是指大豆和大豆制品 。大豆的营养价值很高一具有健脑作用 。大豆制品营养也很丰富 。且易消化吸收 。孕妈妈适当多吃些大豆制品，可补充多种人体必需的营养素，对己对胎儿都有益 。
怀孕初期吃什么可以保胎
多吃干果可以保胎 。花生之类的坚果，含有有益于心脏健康的不饱和脂肪 。但是因为坚果的热量和脂肪含量比较高，因此每天应操控摄入量在30克左右 。杏脯、干樱桃、酸角等干果，便利、味美又可以随身携带，可随时满足孕妇想吃甜食的欲望 。
多吃乳制品可以保胎 。乳品因为富含钙，因此在宝宝牙齿和骨骼勉强的时候(妊娠4——6星期)极其巨大 。行家提议在这个阶段你理应加倍地摄入钙 。乳品还含有宝宝成长所需的其他营养物质 。
多摄入维生素可以保胎 。女性怀孕时期需要的营养是全面的 。因此，在饮食调节上准妈妈应注意各种维生素营养的吸收，多吃一些蔬菜和水果来补充各种维生素 。这时，也正是胎儿脑及神经系统迅速分化时期 ， 所以，准妈妈要更加注意补充多种维生素(尤其是叶酸、维生素B ， 2、维生素B6等)的摄入 。
###其它资料参考###准妈妈在怀孕后要考虑到身体不再是只属于自己的了，自己的身体连接着的是两条生命，是自己的孩子汲取营养的来源，所以为了孩子能够健康平安的来到这个世界上，准妈妈在饮食方面多下点功夫 ， 即使食欲不振也要吃点东西 ， 那么怀孕都不能吃哪些东西?
怀孕都不能吃哪些东西
准妈妈在孕期要注意饮食均衡，在怀孕后14周内，饮食可以和一般人无异，后期可以按照“孕期饮食金字塔”来调整饮食结构 。孕期饮食金字塔从上往下数一共有四层，从上到下依次为油脂类食物、蛋白质类食物、蔬果类和五谷类 。如果准妈妈营养物质摄入过多，导致孕期肥胖 ， 容易引起高血压和糖尿?。潭跋斓椒置?。如果准妈妈营养摄入不足，宝宝的发育会受到影响，准妈妈的健康也难以保证 。那么，准妈妈可以遵循的“孕期饮食金字塔”具体为：
1、孕期饮食金字塔顶层：油脂类食物 。食用油每天以不超过25克为宜 。
2、孕期饮食金字塔第二层：蛋白质类食物 。包括鱼禽肉蛋、奶制品、豆制品、肉类 。其中奶制品要保证每天100克，豆制品尽量保证每天50克，鱼禽肉蛋每天大约在125-200克 。3、孕期饮食金字塔第三层：蔬菜和水果 。蔬菜每天最好吃400-500克水果每天吃100-200克 。需要提醒准妈妈的是，不能拿水果代替蔬菜 。有的准妈妈不喜欢吃蔬菜，改吃大量的水果，以为这样就算均衡了，但会导致糖分摄入多，膳食纤维摄过少，会影响到自己和宝宝的健康 。
4、孕期饮食金字塔第四层：五谷类食物 。米饭、粥、面食等食物每天保证500-600克为宜 。
怀孕六个月不能吃什么
多数孕妇在孕早期会出现恶心呕吐 ， 食欲不振的情况，到孕中期后，这种情况会逐渐减弱消失 。可是也有一些孕妇在孕中期仍出现食欲不振的情况，这正常吗?1、孕中期仍食欲不振可能是由于孕妇体质的不同，每个孕妇的妊娠反应都不相同 。有些孕妇整个孕期都没有妊娠反应，有些孕妇的孕吐一直持续到孕晚期 。注意观察胎儿的发育情况，定时产检，只要胎儿的发育正常，准妈妈就不必太担心 。但要注意孕妇的营养摄入，防止营养不良 。2、孕中期的食欲不振可能是饮食中缺乏某些物质所致，尤其是维生素B族和锌 。为此孕妇要适当吃一些含维生素B族和锌丰富的食物，如动物肝脏、海产品、蛋类等，或者在医生叮嘱下服用一些补充药剂
###其它资料参考###准妈妈的饮食密切关系到了宝宝的营养健康，准妈妈们要留心孕期饮食禁忌，避免宝宝受到不好的影响 。
怀孕了不能吃什么
怀孕之后的饮食有许多禁忌，准妈妈们要多加留心 ， 避免宝宝受到不好的影响 。
1、糖果类 。孕期由于受大量雌激素的影响 ， 牙齿本身就很容易松动、龋齿，如果再吃糖果或甜味剂，摄入大量的糖分，就更加会影响孕妇牙齿的健康 。
2、腌制食品 。腌制食品在腌制过程中，大部分的营养都已遭到破坏和流失 。而未经彻底腌制的食品中含有亚硝酸盐，在人体内遇到胺类物质时 ， 可生成亚硝胺，若是孕妇食用了 ， 会导致胎儿发生畸形 。
3、含铅食品 。像皮蛋、爆米花等食品中的含铅量都很高，一旦摄入过多的铅，就会影响钙、锌、铁等在人体内的吸收率，对胎儿的脑细胞造成伤害 。
4、浓茶 。浓茶中含有较多的咖啡因、氟化物和鞣酸，咖啡因会增加孕妇的心跳和排尿次数 ， 加重孕妇的心脏和肾脏负担 ， 氟化物会对胎儿骨骼发育有影响，鞣酸则会妨碍铁的吸收 ， 导致孕期缺铁性贫血 。
5、酒类 。对于没有怀孕的女性来说，适量喝一点酒，对于美容健康还是有好处的 。但是作为孕妇来说，酒类中的乙醇会被胎儿所吸收 ， 造成大脑发育不全，影响智力，还有可能引起面部缺陷，出现畸形 。
怀孕初期不能吃什么
怀孕初期，胎儿着床尚且不稳定，准妈妈们的饮食应该格外注意 。以下种类的食物还是最好不要进食：
1、动物肝脏营养丰富，含有多种维生素及微量元素 。有的孕妇怀孕后想多吃动物肝脏，以补充营养，有利于胎儿的生长发育 。可是近几年来营养学研究证实，在妊娠初期孕妇吃动物肝脏 ， 可导致胎儿畸形 。
2、腌制的食物 ， 如香肠、火腿、咸肉、腌莱等：肉类在腌制的过程中，B族维生素损失较多，而且盐分过重，加重母体肾脏的负担 。如食用了没腌制透的食物，其亚硝酸盐含量过高，可与血中的血红蛋白发生化学反应 ， 减少血红蛋白的携氧能力 ， 从而导致母体缺氧 。
3、刺激性的食物 ， 如辛辣食物和含酒精的饮料：辛辣食物可刺激肠胃，造成黏膜水肿，还会加重孕妇的痔疮 。而酒精可造成低体重出生儿，甚至造成胎儿的畸形 。
4、含较多食品添加剂的速食食品，如快餐面、罐头等 。这类食品含有较多的盐分及味精，而维生素及矿物质含量极少 ， 属垃圾食品，常食可引起脱水和头痛 。
怀孕不能吃什么水果
虽然我们常说水果能养人 ， 但是对于怀孕的女性朋友来说，以下的水果要格外注意 。
1、山楂：女人怀孕后常伴有疲惫、恶心、呕吐、食欲不振等见解，个性垂青吃一些酸甜果品，山楂酸性甜合口，很多孕妇垂青吃 。但是 ， 山楂对子宫有一定的谢忱作用，可促成子宫缩拢 。假如孕妇怀孕期间海量食用山楂及其制品，容易导致流产 。
2、木瓜：木瓜中含有女性荷尔蒙，容易干扰孕妇体内的荷尔蒙变化 ， 尤其是青木瓜，孕妇更应完全戒除，因为它不但对胎儿的稳定度有害 ， 还有可能导致流产 。在东南亚国家，当地居民还会用吃木瓜来避孕 ， 可见木瓜对于生产是不利的 。
3、杏：杏味酸性大热，且有滑胎作用，由于妊娠胎气胎热较重，故一般应遵循“产前宜清”的药食原则，而杏的热量及其滑胎特性，为孕妇之大忌，不宜食用 。
4、柿子：柿子性寒，有清热、润肺、生津、止渴、镇咳、祛痰等功效，适用于治疗高血压、慢性支气管炎、动脉硬化、痔疮便血、大便干结等症 。其营养及药用价值均适宜孕妇适量食用 。尤其是妊娠高血压综合征的孕妇可以“一吃两得” 。柿子的蒂和叶都是中药 。柿蒂可以降逆气、止恶心，治疗呃逆、嗳气等 。柿叶有抗菌消炎、止血降压等作用，是民间常用的草药 。柿子虽然有很好的营养及医疗作用，它也有不足之处 。柿子有涩味，吃多了会感到口涩舌麻，收敛作用很强 。遇酸可以凝集成块，与蛋白质结合后产生沉淀 。因此 ， 吃柿子应该点到为止 。所以孕妇可以吃柿子但是不可以多吃 。
5、荔枝、桂圆：从中医角度来说，妇女怀孕之后，体质一般偏热 ， 阴血往往不足 。此时，一些热性的水果如荔枝、桂圆等应适量食用，否则容易产生便秘、口舌生疮等上火症状 ， 尤其是有先兆流产的孕妇更应谨慎，因为热性水果更易引起胎动不安 。
怀孕之后最担心的事情就是流产，为了避免增加流产的风险，孕妇应该少吃或不吃以下的几种食物 。
黑木耳：黑木耳虽有滋养益胃的作用，但同时又具有活血化瘀之功 ， 不利于胚胎的稳固和生长，故不宜食用 。
薏苡仁：薏苡仁是一味药食兼用的植物种仁，其性滑利 。药理实验证明，薏苡仁对子宫肌肉有兴奋作用，促进子宫收缩 ， 因而有诱发流产的可能 。
马齿苋：马齿苋既是药物又可作菜食用，但其性寒、有散血消肿、利肠滑胎的作用 ， 故而孕妇，特别是有习惯性流产史的孕妈妈不宜食用 。
人参、桂圆等补品：祖传医学认为孕妇多数阴血偏虚 ， 阴虚则滋生内热 。食用人参会引起气盛阴耗，加重早孕反应、水肿和高血压等桂圆辛温助阳，虽有补血安神、养血益脾之效，但性温太热，孕妇食用后易动血动胎不仅不可以保胎 ， 反而易出现漏红、腹疼等先兆流产的症状，所以不宜食用 。
螃蟹、甲鱼、海带：这些水产品有活性软坚作用，食用后对早期妊娠有造成出血、流产之弊 。螃蟹有活血化瘀之功，尤其是蟹爪，有明显的堕胎作用甲鱼有通血络散瘀块作用，对胎儿的生长不利，且甲鱼是咸寒食物多食有导致堕胎的风险海带功能软坚，散结，化瘀，亦有堕胎之嫌 。
以上食物虽然没有足够的科学证明其是流产食物 ， 只是为了孕妇健康还是少吃为妙，可多食用一些含维生素和矿物质的食物补充自身和宝宝的营养 。
###其它资料参考### 怀孕初期的饮食要注意 ， 选择可以促进食欲的饮食，选择容易消化的食物，同时还要以清淡为主，要注意营养丰富 。我们先来了解 怀孕三个月食谱 。
怀孕三个月食谱咖喱牛肉土豆丝
制作方法：
1.将牛肉自横断面切成丝，将团粉、酱油、料酒调汁浸泡牛肉丝 。土豆洗净去皮，切成丝 。
2.将油热好，先干炒葱、姜，再将牛肉丝下锅于炒后，将土豆丝放入 ， 再加入酱油、盐及咖喱粉，用旺火炒几下即成 。
特点：富含铁、维生素B2、烟酸等 ， 适合孕妇食用 。
软烧仔鸡
制作方法：
1.仔公鸡2只由腋下开膛，从下腿关节处剁去足爪，斩下头脖，翅扭向背别上 ， 猪肉(肥3瘦7)150克切成丝，生菜叶消毒洗净，葱、姜成片 。
2.水烧开，用钩钩住鸡的脖根骨，在开水内测几下，取出擦去水分，趁热用料酒加少许盐在鸡身上抹遍，挂于通风之处 ， 晒干皮面 。
3.在晾鸡的同时，烧热锅，放人花生油50克，油热时下入肉丝、姜、葱干炒，待肉丝断生时，加酱油、料酒、盐、桂皮、八角、花椒、白糖、味精、汤(以能灌两只鸡腹的一半为度)，开后倒入容器内晾凉 。
4.用一节高粱秆堵往鸡的肛门，由腋下开膛处灌人炒好的肉丝和汤汁，挂于烤炉内烤热，刷上香油 。
5.烧菜时，在鸡的两大腿间部顺拉一刀，将汁和肉丝流入碗内，剔下腿(连骨)、脯(去骨) ， 剁成块，摆人盘内(脯在上) 。围上生菜叶，浇上汁(肉丝不用)即可 。
特点：色泽红亮，质地嫩香 。
怀孕初期饮食原则 怀孕初期吃什么好一、选择容易消化的食物 。
如粥、面包干、馒头、饼干、甘薯等 ， 可减少呕吐 。
二、想吃就吃，少食多餐，基本上可以随心所欲 。
特别是妊娠反应较重的孕妇 ， 不要拘泥于进食时间，只要想吃就吃 。比如睡前和早起时，坐在床上吃几块饼干、面包等点心，可以减轻呕吐 ， 增加进食量 。
三、选择促进食欲的食物 。
多数早孕女性食欲下降或口味改变，无论是酸、辣、咸、淡，都要迎合孕妇的喜好，不要忌口太多，目的是让她能获得充足的营养供给 。
四、每天补充叶酸400～600微克 。
胎儿在妈妈子宫内着床，神经管就开始分化发育，为避免胎儿神经管畸形，准妈妈们在计划妊娠时，就要开始补充叶酸，这一点特别重要 。叶酸摄入不足对妊娠有多种负面影响，包括出生低体重、胎盘早剥和神经管畸形 。
五、妊娠剧吐严重，甚至完全不能进食时，需要静脉补充营养 。
精彩推荐：
孕妇不能吃的水果孕妇不能吃哪些食物孕妇吃什么水果好孕中期注意事项孕晚期注意事项孕妇吃玉米有什么好处孕妇用什么牙膏比较好孕妇肚皮能涂橄榄油吗孕妇吃大枣好吗
