怀孕晚期吃些什么好

孕晚期吃什么比较好?

怀孕晚期吃些什么好

孕晚期适合吃些高蛋白有营养的食物 。
比如鱼肉、鸡肉、牛肉等,里面含有的蛋白质成分比较多对身体有好处,能够增强身体抵抗力以及促进新陈代谢 。也可以适当的吃点奶制品,比如牛奶、酸奶等食物,酸奶里面的益生菌成分比较多,能够促进消化和缓解胃肠道疾病 。
要多吃一点新鲜的蔬菜、水果,比如白菜、菠菜、苹果、梨子等食物 , 里面含有的维生素和矿物质都比较多对身体有好处 。
怀孕晚期吃些什么好

怀孕后期吃红枣好 。
红枣对女人来说是非常适合食用的 , 它性质温和,补铁补血功效也是非常好的 。大红枣的维生素含量也要远远高于同类水果 。这种水果的含糖量也是比较低的,非常适合孕晚期的女性吃 。建议要注意营养均衡 , 结合自己的身体特质食用 。不过水果毕竟是水果,不是药物,只能起到食补作用 。另外,再好的水果,也不能过量食用 , 单一食用 。要注意的是猕猴桃性质寒凉,孕妇朋友们尽量的不要过量食用,过量食用容易引发腹部不适 。
###其它资料参考### 孕晚期的宝妈们养胎吃什么
孕晚期的宝妈们养胎吃什么,生活中,当女性怀孕的时候,饮食是有一定的规定的 , 有些食物不可以吃,有些食物可以多吃,了解这些可以让孕妇更好的安胎 , 下面为大家解答孕晚期的宝妈们养胎吃什么 。
孕晚期的宝妈们养胎吃什么1一、孕晚期孕妇吃什么好养胎?
1、牛肉
孕妇对铁和锌的需求是一般人的1.5倍,一旦体内储存的铁耗尽,很容易导致贫血 。锌不但有益胎儿神经系统的发育,而且对免疫系统也有益,有助于保持皮肤、骨骼和毛发的健康 。如果妇女在怀孕期间缺铁,产后应及时补充,否则身体的缺损可能难以弥补 。一个星期吃3至4次瘦牛肉,每次60到100克,可以预防缺铁性贫血,并能增强免疫力 。
2、虾
虾含有很高的钙 。如果孕妇吃虾以后没有不良反映,如过敏、腹痛 , 就没有问题 。怀孕晚期可以适量多吃虾或虾皮,可以促进幼儿的生长,可以促进幼儿脑部的发育 。
3、橄榄
橄榄内含蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、有机酸及维生素等 , 孕晚期及哺乳期食橄榄,对婴儿大脑发育有明显的促进作用,可使婴儿变聪明,还有防治心脏病、保护胆囊的功能 。而且橄榄还可以去胎毒,虽然没有像鹅蛋和白莲须那样得到广泛认可,但川渝地区都认为橄榄炖猪肚可以去母亲体内热毒 。
4、菜花
菜花富含维生素K、蛋白质、脂肪、糖类、维生素A、C、B族维生素及钙、磷、铁等营养素 。孕妇产前经常吃些菜花,可预防产后出血,及增加母乳中维生素K的含量 。
5、巧克力
研究人员发现,与那些在妊娠期间很少吃巧克力的孕妇所生的宝宝相比,在妊娠期间爱吃巧克力的孕妇所生的宝宝在出生6个月后更喜欢微笑或表现出开心的样子 。该项研究还显示,那些容易紧张的孕妇,如果在妊娠期间能经常食用巧克力,其所生的孩子不怕生人 。
二、孕晚期孕妇的饮食原则
1、不要偏食、不要限制饮食;
2、甜、酸、苦、辣、咸不要过分,少吃多餐 , 选择易消化的食物;
3、多吃水果和蔬菜,鱼、肉、蛋不可少 。
孕晚期的宝妈们养胎吃什么2一、孕晚期可以从什么
1、富含胶原蛋白的食物
孕晚期女性可以吃一些猪蹄,其富含胶原蛋白,有助于增加皮肤弹性 , 能够有效的防止妊娠纹,对女性皮肤是非常好的 。
2、多吃一些鱼类
如鲫鱼、鲤鱼和萝卜冬瓜等食物可以有效地缓解水肿 。
3、多吃富含蛋白质的食物
孕晚期女性还可以多吃一些鸡肉、牛肉等易于消化且富含蛋白质的食物 , 或者是多吃一些核桃、芝麻、花生等食物,对身体都是非常好的 。
4、多吃富含维生素的食物
芹菜和莴苣富含丰富的维生素和矿物质,既能保障胎儿的正常发育,又能使孕晚期女性身体更加的健康 。
二、孕晚期不可以吃什么
1、不能吃过甜的食物
众所周知,吃太甜的'食物不仅容易导致超重,而且会使孕妇体内的钙被大量的消耗,容易影响胎儿的牙齿和骨骼发育,所以孕晚期女性应该少吃太甜的食物 。
2、不要吃味精
味精也是孕晚期女性应该避免的,因为吃味精会影响锌元素的吸收,不利于胎儿神经系统的发育 。
3、不要吃腌制食品
腌制食物不仅含盐量过高,并且可能会含有亚硝酸盐以及苯并芘,无论是对孕妇身体还是胎儿的正常发育都是非常不利的 。
4、不要吃含咖啡的食物
咖啡会对孕妇的内分泌系统产生影响,可能会影响到女性体内的雌孕激素比例,影响胎儿的正常发育,所以孕晚期女性应该尽量避免喝咖啡 。
5、不要吃油炸食品
各类油炸食品如油条、油饼、等也应该少吃 。

###其它资料参考###孕晚期是大约二十八周到四十周这段期间,马上就要迎接孩子的降临 , 所以这段时间也是不能有丝毫马虎的 , 在吃东西方面也要特别注意,要及时补充铁和钙,坚果可以适量吃一些,还有就是水果也是需要补充的 。
一日三餐:多吃有助于补充钙、铁的食物:1、海带、紫菜:补钙又补铁的好食物,孕早、中期的时候,医生就经常告诉我,可以多吃海带、紫菜,对孕妈的身体有好处 。常见的吃法:海带排骨汤,紫菜蛋花汤 , 凉拌海带等 。
2、牛奶:牛奶蛋白质丰富,补钙也是一把好手,一般纯牛奶就能满足需求了 , 孕妇奶粉倒是不怎么建议,人胖了一圈 , 胎儿却没怎么长 。
3、瘦肉类:红色肉类、鱼类及禽类等食物都含有血红素铁,常见的吃法:炒瘦肉,瘦肉汤等
4、蔬果类:水果、土豆、绿叶蔬菜、菜花、胡萝卜、白菜、番茄等含维生素C的食物可促进铁吸收 。
以上食材都是孕晚期可以经常吃的 , 如果孕妈觉得有必要加强钙、铁的吸收,也可以额外再买一些保健品来补充,但是值得注意的是:补钙不能太过,避免胎盘钙化 。
零食:多吃坚果类坚果一直都有益智补脑的说法 , 我不是营养专家,仅分享适合吃的坚果种类及吃法,比如:核桃:每天3-5颗就可以了,我一般都是从市场上买回来核桃,剥壳生吃,营养美味 。
花生:最爱红皮花生,和核桃一样,剥壳生吃,每天适量 , 10-15颗左右就差不多了 。
瓜子:没错,我孕期也喜欢嗑瓜子,不过瓜子不生吃,都是买原味炒瓜子,每天手抓一把解解馋就可以了 。
腰果:原味,市面上有很多原味腰果没有经过处理 , 有时候会让父母给我炒菜吃,也可以生吃,每天手抓一小把就够了 。
以上四种是我经常吃的,如果还有其它喜好的也可以尝试一下,尽量吃原味坚果,坚果吃多了本身就难以消化,并且也容易上火,所以每天吃适量坚果就可以了,以上这些都是轮着来吃,不会一次性全吃了,食物吃过杂也不利于身体健康 。
水果:多水分,低糖分再次强调一下:孕晚期控糖很重要 。我孕晚期属于不需要控糖的那一类型,所以经常吃的水果有以下几种 。
苹果:我本身不爱吃苹果的,但是为了孩子 , 每天一个小苹果,强忍着吃下去 。
圣女果:其实就是小番茄,每天半斤左右,这个水果真的是低糖又好吃,营养也很丰富,强推!
葡萄:葡萄营养很丰富,对胎儿也好,但是葡萄属于高糖分水果,糖耐不过关的孕妈建议不要吃 。
椰青:椰青里面的汁特别好喝,孕晚期更加容易上火,所以喝椰子水对自己的身体和胎儿发育都有好处,每天一个,别喝多了
以上四种属于每次必买的水果,偶尔也会吃吃时令鲜果,水果也是轮换着吃,多食材,营养更全面 。

###其它资料参考### 孕晚期饮食如何安排?到了孕晚期,胎儿体重增加很快 , 对孕妇的食物营养要求更丰富 。此时孕妇要注意补充充足的钙和铁 。
孕晚期营养提示
孕晚期可以多吃含有丰富胶原蛋白的食品 , 如猪蹄等,有助于增加皮肤的弹性,多吃鲫鱼、鲤鱼、萝卜和冬瓜等食物 , 有助于缓解水肿症状,多吃核桃、芝麻和花生等含不饱和脂肪酸丰富的食物,以及鸡肉、鱼肉等易于消化吸收且含丰富蛋白质的食物 , 多选用芹菜和莴苣等含有丰富的维生素和矿物质的食物 , 还可以经常吃一些富含碘的食物,如海带和鱿鱼等 。
孕晚期还要注意临产前饮食 。临产前食补相当重要,由于分娩是一次重体力劳动,在此期间产妇必须有足够的能量供给后,才能有良好的子宫收缩力,宫颈口开全后,才能将孩子娩出 。
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孕妈春分进补食谱黑色食物 孕妈养生胎宝喜欢孕晚期忌吃
孕晚期忌吃寒凉、对子宫有刺激作用的食物,腌制的 , 或者霉变的食物也不能吃 。有些孕妈妈怕宝宝不够营养,吃很多大补的食物,这是大忌 。孕妈妈不能吃营养过于丰富的大补食物 , 比如人参、鹿茸、阿胶、燕窝等 。
蔬菜类包括苋菜、芦荟、芦蒿、薏仁等蔬菜不适宜孕妇食用 。腌制食物包括榨菜、腊肉、腊肠、咸鱼、酸菜、豆腐乳等,孕妈妈都不能吃哦 。
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孕期饮食9大雷区 孕期对症饮食缓解小不适孕晚期宜吃
孕妇到了晚期应该多吃些富含维生素、不饱和脂肪酸和蛋白质的食物,富含碘、矿物质和有利于缓解孕妇水肿的食物建议也要多吃 。这些食物有利于减少孕妇分娩的痛苦 , 同时又能保证宝宝的营养需要 。
1、含有丰富的维生素和矿物质的食物,如蔬菜类的:萝卜、冬瓜、芹菜、莴苣 。
2、有利于缓解孕妇水肿的食物,如萝卜、冬瓜等食物 。
3、含有不饱和脂肪酸丰富的食物,例如:核桃、花生、杏仁、松果、开心果等坚果的食物 。
需要注意的是:杏仁可以分为两种,其中一种是苦杏仁,可以做中药,内有毒素,作为食品食用可以致胎儿死亡,孕妇不能吃苦杏仁;另外一种是甜杏仁,可以食用,对胎儿发育和孕妇都有好处 。因而孕妇可以吃甜杏仁,不过就算是甜杏仁 , 虽然有一定的好处,可是吃多了,可以造成孕妇便秘,所以甜杏仁也要少吃 。
4、含丰富蛋白质的食物,如鲫鱼、鲤鱼、鸡肉、鱼肉等肉类 。
5、富含钙和铁的食物,如奶类、虾皮、海带、芝麻酱、豆制品等食物含钙高 , 动物血、动物肝脏、蛋黄、海带、紫菜、木耳、菠菜等食物中则含铁较高 。
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孕晚期家常菜 助孕妈妈顺产 孕晚期防治水肿食疗方孕晚期吃什么去胎毒
【怀孕晚期吃些什么好】 很多孕妈妈都听过胎毒,其实胎毒就是婴儿在母体中生成的热毒 。去胎毒是避免宝宝出生皮肤出疹或出现黄疸严重的做法 。那么,孕晚期吃什么去胎毒呢?一般可以吃鹅蛋、白莲须、橄榄等 。
1、鹅蛋
鹅蛋不仅十分有营养,而且清脑益智,可以改善记忆力 。此外 , 孕妇在妊娠后期特别是临产之前吃鹅蛋 , 还可以去胎毒 。鹅蛋甘温,可补中益气;故可在寒冷的节气的日常饮食中多食用一些 , 以补益身体 。一般人均可食用,适宜用量,每天一个 。更是老年人、孕妇、儿童、体虚、贫血者的理想营养食品 。
2、白莲须
白莲须就是白莲子的须,在药用方面有固精止血的功效 。白莲须煲鸡蛋能去胎气 , 又可治产妇产前产后阴痒,使婴儿皮肤白净 。当孕妇将近分娩时,年长的一辈会用白莲须煲糖水给她们吃,可能由于它具有止血的功用 。
3、橄榄
橄榄内含蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、有机酸及维生素等,孕妇及哺乳期食橄榄 , 对婴儿大脑发育有明显的促进作用,可使婴儿变聪明 。还有防治心脏病、保护胆囊的功能 。近年来还用于配合治疗咽喉癌和其他肿瘤 。至于橄榄去胎毒作用 , 并没有像鹅蛋和白莲须那样得到广泛认可,只局限于川渝的地区 , 认为青果炖猪肚可以去妈妈体内热毒 。
需要提醒各位孕妈妈的是:胎毒的说法只存在于中医理论,没有得到现代医学(西医)的证明 。但是由于我们和欧美人体质和气候不同,孕晚期准妈妈对于胎毒应提前预防 。至于各种各样的去胎毒食物,一定要在医生指导下适量食用,不可迷信所谓的一些偏方食疗 。
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图解六招去胎毒法排胎毒食物点评孕晚期精选食谱
孕妇后期在饮食上更加要小心注意,平时吃的食物除了能提高免疫力、缓解水肿外 , 摄入的食物还要满足肚中宝宝的需要,如苹果鲫鱼汤、胭脂冬瓜球、核桃玉米奶、虫草花猪蹄汤等食谱 。这些食物除了能够提高孕妇的免疫力、利于消化、有助于缓解水肿,还能给孕妇提供足够的能量 。
推荐食谱一:苹果鲫鱼汤
食材:
苹果250克,鲫鱼300克,枣(干)20克,姜5克 , 植物油10克 , 盐3克 。
做法:
1、生鱼刮去鳞,去腮,用清水洗净,沥水 。
2、苹果洗净去皮 , 去心,切件 。
3、红枣去核洗净 。
4、锅烧热加油 , 放入姜、鱼 , 煎至鱼身成微黄色 。
5、把适量清水用锅内煲滚,放入全部材料煲滚,再慢火煲2小时,下盐调味即可 。
功效:
此汤具有生津润肺,健脾补益的作用 。鲫鱼所含的蛋白质质优、齐全、易于消化吸收,是肝肾疾病,心脑血管疾病患者的良好蛋白质来源,常食可增强抗病能力 , 肝炎、肾炎、高血压、心脏病,慢性支气管炎 。

推荐食谱二:胭脂冬瓜球
食材:
冬瓜800g、紫甘蓝500g、白醋适量、白糖适量 。
做法:
1、紫甘蓝剥两片冼净,放料理机加点水打成汁 。
2、汁水滤掉渣放锅里煮几分钟 。
3、冬瓜用挖球器挖出冬瓜 。
4、将汁装入碗中,倒2勺白醋,很神奇,颜色变得非常艳丽 。
5、将冬瓜球沸水里焯2-3分钟 。
6、捞出放入紫甘蓝汁中浸泡 , 放冰箱冷藏半个小时以上,吃的时候在上面撒些糖即可 。
功效:
胭脂冬瓜球富含各种维生素,能够提高免疫力,利于消化,还能有助于孕晚期的妈妈们缓解水肿 。

推荐食谱三:核桃玉米奶
食材:
玉米2根、核桃适量、牛奶适量、水适量 。
做法:
1、玉米掰成玉米粒 。
2、核桃剥壳,取出核桃仁 。
3、玉米粒加一杯核桃放入豆浆机 , 加水至水位线,按玉米汁键,打成玉米汁 。
4、将玉米汁过滤 , 往玉米汁里注入牛奶 。
5、加核桃碎即成 。
功效:
核桃有助于强健大脑,提高记忆力 , 同时能够提供丰富的营养,有助备孕男女受孕 。对于孕妇和产妇来说,核桃也是良好的能量供给 。

推荐食谱四:虫草花猪蹄汤
食材:
虫草花60克,猪蹄500克 , 精盐少许 。
做法:
1、猪脚洗净砍成块,大红枣、花生米用水泡透,生姜去皮切片,葱切段 。
2、锅内加水适量,烧开 , 放猪脚,煮净血水,倒出 。
3、将油倒入锅中 , 放入姜片、猪脚块,淋入绍酒爆炒片刻 。
4、加入清汤 。
5、加入大红枣、花生米、葱段 , 用中火煮至汤色变白 , 加盐、味精、胡椒粉调味即可 。
功效:
虫草花有润肌护肤美容,尤其可快速消除“蝴蝶”斑作用,并且能够调节内分泌与免疫系统,抗衰老作用 。

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###其它资料参考### 怀孕晚期吃什么对胎儿好
怀孕晚期吃什么对胎儿好,女性怀孕的前期何后期需要补充的营养是不一样的,对于没有怀孕过的女性她们是不了解怀孕晚期吃什么好的 。下面介绍怀孕晚期吃什么对胎儿好!
怀孕晚期吃什么对胎儿好1孕晚期是指孕32周到临产前的阶段,此时是胎儿发育和大脑发育的快速期 , 所以孕晚期的饮食调节 , 对胎儿是非常重要的 。
那么,在怀孕晚期吃什么对胎儿好呢?
1、高钙的食物: 高钙类食物可以促进胎儿骨骼和牙齿发育,如牛奶、豆制品、深绿色叶子菜、带骨的小鱼、虾皮等,还可以选择多喝一些骨头汤、虾皮汤 , 多吃芝麻、海带,以满足人体对钙的需求 。
2、补铁的食物: 缺铁容易导致贫血,胎儿的大脑发育也会受到影响 , 因此 , 可以多吃些富含铁元素的食物,如动物内脏、猪瘦肉、牛肉、肉、鸡肉、鸭肉等 。
3、补锌的食物: 如果缺锌,胎儿容易出现发育迟缓、智力低下等问题 。因此 , 要注意多吃些含锌丰富的食物,如猪肝、瘦肉、鱼类、牡蛎、紫菜、黄豆、花生、核桃、栗子等 。
4、注意补充蛋白质: 可以多吃一些胶原蛋白较为丰富的食物,如鱼肉、鸡肉、猪蹄等,帮助增加宝宝的皮肤弹性 。
5、注意补充维生素: 如果缺乏维生素,孕妈妈抵抗力下降 , 容易出现呕吐、疲劳、宫缩乏力等问题,不利于胎儿发育 。因此 , 要注意多吃些绿叶蔬菜、水果、瘦肉、蛋类、粗粮等食物 。
总之,孕晚期的营养很重要,需要保证饮食营养均衡 , 不能单独补充一种营养,也不能暴饮暴食 。
注意少吃高热量高糖分的食物 , 以免导致胎儿体重过大、妊娠高血糖高血压等问题出现 。此外,孕晚期还需要遵照医嘱定期产检 , 做好胎儿的各项监护工作 。
怀孕晚期吃什么坚果比较好?
1、瓜籽 。
我们经常可以看到的是葵花籽、南瓜籽和西瓜子 。多吃南瓜籽可以防治肾结石?。晃鞴献阎幸饺衔晕陡屎哂欣巍⑷蟪Α⒅寡⒔∥傅裙πВ豢ㄗ阉牟槐ズ椭舅崮芷鸬浇档偷ü檀嫉淖饔?。
2、核桃 。
补脑、健脑是核桃的第一大功效,另外其含有的磷脂具有增长细胞活力的作用,能增强机体抵抗力,并可促进造血和伤口愈合 。另外,核桃仁还有镇咳平喘的作用 。尤其是经历冬季的准妈妈,可以把核桃作为首选的零食 。
3、松籽 。
含有丰富的维生素A和E , 以及人体必须的`脂肪酸、油酸、亚油酸和亚麻酸 , 还含有其它植物所没有的皮诺敛酸 。它不但具有益寿养颜,祛病强身之功效 。还具有防癌、抗癌之作用 。
4、榛子 。
含有不饱和脂肪酸,并富含磷、铁、钾等矿物质,以及维生素A、B1、B2、烟酸,经常吃可以明目、健脑 。
怀孕晚期吃什么对胎儿好21、可以多吃一些胶原蛋白较为丰富的食物,例如说有猪蹄等等,这一些食物可以帮助增加肚子里面宝宝的皮肤的弹性 。
2、孕晚期的妈妈会出现水肿,这个时候吃一些鲫鱼 , 萝卜和冬瓜等可以帮助妈妈缓解身上的水肿哦 。
3、鱼肉、鸡肉等含有的蛋白质会很丰富,而且比较容易消化,同时补充一些含有不饱和脂肪酸丰富的食物 , 例如核桃芝麻等等 。
4、胎儿在妈妈的肚子里面需要维生素,水果可以适当的吃 , 橙子等都是维生素较多的,妈妈可以选择的吃一些 。
孕晚期不能吃什么
妈妈在怀孕的晚期的时候千万不要吃一些寒凉的食物 , 因为这类食物对于妈妈的子宫会有刺激的作用,会影响肚子里面的宝宝的成长 。
同时吃的食物一定是要新鲜的,变质发霉的食物也不要触碰,同时不是怀孕的时候就要大补,要有适当的时间 , 最好是在医生的建议之下进行哦 。
孕晚期的注意事项
1、妈妈到了孕晚期的时候除了宝宝的日常需要的营养的满足之外,还要在母体里面去储存一些营养素,所以这个时候妈妈的每日进餐的次数还有量就要适当的增加 。
2、同时孕晚期的时候也要补充足量的钙,孕晚期的时候胎儿牙齿、骨骼钙化需要大量的钙,妈妈可以选择多喝一些骨头汤、虾皮汤,多吃芝麻、海带,以满足宝宝对钙的需求 。
孕晚期的妈妈的肚子都会比较大,行动也会变得不是很方便 , 这个时候除了食物上的补充营养,同时也要进行适当的运动,适当晒晒太阳,使得补充的钙物质能够得到充分的被运用 。家人也要多多的陪伴,注意妈妈心情的变化哦 。
孕晚期吃什么有助宝宝健康成长?
1、冬瓜
孕晚期的时候孕妇的脚会越来越肿,以至于有时候连拖鞋都塞不进去 。那么此时,我们可以吃些能够消肿又非常好消化的食物,比如冬瓜 。
而且,冬瓜能够起到很好的解热祛暑的功效,同时冬瓜里还含有多种人体所需要的元素 。
2、鲫鱼
各位都知道,鲫鱼中所含的蛋白质成分非常高,而且脂肪又很少,有利于达到宝宝所需要的营养,又不会致使孕妇越来越胖 。
而且鲫鱼吃起来不但鲜嫩美味,还能有效的降血压和降血脂 。
3、海带
海带里不但含有非常多的碘,还有一种比较特殊的成分叫作氨基酸,这种成分就降低人的血压 , 同时还利于排便和消化 。
同时,海带无论是煲汤还是别的烹饪方法都非常美味,即使是孕妇也会食欲大增 。因此它也是孕妇必备的食物之一 。
孕晚期吃什么好顺产?
研究表明,产妇分娩方式与其妊娠晚期饮食中锌的含量有关 。锌的摄入量越多,可能产力就越好 。
锌是人体必需的微量元素,对人体机能有着重要的作用 。锌对分娩的主要影响是可增强子宫有关酶的活性,促出子宫收缩 , 把胎儿驱去子宫腔 。
a、富含锌的食物:
有肉类、海产品、豆类、坚果类等 。
特别是一些偏爱素食的孕妈妈,肉类摄入很少,就会明显减少锌的获得量及利用率,所以素食孕妈妈要用全谷类、豆类及花生等食物,来增加锌的吸收,以帮助自然分娩 。
b、要补充足量的钙:
妊娠晚期孕妇对钙的需要量明显增加,因为胎儿牙齿、骨骼钙化需要大量的钙 , 孕妇要多喝骨头汤、虾皮汤,多吃芝麻、海带、动物肝脏、蛋 。
c、补充足量的维生素B1:
孕晚期孕妇维生素B1不足 , 会出现类似早孕反应的症状 , 甚至影响生产时孕妇的子宫收缩,导致难产 。所以,孕妇要多吃富含维生素B1的粗粮 。
妊娠晚期除正餐外,要加吃零食和夜餐,如:牛奶、饼干、核桃仁、水果等食品,夜餐应选择容易消化的食品 。

###其它资料参考###在我们的生活当中 , 很多女性朋友在怀孕之后都会改善自己的不良习惯,因此也就会进食大量的营养物质,接下来小编为大家介绍一下,在孕晚期的时候吃什么对胎儿比较好?
一、在孕晚期吃什么对胎儿比较好?首先我们要知道,一到孕晚期的时候,孕妈就会出现抽筋水肿头晕眼花的现象,这个时候就要给孕妈多吃一些蛋白质比较丰富的食物,多给宝妈喝一些汤类,多给宝妈吃一些,猪蹄鱼虾等,这些食物不仅能够为孕妈提供丰富的蛋白质 , 同时还能够增加肚子里面宝宝皮肤的弹性 , 另外还可以帮助孕妈缓解身上的水肿 。其次要多吃新鲜的蔬菜水果,蔬菜水果不仅能够为宝宝提供一定的免疫力,同时对于孕妈来说也能够促进肠道的蠕动 , 预防便秘现象的发生,维生素好像是纤维丰富的食物对于宝宝来说是很好的,同时也能够保护宝宝的皮肤,多吃一些鱼虾也能够促进宝宝的大脑发育 , 对于宝宝的生长发育有一定的促进作用 。最后就是多吃一些橙子 , 柚子,猕猴桃等维生素较多的水果可以提供给胎儿一定的营养 , 同时还能够保护宝宝的视力 。
二、原因都有哪些?由此可见 , 在孕晚期多吃一些优质蛋白质的食物,少吃一些含糖量比较高的食物,因为孕晚期很快就要面临分娩的阶段,这个时候吃一些含糖分比较高的食物,就会导致孕妈获得妊娠期糖尿病的风险,同时对于分娩也有一定的影响 。
因此在孕晚期的时候一定要注重饮食,多吃新鲜的蔬菜水果,多喝水,适当的运动,保持心情的愉悦,多晒太阳,在一定程度上都能够促进宝宝的生长发育 , 同时也能够促进宝宝的骨骼发育,对于宝宝的皮肤和身体都有一定的好处 。

###其它资料参考###引言:女性在成为孕妇的时候是非常辛苦的,她们的生活会因为大肚子而变得非常不习惯,对于她们平常的三餐,家人也都格外的重视,那么孕妇孕晚期的时候,应该要吃什么食物呢?
一、营养要到位女性怀胎十个月 , 要不断补充非常多的营养,不仅是为了帮助母体提高自身的免疫力,同时也是为了能够让肚子里的宝宝得到更好的营养物质,健康的发育 。所以对于孕妇来说,饮食是一定要保证营养的供给的,而到孕晚期的时候,更是要保证营养物质的吸收 。因为在孕晚期的时候 , 婴儿也逐渐的发育完全,而身体各器官的生长发育都需要很多的营养物质 。尤其是孕晚期的时候,孕妇要注意多摄入含有钙物质的食品,能够帮助胎儿在腹中的骨骼发育和牙齿生长 。
二、胶原蛋白含量要多孕妇孕晚期的时候,每天可以少吃多餐,这样有利于一顿吃太多,容易对孩子的生长环境有一定影响,可以少吃多餐,不同的食物也能提供不同的营养物质 。孕妇在孕晚期也要吃一些胶原蛋白含量比较丰富的食物 , 例如猪蹄儿汤,鲫鱼汤 。不仅可以缓解孕妇自身的皮肤问题也缓解腿部水肿问题 。同时也可以多吃一些蔬菜,例如冬瓜,对于一些不饱和脂肪含量高的食物,也可以适当的加在每天的饮食计划当中 。
三、荤素搭配,营养健康孕妇在孕晚期的时候,虽然要吃很多的营养物质,相对于蔬菜可能家人会准备更多的荤菜,例如鸡汤、鲫鱼汤,但是作为孕妇一定要在平常的饮食当中讲究荤素搭配,适量的蔬菜、谷物奶制品、豆类也要经常食用 , 补充自身的蛋白质还是非常有必要的,例如大豆类食品 。

怀孕晚期吃些什么好

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