茶叶水的功效与作用有哪些？
茶叶水的功效与作用有哪些
茶叶水的功效与作用有哪些，茶叶水就是茶叶泡出来的水 ， 是一种天然的保健饮品，对人体有多种好处，能清热解毒也能促进消化 ， 那么你知道茶叶水的功效与作用有哪些吗 。
茶叶水的功效与作用有哪些11、缓解眼疲劳
茶叶水能缓解眼疲劳，平时人们用眼过度，以后可以用棉球蘸适量的茶水清洗眼睛，几分钟以后再拍上一些冷水就能让眼睛疲劳的症状明显好转 。
2、修复肌肤
夏天温度过高，紫外线十分强烈 。平时人们在太阳下工作时皮肤经常会受到损伤，皮肤就会出现多种不适症状，这时如果能用纱布蘸取适量的茶叶水，直接外敷皮肤不适的部位上 ， 就能修复受损的皮肤细胞，让皮肤不适症状明显缓解 。
3、保护牙齿
茶叶水中含有多种对人体有益的微量元素，其中微量元素含量比较高，它构成人类牙齿的重要成分 ， 能在牙齿表面生成一种不易伤害的氟磷灰石 ， 可以减少其他有毒物质对人类牙齿的伤害，能有效预防龋齿 ， 也能减少口腔疾病的发生 。
4、喝茶叶水能预防白内障
生活中的中老年人喝茶叶水还能预防白内障，因为白内障是因为氧化反应产生的自由基对人类眼球产生伤害所引的发种疾病，他们平时多喝茶叶水就能清除人体内的自由基，能减少它们对人类眼球晶体的伤害，从而也就减少了白内障的发生 。
资深茶友们 ， 喜欢饮用不同的茶类，也正因为如此，大家在冲泡不同茶类的时候，都喜欢钻研不同的冲泡方式与方法，经过多次的实践，都是可以冲泡出浓淡适中的茶汤的 ， 但是根据某些人偏好重口味的茶水，泡出来的茶水也可能是浓茶叶水
振奋精神
不得不说，浓茶叶水比一般的茶叶水，所含有的咖啡碱营养物质分量是更为丰富的，再加上浓茶叶水中的茶碱以及多酚类物质的充分作用下，浓茶叶水可以发挥出更加强大的振奋精神以及消除身体疲乏的功效 。
加速消化
当浓茶叶水进入人体的肠胃中之后，可以有效刺激胃液的分泌，起到提升人体消化力的功效之外，更可以通过浓茶叶水中的纤维类物质，加速肠胃蠕动，消除油腻感之外，还可以具有加速排毒系统顺畅运行的作用 。
预防衰老
一款浓茶叶水中，维生素与矿物质的含量还真不少，其中维生素C的含量更是占了大比例，因此大家可以通过饮用浓茶叶水，利用浓茶叶水的强大抗氧化功效，充分作用于人体的肌肤之上，起到美容养颜，预防肌肤衰老，减少色斑形成等方面的作用 。
消除乳酸
大家可以在做完运动之后，利用浓茶叶水起到给身体有效补充水分，消除疲乏感的作用之外，更可以通过浓茶叶水对于乳酸的消除功效 ， 有效缓解运动后的肌肉酸痛问题 。
日常适量饮用浓茶叶水的话，是可以起到更加强大而又出色的功效与作用的，但是真的.不建议大家经常性 ， 或者是大量操作饮用浓茶叶水，不然反而没有好处，更会呈现不少的坏处，例如醉茶、身体负担过重、头晕异常发热等问题的出现 。
茶叶水的功效与作用有哪些21、去除口臭
过夜的茶叶水虽然不适合继续喝，但他能用来漱口 ， 这时的茶叶水中依然还有丰富的茶多酚，人们用它漱口能消除口腔炎症，消灭口腔中的细菌，而且能去除口腔中的异味，能让人类的口臭症状很快减轻，并能保持口气清新 。
2、为植物提供营养
过夜的茶叶水不能再喝，但可以用来浇花，特别是家中养殖的盆栽植物，浇上这种过夜的茶叶水，以后能吸收丰富营养，可促进根系快速发展，而且能让它的叶片变得更碧绿 ， 花色变得更鲜艳 。
3、滋养秀发
过夜的茶叶水还能用来洗头，他能营养毛囊，也能消除头皮的炎症 ， 而且能在人类头发上才留下淡淡的香味，经常用过夜后的茶叶水洗头，可以让人类的头发变得乌黑浓密而顺滑，而且能去除头皮上的头皮屑 。
4、预防晒伤
过夜的茶叶 ， 水中含有丰富的茶多酚，这种物质对紫外线有很好的抵抗性，在炎热夏天中，人们用过夜的茶叶水清洗擦拭面部，然后再外出活动就能起到明显防晒作用，可以防止皮肤被紫外线灼伤，而人们的皮肤出现晒伤以后，用隔夜的茶叶水涂抹还能修复受损的皮肤细胞，能让皮肤出现的疼痛和红斑尽快减轻 。
茶叶水的功效与作用有哪些31、涂抹茶叶水去斑美白
夜晚清洁脸部后，用茶叶水涂到脸上并轻拍脸部，或者用蘸有茶水的化妆棉贴在脸上2~3分钟，然后用清水洗干净脸，脸上会残留茶水的颜色，不用担心，第二天早上就会消失！长期坚持会有淡化色斑，美白的效果 。
2、洗脸去油
晚上睡前煮好一壶开水，将茶叶泡入，第二天早上将茶叶连同茶水倒入洗脸盆中，用茶叶水反复洗脸半分钟，再打上洗面奶清洁 ， 然后用这盆茶叶水将洗面奶洗干净，再打一盆温水清洗，最后用凉水收紧皮肤就可以了 。
3、茶叶水面膜
面粉1匙和蛋黄1个 ， 拌匀后加绿茶粉1匙 。把它均匀地抹在洗净的脸上，20分钟后洗脸 。还可把糖、茶汤1匙和面粉1匙调匀，做成面膜15—20分钟后洗脸 。能够消除粉刺，去除油脂 。
4、茶包敷眼
冲泡过的茶叶挤干放入纱布里做成茶包，将茶包敷在眼睛处10~15分钟，能够缓解眼睛疲劳 ， 治疗眼部炎症，去除黑眼圈 。
5、茶叶水抗皱
茶叶可是纯天然的抗氧化剂，有利于机体对过氧化物的清除，达到抗衰老的效果哦！较泡过的茶叶渣和红糖加水熬制后 ， 加入面粉调和，便可用于敷脸，二十分钟后，将脸部洗净即可 。
6、减轻晒伤
用棉片沾取新鲜的绿茶水，轻轻拍打于被晒红的肌肤，不仅可以起到舒缓肌肤的作用，还能减轻因晒伤带来的疼痛感 。除此外，新鲜的绿茶含有丰富的茶多酚，能抗紫外线造成的损伤 。
煮茶有什么好处
“茶之为饮，发乎神农氏，饮自鲁周公 。”我国喝茶的风尚，源远流长，上下五千年 。茶具有“止渴、清食、少睡、利水道、明目、益思、除烦、去腻” (明·钱椿年：《茶谱》)之功效 ， 但更让人回味无穷的是其蕴涵着的丰富的人生意趣 。煮茶品茗，是一门具有文化意味的闲暇艺术，盖因不论贵贱雅俗、贫富穷达 ， 茶之为道，总是存在于人们的闲暇生活中 。
而现代人饮茶都习惯泡饮，煮茶之风慢慢被湮没 ， 其实煮茶相对泡茶来说好处更多，而且煮茶也是中国茶文化的一种复兴，以及人们生活方式的一种回归 。总结来说，煮茶有三宜：
宜煮一：贵族生活体现
煮茶之风在唐代兴起，已有一千多年的历史 ， 其中最有名就是陆羽煮茶，陆羽煮茶同时也是唐代饮茶文化的主体 ， 是陆羽在总结前人饮茶经验的基础上，通过亲身体验，提出了煮茶的理论并付诸实践，开创了饮茶新风尚 。煮茶渐渐成为上层贵族的一种生活习惯，以茶交友，以茶论德 。如在中国许多大片中就有煮茶的情景，如吴宇森的《赤壁》中就有小乔施展美人计煮茶 ， 曹操问：这烹(煮)茶最难的是什么?小乔回答说：茶叶、火候、水质、器皿，其最难得还是煮水 。
魏晋以来，天下骚乱，文人无以匡世，渐兴清谈之风 。这些人终日高谈阔论，必有助兴之物 ， 于是多兴饮宴，所以最初的清谈家多酒徒，如竹林七贤 。后来清谈之风发展到一般文人，但能豪饮终日不醉的毕竟是少数，而茶则可常饮且始终保持清醒，于是清谈家们就转向好茶 。所以后期出现了许多茶人 。“吾年向老世未?。梦此ノ┮琛保彼问辈璧朗⑿校?唐宋八大家之一的欧阳修向世人坦言“所好未衰惟饮茶” 。
宋朝时，煮茶已经成为朝廷官场待下之礼，多见于宋人笔记 ， 王国维在《茶汤遣客之俗》中已有考证，云：“今世官场，客至设茶而不饭，至客人延客茶，则仆从一声呼送客矣，此风自宋已然 。”
宜煮二：健康生活保证
英国科学家发现 ， 和用沸水泡茶相比，用茶壶煮茶可以让茶叶释放出更多的抗癌物质 ， 抗癌效果更好 。研究表明，茶叶在壶中煮沸5分钟 ， 可以吸收有害物质的抗氧化剂的浓度达到最高峰，饮用在壶中煮制5分钟的茶水一小时后 ， 血液中的抗氧化剂水平上升了45% 。研究还发现，茶叶在壶中泡制更长时间并不会产生更多的有益成分，反而会减少如果向茶水中添加牛奶，并不会影响茶的抗氧化剂成分 。
用壶煮茶，煮禅洱茯茶最宜 。禅洱茯茶是禅洱茯茶类紧压茶的一朵奇葩，以其解腻、降脂、助消化的突出功效，千百年来与奶、肉一起成为我国西北各民族的生活必需品，现在它更受到都市人的垂青 。禅洱茯茶带给人一种新鲜细致感，它的外形不同于红茶绿茶那纤细的身段，也不同于另一些茶叶的奇形异状，它只是个棕黑色的小茶砖，形象颜色虽不气派，倒也略显古朴，使人不由得想起那悠悠漫漫的丝绸古道，掰开茶砖闻一闻，一股禅洱茯茶特有的馨香轻轻地淡淡地散开来 ， 仿佛在低声述说茶马古道上那遥远的故事……
烹煮禅洱茯茶，汁液红亮透明，随袅袅飘升的水汽，杯里送来缕缕茶香，虽与茯苓不沾边 ， 可这醇香中分明夹着茯苓等的`香气，喝上一口细细品味，你会发现同样醇香的滋味过后又有微微的甘甜，好像远游归来，身上还带着那草地、那山林、那旷野的气息 。
宜煮三：怡情怡身怡心
煮茶可以在二人或二人以上进行 ， 也可以独个自煮(水)、自点(茶)、自品，它给人带来的身心感受，能换来无穷的回味 。
煮茶是非常讲究的，禅洱茯茶种类繁多，有昂贵的 ， 有平价的，有低廉的，其实都是茶，区别在哪里?不在于茶本身的品质，而在于喝茶人的心境 。
都市人的悲哀就在于总是在钢筋混凝土的森林中找寻一种返璞归真的所谓闲情雅致 ， 所以免不了在空虚与无聊中为烦躁与浮华找寻些许的清宁 。对白领和时尚人群来说，红泥小炉、紫砂小壶过于烦复，置一台禅洱茯茶煮茶机正好，虽不能得到茶味之绝妙，倒还可以让禅洱茯茶的色香味悠然滴落，时尚在弥漫 。蒸汽袅袅，茶香四溢 。倾身提壶，将一漾红波倒入杯中，刹时只见水光潋艳，山色空蒙，香雾缭绕，浑然不知身在何方，甘爽的味道交织于舌尖，残留的余香久久不能退去，愈久愈让人沉醉 。闭目凝神 ， 让往日的愁苦和着淡淡不肯散去的茶香，在空气中交织缱绻 。难怪有人说：茶道者，煮茶之乐同饮茶之乐各居其半，是为乐也 。
与朋友相约，众人围坐，倾心而谈，听着茶水沸腾的声音，不禁让人想起孟德煮酒论英雄，只不过，此时所煮不过禅洱茯茶而已，较之孟德不同 。
起身煮茶 ， 少了那种豪气与心计，多的是温馨与怡情 。围壶而坐，享受煮茶的乐趣，茶的浓香似已胜过美酒 。
###其它资料参考###【茶叶煮水什么好处吗】 茶叶水的功效与作用
茶叶水的功效与作用，茶叶水在生活中也很常见的，它是茶叶参加开水后冲泡出的茶汤，作用也是很大的，非常值得在日常生活中食用 ， 下面跟着我一起来看看茶叶水的功效与作用，养生必备 。希望对你有用！
茶叶水的功效与作用1疏肝解郁
泡茶是一件乐事，在泡茶的过程中，我们可以静下心来 ， 起到有效释放身体压力的功效 ， 而进入人体内的来自茶叶水中的营养物质，也可以起到化解肝中郁闷之气的作用，保持心情愉悦，大家适量喝茶叶水，功效是看得见的，甚至遇到暴躁，情绪不稳定的时候 ， 也可以起到迅速平复心情，调节情绪的作用 。
清新口气
茶叶水中一般含有丰富的芳香类物质，这些物质可以充分作用于人体的口腔之中，除了起到消除口腔内的异味，杀灭口腔内的细菌，更有效地预防龋齿发生的功效之外 ， 茶叶水更可以做到清新口气，保持口腔内的持久清新味道，避免大家因为口臭问题，引起不必要的尴尬状况出现 。
活跃细胞
茶叶中含有大量的而且还非常丰富的水溶性营养物质，这些物质进入人体内，具有提升细胞活力的作用 ， 保持细胞的健康度之外，更可以起到保护细胞，并且狙击杀灭刚开始癌变的细胞，起到预防癌症的作用，另一方面，茶叶水还可以通过活跃大脑细胞，做到预防老年痴呆症发生的功效 。
大家喜欢喝茶叶水，都是无可厚非的 ， 因为毕竟茶叶是通过吸收了日月的精华，日积月累，在小小的茶叶中蕴含了丰富多元的营养物质，大家适量喝茶叶水，也才可以在人体内发挥更加强大的功效与作用 。
茶叶水的`功效与作用2缓解眼疲劳
茶叶水能缓解眼委顿，平常人们用眼过分，之后可以用棉球蘸适量的茶水洗濯眼睛，几分钟之后再拍上一些冷水就能让眼睛委顿的症状明显好转 。
修复肌肤
炎天温度过高 ， 紫外线非常猛烈 。平常人们在太阳下事情时皮肤时常会受到毁伤，皮肤就会涌现多种不适症状 ， 这时要是能用纱布蘸取适量的茶叶水，直接外敷皮肤不适的部位上 ， 就能修复受损的皮肤细胞，让皮肤不适症状显着缓解 。
保护牙齿
茶叶水中含有多种对于人体有利的微量元素，此中微量元素含量对比高，它组成人类牙齿的首要身分，能在牙齿外貌天生一种不易损害的氟磷灰石 ， 可以淘汰其他有毒物资对于人类牙齿的损害，能有用防备蛀牙 ， 也能淘汰口腔疾病的产生 。
喝茶叶水能预防白内障
生存中的中老年人喝茶叶水还能防备白内障，由于白内障是因为氧化反映孕育发生的自由基对于人类眼球孕育发生损害所引的发种疾病，他们平常多喝茶叶水就能肃清人体内的自由基，能淘汰它们对于人类眼球晶体的损害，从而也就淘汰了白内障的产生 。
###其它资料参考###茶叶水的作用如下：
1、消除口臭
茶有强烈的收敛作用 ， 时常将茶叶含在嘴里，便可消除口臭 。常用浓茶漱口，也有同样功效 。铁观音的功效 。如果不擅饮茶 ， 可将茶叶泡过之后，再含在嘴里，可减少苦涩的滋味，也有一定的效果 。
2、缓解感冒症状
喉头发炎、声音嘶哑 ， 可能是感冒，但在就医之前 ， 用冰糖泡浓茶喝上几大杯 ， 立刻会觉得口腔清爽 ， 痛苦减少 。以前农村里将它当作偏方治病 。
3、菜肴调料
茶有丰富的色素，尤其红茶的红褐色色素 ， 用途更加广泛，调酒可以用他，制造食品也可以用他，如果厨房准备一点红茶浓汁，用作菜肴的调料，比一般化学色素好得多，家中常有茶叶的主妇们，不妨一试 。
4、花草肥料
冲泡过的茶叶仍有无机盐、碳水化台物等养分，堆掩在花圃里或花盆里，能帮助花草的发育与繁殖，一般喜爱盆栽的朋友，都知道这项用途 ， 这比当垃圾处理方便多了 。
5、驱除蚊虫
将用过的茶叶晒干，在夏季的黄昏，点燃起来，可以驱除蚊虫，而且绝对对人体无害，和蚊香有相同的效果 。
扩展资料
茶叶水的饮用禁忌：
1、茶与酒：不少人酒后都爱饮茶 ， 想达到润燥解酒、消积化食、通调水道的功效，但这对肾脏是不利的 。因为酒后饮茶，茶碱产生利尿作用 ， 这时酒精转化的乙醛尚未完全分解 ， 即因茶碱的利尿作用而进入肾脏，乙醛对肾脏有较大的刺激性，从而易对肾脏功能造成损害 。
2、茶与鸡蛋：茶水煮鸡蛋，茶的浓度很高，浓茶中含有较多的单宁酸，单宁酸能使食物中的蛋白质变成不易消化的凝固物质，影响人体对蛋白质的吸收和利用 。鸡蛋为高蛋白食物，所以不宜用茶水煮鸡蛋食用 。
3、茶与羊肉：在吃羊肉喝茶时，羊肉中丰富的蛋白质能同茶叶中的鞣酸“联姻”，生成一种叫碳酸蛋白质的物质 。这种物质对肠道有一定的收敛作用，可使肠的蠕动减弱，大便里的水分减少，容易发生便秘 。
参考资料：人民网-茶叶能食疗能保健 茶叶的十大功效
参考资料：人民网-各种茶水的功效和喝茶须知
###其它资料参考###不同种类，功效不同，详细如下：
1、铁观音
功效（作用/好处）：美容减肥抗衰老、交友养性心情好、防癌增智人聪明、提神益思、抑制心血管疾病、治疗牙齿过敏 。
2、西湖龙井
功效（作用/好处）：消臭、助消化功效、减肥养颜、延缓衰老、消除疲劳、防龋齿、抑制癌细胞、利尿、强心解痉、抑制动脉硬化、治夜盲症、抗菌抑菌 。
3、大红袍
功效（作用/好处）：明目益思 ， 轻身（减肥）耐老（延缓衰老），提神醒脑，健胃消食 ， 利尿消毒，祛痰治喘，止渴解暑，抗辐射，抗癌防癌，抗衰老，降胆固醇 。
4、碧螺春
功效（作用/好处）：茶苦能泻下、祛燥湿、降火；甘能补益缓和；凉能清热泻火解表 。茶叶含有大量有益于人体健康的化合物、抑制动脉硬化、缓解脚气 。
5、普洱
功效（作用/好处）：降低血脂、减肥、抑菌助消化、暖胃、生津、止渴、醒酒解毒等多种功效 。可清胃生津、消食化痰、解酒解毒、利尿散寒，止咳化痰、降低血脂胆固醇 。
参考资料来源：百度百科——铁观音
参考资料来源：百度百科——西湖龙井
参考资料来源：百度百科——大红袍
参考资料来源：百度百科——碧螺春
参考资料来源：百度百科——普洱
###其它资料参考###世界卫生组织调查了许多国家的饮料优劣情况 ， 最终认为：茶为中老年人的最佳饮料 。据科学测定，茶叶含有蛋白质、脂肪、10多种维生素，还有茶多酚、咖啡碱、和脂多糖等近300种成分 ， 具有调节生理功能 ， 发挥多方面的保健和药理作用 。
由于茶具有防止人体内固醇升高，有防治心肌梗塞的作用，茶多酚还能清除机体过量的自由基，抑制和杀来病原菌 。此外 ， 茶还有提神、消除疲劳、抗菌等作用 。这对中年人来说是需要的 。欧共体 还可以净化水质，减少放射性物质对人体的伤害 。因此，在当前自然环境污染严重的情况下，特别是在城市居住的人们，更应经常喝点茶 。饮茶的好处很多，概括起来有14条：
（1）茶能使人精神振奋，增强思维和记忆能力 。
（2）茶能消除疲劳 ， 促进新陈代谢，并有维持心脏、血管、胃肠等正常机能的作用 。
（3）饮茶对预防龋齿有很大好处 。据英国的一次调查表明，儿童经常饮茶龋齿可减少60% 。
（4）茶叶含有不少对人体有益的微量元素 。
（5）茶叶有抑制恶性肿瘤的作用，饮茶能明显地抑制癌细胞的生长 。
（6）饮茶能抑制细胞衰老，使人延年益寿 。茶叶的抗老化作用是维生素E 的18倍以上 。
（7）饮茶有延缓和防止血管内膜脂质斑块形成，防止动脉硬化、高血压和脑血栓 。
（8）饮茶能兴奋中枢神经，增强运动能力 。
（9）饮茶有良好的减肥和美容效果，特别是乌龙茶对此效果尤为明显 。
（10）饮茶可以预防老年性白内障 。
（11）茶叶所含鞣酸能杀灭多种细菌，故能防治口腔炎、咽喉炎，以及夏季易发生的肠炎、痢疾等 。
（12）饮茶能保护人的造血机能 。茶叶中含有防辐射物质，边看电视边喝茶，能减少电视辐射的危害，并能保护视力 。
（13）饮茶能维持血液的正常酸碱平衡 。茶叶含咖啡碱、茶碱、可可碱、黄嘌呤等生物碱物质 ， 是一种优良的碱性饮料 。茶水能在提内迅速被吸收和氧化，产生浓度较高的碱性代谢产物，从而能及时中和血液中的酸性代谢产物 。
（14）防暑降温 。饮热茶9分钟后，皮肤温度下降1-2摄氏度，使人感到凉爽和干燥，而饮冷饮后皮肤温度下降不明显 。
再说一说茶水 。俗话说 ， 开门七件事 ， “柴米油盐酱醋茶” 。虽说茶排在最后一位，但很多人都离不了它 。近些年来，国内外学者对饮茶与人类健康的关系十分关注 。现已知茶叶中含有350多种化学物质 ， 如鞣酸，VA、VC、VB等 。饮茶可补充人体必需的一些微量元素，对人体某些疾病也有防治作用 。经研究表明，饮茶可降低人体血液粘稠度 ， 防止血栓形成，减少毛细管的通透性和脆性以及降低血清胆固醇和增加高密度脂蛋白 ， 有预防心血管疾病的作用，并有抗衰老和增加免疫力的功效 。多喝茶水可使人兴奋，有强心、利尿、收敛、杀菌、消炎等作用，长期喝茶水，能消除疲劳、增强记忆力等
营养免疫学”目的就是研究如何通过饮食提高人体的健康，从而避免得到癌症 。“很多人知道咖啡含有咖啡因，也知道这种物质致癌，实际上，就算无咖啡因的咖啡一样对人体有害 。但是长期喝茶的朋友也不要窃喜，就连一般的乌龙茶里所含的咖啡因都比咖啡里面高 。”这个结论让在座许多人提高了警惕 。陈昭妃博士提醒说 ， 大家更应该多引用新鲜蔬菜汁、果汁来提高自己的免疫力 。她总结说：“咖啡因加烟就等于慢性自杀 。”
最近的1份研究报告指出，长期喝茶的人，腰围与臀围可以各少2cm，而且身体脂肪含量比例还会少20%！ 如果你还为胖胖的屁股、突出的腹部烦恼着，请将手上的含糖饮料丢掉……开始喝茶吧！
在国际医界上备受瞩目、讨论多时的重大疾病“代谢症候群” ， 也是腹部肥胖者容易罹患的毛病 。“代谢症候群”是一种统称，包括：糖尿病、高血压、心脏疾病、脑血管疾病 ， 这类的疾病共占台湾10大死因的27.6%，远超过第1名的癌症！
茶要喝得长长久久 ， 解决中广与下半身肥胖，似乎是人心所向，同时在维系健康的水平上，也有其必要性！ 日前发表的“长期饮茶对身体脂肪含量比例与分布的影响”就为许多苦于摆脱腰腹赘肉的人 ， 指出了一线曙光 。吴至行医师在研究中指出 ， 茶叶萃取物可能会加强热能产生，促进脂肪氧化及24小时的热量耗损率，刺激脂肪水解并抑制胰脏脂解酵素的活性等功用，因而会影响人体内的脂肪量 。
研究结果显示，有长期饮茶习惯的人（每周至少喝茶1次达半年以上时间），身体脂肪含量的比例会明显地比未喝茶的人要少，同时腹部脂肪也较少 。而且随着喝茶习惯时间愈长，燃脂效果愈是明显 。尤其是喝茶达10年以上比未喝茶的人，体脂肪比例上减少约20%，腹部脂肪减少约2.1%；女性更显著：分别下降达30%及5% 。所以，如果你还没养成喝茶习惯，现在马上开始吧！ 没事，多喝茶！
“我又不想减肥，还需要多喝茶吗？”那是当然的啰！ 一般人都知道茶里面的儿茶素具抗氧化作用，可增强人体免疫力、防止老化，但你知道茶里面的氟化物，还能预防蛀牙吗？因为茶可以维持口中的正常菌数，所以能改善口臭预防牙周病及扁桃腺炎，同时儿茶素也能抑制幽门螺旋杆菌的活性，预防胃炎及十二指肠溃疡 。
如果你的家人有心血管疾病者 ， 也别错过茶这个好东西！因为有许多的研究已证实，长期饮用茶叶中所含有的数以千计的化学成份，可能影响心脏血管疾病、癌症、脑中风、血脂异常及其它疾病的罹病率 。吴至行医师提到，肥胖引起的健康疾病相当广泛，而且可能还在持续增加当中 。看了那么多喝茶的好处，你是不是也该来杯茶了？
记得，除了将喝茶视为生活中的一部份外，最重要的是继续保持这个好习惯！
茶饮窈窕健康术
Q1：那我是不是应该每天有空时就猛灌茶呢？
A1：当然不是，因为喝茶喝太多不但容易牙齿长黄斑 ， 而且茶本身利尿，冬天喝太多小心频频跑厕所喔！ 专家建议你，每天平均饮用约450cc的茶即可，大约是普通杯子2杯的份量 。如果你胃不好，也别空腹饮用，饭后喝是最佳时间，不但消脂解腻，也可以清清口中的气味 。
Q2：任何茶种都有效吗？
A2：日常生活而言，西方人常喝红茶，中国人比较常喝乌龙茶 。研究的结果显示，乌龙茶（如白毫乌龙茶）、绿茶（如龙井和碧螺春）、红茶3种茶均有一定的功效 ， 但是以绿茶及乌龙茶最显著 。
Q3：那其它种类的花茶呢？
A3：很可惜，花草茶、药草茶、普洱茶等均不在这次的研究对象中，所以无法确认是否具有相同的功效 。但是这些花茶对健康的影响也不容忽视，相信未来会有更多研究投入此领域中 。
长期饮茶与非习惯饮茶者体脂肪与腹部脂肪量的比较
非习惯性饮茶者 长期饮茶者(10年以上者)
非习惯性饮茶者 长期饮茶者(10年以上者)
体脂肪含量比例(%) 25.35±0.81 20.39±0.92
BMI(kg/m2) 25.72±0.43 25.62±0.49
腰围(cm) 81.53±0.70 79.86±0.80
臀围(cm) 93.54±0.69 91.88±0.79
解读 1. 每天饮茶450c.c.长期下来，腰围与臀围平均各可少约2cm！
解读 2. 喝茶与不喝茶的人，BMI值虽然没有太大不同 ， 但平均体脂肪率却由25.35降至20.39整整少了20%！
解读 3. 总和以上的数据，可以得到下面的结论...长期饮茶的人，体重不见得很轻、体型很瘦削 。但是，尤其是在腰臀的“中广”部位，影响健康的体脂肪却明显减少了！
