眼球坏了吃什么水果
眼睛不适可以吃这四种水果？
如果发现自己的眼睛出现了不适，那么这是需要重视的问题，必要时要采取相应的治疗措施，这个根据个人的情况严重程度来决定，但一般情况下可以通过吃一些水果来进行缓解，那么眼睛不适可以吃哪些水果呢？下面为大家介绍四种，希望能给各位提供一些参考 。
【眼球坏了吃什么水果】
眼睛不适可以吃橘子
在眼睛出现疲劳或者干涉时吃点橘子，带来的益处是很多的，可以缓解眼睛疲劳，改善视力健康 。橘子果皮的营养价值极高，80%的维生素C都储存在果皮中，不仅对肝脏有解毒功能、还能养护眼睛、保护免疫系统等，营养价值在柑橘果类中名列前茅 。金橘果皮肉质厚、光滑，有许多油胞点(即按压会产生有芳香性的气体) 。除了带皮鲜吃之外 ， 它还常被用来制作蜜饯、饮料、果酒等休闲食品 。
眼睛不适可以吃蓝莓
蓝莓不仅味道好，而且能够护眼 。蓝莓中含有一种特殊色素，这是一种天然的抗氧化剂，有助于纾解眼睛问题，对于经常感觉眼睛疲劳、夜间视力不良 ， 有着不错的保养功效，野生蓝莓萃取的花青素常被应用作为近视者的视力保护，以及防止视力恶化之用，蓝莓也具有良好的抗自由基功效，因此它的抗老化功能不容忽视 。
眼睛不适可以吃甘蔗
甘蔗含有许多人体所需的营养物质，特别是其铁含量高达1.3毫克/100克，这在各种水果中都是较为突出的 。生饮甘蔗汁能清热、助消化，口干舌燥、反胃呕吐、消化不良和发热退烧皆可饮用 。不仅可以养生保?。叶杂诨ぱ垡彩羌谐尚У?。
眼睛不适可以吃柿子
保护眼睛，改善眼睛疲劳不妨吃些柿子 。柿子营养价值很高，含有丰富的蔗糖、葡萄糖、果糖、蛋白质、胡萝卜素、维生素C、瓜氨酸、碘、钙、磷、铁 。所含维生素和糖分比一般水果高1～2倍左右，假如一个人一天吃一个柿子，所摄取的维生素C ， 基本上就能满足一天需要量的一半 。注重不要过量食用柿子！
以上所介绍的这四种水果对于改善眼睛不适非常的有帮助，大家在平时生活中如果出现了眼睛不舒适的情况，那么不妨选择就吃这几种水果来帮忙，除了吃这些水果以外，还要注意的是平时应该多养护自己的眼睛 ， 做做眼保健操，避免过度用眼 。
VA：素有“护眼之必需”之称，是预防眼干、视力衰退、夜盲症的良方 ， 多吃动物肝脏、胡萝卜、西红柿、红薯、菠菜、豌豆苗、青红椒、芒果、红枣等深色蔬菜和水果，以促进视网膜视紫红质的再生 。此外, 日常膳食的调理是件重要事情 。#动物性食物中的维生素A、植物性食物中的胡萝卜素就是保护眼睛、维持正常视觉的“灵丹妙药” 。缺少了它们，眼睛就会暗淡无光，视力下降 。因为维生素A和胡萝卜、素直接参与视网膜上吸收光线的化学物质——视紫红质的形成 。如果人体中维生素A营养状况较好，则视紫红质的合成就多 ， 在暗光下恢复视觉的时间就较短 。反之 ， 维生素A营养状况差 ， 血液中维生素A含量不足 ， 则可导致视紫红质合成障碍 ， 就会出现人到夜晚即模模糊糊看不清东西的夜盲现象 。而一经补充维生素A或胡萝素这种毛病就会解除 。此外，维生素A和胡萝素也是维持人体上皮组织正常代谢的主要营养素 。一旦维生素A缺乏，就会出现干眼病和角膜软化症 。这样，从外表上给人一种眼皮皱褶、眼珠无光、失水少神的感觉 。#食物中的维生素B2，亦是保护眼睛的重要营养物质 。一旦缺少了它，也会出现眼睛伯光、干燥、乏神、迎风流泪和视力下降等现象，给人一种眼睛疲惫不堪、没有精神的感觉 。中医理论认为：“肝开窍于目” 。因此，明目保健措施多以养肝肾之阴、补心肝血分、平肝潜阳、泻降肝火为主 。我国民间以食护眼明目的方法很多 。由于维生素A主要存在于动物肝脏中，因此有“食肝养目”之说 。苜蓿、豌豆苗、韭菜、胡萝卜等黄绿蔬菜中的胡萝素含量较高，多吃新鲜蔬菜也具有保护眼睛之作用 。菊花具有养肝清火明目之功效，是人们喜爱的泡茶佳品.橙色的水果和蔬菜都含有维生素A，特别是胡萝卜、红辣椒、沙果、橙色和黄色的西红柿，还有柑桔类水果，如橙子、柠檬、柚子等 。除了维生素A以外，它们还富含视力所需的维生素C 。柑桔类水果对上了年纪的人特别有益，他们已经开始或将要面临白内障风险，这种非常危险的眼科疾病致盲率较高，多吃富含维生素A、C的水果能有效预防这种疾病的发生 。近视眼者要避免视力衰退，就得多吃鱼、粮食、柑桔类水果与红色果实 。但要注意那些加重近视的食物 ， 特别是糖、肉和全脂奶酪 。远视眼者在您的菜单上应该有更多的大蒜、洋葱、乳制品(脱脂牛奶)、干果、动物肝脏 。应当避免食用肉或动物油烧的菜 。白内障与老花眼患者最好是多喝水，每天至少喝一升半水；其次，要多吃粮食、绿色蔬菜和生菜、胡萝卜与西红柿，多吃水果也很好，特别要吃柑桔类水果、葡萄、柠檬、香蕉、杏子还要定期地吃些含钙食物 。要避免喝酒、抽烟、吃动物脂肪和糖 。#青光眼患者眼压过高，为了减低眼压，菜单里应有大蒜和洋葱 。此外 ， 要少吃油腻的东西，不要喝茶、咖啡、酒，并需完全戒烟 。如果吃水果时配合一点酸奶、牛奶等，不仅能增加为暗光视力所必需的维生素A ， 预防眼睛发红、怕光的维生素B2 ， 帮助放松眼睛肌肉的钙，还能提供少量的油脂，以充分吸收水果蔬菜中的胡萝卜素 。所以，酸奶+水果，是电脑一族的最佳夜宵，也是健康零食配合 。
###其它资料参考###孩子的眼睛不好 ， 这样的孩子可以吃哪些水果？父母都祝福孩子有双光亮身心健康的眼睛，那麼小朋友吃什么水果好对眼睛好呢?下边一起来了解一下 。动物肝脏、牛肉、蛋、鱼、贝类、乳类、谷类、豆类、硬果类、黑胡椒、糙米、玉米、小米、粗面粉、红糖、葡萄汁、食用菌类等含有较多的钙元素和微量元素硒、锌、铬，对眼睛有好处，可以多吃一些 。
蓝莓蓝莓中含有很多的维生素，碳水化合物，矿物等成份 ， 有不错的营养健康功效 。蓝莓有提高眼周血夜环 ， 保持血糖一切正常的功效，这种全是蓝莓中所含有的“原花青素”的作用 ， 多食蓝莓可以缓解小宝宝眼睛疲劳能增加晚间眼睛视力 。
奇异果奇异果能为人正直给予很多的维生素C ， 被称作“维C之首” 。据剖析，每100克奇异果果实便含有至少mg之上的维生素C ， 比一般新鲜水果高于几十倍 。维生素C可缓解光源和O2对眼睛的刺激性 ， 关爱小宝宝眼睛能有效的治疗白内障 。
橘子橘子不但对肝部有祛毒作用 ， 还能保养眼睛，维护人体免疫系统等 ， 营养成分在柑桔豆类蔬菜中遥遥领先 。能够将橘子制做成果脯，饮品等食品类，能提高小宝宝胃口 。
甘庶甘庶含有很多身体需要的营养元素，尤其是其铁含量达到1.3mg/100克，在众多水果中雄居总冠军，“补血补气果”的美誉 。父母可给宝宝喝甘蔗汁，能具有清热解毒，促进消化的功效 ， 对眼睛的保养也是有目共睹
西红柿西红柿里的维生素A的含量在蔬菜水果中都是引领者，西红柿中还含有丰富多彩的维生素C和维生素P，能够氧自由基，具备较强的抗氧化能力 ， 进而能保证体细胞的核糖核酸，防止基因变异，对小宝宝眼睛具有保护作用 。
###其它资料参考###1、苹果
苹果是生活中很常见的水果，含有大量的维生素、膳食纤维和黄酮类等营养物质 ， 能补充人体所需能量 ， 刺激胃酸分泌 ， 促进肠胃蠕动 ， 对便秘有一定的缓解作用 。此外 ， 其含有的维生素A对视力有关键作用 ， 能缓解眼睛疲劳，保护视力 。
2、草莓
草莓，含有大量的类胡萝卜素、维生素C、维生素A、果胶、花青素等营养物质，也能促进食物消化，缓解便秘 。当然，其也含有能保护视力的胡萝卜素与维生素A,对眼睛好，可缓解夜盲症 。
3、香蕉
香蕉味甘性寒，清热润肠，能促进肠胃蠕动，缓解心理压力，解除忧郁，心情不好可以来一根；同时，多吃香蕉对眼睛也有好处 ， 这与它含有的钾元素有关，能缓解眼睛的不适症状，改善视力 。
4、番茄
番茄营养丰富，含有大量的维生素A、维生素C、类胡萝卜素、糖类等营养物质，其含有的维生素C能减弱光线和氧气对眼睛晶状体的损害，维生素A能预防和治疗干眼?。喑苑讯匝劬σ娲σ埠芏?。
