红枣桂圆梗米粥有什么功效
桂圆红枣大米粥的营养价值？
桂圆红枣大米粥的营养价值
桂圆：具有补血安神，健脑益智，补养心脾的功效，对于身体精神虚弱，失眠，记忆力减退的人有极佳的效果 。
红枣味甘性温、归脾胃经，有补中益气、养血安神、缓和药性的功能﹔而现代的药理学则发现，红枣含有蛋白质、脂肪、糖类、有机酸、维生素A、维生素C、微量钙、多种氨基酸等丰富的营养成份 。
桂圆红枣大米粥具有补血安神、开胃健脾的作用 ， 尤其适合贫血的女性孕前食用 。可用于心脾两虚，心悸，失眠健忘 ， 食少便溏 ， 气虚血少 ， 唇于色淡 ， 神疲乏力，下肢浮肿等症的辅助食疗 。
红枣桂圆粥有哪些功效？经常吃红枣桂圆粥的好处有哪些？
桂圆红枣粥具有养血安神、补中益气等功效 。对于气血两虚引起的失眠、烦躁、惊悸、失眠患者，适当食用红枣桂圆煮的食物，可以养血安神 ， 促进睡眠 。对于脾胃虚弱引起的食欲不振、消化不良的患者，如果将红枣和桂圆适当煮熟一起食用，既能滋养脾经，又能达到补中益气、强身健体的保健作用 。桂圆红枣粥有养血补血的作用 ， 还能起到健脑益智、养心健脾的作用 。因为桂圆和红枣都是营养价值非常高的食物，如果一起煮粥 ， 可以改善身体的新陈代谢和循环 。
桂圆枣茶是大众比较喜欢的一种茶 。两种成分搭配在一起 ， 能起到很好的养血补血、补气的作用 。通常是心脾两虚、精力不足、失眠等患者用这两味代替茶 。，或者在一定程度上，它们还可以起到美化面部的作用 。如果有的患者出现了一些气血不足、心悸、失眠、健忘等症状 。他们的气色不是很好 ， 有点发黄 ， 而且他们被诊断为贫血 ， 这些患者可以服用桂圆枣茶 。但桂圆红枣茶因为偏滋补 ， 所以有一定的禁忌 。如果外感发热的症状 ， 如感冒、发热或体质偏阴虚火旺 ， 那么就要慎用桂圆红枣茶 。
好处：滋补身体 。桂圆营养极其丰富 ， 是非常好的滋补身体、补益气血的食物 。女性如果气血不足 ， 可以多吃桂圆，在粥、汤里放一些桂圆 ， 或者直接去壳吃 。它的吃法多种多样，其功效可以帮助身体补充气血，让女性朋友气血充足 。和红枣一样 ， 女性朋友在经期也可以多吃桂圆，有利于促进经血运行，帮助身体补血 。贫血的女性朋友要多吃桂圆，可以和红枣一起煮 。补血补气的效果特别好 。
###其它资料参考###在生活中桂圆和红枣是常见的食材 ， 其实在中医里面，桂圆和红枣也是常用的中药材，二者都属于“药食同源” ， 用其煮粥喝的话，对人们的健康也是大有裨益的 。
在传统中医里面，桂圆乃是补血的良药 ， 服之有较好的“补气血、养心脾、安申志”等良效 。而红枣则是一味补气的良药，经常食用可以起到明显的“补中益气、养血安神”等效果，可见二者同时使用的话，对人们的气血有很好的补养作用 。
所以在生活中很多人都会使用桂圆和红枣一起煮粥喝，加上桂圆和红枣的味道都比较甘润、香甜，所以也比较容易被人们接受 。那么食用桂圆红枣粥有哪些功效和作用呢，今天就简单和朋友们介绍一下 。
桂圆红枣粥的功效与作用1、经常喝桂圆红枣粥，可以帮助人们补气血
中医里面认为，气为血之帅、血乃气之母 ， 而桂圆入药的话善于补血，红枣入药的话善于补气，二者一起使用的话，可以同时起到滋养气血的效果 ， 对于一些气不足、血虚以及气血两虚的人群来讲，可以起到很好的滋养效果 。
比如气血不足的人群，常会伴有头晕眼花、浑身乏力、肤色暗淡无光等情况，这时间在生活中经常喝一些桂圆红枣粥，可以说是非常有益健康的 。
2、经常喝桂圆红枣粥 ， 可以帮助人们健脾胃
桂圆和红枣味道都非常甘润 ， 药效偏温和 ， 而中医里面认为甘温之效有入脾胃且养脾胃的效果，对于一些脾胃虚弱的人群来说 ， 日常生活中也是可以适当的喝一些桂圆红枣粥来滋养脾胃的 。
比如一些脾胃虚弱的人群，常会出现食欲不好、消化功能不佳、大便不成形、身体乏力等情况，对于有此类情况的人群，日常生活中就可以食用桂圆红枣粥就可以起到滋养脾胃的效果 。
3、经常喝桂圆红枣粥，可以养心安神
现在人们的生活压力比较大 ， 当思虑过重、劳心伤脾的时间，常会出现心气不足、心脾两虚的情况 ， 这时间就会出现心慌心悸、精神恍惚、夜晚多梦、难眠不安等症状 ， 对于这种情况 ， 适当的喝一些桂圆红枣粥，也是可以有效改善的 。
在一些中医食疗偏方之中就有记载，以桂圆、红枣、粳米煮粥喝，可以养心神、益心脾，从而起到安神益智的效果 。尤其是一些中老年人群，随着年龄的增长很容易出现心脾两虚之症 ， 在生活中经常喝一些桂圆红枣粥 ， 是有很好的养生效果的 。
当然，桂圆红枣粥虽然对人们有很好的补益效果，但是过量使用的话也是有一定的弊端的 。因为二者都含有大量的糖分，食用过多的话容易化生痰湿、火邪，所以对于体内本身痰湿、火邪就较重的人群来说 ， 是补不宜经常使用桂圆红枣粥的 。
###其它资料参考### 红枣桂圆粥的功效与作用
红枣桂圆粥的功效与作用，大家都知道红枣补血，尤其是女性，要想气色好，就要在粥里放红枣 ， 女性朋友如果血气不足可以多喝点红枣桂圆粥，以下是关于红枣桂圆粥的功效与作用 。
红枣桂圆粥的功效与作用1红枣桂圆粥的功效与作用
1、红枣桂圆粥有养血安神的功效 。红枣和桂圆都有补血的作用，两者搭配在一起，不仅能够补血，还可以起到很好的安神作用 。
2、红枣桂圆粥还有延缓衰老的功效哦 。其实这个是和补血差不多的，有了红枣和桂圆 ， 身体内的气血都足够了，所以身体就会好，那身体一好就不容易生?。运悼梢云鸬窖踊核ダ?。
3、红枣桂圆粥还有御寒祛湿的功效 。那么怕冷的女性朋友们可以多熬这个粥喝，还有身上有湿气的，都可以多喝一点红枣桂圆粥，又不用费事，而且能够调养自己的身子，一举两得的事情 。
红枣桂圆粥的做法
做法一
1、将红枣洗净,去核桂圆去壳与核，取肉冲净 。
2、将水烧开后放入米，煮开后放入红枣和姜丝煮粥，粥好后再放入桂圆肉和白糖，煮5-6分钟即可 。
做法二
1、先将糯米用清水浸泡一个小时；红枣、桂圆肉洗净；姜切片 。
2、锅内添水烧开 ， 倒入糯米、姜片 。
3、煲制一个半小时，待糯米熟后，放入红枣、桂圆肉 。
4、再一同煲制30分钟左右，加入适量红糖，搅匀即可盛碗 。
做法三
1、洗净红枣，桂圆 ， 白米1杯 ， 洗净晾干一刻钟 。
2、白米入煮锅，加水熬粥，煮至约四成熟时，放入红枣、桂圆续煮，最后放红糖调味 。
小记：有句老话说得好，要想气色好，就要在粥里放红枣，女性朋友如果血气不足可以多喝点红枣桂圆粥哦 。
红枣桂圆粥的功效与作用2红枣养生
要说搭配，先谈功效
养颜
人的气血运行如何，往往可以在身体上显现出来 。血虚首先体现在脸色上，脸色苍白、嘴唇带有灰色，都是血虚的症状 。而如果血气充足，脸色则会变得红润 ， 有光泽，皮肤也会较为细嫩，皱纹等也会得到很好地控制 。
安神
红枣主要治疗气血虚弱的症状，对于很多表现都有抑制作用 。血气虚者情绪波动也较大，容易处于焦虑、烦躁等状态，自身也往往因此而失眠，而失眠又会加重血虚，如此恶性循环不断进行下去，最后身体不堪重负 。此时，我们就能通过使用红枣来进行调理 。
促
红枣有助于脾胃运化，也从根本上为排便做出了贡献 。由于体内的气血不足，体内的血液循环也会相应地减弱，结果新陈代谢等也会受到影响 。而较为明显的症状就是大便不畅：由于身体的.排泄不畅 ， 废物也会在身体内堆积，我们的身体自然就处于十分不健康的情况 。
枣煮粥，养血补肝
身体的状况如何，与五脏六腑的运行有直接关系 。按照中医食疗养生理论，食疗养生一定要重视养肝，而用红枣煮粥就是养肝的一个好办法 。将红枣与百合煮粥，适合晚餐时食用，不但有助于养血补肝，还能改善睡眠质量 。
红枣泡茶，健脾暖胃
脾胃是后天之本，对红枣有很强的亲和力 。选用党参15~30克，大枣5~10枚，一起煎汤代茶饮用 。也可以加入陈皮2~3克以调胃气 。
红枣蒸食，强身除烦
身体虚弱、易受惊扰的患者可以考虑食用红枣，推荐蒸食 。将红枣洗净，用清水浸泡约2小时后，剔去枣核，与泡发好的黑木耳一起，加适量清水、冰糖 ， 上笼蒸约1小时即成蒸枣 。每日早、晚餐后各服一次，尤其适用于血虚乏力、面色苍白、心慌心惊及贫血者食用，但是要注意痰湿及积滞者不宜多食 。
红枣蜂蜜膏 ， 改善失眠
一些简单的操作不仅能使身体受到更好的养生效果，也能延长红枣的效用期 。准备两斤红枣，洗净去核取肉捣烂，加适量水用文火煎，过滤取汁 ， 混入500克蜂蜜 ， 于火上调匀成枣膏，装瓶备用 。临睡前喝汤吃枣，能加快入睡，改善失眠 。每次服15毫升，每日2次 。
红枣生姜茶，调胃气
最简单的方法 ， 往往也有不错的效果，姜枣茶就是如此 。准备半斤红枣和生姜，然后将甘草、丁香和沉香捣成粉末，然后加点盐 ， 每次15到25克，清晨煎服或泡水代茶饮，每日数次，有养胃的效果 。
总结：简单的两款养生方法，简单实用，非常适合在家就能达到养生的目的哦 。
###其它资料参考###桂圆红枣粥可以天天喝吗？经常喝对我们的身体有好处吗？
不能天天喝 ， 桂圆吃多了会上火 。建议按周来喝 。
红枣和桂圆一起煮的作用如下：1、能够养血安神，对于气血不足所导致的心烦不寐、心神不宁、惊悸失眠的人，如果适当食用红枣和桂圆一起煮的食物，有养血安神、促进睡眠的作用 。2、能够补中益气，对于脾胃虚弱所导致的食欲不振、消化不良、倦怠乏力、四肢无力的人 ， 如果适当把红枣和桂圆一起煮之后食用，有很好的滋补脾经，达到补中益气、增强身体素质、促进身体健康的作用 。
桂圆红枣汤，有很好的补气养血的功效，适用于气血虚弱，脾胃功能比较低下的人群 。一般来说，煮的时候只需要将桂圆和红枣放在一起熬汤即可 ， 可有效改善全身的血液循环，具有缓解、失眠、神经衰弱的作用 。通过这样的食疗方法来改善身体的情况，提高身体免疫力，起到补血的作用，但是如果有糖尿病的话，则不适宜喝红枣桂圆枸杞茶 。现代的临床研究表明，桂圆红枣汤可以促进白细胞的生长 ， 降低人体的胆固醇，还含有丰富的营养价值 。但是要注意月经量过大的人在月经期不建议吃桂圆红枣汤，以免产生月经量过多的情况 。
建议:
青年妇女的气血不足，多见是脾胃的阳气弱造成的，红枣桂圆有健脾的作用，一般建议和生姜同用，有痰的可以加茯苓和陈皮等健脾燥湿 。常用药物有香砂六君子丸，寒气重痛经的女生，首选当归四逆汤加生姜片 。女生活上不能贪凉，空调和生冷食物这两方面都要注意，食物方面就是生姜，胡椒可以多吃点，保持平和的情绪和规律的作息，适当的户外运动等等 。
###其它资料参考###桂圆红枣粥做法一 ，
材料
小米 1杯,糯米 半杯,莲子 半杯,水 8-9杯,红枣 12-15颗,桂圆 适量,酒酿 适量,红糖或黑糖 适量
做法
1、糯米跟莲子泡水两小时备用（泡完水的莲子就能轻易的把头部黑色的部份去掉也能顺便检查次否已经把莲子心去干净）
2、把糯米、莲子、小米与水一起放入锅中，水开后转小火继续闷煮，煮的过程中最好能定时搅拌及检查水量是否足够（太稠的话可再加水），约1小时能大功告成（我用LC锅，一般的锅子时间可能要再拉长）
3、煮好后，再加入桂圆及适量的黑糖调味，待桂圆泡开即可关火 。享用前每碗淋上一两匙酒酿即完成 。（这样的桂圆比较能保有甜度跟口感，如果想要粥品内有桂圆味的，就把桂圆在步骤一的时候一起放入）
做法二，红枣桂圆麦粥
材料
米0.08勺，燕麦0.08勺，荞麦0.08勺，小麦0.08勺，红枣8粒，桂圆8粒，枸杞子少许
做法
1.红枣、桂圆、枸杞子洗净后用清水浸软 。
2.将米及麦洗净，浸软1小时 。
3.将所有原料放入电砂煲中加入1升水煲到米开花即可 。
小诀窍
米、燕麦、荞麦、小麦合共1/3米勺 。
做法三，红枣桂圆苡米粥
材料
糯米大半米罐，红枣4-5个，桂圆肉5-6粒，苡米1撮、苕实1撮、莲子6-10半边 。
做法
一、莲子泡一夜，红枣洗净开边去核，洗净糯米、苡米、苕实；
二、将做法（一）全部放入电饭煲，用煮饭档煲至米及其它材料开花，再转粥档，熬至粥材料全烂及粥有绵感 。
三、放黑片糖或糖粉 ， 甜度按自己需要控制放糖量，再烧滚即可 。
做法四，桂圆红枣小麦粥
【红枣桂圆梗米粥有什么功效】材料
桂圆，红枣，小麦，糯米，红糖
做法
1、将小麦半杯（所谓的杯是指电饭煲的量杯）、糯米半杯洗好、红枣洗净，去核，加上桂圆肉，放在电饭锅里炷、大半煲水 ， 先用炷饭档；
2、等粥炷开一个小时后，再用慢火档，炷到粥绵为止，再加入红糖，再翻滚即成 。
做法五，红枣桂圆黑米粥
材料
红枣8颗，桂圆干16颗，黑米30克，大米70克，水适量
做法
1.黑米 ， 大米淘洗干净，用清水浸泡半小时（也可以省掉这一步，喜欢软烂些，多熬一会就成) 。
2.红枣和桂圆干用水冲洗干净 。
3.黑米 ， 大米加入到陶瓷煲中，加入适量清水，中火煮开，将红枣和桂圆干加入 ， 转小火熬制45分钟左右（根据喜好的程度来熬制就行了）
桂圆中含有葡萄糖、维生素、蔗糖等物质，营养丰富，有补心安神，养血益脾之郊 。是人们视为滋补良品，还具有生津、益气、补脑、强心之功效 。不但适宜于一切妇孺、病后体虚者，且对女性具有很好的嫩肤美容功效 。桂圆的味道鲜嫩香甜可口 ， 是来自南方的特产水果 ， 这种水果可是营养大王 。龙眼经过去皮、去核，经过晒干和处理，成了能够长时间储藏的 。龙眼肉具有益心脾、补气血、安神的的功效 。这种补血的食物在民间可谓是非常的有名，一般家庭要补血它绝对是首选 ， 它含有非常丰富的铁质 。除此之外，它还含有大量丰富的维生素A、b及葡萄糖、蔗糖等 ， 对于健忘、心悸、神经衰弱之不眠症等都有很好的治疗作用 。[1]
###其它资料参考###红枣味甘性温、归脾胃经，有补中益气、养血安神、缓和药性的功能；桂圆中含有葡萄糖、维生素、蔗糖等物质，营养丰富，有补心安神，养血益脾的功效，是人们视为滋补良品 。
红枣桂圆粥的做法：材料：小米100克、大枣100克、桂圆肉50克 ， 红糖适量
步骤：
1、将大枣去核，桂圆肉、小米都清洗干净 。
2、把锅里放入适量清水 ， 烧开后然后放入小米、大枣、桂圆 ， 大概煮20分钟左右，煮开后改用小火煮10分钟左右
3、当小米快烂时 ， 加入红糖，然后焖10分钟左右即可食用 。
注意事项：龙眼性温 ， 食之过多则生热上火，因此身体热盛者、阴虚火旺者切勿多吃，多吃会导致牙龈肿痛出血、鼻衄
###其它资料参考### 红枣大家都不是很陌生，而且经常食用，红枣可以有补血养血的作用 ， 还可以有美容养颜的效果哦 。红枣的食用方法有很多，比如说煮粥，煲汤等等，来看看焦米红枣桂圆粥的做法 ， 可以美容养颜增强智力 。
焦米红枣桂圆粥的做法
材料：
粳米、红枣、桂圆肉
佐料：
白砂糖适量
做法：
1.粳米淘洗干净，用冷水浸泡半小时，捞出，沥干水分 。
2.坐锅点火，放入粳米，炒至焦黄后取出备用 。
3.另取一碗，加入约1000毫升冷水，将焦米、红枣、桂圆放入，先用旺火烧沸，再改用小火熬煮成粥，最后下入白糖拌匀 ， 即可盛起食用 。
营养小贴士：
桂圆:具有补血安神，健脑益智，补养心脾的功效，对于身体精神虚弱 ， 失眠 ， 记忆力减退的人有极佳的效果 。
红枣:可以宁心安神、益智健脑、增强食欲 。这里选用红枣干口感最好 。
焦米粥是一道很好的药膳食疗 ， 主治肠功能紊乱，健脾祛湿 。红枣的好处有很多，可以有促进食欲的作用，还可以健脾养胃的哦 ， 红枣可以有补血的作用 ， 还可以健脾养胃，抗衰老 。和桂圆一起吃可以有补血安神的作用，还可以健脑益智，这样的粥品可以提高免疫力，还可以促进食欲，对于促进食欲有好处，还可以有抗衰的作用和效果 。
注意事项：
1.喝焦米粥时，不要搭配过度油腻的食物，以免影响肠胃的消化 。
2.最好不要再额外加盐，不仅可品尝食物原味，也避免摄取过多盐分 。
3.如果你没有办法每天都炒焦米，也可以1次炒好1星期的份量，装进密封盒中放入冰箱保存，要煮时再取出需要的份量即可 。
上面介绍了焦米红枣桂圆粥的做法，这样的食疗方法可以有促进肠胃健康的作用，还可以提高免疫力 ， 对于益智健脑有好处，而且还可以宁心安神的哦 ， 对于提高免疫力有帮助，还可以促进代谢，大家可以试试 。
###其它资料参考###红枣黑米具有滋补益中、健脾热肝、明目活血、润泽调理精髓的功效 。对年轻的白发有治疗作用 ， 对眼睛有照明作用，对血液有活血作用 。对于头晕、贫血、脱色、眼病、身体残疾、妇女、儿童和老年人来说，这是一种很好的保健品 。我建议你试试 。味道也很好 。
选择黑米、龙眼和山药，用水煮30分钟 。在此期间 ， 用勺子摇动时要注意，山药煮沸后加入红糖 。红糖不仅可以起到香料纸的作用，还可以与黑米一起调血 。黑米、长红枣一起煮 。黑米是一种营养价值很高的食品原料 。早餐吃粥是唯一的选择，它不仅具有健脾、加热肝脏、促进血液循环的功能，还有红豆果冻的独特功效，还能很好地调节身体 。
黑米粥富含铁，易被人体吸收利用 。每天喝黑米粥可以补充体内足够的铁，有效改善贫血问题 。当血液中有更多的血红蛋白和足够的红细胞时 ， 身体会得到显著改善 。对于许多贫血的婴儿来说，黑米是一种营养价值很高的食物材料，被称为“补血米” 。黑米富含蛋白质、安东尼、维生素、碳水化合物和其他营养素 。食用后，有助于养肝、明目、补血益气、改善缺铁性贫血 。本方为健脾、健胃、保肝良方，特别适用于部分体衰、贫血、肾功能损害患者 。它有很好的营养作用 。
性质热 。进入脾胃经络 。具有补气补血、健脾健胃、祛风的功效 。根据性温度，红色的树胶滴剂常用于具有严重药物性质的处方中，为了在一定程度上减少强药的副作用，保护气血健康，红枣中含有红枣多糖 ， 它不仅具有止咳祛痰、止血止血、通经活络的功效，但也能促进淋巴细胞增殖，有效提高自身免疫力 。养血安神：血虚情绪不软，无故伤感、悲伤，且起床躺下不安 。
