从营养角度喝酸奶也讲究时间 ， 孕妇什么时候喝酸奶最佳？？
饭后三十分钟到两个小时的时候 。这个时间段可以让身体吸收很多的东西，而且对身体也是最好的 。
每日喝些酸牛奶早已变成很多人的饮食结构 。因为酸牛奶不需加温，喝起来便捷，因而有些人很多食用，有些人肚子饿了以它果腹 。但从营养成分的视角说，饮用酸奶也注重时间，喝醉了还会继续给人体产生负面信息实际效果 。含乳饮料并不可以替代乳制品给身体补充蛋白质和钙 ， 过多摄取反倒非常容易摄取过多糖不利于身心健康 。在选购酸牛奶时首先选择原味酸奶，在蛋白质含量非常时挑选糖类与碳水化合物成分低的商品 。
有益于食材中钙的消化吸收 。与此同时，这一时段中人体内危害钙消化吸收的情况也较少 。尽管鲜牛奶中也带有很高的钙，但与它比起来，酸牛奶中常含的乳酸菌与钙融合，更能具有促进钙吸收的功效 。酸牛奶中的蛋白，肽，碳水化合物等颗粒物越来越细微 ， 分散色氨酸的成分进一步提高，消化吸收起来也更非常容易 。下午喝一杯酸牛奶，能够让工薪族释放压力，在一整个晚上都精神焕发 。
含乳饮料便是用的奶粉或是婴儿奶粉，香辛料 ， 糖和各种各样添加物配制而成的 。真真正正的酸牛奶调料中一定会有嗜热链球菌和立陶宛乳酸杆菌 ， 没有一切菌苗那基本上便是坑人的了 。更有益于提升工作效能 。酸牛奶，目前社会发展之中的一种健康零食，味儿香甜可口，营养成分有目共睹 ， 既含有充裕且高品质的蛋白，又含有非常好的钙元素 ， 与众不同的地方是带有高品质的益生菌粉化学物质；建议喝，可是要身心健康食用 。
饭后喝，合适益生菌生长发育的最好酸值PH值为5.4上下 。平常人空着肚子时的胃酸酸值PH值为2.0上下 。假如在餐前饮用酸奶，过强的酸值会把很多的乳酸菌饮料杀掉 。减少其养生保健的功效 。最终胃酸被/稀释液，酸值大减 。而酸牛奶中并没有这类化学物质 ， 在其中的菌群仅仅协助肠胃调整肠菌均衡，而不是帮助消化 。我本人不建议酸牛奶餐后喝 。更非常容易长胖，你一直在饱餐一顿以后又喝过一杯酸牛奶动能当然更更加不利操纵重量 。
孕妇可以喝酸奶 ， 但是孕妇要注意了，其不可喝冰酸奶 。
在女性怀孕的时候 ， 最好不要吃冷冻类食品，不然就会刺激孕妇的肠胃 ， 而酸奶中的钙含量却远不如日常食用的配方奶粉，进而准妈妈们可以喝些配方类奶粉 。
当然孕妇喝酸奶的时候还要节制 ， 注意别喝凉酸奶，用热水烫一下就可以了 。
###其它资料参考### 益生菌酸奶是很多女性所喜欢的，因为酸甜的口味特别受女性欢迎 。很多女性在怀孕后，也会喜欢喝酸的饮品，酸奶就是其中一种了 。那么怀孕可以喝益生菌酸奶吗？还有怀孕可以喝酸奶么？相信这些话题都是怀孕的女性感兴趣的 。
怀孕可以喝益生菌酸奶吗怀孕可以喝益生菌酸奶吗？酸奶是牛奶加入有益菌后发酵制成，味道酸甜可口，还可以有不同的水果口味 ， 是许多人喜爱的饮料，酸奶营养丰富，是养生的佳品，那么，酸奶什么时候喝好呢？
晚上喝酸奶最补钙
虽然牛奶中也含有很高的钙 ， 但与它比起来，酸奶中所含的乳酸与钙结合，更能起到促进钙吸收的作用 。一般来说 ， 饭后30分钟到2个小时之间饮用酸奶效果最佳 。但是，中医建议：要想发挥酸奶补钙的最大功效，酸奶要在晚上喝最好 。
其原因是：晚间12点至凌晨是人体血钙含量最低的时候，有利于食物中钙的吸收；晚间12点至凌晨这一时间段中，人体内影响钙吸收的因素较少 。
提高免疫力：
只有提高免疫力，妈妈才能少感冒，胎儿才能有一个健康的成长环境 ， 选择配方中含有，免疫球蛋白IgG/IgA的产品 ， 这个不管牛奶粉和羊奶粉一般都会有的，而羊奶粉含有特殊的上皮生长因子（EGF）能够有效提高妈妈自身的免疫力能力，保障胎儿正常发育 ， 妈妈更健康 。所以说在提高免疫力方面，羊奶粉更胜一筹 。
怀孕可以喝酸奶么怀孕可以喝酸奶么？酸奶在哪些方面有神奇的功效呢？酸奶是怎样发挥这些神奇的功效的呢？对于很多热爱零食的人，尤其是热爱酸奶的人来说 ， 这些问题非常重要 。
孕妇能喝酸时一定要注意一些细节，酸奶是鲜奶经过乳酸菌发酵制成的 ， 其PH值较低，如果孕妇在妊娠初期反应较大，而且反酸 ， 说明胃酸多，这时不宜喝酸奶 。如果孕妇没有反酸情况，完全可以喝酸奶 。不过在饭后，当胃里有一些食物后 ， 是可以喝的，但要适量 。另外，妊娠中后期孕期需要多量的钙，每日约需1000-1500mg，由于酸奶制作过程中损失了不少的钙 ， 所以酸奶不如鲜牛奶含钙丰富 。而且酸奶中的乳酸要在肝肉代谢，所以会加重孕妇肝脏的负担 。所以孕妇喝酸奶要适量，并且要同时补充牛奶等其他营养品 。孕妇没有绝对的饮食禁忌 ， 可以适量喝酸奶 。建议保持心情愉快 ， 合理营养，多吃高蛋白高维生素食物，多吃含铁高的食物，适度活动，定期产前检查 。
###其它资料参考###1、要识别品种
市场上有些用牛奶、糖、乳酸、香料和防腐剂等加工配制而成的“乳酸奶”，因其含的是死菌，所以不具备酸牛奶的活菌保健功效，购买时要仔细识别 。
2、要鉴别菌种
酸奶中所含的菌种，决定着酸奶的保健价值 。好的菌种能够让牛奶充分发酵 ， 从而产生好的口感，长双歧杆菌等能耐胃酸、胆酸和氧气的优质菌种 ， 能直达肠道并发挥其功效 。
3、要选冷藏柜
保存的活性乳酸菌在0℃至7℃的环境中会停止生长，但随着环境温度的升高，乳酸菌会快速繁殖、快速死亡 ， 这时的酸奶就成了无活菌的酸性乳品，其营养价值也会大大降低 。酸奶在开启后，最好在2小时内饮用 。
4、不要加热
酸奶中的活性益生菌，如果加热或用开水稀释 ， 会大量死亡，不仅特有的味道消失了 ， 营养价值也会损失殆尽 。夏季饮用宜现买现喝，冬季可在室温条件下放置一定时间后再饮用 。
5、不要空腹喝酸奶
空腹饮用酸奶 ， 保健作用减弱 。饭后饮用酸奶 ， 益生菌可帮助肠胃蠕动，抵抗有害菌，改善肠胃环境 ， 维持肠道健康 。
6、不能用酸奶服药
特别是用酸奶服用氯霉素、红霉素等抗生素及磺胺类药物以及服用治疗腹泻的一些药物，因为这些药物同样会破坏或杀死酸奶中的乳酸菌 。
喝酸奶最佳时间是多少？从营养的角度说，喝酸奶也讲究时间，喝多了还会给身体带来负面效果 。饭后喝有利于吸收营养 。一般来说，饭后30分钟到2个小时之间饮用酸奶效果最佳 。
人的胃液酸碱度的PH值通常在1-3之间 ， 空腹时的PH值在2以下，而酸奶中活性乳酸菌生长的酸碱度PH值在5.4以上，如果在空腹时喝酸奶，乳酸菌很容易被胃酸杀死 ， 其营养价值和保健作用就会大大减弱 。饭后两小时左右，人的胃液被稀释，PH值会上升到3—5 ， 这时喝酸奶，对吸收其中的营养最有利 。
晚上喝酸奶最有营养 。酸奶是食物中钙的良好来源，从补钙的角度看，晚上喝酸奶好处更多 。因为晚间12点至凌晨是人体血钙含量最低的时候，有利于食物中钙的吸收 。同时，这一时间段中人体内影响钙吸收的因素也较少 。虽然牛奶中也含有很高的钙 ， 但与它比起来，酸奶中所含的乳酸与钙结合，更能起到促进钙吸收的作用 。
###其它资料参考###吃完方便面可以喝酸奶的，但是不宜喝冰镇的酸奶 。
一般来说，饭后30分钟到2个小时之间饮用酸奶效果最佳 。
饭后喝则可减少刺激，让酸奶在胃中被慢慢吸收 。
酸奶中的某些菌种及酸性物质对牙齿有一定的损害 ， 喝完后应及时刷牙 。
###其它资料参考###每天喝点酸奶已经成了很多人的饮食习惯 。由于酸奶不需加热，喝起来方便，因此有人大量饮用 ， 有人饿了以它充饥 。但从营养的角度说 ， 喝酸奶也讲究时间，喝多了还会给身体带来负面效果 。乳饮料并不能代替奶制品给人体补充蛋白质和钙，过量摄入反而容易摄入过量糖有损健康 。在选择酸奶时优先选择原味酸奶，在蛋白质含量相当时选择碳水化合物含量低的产品 。
有利于食物中钙的吸收 。同时，这一时间段中人体内影响钙吸收的因素也较少 。虽然牛奶中也含有很高的钙 ， 但与它比起来，酸奶中所含的乳酸与钙结合，更能起到促进钙吸收的作用 。酸奶中的蛋白质、肽、氨基酸等颗粒变得微小 ， 游离酪氨酸的含量大大提高，吸收起来也更容易 。午后喝一杯酸奶 ， 可以让上班族放松心情，在整个下午都精神抖擞 。
乳饮料就是用的牛奶或者奶粉、香料、糖和各种添加剂调配而成的 。真正的酸奶配料中一定会有嗜热链球菌和保加利亚乳杆菌 ， 没有任何菌种那基本就是骗人的了 。更有利于提高工作效率 。酸奶，现如今社会当中的一种健康零食，味道酸酸甜甜 ， 营养可圈可点，既富含充足且优质的蛋白质，又富含不错的钙质，独特之处是含有优质的益生菌物质；建议您喝 ， 但是要健康饮用 。
餐后喝，适合乳酸菌生长的最佳酸度PH值为5.4左右 。正常人空腹时的胃液酸度PH值为2.0左右 。如果在餐前喝酸奶，过强的酸度会把大量的乳酸菌杀死 。降低其保健作用 。最后胃液被/稀释，酸度大减 。而酸奶中并没有这种物质，其中的有益菌只是帮助肠道调节肠道菌群平衡，而不是帮助消化 。我个人不建议酸奶饭后喝 。更容易长肉 ， 你在饱餐一顿之后又喝了一杯酸奶能量自然更高更不利于控制体重 。
###其它资料参考### 孕妇和酸奶的好处
1.维护肠道菌群
在我们肠道中寄生着多种细菌，其数量不计其数，但并不是所有的细菌都是有害的 。比如益生菌 ， 它就是保护我们肠道健康的其中一种健康菌群，因此在平时多喝酸奶，其所含有的益生菌等有益菌群可以形成生物屏障，抑制有害菌对肠道的入侵 。
2.促进消化
有消化不良的女性 ， 在平时就可以适量喝酸奶，它能够促进胃液分泌，从而达到提高食欲以及加强消化的功效 。
3.防癌
在酸奶中含有大量的乳酸菌，这种物质不仅仅可以维护肠道的正常功能，同时它还具有减少某些致癌物质的功效，从而达到防癌的功效 。
4.防止便秘
很多女性都存在便秘的情况 ， 你可能不知道 ， 在女人喝酸奶的好处中 ， 预防便秘就是其中的一种 。酸奶通过产生大量的短链脂肪酸，来促进肠道蠕动及菌体大量生长，从而防止便秘 。
5.提高人体免疫力
女性的体质天生就偏弱，如果在后天不进行增强的话，就会出现经常生病的情况 。这个时候女性可以通过喝酸奶来提高免疫力，因为酸奶中含有乳酸菌 ， 它可以产生一些增强免疫功能的物质，可以提高人体免疫，防止疾病 。
6.补钙
酸奶发酵后，酸奶中的钙、磷溶解度更高 ， 蛋白质分解产生的CPP等肽类物质，可以有效提高钙、磷、铁、锌等矿物质的吸收率 。能够强健骨骼和牙齿 。
孕妇什么时候喝酸奶最好
1.饭后半小时-2小时饮用最佳
想要酸奶能够在身体中发挥所长 ， 要给它合适的生长环境 。酸奶中的重要元素——活性乳酸菌 ， 生存环境需要PH值大于5.4（弱酸） ， 但一般在进食前，人胃部的PH值有1-2（强酸），并不适合其成长，即使它进入胃部，也会被胃酸给消灭 。然而就餐后30分钟-2小时，胃部环境会出现巨大变化，大量的食物会稀释胃液，PH值也就增长到3-5，此时饮用 ， 活乳酸菌便能发挥长处 。
2.晚上喝酸奶最好
如果准妈妈出于补钙的目的 ， 那么建议在晚上饮用 。这是因为午夜时分 ， 准妈妈身体中的血钙含量最为稀少，干扰人体补钙的因素也大大减少，身体也就更容易吸收钙元素，补钙的效果便会增强 。
孕妇喝酸奶要注意什么
1.要识别品种
市场上有些用牛奶、糖、乳酸、香料和防腐剂等加工配制而成的“乳酸奶”，因其含的是死菌，所以不具备酸牛奶的活菌保健功效 ， 购买时要仔细识别 。
2.要鉴别菌种
酸奶中所含的菌种，决定着酸奶的保健价值 。好的菌种能够让牛奶充分发酵，从而产生好的口感 ， 长双歧杆菌等能耐胃酸、胆酸和氧气的优质菌种，能直达肠道并发挥其功效 。
3.要选冷藏柜
保存的活性乳酸菌在0℃至7℃的环境中会停止生长，但随着环境温度的升高，乳酸菌会快速繁殖、快速死亡，这时的酸奶就成了无活菌的酸性乳品，其营养价值也会大大降低 。酸奶在开启后，最好在2小时内饮用 。
4.不要加热
酸奶中的活性益生菌，如果加热或用开水稀释，会大量死亡，不仅特有的味道消失了，营养价值也会损失殆尽 。夏季饮用宜现买现喝，冬季可在室温条件下放置一定时间后再饮用 。
5.不要空腹喝酸奶
空腹饮用酸奶，保健作用减弱 。饭后饮用酸奶 ， 益生菌可帮助肠胃蠕动，抵抗有害菌 ， 改善肠胃环境，维持肠道健康 。
6.饮用酸奶后要用白开水漱口
对于儿童来说，喝完酸奶后如不进行漱口，酸奶中的某些菌种及所含的一定酸度，特别容易导致龋齿现象 。
###其它资料参考###孕妇在怀孕的时候不能喝这个咖啡味的 ， 你可以买原味的，或者百香果味的都行 ， 孕妇在孕期适量喝一些安慕希酸奶对身体是有好处的 。
安慕希酸奶在补充钙与蛋白质的同时，促进身体消化，帮助准妈妈排便 。
安慕希酸奶独特的优势：
1、比普通酸奶高35%蛋白质营养
安慕希希腊酸奶中的蛋白质含量高达3.1g ， 比普通酸奶多35% ， 更加营养 。
2、臻选优质牧场奶源
好奶源才能制造好酸奶，安慕希特别甄选优质牧场奶源 。
3、采取希腊菌种发酵
特别甄选希腊雅典农业大学研制菌种，与牛奶发酵 。
4、全程无添加
全程无添加防腐剂 ， 无添加甜味剂，无添加人工色素，更加健康 。
5、常温储存/饮用，不刺激肠胃
领先利乐钻金属包，让酸奶的美味享受不再受时间、空间的限制 。
听声音
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孕妇喝安慕希酸奶有什么好处?
1、降血压
根据某大学的调查 ， 酸奶可以帮助人体调节血压，每日饮用2-3杯酸奶的人患高血压的概率要比普通人低50% 。
2、调节肠胃功能
酸奶可以抑制肠道中有害细菌的繁衍，维护肠胃环境的安全 ， 增强体质，而且它还能刺激身体产出更多的胃酸 ， 帮助食物消化，增加饱腹感，提高吸收率，有效调节准妈妈的食欲 。
3、预防妇科疾病
酸奶是“杀菌高手”，除了可以消灭肠道中的有害细菌 ， 还可以抑制生殖器官细菌的繁殖 。
有研究表明，患有慢性酵母菌感染的女性，倘若坚持每天喝200ml，阴道酸碱度就可以恢复正常 。
因此，遭受私密处疾病困扰的准妈妈，如果担心药物对胎儿不利，不妨用酸奶来调理 。
4、增强体质
准妈妈饮用后 ， 身体会产生某些维生素，不仅能抑制细菌的繁衍 ， 而且可以增加身体的免疫防御线，抵抗各类病菌的入侵 。
###其它资料参考###酸奶中含有多种益生菌，能够有效的促进肠道消化，对于孕妇来说也是非常有益的，但在寒冷的冬季，孕妇适合喝酸奶吗？以下是我为大家整理推荐关于孕妇冬天喝酸奶的知识 ， 希望对大家有所帮助 。
孕妇冬天喝酸奶好吗
孕妇冬季适当喝一些酸奶是非常有好处，冬季孕妇特别容易因上火而引起便秘问题，而酸奶中的乳酸菌可以帮助肠胃道消化吸收，从而可以有效的缓解便秘的问题，而且酸奶中所特有的乳酸菌可以在人体的肠胃道理一直病原性大肠菌等的大量繁殖，从根本上减少了人体发生肠道感染的风险，降低了准妈妈们肠道疾病的风险的机率 。
此外酸奶中的酪氨酸对于缓解心理压力过大、高度紧张和焦虑而引发的人体疲惫等有很大的帮助，同时酸奶中丰富的B族维生还具有减轻辐射损伤、抑制辐射后人的淋巴细胞数目下降的作用 。
健康小贴士：有些准妈妈如果觉得冬天喝酸奶太凉的话就，可以把酸奶放入45℃左右的温水中缓慢加温，随加温随晃动，等手感温和了，就可以饮用 。
酸奶的营养价值
酸奶能促进消化液的分泌，增加胃酸 ， 因而能增强人的消化能力，促进食欲
酸奶中的乳酸不但能使肠道里的弱酸性物质转变成弱碱性，而且还能产生抗菌物质 ， 对人体具有保健作用
据营养专家们说，经常喝酸奶可以防止癌症和贫血，并可改善牛皮癣和缓解儿童营养不良
【孕妇饭后多久能喝酸奶】制作酸奶时，某些乳酸菌能合成维生素C，使维生素C含量增加
在妇女怀孕期间 ， 酸奶除提供必要的能量外，还提供维生素、叶酸和磷酸在妇女更年期时，还可以抑制由于缺钙引起的骨质疏松症在老年时期，每天吃酸奶可矫正由于偏食引起的营养缺乏
酸牛奶能抑制肠道腐败菌的生长，还含有可抑制体内合成胆固醇还原酶的活性物质，又能 *** 机体免疫系统，调动机体的积极因素，有效地抗御癌症，所以，经常食用酸牛奶，可以增加营养，防治动脉硬化、冠心病及癌症，降低胆固醇 。
孕妇酸奶的营养吃法
草莓酸奶沙拉
准备材料：草莓适量、葡萄干适量、苹果适、量橙子适量、酸奶适量 。
做法：
1、草莓不要去蒂，用淡盐水浸泡5分钟 。然后摘去叶子反复冲洗干净 。
1、苹果切小块用淡盐水浸泡，防止表面氧化变色 。橙子剥皮待用 。
3、橙子切削块，与草莓、苹果、葡萄干混合，倒上酸奶拌匀即可 。
酸奶饼
准备材料：面粉60克、五谷杂粮粉20克、玉米淀粉10克、酸奶200克、鸡蛋1个、小苏打粉、1/3小勺、葡萄干适量 。
做法：
1、将面粉 五谷杂粮粉 小苏打 玉米淀粉和鸡蛋放在一起 。
2、然后加入酸奶混合，顺一个方向搅拌均匀，再过滤一下面糊这样不会有面疙瘩 。
3、准备一个汤匙，不沾锅烧热后，舀一勺到锅中小火加热至表面有小泡出现 。
4、放入一些葡萄乾，然后翻面煎20秒左右即可 。
孕妇喝酸奶注意事项
1、孕妇早上喝酸奶是最有营养的，不过不能空肚子喝，可以配一些粗粮，面包 ， 鸡蛋一起，可以有效的吸收酸奶中的营养物质 。饭后2小时内饮用酸奶，效果也比较好 。
2、如果是在晚上睡前喝酸奶，至少在睡觉之前一个小时喝，而且喝完后要记得及时刷牙，否则酸奶中的某些菌种及酸性物质会对牙齿有一定的损害哦 。
