婴儿什么蔬菜通肠胃 _宝宝

宝宝便秘以后，应该多吃什么蔬菜？？

引言：给宝宝的饮食，一定要注重营养均衡，荤素搭配。并且做的食物一定要熟透，而且要干净卫生。只有这样，才不会影响宝宝的肠胃系统，才能让宝宝更好的消化吸收，健康的成长。今天小编想分享的话题就是，宝宝便秘以后，应该多吃哪些蔬菜。
一、宝宝便秘的原因是什么？
可能是吃的食物过少，特别是对于早产儿来说，他们的消化功能本来就比较脆弱，也没什么食欲。会出现摄入营养不足，排便少的现象，引发便秘。很可能是给宝宝吃的食物，没有做到荤素搭配，营养均衡的原则，导致蛋白质摄入过高，碳水化合物摄入过低。导致肠胃系统出现紊乱，就会出现大便干燥，排便困难，也会引发便秘。还可能是孩子饮食不规律，作息不正常，没有养成按时排便的好习惯，时间一长，肠道系统也会异常运转，导致肠道蠕动缓慢，也会引发便秘现象。
二、宝宝便秘以后，应该多吃哪些蔬菜？
可以多吃萝卜，萝卜中含有大量的维C，能够预防结石的形成，并且能够利尿通便，还能够预防多种疾病的发生。可以适量的吃些豆芽，豆芽中的纤维素特别高，并且豆芽中含有植物凝血酸，能够迅速的被人体消化吸收，也能够有效的缓解便秘。还可以适量的吃些西葫芦，西葫芦的热量非常低，维C含量特别高，并且还含有人体所需要的微量元素，对人体健康十分有好处。可以吃些西兰花，西兰花最好炒熟，做成蔬菜泥让宝宝吃，能够很好的改善便秘。并且含有大量微量元素，不仅能够促进生长发育，而且能够促进视力发展，对牙齿健康也十分有好处，特别适合宝宝来食用。适量的吃些丝瓜，也能够有效的缓解便秘，丝瓜中含有纤维质以及大量维C，能够利尿通便，消暑降火。

1.山药，宝宝脾胃虚弱可以多吃山药。山药能滋补脾胃，肺等等。可以给宝宝做一些山药炖排骨吃。另外也可以用山药与米饭、小米、大枣一起煮粥。炒山药能健脾健胃。可用于脾虚少食的宝宝食用。
2.南瓜，南瓜性温热，味甘无毒，而且味道比较甜，一般来说给宝宝做成食物，宝宝会比较爱吃。南瓜可以促进胃的蠕动，更好的帮助宝宝消化食物，同时南瓜中所含有的果胶可以让人的脾胃避免对粗糙食物的刺激，保护胃粘膜。所以想要给宝宝调理脾胃，可以吃一些南瓜粥，南瓜饭等等。
3.莲藕，新鲜的莲藕，白而滑，味美，是很多人都喜欢吃的美食。莲藕不光好吃，营养也是极为丰富，具有健脾、养胃、养心、消烦消热等功效。新鲜的莲藕自然是凉的，生的凉酱很难消化。因此，脾虚胃寒泻易，宜食熟莲藕。宝宝脾胃虚弱需要慢慢的进行调理，家长要一步步的进行，不能着急。
###其它资料参考###孩子的肚子有胀气的情况，那么可以给孩子吃一些萝卜，有很好的顺气作用，但是这只是治疗一时，孩子胀气是孩子的消化不好导致，要在饮食上改善，多吃新鲜的蔬菜和水果为为主。
宝宝肚子胀气怎么办
1、营养均衡饮食
如果母乳中含的糖分过多，糖分在宝宝的肚子里过度发酵，也容易使宝宝出现肠胀气，这时妈妈就应该注意限制自己的摄糖量了。此外，如果怀疑自己的进食可能引起宝宝腹胀，那么，母乳喂养的妈妈就应该将那些有嫌疑的食物，如豆类、玉米、红薯、花菜以及辛辣食物从饮食中剔除掉。
【婴儿什么蔬菜通肠胃】2、培养饮食习惯
不要让宝宝饿得太久后才喂奶。宝宝饿的时间太长，吸吮时就会过于急促而吞入大量的空气。所以要按时给宝宝喂奶，并且在喂奶之后，轻轻拍打宝宝背部来促进打嗝，使肠胃的气体由食道排出。
3、腹部按摩
适度的按摩能够促进肠蠕动和排气，从而缓解宝宝肚子胀气。具体做法是，洗净双手，然后以宝宝的肚脐为中心，用你的手掌沿顺时针方向轻轻按摩宝宝的肚子。每次按摩5分钟左右就可以了。你的手要温热，力度适中，否则可能会让你的宝宝感觉不舒服。
4、异常胀气应速就医
总之，宝宝的肚子如果胀得很大、很硬，加上宝宝看起来很不舒服的样子，一般加上有呕吐或喘就更为不妙。碰到以下情况的腹胀，父母应特别注意并尽快带宝宝就医检查治疗
###其它资料参考###宝宝的大便一直是所有宝妈都关心的，因为从宝宝的大便中可以及时发现宝宝的肠胃疾病。当宝宝的大便出现异常后，就代表肠胃不健康了，需要宝妈细心的呵护。有的宝宝就经常出现大便干燥，那如果想宝宝好排便可以吃以下蔬菜。
一、含水量多的蔬菜
宝宝大便干燥的时候，宝妈要给宝宝多吃一些含水量丰富的蔬菜，比如黄瓜、西红柿、萝卜等。因为大便干燥就是因为肠道内水分不足导致的，通过使用这些蔬菜可以帮助宝宝补充肠道内的水分，从而帮助宝宝排便。尤其是白萝卜，不仅水分含量高，还有通便排气的功效，并且对于宝宝脾胃虚弱还有调理作用。
二、纤维粗的蔬菜
如果宝宝的大便干燥的严重，那单单是增加肠道水分是不够的，还需要补充肠道内的膳食纤维。因此宝妈一定要让宝宝经常吃一些粗纤维的蔬菜，比如生菜、芹菜、油菜等叶子状的蔬菜，这些蔬菜中的膳食纤维很丰富，可以帮互助宝宝尽快缓解大便干燥。
三、菌类蔬菜
菌类的蔬菜有平衡肠道菌群的功效，宝妈可以给宝宝经常食用一些蘑菇、香菇等菌类的蔬菜。

###其它资料参考###小孩子有便秘症状家长需要让小朋友多喝点水，还应该需多吃点水果，不仅仅是可以补充糖分，软化大便，自然还能够为人体补充营养元素，提议可以用梨，香蕉，苹果，也有草莓这些，这种新鲜水果的口感非常的不错，小朋友都非常喜欢吃，能选二种之上类型的水果榨汁喝，或者直接吃，能够补充维生素，也能够改善便秘症状。
熟透的香蕉，含有丰富的尼克酸，可以增加食欲，促消化。香蕉能够促进肠胃里的乳杆菌的繁育，改进肠道菌群平衡。乳杆菌具备促进肠道蠕动，通便排毒治便秘的作用。每日给孩子吃一根熟透的香蕉，能帮助医治婴儿便秘。熟透的香蕉，表层橙黄色，且有有许多红梅花斑。梨性凉，具备清热去火、促消化、利通排便的作用。每日给严重便秘婴儿吃点梨，对宝宝上火便秘都有很好的协助。
地瓜粥。地瓜在日常日常生活经常可以看到，也是人们日常生活上较为钟爱的食材。地瓜中富含膳食纤维，能刺激性肠胃蠕动，利于排泄物排出来，减少严重便秘的机率。地瓜粥制做比较简单，能将地瓜削皮，清洗，与适量的稻米一同放压力锅中，煮开15-20分钟即可糙米粥。黑米便是全米，即保存谷糠的米。黑米中有丰富的化学纤维，长期食用有润肠方便，利于肝脏排毒。
可以做做推拿，揉揉肚子，一般揉500下上下。然后再用手揉一下长强穴位即尾椎骨根穴道，稍微用些力，用劲按摩一下，大概要推拿3分钟左右。让孩子在温开水里边盆浴，尽可能释放压力，有时候排便比较合适排出去。多吃一些粗粮，在日常生活中需要多吃点燕麦片，玉米等等，这些食物中含有很多的粗纤维，能够促进人体肠道的蠕动，还能够促进排便。

###其它资料参考###8个月的宝宝好多绿叶的蔬菜都可以吃的，一定要做到软烂。但蔬菜怕有农药的残留，清洗的唯一减少农药的方法。正确的清洗方法是先用流水冲掉外叶可能沾染的灰尘，浸泡片刻后再仔细清洗。通常不建议使用清洁剂，因为可能会产生清洁剂洗不干净的问题。
宝宝8个月时，妈妈的乳汁的质量和量都已经开始下降，难以完全满足宝宝的生长发育的需要。所以添加辅食显得更为重要。这个阶段起，可以让宝宝尝试更多种类的食品。由于此阶段大多数宝宝在学习爬行，体力消耗较多，所以就应供给宝宝更多的碳水化合物、脂肪和蛋质质类食品。
蔬菜中含有大量维生素和纤维素等，多吃蔬菜确实对宝宝有好处，但是蔬菜也不是吃得越多越好。过量食用某类蔬菜，有可能会造成某种健康问题。比如，过量食用胡萝卜，会造成胡萝卜血?。?不仅皮肤会变成胡萝卜色，还会产生睡眠不安、精神烦躁、食欲不振等问题。另外，蔬菜总量吃得太多，也会影响对肉类、谷物类、奶制品等的摄入，容易出现营养不良。
8个月的宝宝，一天食用的蔬菜在150左左右为宜，种类3-4种，以深绿色蔬菜为主。
下面是我为我家宝宝做的营养小计划，供参考
早晨：6点母乳或配方奶200~220毫升、馒头片（面包片）25克
上午：9：30 馒头20克、鸡蛋羹20克、母乳或配方奶120毫升
10：30果泥50克
下午：12：00 小馄饨50克
15：00蛋糕20克、母乳或配方奶120毫升
18：30 肉末胡萝卜汤60克、番茄鸡蛋面60~80克、果泥20克
晚上：21：00 母乳或配方奶200~220毫升
鱼肝油：每天1次
其他：保证饮用适量白开水
###其它资料参考###治疗宝宝便秘的水果有柑桔：柑桔含丰富的纤维素及多种营养素，能促进胃肠蠕动和消化，又降血脂、降血压。
橙：甘、酸、平。鲜食橙子具有消痰降气，和中开胃，宽肠健脾之作用。所含果酸，具有促泄通使之功能。
草莓：草莓不仅含有丰富的维生素，而且含果胶，能润燥生津，调理胃肠，降血脂，防止便秘。
梨：甘、酸，凉。梨有润肺，退热，降火，清心，解毒之作用，主治口渴、便秘、咳嗽、痰多等。
香蕉：甘，寒。香蕉具有润肺，滑肠，解酒毒及降压等作用。尤适宜治疗发热、便秘、高血压等。
山楂：酸、甘，温。山楂不仅酸甜味美，消化液分泌，增进食欲，帮助消化之功能，对便秘患者有一定益处。
苹果：甘，平。苹果所含的有机酸具有促进消化和调理胃肠之作用。
治疗便秘的蔬菜有地瓜，含丰富的抗氧化营养素-s胡萝卜素、维生素C及纤维质。洗净后连皮蒸熟或是烤过食用是最近普遍被推广的吃法，其可以促进肠胃的蠕动，帮助预防便秘，使肠道保持畅通。
竹笋，竹笋中所含的粗纤维在蔬菜中算是很高的，能刺激肠道蠕动、软化粪便并帮助其排除，减少粪便停留在肠道的时间。且因其长在地面下，较无农药残留的问题，是十分健康的食物。
冬瓜，性偏寒凉，有清热下行之力，多食可影响脾胃之阳，故脾胃虚寒者不宜多食。
丝瓜，性质偏凉，有滑肠致泻作用，但多食、久食可损及脾胃的。
黑木耳又名木耳、云耳，性平，味甘，有补气生血之作用。其性滑利，还有润肠通便之功。对年老、气血不足便秘者，常食木耳大有裨益
###其它资料参考###引言：婴幼儿在小的时候肠胃不好是正常的，因为他的肠胃还没有发育好，所以这个时候吃什么食物能够帮助小朋友消化好起来呢？接下来跟着小编一起去看看吧。
一、幼儿肠胃不好吃什么食物有助于消化首先我们都知道孩子年龄?。?他消化功能不是很好，是有很多方面的，可能是由于饮食不卫生或者是不健康出现的消化不良。也可能是孩子有便秘方面的问题，这个时候就需要调理孩子的饮食，才能改善这些消化不良的状况。这个时候可以吃一些胡萝卜，我们知道胡萝卜的营养物质非常多，它里面会有非常多的胡萝卜素，所以当小朋友吃完之后，可以有着润肠通便的功效，所以给孩子吃或者是榨成汁，做成胡萝卜泥都是可以的。
也可以吃一些西红柿，因为我们知道西红柿里面会有一种酸叫作苹果酸，还有甲酸和一些维生素C，当肠胃不好的人多吃一些西红柿可以调理肠胃。而且小朋友多吃一些西红柿，还能够让他很好的排泄大便，因为它有通肠的功效。也可以吃一些山楂，我们都知道山楂比较酸，它有开胃的功效，而且它可以帮助小朋友消化一些食物，这个时候吃几颗就好，不要吃太多。
二、幼儿可以吃的食物很多也可以吃一些苹果，苹果里面的营养元素是非常多的，很多人都比较熟悉苹果，而且他还能够帮助小朋友肠胃快速的蠕动，这个时候对便秘或者是肠胃不好有非常好的效果。在生活中我们也要吃一些酸奶，因为酸奶里面会有一些益生菌，还有一些乳酸菌，当你肠胃不好的时候吃一点就可以了，所以小朋友消化不好这个时候喝一点乳酸菌以及吃一些大麦芽或者是喝一些大麦茶，都是非常好的。

###其它资料参考###一、黄瓜鸡肉卷
孩子在伏天适当摄入凉性蔬菜有利于生津止渴、除烦解暑、排毒通便。黄瓜是凉性蔬菜中的代表，含水量高，又兼具高钾低钠的特点。
材料：面粉、黄瓜、鸡肉。
做法：面粉同盐混合后，搅拌均匀，将黄瓜汁倒入面糊里，搅拌面糊。电饼铛刷上少许油，舀一勺面糊放进去。煎好的黄瓜饼，盛出备用。鸡肉切丝后，用料酒、盐、香油抓匀，倒入锅里炒至变色，再放入胡萝卜丝和黄瓜丝翻炒。煎好的黄瓜饼摊开，铺上鸡肉丝，胡萝卜丝，黄瓜丝，卷起来，对半切开即可。
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二、奶味木瓜泥
木瓜含有很高的消化酶，可帮助宝贝提高消化吸收功能，促进食欲。同时木瓜含有丰富的维生素A、C、钾等营养物质，拌入富含钙的牛奶，营养更加丰富均衡。
材料：木瓜1个，牛奶适量。
做法：木瓜洗净，去皮、去籽，上锅蒸7-8分钟，至筷子可轻松插入时，即可离火用勺背将蒸好的木瓜压成泥，拌入牛奶即可。
三、虾皮紫菜蛋汤
这道汤口味鲜香，含有丰富的蛋白质、钙、磷、铁、碘等营养素，对宝宝补充钙、碘非常有益。
材料：虾皮、紫菜、鸡蛋一个、香菜、姜、精盐、香油、葱花少许。
做法：虾皮洗净，紫菜撕成小块，香菜择洗干净切小段，把鸡蛋打散备用用姜末炝锅，下入虾皮略炒，加水适量，烧开后淋入鸡蛋液随即放入紫菜、香菜，并加香油、精盐、葱花适量即可。
四、胡萝卜山药蛋黄粥
山药能为宝宝提供复合性的碳水化合物，也是能量来源，有养胃功效，蛋黄中含有丰富的营养成分，宝宝易消化好吸收，二者和美味的胡萝卜一起烹调，更能引起宝宝的胃口。
材料：蛋黄、山药、胡萝卜、白米。
做法：将鸡蛋黄倒入干净的碗中，加入适量的50℃左右的温开水，调成糊状备用。山药去皮，切成小?。懿啡テで谐尚《?。将胡萝卜、山药和白米一起加水滚煮成粥。将粥用搅拌机搅打后，将蛋黄糊铺在粥上面即可给宝宝喂食。
五、花豆腐
这道菜含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物及维生素B1、维生素B2、维生素C和钙、磷、铁等矿物质。豆腐柔软，易被消化吸收，能参与人体组织结构，促进宝宝生长，是老少皆宜的高营养食品，鸡蛋黄含丰富的铁和卵磷脂，对提高宝宝血色素和健脑极为有益。
材料：豆腐50克，青菜叶10克，熟鸡蛋1个，淀粉10克，精盐、葱姜水各少许。
做法：将豆腐煮一下，放入碗内研碎青菜叶洗净，用开水烫一下，切碎后也放在碗内，加入淀粉、精盐、葱姜水搅拌均匀。将豆腐泥做成方场合菜，再把蛋黄研碎撒一层在豆腐泥表面，放入蒸锅内用火蒸10分钟即可喂食。
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六、麻酱油麦菜
夏季天气炎热出汗多，容易造成营养素流失，油麦菜清爽、鲜嫩，含有丰富的蛋白质、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C和钙、铁等营养成分，是生食蔬菜中的上品。芝麻酱营养丰富，吃10克芝麻酱相当于吃30克豆腐或140克的大白菜所含的钙，经常食用对骨骼、牙齿的发育都大有益处，此外芝麻酱含铁高，不仅可以调整偏食、厌食，还能纠正和预防缺铁性贫血。
材料：油麦菜3棵，芝麻酱30g ，清水25g，醋5ml，酱油5ml，盐1.2g 。
做法：油麦菜用清水冲洗净浮尘，放入淡盐水中浸泡3-5分钟，冲净干净，切长段备用芝麻酱加入清水稀释，用筷子沿一个方向搅拌，使芝麻酱和清水融合，继续加入清水、搅拌成均匀的麻酱汁加入醋搅拌均匀，加入酱油搅拌均匀，加盐调味即可。

###其它资料参考###我认为以下食物给宝宝吃才最容易消化。
肠胃发育问题容易导致宝宝排便困难，给家长朋友们一个食疗小妙招。
小青菜，首先，他是蔬菜是含有矿物质和营养物质极为丰富的蔬菜，宝宝吃了对肠胃是非常好的，小青菜容易消化，并且营养丰富。宝宝如果出现排便困难，都是因为饮食太过单一，没有吃足够的青菜导致的。小青菜营养成分高，能很好的帮助宝宝排便。山药，山药对于排便困难的孩子是非常必要吃的菜。小孩排便困难多是因为消化不好和消化不良引起的。山药有着健脾和胃的功效，经常食用可以有效改善小孩的消化不良症状。
山楂，山楂可以开胃，有助于消化，滋生养体，助于身体的发育，味道鲜美，营养丰富。是因为山楂含有大量的山楂酸，可以开胃，在没有食欲时，胃酸的分泌很少，所以需要吃促进胃酸分泌的食物。胃酸分泌多的话就会感到饿。柚子，油脂有健胃消食，化痰，止咳的功效作用，味道甘甜，营养丰富，具有健胃、润肺、补血、清肠、利便等功效，可促进伤口愈合，对败血病等有良好的辅助疗效。
给孩子吃好消化的食物。孩子消化本来就受到了伤害当然不能再受伤害吃些油腻食物而要吃好消化的甚至流质食物；还可以个伞查无给孩子喝点焦胗棘，用热水重开，或者把它放到稀饭里同煮这样会使效果更快更明显。
还有就是不要喂孩子过饱。很多家长宠爱孩子只要表现在食宠，让孩子吃得过饱所以家长一定要注意让孩子合量饮食，不要使孩子过撑。而且孩子本身就有自我保护机制，他饿了会难受会说话的孩子会告知家长，不会说话的孩子会不乖，所以家长不要再过分食宠孩子了。

婴儿什么蔬菜通肠胃

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