小宝宝吃什么饭好 _宝宝

3-6岁宝宝吃什么好？哪几种吃饭方法让宝宝饮食更健康？？

3-6岁宝宝吃什么好？哪几种吃饭方法让宝宝饮食更健康？一、蘑菇鱼肚。
蘑菇中含有大量的维生素矿物质等，能给小宝宝给予发展需要的营养成分。这个菜味儿特殊的美味，口味口感也非常不错哦。
第一步先提前准备食物：鱼肚、蘑菇、油菜子、葱段、姜末、盐、白砂糖、米酒、耗油、芝麻油、骨头汤各少量。
熬法：
1、先把蘑菇洗干净，随后切割成小块。鱼肚先用清水泡透，随后洗干净挤干水，切割成小块。然后把油菜子洗干净，剁碎。2、在锅中放入水，烧开后。放入葱段、姜末和鱼肚、蘑菇略微煮五分钟后，捞起来晾晒预留。3、直接把锅起油烧，随后进行爆香葱段姜末后，放入蘑菇，鱼肚，油菜子。及无盐黄油，熬油白砂糖，盐，骨头汤等，炖煮20分钟，浇上芝麻油，一碗美味可口的蘑菇鱼肚就完成。
二、栗子鸡。
鸡脯肉富含蛋白质、人体脂肪、蛋白质等几种营养元素，非常适合给小宝宝补充维生素。补而不腻，合适体质虚弱的小宝宝，自然也非常适合聪明宝宝的。会使宝宝的身体更为健壮。先提前准备好的食材：整鸡、栗子、食用油、老抽王、无盐黄油、盐各少量，白砂糖、葱段、姜、芡粉适当。
熬法：1、直接把整鸡洗干净，随后剁碎小块。2、把带皮的生栗子裁开，十字花刀口。随后自来水洗干净后放入锅中煮透，捞起来去皮预留。3、把锅中加点油凉锅，烧沸五六成热时，将葱段，姜末、黑椒鸡块，放入锅中炒成熟，随后添加老打水，黄酒白糖盐煮至打开后，然后将栗子放入锅中，盖上盖子，转小火烧至八成烂。之后在转走红用水淀粉勾芡，浇上少量热锅冷油，一碗美味的栗子鸡就完成。
二、香酥带鱼。
处理好的刀鱼味儿酸甜，香醇鲜美，非常适合在冬季给孩子吃。
先提前准备好的食材：刀鱼、芝麻油、老抽王、盐、醋、米酒、葱段、姜、食用油各适当。
熬法：1、直接把刀鱼去调头、鳍和小尾巴。洗干净后切割成段。2、再将带鱼段放入盆中，加盟少量盐，米酒拌和后腌渍十五分钟。3、将腌好的刀鱼放入到七成热的锅中内，炸至金黄双面呈金黄，捞起来沥油。4、然后将锅中烧开后，倒进姜末进行爆香，随后倒进米酒、醋、老抽王、葱段、煸炒几下添加温开水，用烧沸，随后转至微火烤至锅中料汁不一会儿，浇上芝麻油，浇入早已煎好了的刀鱼上就可以。一道美味可口的香酥带鱼就完成。

粥类：青菜瘦肉粥，黄瓜瘦肉粥，香菇鸡肉粥，皮蛋瘦肉粥，胡萝卜鱼肉粥等，都是看当下有什么蔬菜现配着做，青菜一类的能切碎的就切碎和粥一起喂，肉类量比较少，味道尽量香，但是尽量清淡。
面类：由于我们北方人对面食情有独钟，宝宝那时候吃的面食也是比较多的，比较闲的时候我会专门煮个清淡的骨头汤来给宝宝做面条汤，忙的时候弄个鱼汤时间还是没问题的，在鱼汤里面加个西红柿，汤就鲜而有味，再放少许的盐，宝宝可爱吃面喝汤了。面类有面片、面条，面糊，小馄饨、小饺子，发面做包子，馒头，各种想法，各种搭配。但要注意的是，尽量做的软，里面的菜尽量碎，如果宝宝牙口不好，包子馒头可以撕成小块在汤里面泡一下再喂。另外，馒头还可以做成薄脆的馒头片给宝宝当零食磨牙，无添加剂还健康。
果蔬类：果蔬类的就切成小片，也可以切成各种形状，根据需要来补充了。另外适当地补钙铁锌，多陪孩子锻炼，多运动。
其实给孩子做饭就是最好发挥想象力的一件事情，包含着满满的母爱，带着无限爱的想象，母亲做出来的饭也是别人无法比拟的。
我家宝宝一岁五个月了，比你们家宝宝大了一个月，我给你说说我们家宝宝都吃了什么吧～
有的老人会说给孩子过了一岁就可以吃盐了，孩子不吃盐就会浑身没劲，这是错误的说法，孩子过了一岁可以吃盐，但是必须很少很少，不然会增加肾的负担！
一般孩子的第一顿饭我给他喝奶粉，然后上班之前给他做一个鸡蛋羹，里面放两颗虾仁，放一点点菠菜叶，然后蒸半个苹果！喝点小米粥就可以了，小米粥里面可以放点山药！
中午的时间我一般给孩子吃馄饨，提前包好的馄饨放在冰箱里面冻着的(买一块钱的馄饨皮，一个皮分成四份，做出来小小的，方便孩子吃，馅就是虾仁或者鱼肉，加点菠菜，胡萝卜，剁碎了以后放一点点核桃油，鱼和虾里面含有咸的味道，所以我没有放盐)，煮点大骨头汤(我是买的一个一个的辅食盒，然后煮三四次的，放在冰箱里，吃的时候提前拿出来解冻)，大骨头汤煮馄饨，味道很好，孩子吃的可怪，我儿子现在能吃15个小馄饨！有的时候下面条吃，我用胡萝卜汁和的面，然后切成细条，晾干，放在冰箱里，吃的时候也可以用大骨头汤或者清水，开水加面条，放点盐，剁碎的菜叶子，一点核桃油，盛出来之后，再加一点芝麻酱，可以补钙！再或者，做成小面疙瘩，可以放一点鸡蛋碎！味道也很好！
下午也喝奶！然后吃点香蕉，或者猕猴桃，芒果都可以！
晚上就喝粥，吃点馒头，(可以自己在家用蔬菜打成汁给孩子做成造型蒸馒头，提高孩子的食欲)，另外可以吃点青菜！
睡觉前饿的话再喝170的奶！
我儿子基本上就是这样，吃够了，再变着花样做点！孩子的饭主要营养均衡就可以了！辅食书或者手机上下载个萌煮，可以多学习学习！
有的妈妈认为宝宝太?。?只能喝奶，我认为孩子现在一岁多了，辅食一定要添加好，不然营养孩子的生长发育，如果孩子喝奶，每天也至少保证四五百的奶量，喝奶是一声的好习惯，对孩子的皮肤，骨骼都有好处！
我家宝宝一岁五个月，每天两到三次奶，早中晚三次辅食。基本上每天是这样安排的：
【小宝宝吃什么饭好】 早上七点睡醒喝奶200毫升。
起床后九点左右跟大人一起吃点粥加馒头之类的，黑米粥小米粥红薯粥都可以
午餐12点吃，都是我给他单独做的饭或者是自己包的饺子，西蓝花青菜蘑菇炒鸡蛋和米饭，自己包的猪肉西蓝花胡萝卜饺子和猪肉白菜虾皮饺子等。
下午三点午觉醒来喝奶150毫升补充能量。四点半左右吃水果，猕猴桃水果香蕉牛油果等等。
晚餐六点吃，粥或者面条虾仁青菜粥，牛肉胡萝卜粥，山药猪肉粥或者番茄西蓝花猪肝面条等等。
晚上八点半左右喝奶200毫升，喝完玩会九点睡觉。
我家孩子一岁六个月，比你家孩子大两个月，我儿子是一岁四个月断的母乳，我是这样给吃的。奶量600-800ml,辅食一天三顿，午餐，晚餐和大人一起吃。
第一餐:早晨刚起来，一般七点半到八点左右
先喝奶，然后做的粥可以喝多半碗，就拿五彩粥为例说下吧！需要食材，香菇1朵，竹荪2根，鲜虾5只，大米20克，胡萝卜20克，西兰花20克，玉米粒20克。做成粥给宝宝喝，当然隔几天就得换个花样，具体粥怎样做，我也是看别人的视频做的，宝宝辅食视频挺多的，想做的宝妈可以自己去搜下做给宝宝吃，不要嫌麻烦。
第二餐:也就是午餐了，十一点左右
宝宝起来后活动量大的话，在吃午餐前一个小时，适当的给宝宝些点心吃，但不能给的太多，太多的话，午饭就吃的少了，午餐时宝宝的和我们是一起吃的，大多数是米饭，米饭一定要蒸的软些，宝宝好消化吸收，菜也要少盐。餐后睡觉前半小时再喝些奶。
第三餐:午睡后，一般三点后
有时候宝宝午觉睡得迟，也就吃的迟了些，这时候我一般给他吃馍馍了，大多数是牛奶泡馍馍，因为宝宝喝奶量不大，所以加一次奶泡馍馍。
第四餐:晚餐，一般六点左右
在这期间同样给宝宝添加点心，只要他想吃的时候就给，晚餐就做面吃，有时候做面条，有时候做面片，和我们一起吃的。
第五餐:八点左右了，可以说是一些小零食
如果宝妈闲了，可以自己做些放着给孩子吃，可以做些山楂片，豆腐饼干等，没有时间的话，可以去超市买，如果孩子晚饭吃的不多，这个时候可以再次给宝贝熬粥喝。
我觉得平时这样给宝贝吃，他一定吃的饱饱的，营养也都非常全面，宝宝也会健康快乐成长！
1岁—1岁半这个阶段的宝宝，虽然生长发育相比1岁之前明显减慢了，体重是出生时的3倍，身长也增加了625px左右。乳牙也有了10—16颗，同时前囟门也会在1岁半之前逐渐闭合。
这一时期的宝宝，消化系统和胃肠功能的发育逐渐成熟，能够吃的食物种类和花样更多了，但是此阶段的宝宝咀嚼和消化吸收功能还不像成人那么完善，如果辅食喂养不当，很容易出现宝宝的挑食、偏食以及贪食等不好的饮食习惯。影响到宝宝健康的生长发育。而婴幼儿合理的辅食，通过食物来刺激帮助消化功能和消化酶的活性逐渐完善。因此合理搭配宝宝的辅食，使宝宝从小就练好胃肠。
辅食的营养要全面均衡
此阶段的宝宝虽然可选的食物种类和烹饪方式都增多，但还需要单独给宝宝制作辅食，不能吃大人饭。
这个阶段的宝宝也是生长发育以及养成良好的饮食习惯的关键时期，宝宝的膳食要尽量做到全面、品种多样化，给宝宝吃各种类的食物。蛋白质、脂肪和碳水化合物的食物都要有。如瘦肉、鱼、蛋、奶、豆制品、蔬菜、水果等，以保证宝宝的身体生长发育。
最好一周内食谱不要重复，能够保证宝宝有良好的食欲。多样化搭配，荤素搭配，粗细交替喂食。
菠菜猪血汤
食材：小菠菜两颗，猪血50克，橄榄油适量
制作方法：
1、将菠菜洗净，用热水焯一下，切成小段；
2、开火，锅里放入少量橄榄油，烧热后放入菠菜略炒；
3、把猪血洗净切块后，放入菠菜锅内，加入水用大火煮开，然后转入小火焖煮一会，可加少许盐调味即可。
贴心提示：菠菜一定要用热水焯一下，可去掉草酸。猪血还有铁，可以给宝宝补铁。
很巧，我家宝宝刚好一岁四个月。就来说说他每天的饮食吧。
早饭一般是稀饭（混不同杂粮：小米、高粱米、藜麦等），再加一个土鸡蛋（蒸或煮）。
十点半左右喝250ml奶。
中午和晚上肯定有菜有肉，一般都是剁碎、蒸熟，适量的放点盐，蒸熟后看情况来点核桃油。（每天尽量给他不同的菜，红肉白肉也要交替着吃），主食一般都是面条、疙瘩汤，自家蒸的馍，有时勤快了给他烙个鸡蛋松饼之类。
最近在姥姥家迷上了饺子，连吃带玩，要嚯嚯四、五个。。
下午睡醒了会给他水果（最爱香蕉、猕猴桃、草莓、葡萄）。
五点继续250ml+奶。
小家伙太皮以致能量消耗大，经常不到饭点会饿，也会适量给他些零食：酸奶、鱼肠、海苔、溶豆、饼干、小馒头等。
推荐4款适合1岁以上宝宝的辅食，这个阶段辅食要多样化，但乳类依然必不可少！
注意事项
辅食推荐
1.香蕉奶酪饼
2.芝麻糊
3.猪肝粥
4.银耳雪梨羹
END
我家俩宝目前一岁多，先给大家分享一下我们每天都吃什么。拿一天来举例子吧
早餐：大米粥/南瓜/煮鸡蛋/芝麻海苔
所以看我这份早餐还算全面哈，当然不是非得强求孩子必须吃完，吃多少让孩子做主就好。
午餐：黑芝麻酱杂蔬鸡翅面
这里面也两种蔬菜、1种主食、一种肉类哈。当然也可以换成米饭+炒菜的形式，能保证有主食、肉、蔬菜就可以啦。
晚餐：土豆焖饭/黄瓜羊肉汤/梨
有主食米饭、蔬菜类土豆黄瓜、羊肉、水果梨
来分析一下上面这一日三餐我们都吃了什么：
首先我们把食物分成几大类那么我们一天的食物就是：
其实简简单单就能搭配了10几种食材了，这还不算加餐呢，所以，要想保证孩子营养均衡，就要食物尽量多样化，其实也没那么难对不对，就按我上面的分类，每个里面选出来几样搭配一下就可以了哈。
你学会了吗？一起来搭配吧，咀嚼能力弱一点的宝宝就先处理的软烂一些，慢慢增加粗糙度就好了哈。
我儿子一岁四个月的时候还没有断母乳，当时是早晨刚起来给吃一顿母乳，晚上临睡前一顿，每天按一日三餐的给孩子做饭吃，还有两次加餐。
一岁四个月的孩子，几乎什么都可以吃了，各种蔬菜、肉、蛋、水果、谷类等，虽然长了牙齿，但是咀嚼力还是不够，做饭时需要切小块或者小小块，少油少盐、合理搭配保证营养、饮食清淡。
早餐一般就是各种稠粥类，我经常做的粥有小米南瓜粥、小米山药粥、大米粥、羊肉土豆粥、牛肉胡萝卜粥、鸡肉香菇粥、虾仁粥。
上午加餐时一般给吃水果，苹果、香蕉、草莓，或者水煮蛋切成小块等。
中午，烂米饭炒菜，各种炒菜或者各类肉汤煮面条，炒菜我经常做的是西红柿炒鸡蛋、清炒西兰花，（掰成特别小的块，我儿子最爱西兰花）、炒茄子、油麦菜等，肉汤有排骨萝卜汤，牛肉汤、羊肉汤等，肉一般都是剁成肉沫和菜一起下面条。
下午加餐也是水果的多，有时候也有一些手指饼干，小馒头等。
晚上也是面条或者疙瘩汤的多，有时是粥，搭配馒头，或者是鸡蛋饼、西葫芦鸡蛋饼、土豆丝饼等。
1.紫薯银耳粥
食材：紫薯、银耳、大米
做法：紫薯切丁、银耳提前用温水泡20分钟；将大米煮开，转小火，煮稍烂了加入剁碎的银耳。再加入紫薯，大火煮开后，转小火慢慢熬40分钟—1小时，直到汤汁变粘。
2.五彩煎蛋饼
食材：番茄、鸡蛋、菠菜、土豆
做法：番茄洗净去皮切成末，菠菜洗净过沸水焯烫切末。土豆洗净去皮切小块，蒸熟后捣泥，倒入打散的鸡蛋中。再依次加入切好的菠菜末、番茄丁。加少量盐将碗内食材充分搅拌成鸡蛋糊。平底锅烧热后倒入少量油烧至7分热，倒入鸡蛋糊，将两面分别煎至金黄色即可。稍稍放凉不烫后，切成大小合适的块方便宝宝吃。
3.土豆炖南瓜
食材：土豆、南瓜
做法：土豆、南瓜切片，锅中加少量油，加入土豆、南瓜翻炒，然后加少量水炖至软烂，撒少量盐翻炒出锅。
4.小馄饨
食材：猪肉、馄饨皮
做法：猪肉切小块，放入料理机绞打成肉末，猪肉馅里加一个鸡蛋、少量盐、生抽，搅拌好，将馅料放在面皮中间，四周随意捏一下。紫菜、虾皮洗净待用，锅里加水，下馄饨煮熟，再淋一点儿香油即可。
###其它资料参考###中午应当吃一碗饭，另外可以提供一些全谷的食物给宝宝吃。菜品上可以选择给宝宝吃鱼肉、鸡肉、鸡蛋和豆类食品。但要注意不能给宝宝吃大型的吞拿鱼，这些鱼有较高的汞污染。蔬菜每天应当给宝宝吃4勺左右。
宝宝中午饭解决之后，还可以给宝宝吃一些饭后水果。例如苹果、橘子、香蕉等。最好将水果切成小块，可以混合搭配。注意不要将水果榨汁给宝宝吃，否则会破坏水果原有的营养结构。
在宝宝的饮食问题上还应当注意不能给宝宝吃太多零食，这个年纪的宝宝是比较喜欢吃零食的。因此，父母们最好控制一下宝宝的零食，否则宝宝吃多了零食，正餐就吃不下了。另外，选择零食应当选择健康有营养的，例如酸奶、坚果等。尽量少给宝宝吃热量高的食物。尤其要注意不能给宝宝吃果冻等豆状的零食，以免滑入气管。
不同年龄段的孩子对营养需求各有不同，但根据膳食平衡的原则，一份比较好的孩子午餐至少应有足够的淀粉类食物，即米饭、面、馒头等主食，同时还应提供优质蛋白质的来源，如肉类、奶、蛋等，这些都是处于生长期的青少年必需的。
此外，一份较好的孩子午餐还应提供含足够维生素、矿物质的食物，主要包括新鲜的蔬菜和水果，营养科医生在蔬菜中特别强调绿叶菜的地位，孩子每天摄入的蔬菜最好有一半是绿叶菜，同时还建议孩子加强豆类、豆制品的摄入。”
###其它资料参考###1、最好的主食：全麦食品
全麦食品含有铁、维生素、镁、锌和粗纤维素等多种宝宝所需的营养成分。全麦面粉被称作最棒的主食原料，很多家庭把烤全麦面包作为宝宝的主食，如果在上面抹一些宝宝专用的奶酪，营养就更丰富了。虽然各国的饮食习惯不同，但营养是无国界的。我们可以把粗粮和面粉混合制作主食（比如发糕），同样能给宝宝带来丰富的营养。
2、最好的水果：猕猴桃
猕猴桃被称为营养的金矿，它含有丰富的维生素c，据分析，每百克猕猴桃果肉的维生素c含量是100~420毫克，堪称水果中的“vc之王”，此外，它还含有较丰富的蛋白质、糖、脂肪和钙、磷、铁等矿物质，而且它含有的膳食纤维和丰富的抗氧化物质，能够起到清热降火、润燥通便的作用。但要注意，猕猴桃中间带籽的部分尽量不要给宝宝多吃，因为这部分不容易被消化。
3、最好的蔬菜：菠菜
菠菜为宝宝提供的主要营养成分是维生素a和叶酸，另外还有一些维生素c和铁。因为它没有杂味，宝宝通常都很喜欢吃。而且菠菜的用处很多，你可以把它作为盘边的装饰，也可以在它上面放一些番茄酱，还可以用它代替生菜放在宝宝的三明治里。但是要记住，不能把它和豆腐一起吃，否则会影响钙的吸收。
4、最好的早餐：谷物
即使从超市买来的宝宝谷物早餐，也同样非常健康。它里面含有多种维生素和矿物质。但是，在购买时要选择宝宝专用的，含盐低的。自己家制作的小米粥、玉米粥也很有营养。需要注意的是，需要把谷物早餐配合牛奶一起吃时，牛奶的选择很重要，2岁以内的宝宝最好不要用脱脂牛奶，1岁以内的宝宝最好用母乳或配方奶。
5、最好的快餐：披萨
和其他的快餐食品相比，披萨里混合了蛋白质（干酪）、糖分和蔬菜（西红柿?。┑榷嘀钟?，更适合宝宝食用，而且做起来很简单，只要在烤箱里烤几分钟就可以了。
6、最好的坚果：杏仁
杏仁有很多让人意想不到的营养效果：它不仅可以预防心脏疾病，而且含有维生素e和其他的微量元素，比如铁、钙和镁等对宝宝的健康都非常有益。另外，未加工过的生杏仁是一种低脂食物，宝宝吃了，可以预防高血压。但是要记?。?岁以下的宝宝最好不要给他整个的杏仁，否则容易卡住宝宝的气管。杏仁还有很多吃法，比如把它和蔬菜、奶酪一起做个披萨，或者直接给宝宝准备一些杏仁干碎块。
7、最好的肉类：瘦牛肉
瘦牛肉里含有的丰富的铁和蛋白质，能为活泼好动、正在长身体的宝宝补充血细胞所需要的营养。很多医生都建议在10月以上的宝宝的辅食里加一些瘦牛肉，牛肉的吃法很多，可以给宝宝做成牛肉汉堡包，牛肉小包子，牛肉酱细面条等。
8、最好的甜点：酸奶
酸奶是钙的主要来源之一，而且它的热量很低，很适合宝宝。如果你自己制作酸奶，最好用配方奶做原料，这样不仅营养丰富，宝宝也比较容易消化。吃酸奶的时候给宝宝在里面加一小勺自己做的果酱，味道会更好。
9、最好的果汁：橙汁
橙汁含有丰富的维生素和叶酸，而且孩子们都很喜欢它酸酸甜甜的味道。但是，橙汁不能和牛奶或其他含钙量比较高的果汁混合，这样很容易形成沉淀，宝宝不容易消化。而且每天宝宝喝橙汁的量要有一定的限度，大约30~50毫升比较合适，过多的橙汁会增加宝宝摄入的热量。
10、最好的沙拉原料：西红柿
无论从外观还是味道，西红柿都是大多数宝宝的挚爱。西红柿的主要成分是番茄红素，它是一种有助于预防癌症和心脏病的天然抗氧化剂。另外，西红柿中还含有丰富的维生素c和大量的纤维素，这些成分能够帮助宝宝预防感冒，防止便秘。
###其它资料参考###1、小米香菇粥。材料：小米50克，香菇50克，鸡内金5克。做法：小米，淘洗干净；香菇，择洗干净，切成小块或碎末；鸡内金，洗净。锅置火上，放入适量清水，下入小米、鸡内金，用文火煮成粥，取其汤液，再与香菇同煮至熟烂，分次饮用。功效：健脾和胃，消食化积。本膳用小米，健脾胃；鸡内金，能助消化；香菇，有健脾胃、助食作用。此粥大益胃气，开胃助食，常食可防治小儿消化不良。
2、南瓜小米粥。材料：南瓜250克，小米120克，红枣8枚，冰糖少许。做法：南瓜切成小块。小米洗净备用。红枣洗净沥干水分。冰糖也可以不放。因为南瓜有甜味。锅里加5碗水，盖盖儿大火烧开。下入除冰糖外的所有材料。再次开锅后转小火。小心撇去浮沫，煮至粥粘稠。煮了20分钟后倒入冰糖。煮至糖融化即可关火。功效：小米暖胃，安神，治反胃热痢，煮粥食，益丹田，补虚损，开肠胃。南瓜性温，味甘。南瓜所含成分能促进胆汁分泌，加强胃肠蠕动。帮助食物消化。
3、山药莲子粥。材料：山药50克左右，莲子20~30克。做法：每天取适量的新鲜山药和莲子给宝宝煲粥喝，莲子和粥都要煮得够烂，一起吃下去。对不到1岁的小儿，山药和莲子要尽量碾碎。干的可磨成粉，再用米汤调成糊糊来喂养。功效：此粥可温胃健脾，最适合脾阳不足的小儿。
4、土豆粥。材料：土豆100克，大米100克。做法：土豆去皮，清洗干净，切成小块，和大米共煮成粥。功效：土豆味甘、性平，具有健脾和中、益气调中的功效，此粥适用于胃燥、胃痛、便秘等。
5、红豆粥。材料：大米50克，红小豆15克，红糖适量，糖桂花少许。做法：将红小豆与大米，分别淘洗干净。红小豆放入锅内，加入适量清水，烧开并煮至烂熟，再加入大米一起煮。用大火烧沸后，转用小火，煮至黏稠为止。在粥内加入适量红糖，烧开盛入碗内，撒上少许糖桂花即可。功效：和胃滋阴，养血补血。此粥色泽红润，香甜爽口，诱人食欲，极受幼儿欢迎。红小豆，含丰富的蛋白质、赖氨酸。赖氨酸是人体八种必需氨基酸之一，对幼儿大脑发育有重要作用。
###其它资料参考###小宝宝的胃很脆弱，一般是母乳喂养，但到第六个月，就可以慢慢用其他食物补充营养元素，这在营养搭配的采用上尤为重要。小孩子的材料一定要身体健康流质食物，爸爸妈妈要提前掌握小孩子六个月的情况下可以什么食物。
小米汤或者小米稀饭。六个月大一点的宝宝肠胃功效较为弱，粥、小米稀饭等流质食物很容易被小孩子吸收消化。粥煮的前提下一定要煮软烂。粥和小米稀饭也富含膳食纤维和糖份，有利于营养补充。牛奶。牛奶含钙。可以买适合孩子的牛奶，但最好买适合六个月宝宝奶粉。奶粉营养多种多样，钙能促进青少年发育。牛奶喝之前要升温，考虑到孩子的胃抵抗力差，寒冷很容易刺激肠胃，导致腹泻。
小宝宝营养米糊。对于小宝宝的第一份婴儿辅食，建议吃宝宝营养米糊，是提升铁小宝宝营养米糊。因为宝宝六个月大以后，宝宝从妈妈肚子里造成的铁早就用完了，因而婴儿辅食添加中应该有铁来弥补小宝宝的营养物质规定。只不过是最好买适合6个月小宝宝的目前动车高铁营养米粉，不要买自做的。因为买的婴儿营养米粉都是根据宝宝年龄必须的营养成分来组成的，因而婴儿营养米粉的配方对于不同年龄的宝宝是不一样的。自做的小宝宝营养米糊会缺少很多宝宝不可或缺的营养成分，因而不推荐刚提升宝宝辅食的宝宝喂自制米粉。
苹果泥，苹果带有锌，锌是宝宝促进成长发育的重要元素。而且，经常吃苹果可以提升宝宝的认知能力和智力。新鲜水果还含有钙、磷等微量元素，可以预防小孩子佝偻病症状。吃苹果还可以健脾和胃，为宝宝补气补血，尤其是经常消化不良的宝宝，可以每天吃一些苹果泥。苹果泥可以根据苹果的品种制作，软苹果可以用钢勺刮一刮，马上来养宝宝。假如是又甜又脆的苹果，可以在锅中蒸10-15min，然后用多功能料理机或料理棒捣碎喂宝宝。而且蒸苹果可以缓解孩子拉肚子。在给宝宝添加辅食的早期，爸妈们无须急功近利，要慢慢一次提高一种成分。控制盐的量(少盐或0再加上)，让宝宝的味蕾能品味到食物的味道。

###其它资料参考###如果说要营养成分高而且还好消化，那非谷物类莫属了。比如小米粥、全麦面包等等，都是很适合宝宝食用的。谷物类食物中营养成分最全面，且最容易消化的。里面丰富的维生素和氨基酸对宝宝长身体都是特别适合的。长期坚持给宝宝喝一些粥类，不仅健脾胃，还帮助宝宝均衡营养。
除了谷物类，就要属鱼类了。大部分的鱼肉都是适合宝宝食用的，肉质比较容易消化，而且营养也是相当丰富的。大部分的宝妈再给宝宝做辅食的时候都会选择鱼肉，就是这个原因。但是鱼肉是不太好处理的，宝妈一定要注意鱼刺，不要卡到宝宝。
虽然这些高营养易消化的食物很适合宝宝，但是长期这样吃下去，宝宝也会乏味。宝妈最好是不要这样单调的给宝宝做辅食，可能会导致宝宝挑食，长时间下去还会影响宝宝的营养均衡。

小宝宝吃什么饭好

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