小寒天容易胃火旺自制保健茶生津止渴预防便秘 _葛根的功效

小寒天容易胃火旺自制保健茶生津止渴预防便秘俗话说，寒在三月，热在三月，小寒与冬季的九月相交，所以进入小寒也就意味着进入了一年中最冷的时候。据气象部门报告，东北地区小寒节气平均气温在-30左右，最低可达-50，黄河流域平均气温在-5左右，江南地区平均气温也降至5左右。通常会有强冷空气南下，导致气温在短时间内降得更低。小韩，你的胃今天好了吗？
冬季胃肠上火最直接的症状是口苦、大便干燥、排便困难、便秘。改善胃火引起的便秘，冲泡一杯麦冬茶饮用。麦冬是一种传统中药，其味道甜淡，可缓解肠燥便秘，不妨来试试吧!.
吴梅麦冬茶配料：麦冬100克，乌梅30克，水和蜂蜜适量。做法：1 。麦冬、乌梅洗净。乌梅用刀切开后，将麦冬和乌梅一起放入砂锅中；2.加入1000毫升水，烧开后转小火，一直煮到材料熟透，再关火；3.取出麦冬、乌梅后，用纱布过滤一层，彻底滤掉残渣，待冷却至40度左右时，加入一勺蜂蜜，根据自己的喜好调味后饮用。
图：麦冬
营养小贴士：
一、麦冬养阴清热，与乌梅同用，生津止渴，通便。麦冬又名麦冬、麦冬、寸东，是中药。性味甘、微苦、微寒。常用于肺燥咳嗽，阴虚咳嗽，咽喉不通，咽喉肿痛，津液伤渴，内热止渴。梅子味酸、涩、平，能敛肺、涩肠、生津、通淋。用于肺虚久咳、虚热烦渴、实火便秘等。乌梅和麦冬的组合是一种常见的配方。麦冬配乌梅可酸可甜，生津止渴。可用于治疗外感疾病引起的肺胃津液受损引起的口渴，甚至内伤引起的胃热津伤。乌梅能涩肠固本，可与麦冬配伍，滋阴润燥。对于慢性腹泻和长期受益，它可以减轻大肠液体流失。从营养学的角度来说，乌梅李中的苹果酸将适量的水分引向大肠，形成粪便并排出体外。另外，乌梅李含有一定的膳食纤维，有利于促进肠道蠕动，加速排便。
第二，总便秘不一定是因为上火。
【小寒天容易胃火旺自制保健茶生津止渴预防便秘】秋冬季节，由于天气干燥，出汗少，人的水分摄入量会比夏天大大减少。但由于人体的自然新陈代谢，会排出大量的水分，所以往往会出现因水分摄入不足而导致的燥热上火的症状，这往往是便秘的主要原因之一，人们也往往把上火作为便秘的主要原因。秋冬发生便秘后，人们习惯性地会因为上火而觉得自己便秘。只要他们多喝水，甚至多吃清火降火的药物，就能缓解便秘。但实际上，便秘是一种症状，可能是由多种原因引起的，包括一些肠道疾病，也可能导致便秘，而持续的便秘症状又会反过来大大增加肠道疾病的风险。所以如果便秘经常长期坚持，建议不要随便买火药，最好先去医院治疗，然后对症下药。

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