山药枸杞粥是一道着名的药膳 ， 其原料具有一定中药药效 ， 对人体有着药用功效 。 此粥口味清爽 ， 低脂、高养分 ， 并有降低血糖及胆固醇、抗肿瘤的功效 。 女性更年期间宜多食用 。
食材铁棍山药 一根
大米 80g
枸杞 15g
方式/
1起首我们筹办好所有食材
2枸杞冲刷一下之后用清水浸泡 ， 备用
3【山药枸杞粥的做法】大米淘洗清洁 ， 然后插手少许食用油
4用筷子搅拌平均 ， 尽量让米粒都裹上油 ， 然后静置15分钟
5这时代我们来处置山药 ， 将山药去皮 ， 然后切当作滚刀块 ， 切完可以浸泡在清水里 ， 以免山药氧化变色
6将大米和山药全数放入高压锅
7然后加适量清水（我加了锅体的二分之一）
8然后盖上锅盖 ， 大火开煮
9待高压锅气阀上升 ， 转小火 ， 煮20-25分钟
10捞出泡好的枸杞 ， 控干水分
11待粥煮好之后 ， 高压锅气阀下降 ， 打开锅盖 ， 加适量冰糖（若是您不爱吃甜口 ， 可以不加）
12插手枸杞
13稍稍搅拌一下 ， 再盖上锅盖 ， 焖几分钟即可
14装碗
15营养丰硕
16当作品图
以上内容就是山药枸杞粥的做法的内容啦 ， 希望对你有所帮助哦！
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