低卡无骨鱼冻的做法
食材鲤鱼（其他都行） 1条
葱姜蒜 一份
生抽 3勺
小米辣 3个
花椒 50粒
盐 3克
胡椒粉 2克
方式/
1把鱼分当作两份，一份是鱼骨鱼皮，一份是纯鱼肉，鱼肉切当作生鱼片那种大小
2生抽，盐，胡椒粉腌制
3菜油小火炸葱姜蒜辣椒花椒
4煎鱼骨鱼皮
5加生抽，盐，酒
6家里有昨天吃剩泡萝卜的水，也加进去
7加较多的开水，煮它，煮到鱼骨头熟透，大要10分钟，看您的鱼大小啦，恰当加时候，把鱼皮的胶质熬出来
8鱼骨鱼皮起锅，这样的鱼骨我超爱吃，多多的鱼骨头慢慢挑，吃起来很有趣
9过滤鱼汤
10下鱼肉，煮到鱼汤沸腾起来至鱼肉完全熟透
11找个容器（带盖）装好，晾凉放冰箱
12冻好了，刮去概况一层油
13【低卡无骨鱼冻的做法】直接挖着吃，吃鱼冻不适合吐刺，趁鱼冻还没有完全融化咽下去最爽利了 。 一口一口的鱼肉和冻，超少脂肪，跨越瘾
注重事项鱼骨头熬透噢，冻好今后油可以去，不怕胖也可以挖出来拌饭吃，很下饭的 。
以上内容就是低卡无骨鱼冻的做法的内容啦，希望对你有所帮助哦！
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