燕麦的好处有哪些

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1燕麦：通便又防癌
【燕麦的好处有哪些】燕麦是一种低糖、高营养的食物 。



2燕麦中含有丰硕的亚油酸 ， 对脂肪肝、糖尿病、便秘等患者有辅助疗效；同时 ， 又能有用地降低人体中的胆固醇 。
其实 ， 燕麦中最凸起的好工具 ， 当属其丰硕的β-葡聚糖 。



3说白了 ， 它是一种可溶性炊事纤维 ， 吃了之后会让人发生饱腹感 ， 并促进胃肠蠕动 ， 延缓餐后血糖上升的速度 ， 很适合糖尿病患者经常食用 。



4需要提醒的是 ， 胃欠好的人和上了年数的人要少吃 。



5因为燕麦比力硬 ， 会加重胃炎（有腐败者）、胃溃疡者的病情；老年人消化能力衰 ， 吃了燕麦比力难消化




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