独家揭秘火锅吃不胖的奥秘！这个冬天要偷偷地瘦哦~ _小知识

前几天微博空降热搜，
一妹子发帖提问“有没有什么喷鼻水闻起来显瘦？”
狗狗震动！
what?
这是什么骚操作？此刻的妹子为了瘦都这么拼了吗？

不外比来有粉丝也问过狗狗一个同样zuo的问题——如何吃暖锅不发胖呢？
好吧，可以理解在这个暖锅、芝士、年糕...飘喷鼻的季候，当个不吃烟火食的瘦仙女真不轻易。
究竟结果，七情六欲中，为食欲最为凶残，
而吃吃喝喝这件事儿啊，唯暖锅最得人心。
为什么呢？因为它能让你把好吃的囊括得最全！
吃暖锅原本是挺随性的事，想怎么涮怎么涮。
可要怎么吃才能健康营养，关头是不胖呢？听狗狗细细说来~
接下来你将看到：
1.汤底的选择
2.配菜的选择
3.蘸料的搭配
4.吃暖锅的挨次

年夜骨汤底、红油汤底、海鲜汤底、菌菇汤底、酸菜汤底...
汤底这么多，真是逼死选择坚苦症，那么若何在芸芸众汤中选出好吃又不发胖的汤底呢~
等等，狗狗你是不是记性欠好呀，我记得你之前写过怎么选汤底呀！
bingo~
看来是老粉了，狗狗客岁也出过一篇关于吃暖锅的文章，
可是今天狗狗要说的不是亚硝酸盐的问题，而是热量的问题！
所以接着看，这篇绝对能让你学到新的常识！

选择清汤锅底已经是摄生界的共识了，但此次狗狗还给大师保举两个锅底——菌菇锅底和药膳锅底，
这两种锅底油脂含量不高又好吃，想换换口胃的你值得一试！
那酸菜锅底和海鲜锅底油脂也不多，我可以吃吗？
这两个锅底油脂含量确实不高，就不发胖的角度可以选择，
可是若是你看过狗狗之前写的若何健康吃暖锅，就知道这两种锅底颠末高温久煮，亚硝酸盐含量会随之增添，对健康晦气。
若是必然要选择，记住不要吃太久哦~
而红油锅底这类锅底的长肉能力是人尽皆知了，狗狗这种摄生达人是不会碰的~
但鉴于你们仍是会管不住嘴，所以狗狗帮你们想好了对策：
在选择锅底的时辰，考虑一下

如许搭配起来，和单一的油汤锅底对比油脂会少一点，并且味觉也更丰硕，知足选择坚苦症的你。
嗯...狗子我只能帮你到这里了~自求多福。
【独家揭秘火锅吃不胖的奥秘！这个冬天要偷偷地瘦哦~】

总的原则是：
①选择新颖，加工水平低的食材！
②新颖蔬菜和鱼丸、肠片、蛋类等的比例协调，狗狗保举比例为2-3:1
1.少量吃

它们煮熟之后吸油很腻害，
不要觉得装佛系只吃蔬菜就不会发胖，这些都是温柔的杀手。

这些煮熟了今后会吸附良多的油脂，热量就高起来了。

独家揭秘火锅吃不胖的奥秘！这个冬天要偷偷地瘦哦~

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