现在很多小伙伴们都喜欢在生活中自己做一些运动健身 ， 那么卧室腹部训练怎么打造马甲线 ， 一起来看看吧 。
需要这些哦
瑜伽垫
方式/
1健身球推拉 ， 双腿跪于瑜伽垫上 。
2双脚打开 ， 双手放在健身球上 。
3健身球俯卧瓜代抬腿 。
4腹部支撑于健身球上 。
5健身球两段式腿弯曲 。
6发力时肩、背、腿、臀连结一条直线 。
7健身球仰卧递球 。
8平躺于瑜伽垫上 ， 双手握住球 。
9活动时腹部收紧 。
以上内容就是怎么在卧室进行腹部训练的内容啦 ， 希望对你有所帮助哦！
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