拥有一个好的身材是每个人都希望的事情 ， 好的身材可以提高一个人的气质 ， 一起来看看怎么才能快速瘦腿吧 。
需要这些哦
弹力带
方式/
1仰卧臀调：将弹力带绑在膝盖上方 。
2脚天然踩在地上 。
3连结脚后跟与臀部的距离为一掌多一点 。
4将脚尖标的目的上翘起 。
5将膝盖打开必然距离 。
6将臀部标的目的上顶 。
7半程高抬腿：将手放在髋部同高 。
8进行高抬腿的动作 。
9前踢互换跳：双手握拳放在身体两侧 。
10将两只腿瓜代前踢 。
11半蹲跳：双手大臂夹在身体两侧 。
12在半蹲的根本上标的目的上跳 。
以上内容就是女生瘦腿的最快方法怎么做的内容啦 ， 希望对你有所帮助哦！
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