很多人都喜欢吃东西， 特别是一些美食， 而且吃起来就没完没了， 这样一来的话胃肠道的负担就变得很重， 还容易出现腹痛腹泻等病症， 那么当我们吃撑了的时候， 如何加快速度消化食物呢？操作方法 01 排汗加速消化
如果吃的太撑了的话， 可以通过加速身体排汗的方式来增加消化的速度， 这是因为在排汗的过程中人体血液循环会加快， 这样一来的话自然消化速度也会得到提升， 能够避免饱腹出现的难受， 但是不要剧烈运动哦 。
02 【吃撑了怎样加速消化食物？】饮用苹果醋
苹果醋是一种饮料， 喝起来酸酸的很可口， 如果在吃撑了的时候， 喝点儿苹果醋的话也能够加速消化， 这是因为苹果醋中的酸性物质能够刺激胃酸的分泌， 这样就能够促进消化功能加速了 。
03 饭后散步
在吃撑了之后， 可以通过散步的方式来加速消化功能， 这也是运动的一种方式， 不剧烈但是也能够增加一定的运动量， 通过饭后散步的方式就能够缓解饱腹的胀痛， 也能够加速消化 。
04 洗澡加速
吃撑了之后出现腹痛情况的话， 可以在饭后时间达到1小时之后通过洗澡来加速消化， 这是因为在洗澡的过程中能够加速人体对能量的消耗， 这样也能够促进消化， 但是洗澡水的温度不要太高了 。
05 口服消食药物
在吃撑了之后， 可以通过口服一些有消食作用的药物来起到促进消化的作用， 很多药店都是有这类药物的， 但是要注意最好根据医生的建议来服用相关药物， 避免身体出现不适的情况 。
06 按摩腹部
吃撑了之后出现难受情况的话， 可以通过按摩腹部的方法来加速消化， 一般来说都是呈站立的姿势， 并且以肚脐为中心用掌面来对腹部进行轻柔按摩， 当然力度肯定是不能够太大的 。
07 按摩穴位
从中医的角度来说， 身体是有很多种穴位的， 比如四缝穴、足三里等， 在吃撑了之后通过对这些穴位适当进行按摩， 能够加速人体的消化功能， 比如四缝穴， 大拇指用力按压四缝穴能够加速消化， 还能够缓解消化不良 。
08 饮用绿茶
绿茶的功效是很多的， 在吃撑了之后也可以喝绿茶来加速消化， 这是因为在绿茶中含有的茶氨酸等物质能够加速人体的新陈代谢， 能够刺激胃肠道蠕动， 这样一来的话就能够加速对于食物的消化了 。
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