当今社会 ， 心理疾病愈发突出 ， 积极预防成为心理疾病发生的一大重要措施 。 在心理健康的维护和促进、心理障碍的治疗和康复方面 ， 既需要社会方面的预防工作 ， 也需要个人的主动参与和积极努力 ， 下面 ， 我说一下个体可以使用的心理保健方法 ， 即个人预防措施 ， 更好地帮助与指导人们维护和促进心理健康 。 一、领会自我 ， 悦纳自我——领会自我 01 进修有关的心理学常识 ， 这是一条极其主要的路子 。 因为在这个进修的过程中 ， 个别对心理常识是由被动变为本家儿动 ， 会提高个别对自我的领会 。
02 与别人比力 。 经由过程比力 ， 帮忙个别更好的领会本身的利益和短处 ， 检讨本身的功过得掉 ， 提高个别的自我认知度 。 比力要把握矫捷的策略 ， 这也是至关主要的 。 恰当比力 ， 会增加自傲 ， 对糊口有利 。 切记勿过度与人比力 ， “人比人 ， 气死人 ， ”固然是一句年夜俗话 ， 但也有它的事理 。 过度比力 ， 有时辰也会当作为个别疾苦的一年夜主要原因 。
03 扩年夜小我糊口范畴 ， 堆集丰硕糊口经验 。 扩年夜糊口范畴 ， 会为本身缔造更多的潜在机遇 ， 获得丰硕的经验或体验 。 对此经验或体验的反思 ， 可以使个别熟悉到本身以前从来没有机遇显示的内涵潜能 。 让个别的自我熟悉扩展到以前没有触及过的范畴 ， 这不掉为一种主要的领会本身的方式 。
二、领会自我 ， 悦纳自我——悦纳自我 01 【如何进行个人心理障碍预防】悦纳自我 ， 一是要学会对本身不提苛刻的非分要求 ， 不要让本身有非分期望 。 拟定的糊口方针和抱负 ， 要符合现实 ， 在本身能力规模内 。 提高自我对劲度 ， 让本身对将来加倍有决定信念 。
02 第二点是要看到本身的长处和别人的错误谬误 ， 不外分强调本身的错误谬误和别人的长处 。 如许一来 ， 和别人比力 ， 就不会感觉比别人差 ， 发生自卑心理 。 要懂得采取本身 ， 非论是长处仍是错误谬误 ， 它都是本身的 ， 并世无双才是最好 。
03 多进修 。 经由过程进修 ， 可以不竭提高本身的能力与本质 。 更快更好地充分本身 ， 完美本身 。 多采纳积极步履填补本身的不足 ， 降服本身的错误谬误 。 如许 ， 你才有可能超越本身 ， 变得加倍有自傲心 ， 加倍优异 。
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