糖尿病人能吃什么水果？ _小知识

研究表明，即使是糖尿病患病人群，也可适当食用水果，而且科学食用水果，还可以改善血糖水平。今天小编给大家介绍一下糖尿病人能吃的水果。杨桃 01 一、降血糖关键点：
水分多、热量低。杨桃水分多，热量低，果肉香醇，有清热解毒、消滞利咽、通便等功效，还能降低血糖，是较为适合糖尿病患者的水果。
二、降血糖吃法：
中医认为，杨桃具有清热解毒、生津利尿的功效，被水肿困扰的糖尿病患者，不妨在食单中加入1个交换份的量（约90千卡）。
三、益处：
1.杨桃能减少人体对脂肪的吸收，降低血脂、胆固醇，对高血压、动脉粥样硬化等病有预防作用。
2.杨桃含有大量柠檬酸、苹果酸等，可以促进食物消化，增进食欲，改善糖尿病患者的胃肠功能。

草莓 01 一、降血糖关键点：
低热量、维生素、矿物质。草莓热量较低，可防止餐后血糖值迅速上升，不会增加胰腺的负担。此外，草莓富含维生素和矿物质，具有辅助降糖的功效。
二、降血糖吃法：
草莓可以与麦片一起熬粥，具有降压、降脂、降糖的功效，可以作为糖尿病患者的早餐或者加餐食用。
三、益处：
1.草莓中的胡萝卜素能转化为维生素Ａ，可防止糖尿病引起的眼部病变。
2.草莓中的膳食纤维和果胶能润肠通便，降低血压和胆固醇。
3.草莓对冠心病、动脉粥样硬化等病症具有良好的防治功效。

火龙果 01 一、降血糖关键点：
高纤维、低糖分、低热量。火龙果具有高纤维、低糖分、低热量的特性，对糖尿病、高血压、高胆固醇、高尿酸等现代常见病症有很好的疗效。
二、降血糖吃法：
火龙果可以与胡萝卜一起榨汁，适合老年糖尿病患者饮用。
三、益处：
1.火龙果含有蛋白质、膳食纤维、B族维生素等，对预防糖尿病性周围神经病变有帮助。
2.火龙果含有一般植物少有的植物性白蛋白及花青素，白蛋白对重金属中毒具有解毒的功效，并且能够保护胃壁。花青素有抗氧化、抗衰老的作用，还能提高对脑细胞变性的预防，抑制痴呆症，很适合老年人食用。

樱桃 01 一、降血糖关键点：
花青素苷。樱桃中富含的花青素苷是一种抗氧化剂，能改善血管壁弹性，从而控制糖尿病并发症的发生。樱桃也是生糖指数低的食物，能很好地控制血糖升高。
二、降血糖吃法：
樱桃与西米一起煮粥，可以降糖、补铁补血，佐餐食用。
三、益处：
1.樱桃含有丰富的维生素E，对糖尿病患者防治肾脏并发症有益，还能预防心血管系统的并发症。
2.樱桃含铁较多，常吃可补充体内铁元素，促进血红蛋白再生，有助于缓解缺铁性贫血。

橄榄 01 一、降血糖关键点：
水分多。橄榄性平、味甘酸、微涩、入肺、胃经，含有大量水分及多种营养物质，有生津止渴之效，糖尿病患者烦渴多饮者，可以用来泡茶。

糖尿病人能吃什么水果？

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