糖尿病人能吃什么水果？( 四 ) _小知识

二、降血糖吃法：
苹果与芹菜一起榨汁，具有降低血压、软化血管壁的作用。适用于高血压、糖尿病及动脉硬化患者饮服。
三、益处：
1.苹果含有较多的钾，对于高血压患者很有好处，而且能减少冠心病的发生。
2.苹果中含有大量维生素、苹果酸，能促使积存于人体内的脂肪分解，经常食用苹果可以预防肥胖。

柠檬 01 一、降血糖关键点：
含糖量低。柠檬含糖量很低，且具有止渴生津、祛暑清热、化痰、止咳、健胃、健脾、止痛、杀菌等功效，对糖尿病、高血压和高脂血症都有很好的防治效果。
二、降血糖吃法：
在烹饪粥、馒头等生糖指数较高的食物时，可以将30～50毫升的柠檬汁加入粥或面粉中，每天一次，长期食用降糖效果更佳。
三、益处：
1.圣草枸橼酸苷是柠檬中所含的一种特有成分，日本专家经研究认为，它有预防脏器功能障碍和白内障等糖尿病并发症的作用。
2.柠檬中所含的大量维生素C，对糖尿病患者预防感染性疾病很有帮助，能增强身体的抵抗力。

木瓜 01 一、降血糖关键点：
蛋白分解酶、番木瓜碱。木瓜含有蛋白分解酶，有助于分解蛋白质和淀粉质，降低血糖。此外，木瓜还含有独特的番木瓜碱，有助于糖尿病患者增强体质。
二、降血糖吃法：
将木瓜与山楂、草果、羊肉、豌豆、大米一起煮汤，具有消积食、散淤血、降血糖的功效，糖尿病患者可以常吃。
三、益处：
1.木瓜含有一种叫齐墩果本牟成分，此成分有软化血管、降低血脂的功效，对于糖尿病合并高脂血症及动脉硬化的患者都很有好处。
2.木瓜含有的蛋白分解酶，还有助于减轻胃肠的工作量，对消化系统大有裨益。

橘子 01 一、降血糖关键点：
类胡萝卜素。橘子富含类胡萝卜素，类胡萝卜素是一种抗氧化剂，能降低患动脉硬化的危险，还具有强化免疫力的功能。
二、降血糖吃法：
橘子的生糖指数低，能令血糖上升缓慢，用橘子榨汁饮用即可。
三、益处：
吃橘子时，不要将橘瓣外的白色筋络撕去，橘络中含有一种名为“芦丁”（RUTIN）的维生素，能使人的血管保持正常弹性和密度，减少血管壁的脆性和渗透性，预防毛细血管渗血，预防高血压患者发生脑出血及糖尿病患者发生视网膜出血。

柚子 01 【糖尿病人能吃什么水果？】一、降血糖关键点：
蛋白质和维生素，以及钙、磷、镁、钠等营养成分。它的维生素C含量大大超过其他水果，每100克柚肉中含维生素C为57毫克，是梨的10倍。
二、益处：
1.柚子含有丰富的钾元素，所以是脑血管疾病患者、肾脏疾病患者的理想食疗水果。
2.新鲜柚肉中含有类似胰岛素的成分，是糖尿病患者的理想食品。

糖尿病人能吃什么水果？( 四 )

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