近年来 ， 轻断食在国内越来越受欢迎 ， 但是有很多朋友不知道轻断食是什么意思 ， 下面我来解释一下 。 操作方式 01 【什么是轻断食？】轻断食又称5/2断食法 ， 是一种新型的减肥摄生的方式 ， 即每个礼拜中随机抽取两天 ， 这两天严酷节制进食量 ， 女性节制在500千卡之内 ， 男性节制在600千卡之内 ， 其余五天正常进食 ， 以达到减肥而又不伤身的结果 。
02 这一名词最初是由英国粹者麦克尔.莫斯利倡议 ， 尔后逐渐风行起来 。 相关研究暗示 ， 这种体例可以促进人体的新陈代谢 ， 有用的节制体重 ， 对一些慢性疾病也有必然的缓解的感化 。
03 可是良多伴侣对轻断食仍存在良多误区 ， 一些人认为轻断食就是什么都不吃 。 现实上 ， 轻断食只是在必然的时候内 ， 削减多余能量的摄入 ， 仅摄入少量蔬菜、生果等最根本的食物 ， 以此来达到摄生的结果 。
04 此外 ， 也不是所有人都适合轻断食 。 对于正在发展发育的少年儿童、70岁以上的白叟、身体虚弱的人等等 ， 他们都不适合轻断食 ， 这种方式可能会对他们的身体健康造当作必然的影响 。
以上内容就是什么是轻断食？的内容啦 ， 希望对你有所帮助哦！
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