八段锦一天最好练习1-4遍即可， 这样即可取得很好的健身效果 。
【八段锦一天练几遍最好 八段锦一天练几遍比较好】
八段锦一天练几遍最好
在时间允许的情况下， 一天可以练习1-2次 。 每次可练习1-2遍， 每遍需要将八个动作分别重复6-8遍， 中间休息2-5分钟接着练下一遍 。 加上准备活动和整理运动， 一次练习在40分钟左右 。
刚开始练的话最好循序渐进， 从每天一次， 每次一遍， 再根据适应的状况慢慢增加强度 。 身体状况不佳的， 时间不足的， 也可以适当减少练习的遍数， 每次练习15-20分钟左右 。
上述就是关于八段锦一天练几遍最好的内容介绍了， 希望能对小伙伴们有所帮助 。
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