给爱吃水果的你一份水果应季时令表 _小知识

操作方法 01 一月份：芦柑，猕猴桃、无花果，红香蕉，甘蔗。
芦柑味甘甜微酸，有止渴生津，和胃利尿作用，含有丰富的维生素C和柠檬酸，具有美容、消除疲劳的功效。是一月份水果的佳品。果皮可以晾干冲茶。

02 二月份：甘蔗，柑橘，木瓜，红香蕉，番荔枝，青枣。
其中柑橘可谓是佳品，味甜微酸，含有丰富的维生素C和柠檬酸，可以起到很好的美容效果。橘子皮也能晒干后作为药用，亦可泡茶喝，能够生津止渴、润喉止燥。

03 3-4月份：山竹、菠萝、芒果、荔枝、桑葚、香蕉、黄皮、莲雾
菠萝酸甜多汁、营养丰富，是三、四月份水果的最佳选择。菠萝盛产于热带，含有丰富的糖类物质和维生素，不仅可以清热消暑、生津止渴，还能够起到降血压、降血脂的作用，同时还能够美容护肤、减肥瘦身。

04 五月份：草莓，桑葚，芒果，蛇瓜、黄皮、果桑，李子，西瓜，桃子，香瓜，柠檬。
草莓含有丰富的叶酸，有益于心脏健康和改善消化道健康，还具有抗癌的保健功能。桑葚性寒，补血养颜，健脾胃，助消化，含有鞣酸、脂肪酸等营养成分。

05 六月份：樱桃，台湾莲雾，澳州坚果，菠萝，火龙果，油梨，枇杷
樱桃性温，具有补气调中的功效，健脾开胃，美容养颜。荔枝同樱桃一样地美容健脾作用，还可补脑健身，含有丰富的维生素成分，可增加肌体的免疫能力。这两种水果都不易多吃，易上火。

06 七月份：桃子，牛奶蕉，菠萝，榴莲，火龙果，油梨，龙眼，百香果，菠萝蜜。
龙眼味甘甜，性温，具有养血安神的作用，滋补强体，润肤美容，不易多吃，易上火。桃子性平，具有滋养作用含铁量较高，有润燥活血作用，体内偏热者少吃。

07 八月份：西瓜，黑提子，香瓜，日本甜柿，番龙眼，百香果，木瓜。
西瓜是夏季解渴解暑的最佳果品，具有清热止渴、利尿消肿等功效。易腹泻者要少吃。芒果性平，有益脾胃，有防止心血管疾病，降低胆固醇之功效。

08 九月份：葡萄，鸡蛋果，百香果，板栗，黑提子，香瓜，柠檬，菠萝蜜。
葡萄味甜酸，对滋补肝肾有益，益气补血，之中的糖分比较容易被人吸收，有很好的抗衰老作用。石榴，性温，有止血止泻作用，有助于消化，有助于软化血管、降血脂、降胆固醇的作用。

给爱吃水果的你一份水果应季时令表