老人言“三伏吃3宝，夏天不显老”，常吃3道汤，对健康极好

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老人言“三伏吃3宝，夏天不显老” ，常吃3道汤，对健康极好1.绿豆糯米丸子粥
比奶茶还好喝的饮品，建议大家都去试试！
最近几天以来，大家是不是觉得天气越来越热了，随便走动下汗水都直流，更别提做饭或做家务了，家中的风扇和空调可谓是“24小时”在线。

胃口也越发觉得要差一些了，这不，在收藏夹里尘封许久的美食终于可以派上用场了，冰凉爽口、香甜软糯，友友们都快来试试这道糯米丸子绿豆沙羹叭！食材和做法大家可参考如下图噢~

所需食材：绿豆，糯米粉，温水，冰糖或白糖，干桂花。

具体做法如下：
首先将糯米粉倒入盆中，加温水（少量多次添加，边加边搅拌成絮状。），揉成光滑的面团，然后再搓成小丸子备用，

其次，锅中放水，水开后将小丸子放入锅中煮至浮起，然后捞出过凉白开，备用，这时再把泡好的绿豆放入锅中加水煮至软烂，加入冰糖或白糖，期间用勺子按压出沙，
最后加入煮好的小丸子，撒点干桂花装饰下即可。
小贴士：大家准备做之前，一定先将绿豆浸泡几小时，直至绿豆变软，然后再放入清水中煮，大火煮沸后转小火煮至绿豆开花，成沙状，这样就完成了。
当然，糯米小丸子也可以包点小馅料，友友们根据自己的口味来哈。
2.红豆黑米花生粥
皮肤暗黄，要多喝这个，香甜软糯，连喝7天，小脸红润润的！
姐妹们，墙裂推荐这碗红豆黑米银耳粥香甜软糯、满满的J质！一口热乎乎的敲舒服特别是经常熬夜，脸色暗黄，体姨妈不适的姐妹～

坚持每周喝几次，小脸红润润的，腮红都省了undefined
食材：黑米，红豆，红皮花生，银耳，枸杞，
【老人言“三伏吃3宝，夏天不显老”，常吃3道汤，对健康极好】

做法：红糖?黑米红豆花生加水先煮40分钟?放入银耳，再煮15分钟?最后加入枸杞红糖焖一会就好了养生姐妹一定比不能错过这碗养颜粥！糯叽叽的巨好吃皮肤暗黄，要多喝这个，香甜软糯，连喝7天，小脸红润润的！

3.银耳莲子羹
食材：50克银耳、100克莲子30克红枣、20克枸杞、15克百合适量冰糖适量

1. 准备银耳、百合和莲子：
首先，将银耳和莲子和百合分别用清水浸泡2小时。这一步骤是为了确保它们能够充分展开并变得更加柔软。

2. 烹饪：
在一个大锅中，将处理好的百合和莲子一起加入，大火煮开转小火煮30分钟。

然后加入红枣、枸杞、银耳煮15分钟。
3.完成：最后，等待银耳莲子羹冷却后，你可以选择将其冷藏以达到更佳的口感，或者在温热状态下享用。
不管你的选择如何，都将带来一种独特的美味。

放入牛奶口味更加香甜。
在制作银耳莲子羹时，有一些小贴士可以帮助你获得最佳的效果：

小贴士：银耳的处理：
要确保将银耳洗净，去除所有杂质，以获得最纯净的口感。

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老人言“三伏吃3宝，夏天不显老”，常吃3道汤，对健康极好

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