三伏天喝什么凉茶好呢三伏天喝什么凉茶好 _知识经验

三伏天的时候天气十分的炎热，此时身体能量流失大，而茶具有很好的滋养身体作用，三伏天喝什么茶好？入伏后湿气重喝什么茶呢？西瓜皮凉茶材料：西瓜皮、白糖。
做法：将西瓜皮洗净、切碎，去渣取汁，再加入少量白糖搅拌均匀即可。
功效：这款凉茶有祛暑利尿的功效，尤其适合热性体质人群及水肿患者适量饮用。不过，寒性体质及胃寒的人忌用。
香兰凉茶材料：藿香、佩兰、茶叶。
做法：藿香9克、佩兰9克洗净，和茶叶6克一起放茶壶中，加500毫升开水，上盖闷5分钟，冷却待饮。
功效：这款凉茶有解热祛风、清暑化湿、开胃止呕的作用，有助于预防中暑，适合风热感冒初期的患者，但阴虚火旺的患者不宜食用。
金银花茶饮材料：金银花、山楂、菊花。
做法：1，金银花泡洗，山楂洗净切碎，菊花淘净，放锅内，注入清水，用文火烧沸，约熬30分钟，沥出药汁。
2，用纱布过滤去渣冷却，最后将蜂蜜缓缓倒入药汁内，拌匀。
功效：金银花茶有清热解毒、生津润燥的疗效。
枸杞菊花茶材料：菊花4钱、枸杞2钱、去籽红枣3钱。
做法：取菊花4钱、枸杞2钱、去籽红枣3钱，加800cc的水，以中大火煮沸，放温去渣饮用。
功效：菊花明目、解热，枸杞补肝血，红枣补血健脾养胃。适合有面红、身热、口干便秘、口臭、眼睛泛红等症状的燥热体质者，可养肝降火气。
茅根冬瓜茶材料：茅根20克，冬瓜50克，冰糖适量。
做法：把茅根及冬瓜洗净，冬瓜切片或条状，加入适量清水煎煮，水开后文火煮20分钟后加入适量冰糖调味即可饮用。
功效：茅根具有清热解毒，利尿的作用，配合冬瓜的清热解毒、利水祛湿解暑的功效，相辅相成，常常用于治疗夏热中暑，小便不利，热性烦渴等。
陈皮茶材料：陈皮、白糖。
做法：将陈皮10克洗净，撕成小块，开水冲泡，10分钟后去渣，放入少量白糖。冰镇后再喝，效果更好。
功效：此茶能消暑、止咳、化痰、健胃。有干咳无痰、口干舌燥等症状的阴虚体质者不宜多食。
菊芍饮材料：菊花、金银花各10克，白芍12克，白糖1～2匙。
做法：将原料放入杯中，加入300毫升开水泡开，加盖闷泡10分钟，滤出残渣，加入白糖调匀，即可饮用。
功效：清热解毒，消暑生津。
菊银茶材料：白菊花6克，罗布麻4克，决明子2克，槐米2克，金银花2克。
做法：放进锅内，倒入清水，用大火煮沸8～10分钟，即可饮用。
功效：清热排毒，减肥降脂。
鲜藕凉茶材料：鲜藕75克、白糖适量。
做法：鲜藕洗净切成片，加水用文火煮。待锅内水剩下一半，放入适量的白糖，冷却后即可饮用。
功效：去火化淤、养胃滋阴，适合夏季实热体质及脾胃不适的患者饮用。
菊花薄荷茶材料：胎菊花3朵，金银花少许，薄荷3片，蜂蜜、水适量。
做法：将薄荷叶片洗净，胎菊花、金银花放入杯中，加入少许开水，摇晃一下以后倒出，目的是洗去花瓣上的尘埃；加入适量蜂蜜，加入薄荷叶片，再次注入开水，浸泡3分钟左右后即可饮用。
薄荷凉茶材料：薄荷叶、甘草各6克。
做法：材料里面加水1000毫升，煮沸5分钟后，放入白糖搅匀。
功效：这款凉茶能提神醒脑、开胃清凉，适合夏季胃口不好及脑力劳动者饮用，但平时怕热、爱出虚汗者忌饮。
红枣生姜茶材料：大枣七八颗、生姜三四片、红糖少许。

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