三伏天喝什么凉茶好呢三伏天喝什么凉茶好( 二 ) _知识经验

做法：1，红枣七八颗，生姜三四片，开水若干，洗净后放保温杯里充入开水，把盖盖严保存!一个小时后就可以饮用啦!
2，喝时可以加入红糖或者蜂蜜。
雪梨冰糖姜茶材料：雪梨1个，姜50公克，，冰糖80公克，水600ml 。
做法：1，雪梨洗净沥干水份后，去皮切片备用。
2，姜洗净后，去皮切丝备用。
3，取一砂锅，放入作法1的雪梨片、作法2的姜丝与冰糖后再加入水600ml煮约15分钟，即可饮用。
红糖姜茶材料：老姜30公克，红糖20公克。
做法：老姜洗净，切丝后放入适量滚水中，小火熬煮10分钟，加入红糖搅拌溶化即可。
荞麦茶荞麦中含有大量的芦丁、纤维素、硒及维他命等营养物质，对高血脂、高血压和糖尿病等疾病有着较好的防治作用，维持心血管正常。
【三伏天喝什么凉茶好呢三伏天喝什么凉茶好】 另外，三伏天喝些荞麦茶，可以缓解不思饮食，乏力疲倦，精神不振等苦夏表现，可以促进脾胃运化、增加食欲，但注意脾胃虚寒、经常腹泻者不宜食用。
荷叶茶荷叶茶除了有非常好减肥的效果之外，还具有生津止喝，散瘀解热，利尿消暑之用，非常适合在三伏天的时候喝，可以防中暑，除烦热，排水肿。
姜茶有句俗话是这样说的，冬吃萝卜夏吃姜，由此看来夏季吃生姜是非常养生的，而三伏天来到之后，我们也可以在早晨之时，适量喝些姜茶，有利于补阳，解暑，散寒，发热，对在夏季因大量食用冷饮、冰棍等，吹空调而出现寒邪、湿邪治疗效果非常好。
蜂蜜菊花茶生姜100克，菊花20克，适量的蜂蜜。将生姜入锅，大火烧开后转成小火慢慢熬煮30分钟，至有汤水变黄，入菊花继续用小火熬煮10分钟，等到40度左右时，加入蜂蜜搅匀。生姜暖胃、驱寒，菊花养肝明目，清热解毒，很适合体质寒凉，虚火旺盛者服用。
桑菊茶桑叶、杭白菊各10克、甘草3克、白糖适量。食材入锅稍煮，去渣取汁，加入白糖。能疏散风热，清肺润燥，清肝明目，凉血止血，非常适合长时间用眼的上班族饮用，寒性体质者不宜多服。
绿茶绿茶味略苦性寒，还有解毒、去火、降燥、止渴、生津、强心提神的功能。夏天喝绿茶清鲜爽口，富含维生素、氨基酸、矿物质等营养成分。夏天喝绿茶既有消暑解热之功，又具增添营养之效。
黑茶夏天的时候人体营养流失最严重的时节，应慎进补，重饮食调养。黑茶是不错的调养品，它富含营养物质，能快速补充人体水分，消暑清凉，同时健脾利胃，保证人的正常工作和身体健康。
红茶红茶是一种发酵茶。红茶中的茶多酚很少，但由于发酵红茶中富含茶黄素、茶红素等物质。红茶香气浓郁，夏天喝红茶有提神解乏、生津清热、利尿解毒、杀菌养胃之功效。
普洱茶普洱茶对减肥有奇效，特别是小腹处的脂肪。想在夏天减肥的朋友可以多喝刚泡好的普洱茶，夏天喝普洱茶应保持一天喝1，5升，饭前饭后各一杯。夏天坚持喝普洱茶您会发现夏天一过您肚子上的赘肉也已消失殆尽。
白茶白茶中的茶多酚含量比绿茶和乌龙茶都要高，茶多酚有提高免疫力和保护心血管的作用，白茶还能有效控制胰岛素分泌量，分解体内血液中多余的糖分，促进血糖平衡。
夏天喝白茶还可防中暑，白茶中多种氨基酸，具有退热祛暑的功效。夏天喝白茶还有助于口腔的清洁与健康。
乌龙茶乌龙茶属清茶，是一种半发酵茶。乌龙茶几乎不含维生素C，但富含铁、钙等矿物质和促进消化酶和分解脂肪的成分。饭前饭后喝一杯乌龙茶，能促进脂肪分解，有减肥的功效。

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