1个鸡蛋含有的蛋白质大概在12%左右，言外之意就是每100g鸡蛋当中，含有蛋白质的量是12g！

1个鸡蛋含有的蛋白质大概在12%左右，言外之意就是每100g鸡蛋当中，含有蛋白质的量是12g 。
如果简单的来算，吃1个鸡蛋50g，它为机体提供的蛋白质的量50g^12%，得到的数值就是6g的蛋白质 。
所以每天只要吃1个鸡蛋，就能够为机体提供6g左右的蛋白质，而且这6g的蛋白质基本上都是优质蛋白质，吸收率和利用率相对比较高一些 。

【1个鸡蛋多少蛋白质】

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