每天至少3升的饮水量，注意是白开水，不是喝汤（不喜欢白水可以加片鲜黄瓜片或柠檬片）；

规律喂养，保证每次哺乳宝宝都会用力地吸吮，注意是每一次，开始夜间睡眠的除外；

好心情，不焦虑，请忽视一切认为母乳不好的声音；

相信母乳会多起来，相信就会有希望！

什么情况下不需要追奶？
最近很多大月龄的妈妈问璐璐如何追奶，如果：

• 宝宝辅食接受度好，发育曲线正常，或者
  
• 宝宝已经满1岁，
  

璐璐建议妈妈放松心态就好，有多少母乳就喂多少，能喂多久就喂多久 。加了辅食的宝宝，可以给宝宝鲜奶酪、自制的酸奶，满1岁就可以正常喝巴氏消毒的鲜牛奶了 。当然，对于大宝宝而言，夜奶璐璐是不建议再喂了，对宝宝的牙齿不好，也会影响宝宝和妈妈的睡眠 。

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